Почему иногда терапия не работает?
Увидела, что в выиграла эта тема и решила восстановить справедливость и выложить пост.
Я довольно много погуляла по психологам и поэтому иногда обнаруживала себя в самых разных терапевтических отношениях.
Были терапевты, которые плакали на сессии, давали непрошенные советы, забывали то, что я им говорила на прошлой сессии, не приходили без предупреждения. Чего только не было.
Самое сложно, что когда начинаешь поиски психолога зачастую до конца не понимаешь: как работает терапия, что должно произойти по итогу, какие ред флаги. Понимаешь только "МНЕПЛОХОПОМОГИТЕ"
Иногда полезно разобраться
Почему терапия может не работать?
▫️Не складывается альянс. При всей неоднозначности терапевтического процесса исследования сходятся на том, что хороший контакт конвертируется в эффективность. Темп, стиль, чувство юмора, манера говорить все это важно.
▫️Нужен психиатр. Иногда без фарм поддержки не получится. Важно поставить точный диагно, ведь знания - сила, а психиатор - друг. Я всегда работаю в связке, если это нужно.
▫️Несовпадение целей и ожиданий. Вы хотите про родителей, а терапевт про дисфункциональные мысли и наоборот. Подход, план работы, ожидания, сроки, цели. Всё это важно и нужно проговаривать.
▫️Нереалистичные ожидания. Не получится менять 3х лиц (мужья, родители, дети), отключать неприятные чувства и тд. Что-то из этого может случиться, а может нет, но если считать все это мерилом успеха, то ничего не выйдет
▫️Вторичные выгоды. Иногда тревога спасает от пугающей неопределенности. Депрессия дает право на отдых. Конфликты — привычный способ чувствовать связь. Старое хоть и плохо работает, но работает же! А как по новому не понятно. Поэтому терапия и длится обычно не 3 сеанса.
▫️В жизни человека пиздец (по другому не скажешь). Муж бъёт, взрываются ракеты, работа без перерывов и выходных 3 года и тд. Мы можем сколько угодно пытаться помочь, но если среда убивает человека, то наши возможности сильно ограничены и очень надо бы среду хоть как-то подправить
▫️Не самый компетентный терапевт. Ред флаги: рассказывает про вас в соц сетях, даёт прямые советы, осуждает вас, нет образования.
Что делать, если кажется, что терапия не работает?
🌟Дать время на перемены (хотя бы 1,5 месяца).
🌟Сказать об этом психологу!
🌟Сменить подход/психолога.
А вообще терапия — это не прямая линия. Бывают тупики, круги, смены маршрута. Эт непредсказуемое путешествие. Важно помнить ради чего вы в него отправились и куда-нибудь обязательно придёте
Приходите знакомиться или советуйте тем, кому это нужно
https://t.me/lavr_mar. Первая сессия бесплатно 🧡
