TOUCH | женское пространство

Public

Не можете присоединиться? @touch_spb

745 Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 5:49 PM

TOUCH | женское пространство

📍11-я Красноармейская улица 11/3 • Женская студия фитнеса и психологии • Тело мечты через касание с разумом • Зал фитнеса | зал ментального развития https://touchspb.ru

@touch_spb is a growing community focused on httpstouchspbru and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 745

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

Давай пройдем небольшой тест, насколько хорошо вы знаете себя на самом деле? 🧡

118

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

🧘Расписание тренировок на ближайшую неделю 04.05-10.05


ПН
00 - нео-пилатес (тренер Ирина)
00 - стретчинг (тренер Ирина)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - Мфр (тренер Полина)


ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ирина)
00- красивая осанка (тренер Маргарита Нойманн)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - нео-пилатес (тренер Ирина)
00 - мобильность ТБС (тренер Ирина) 🆕
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Полина)

ЧТ
00 - нео пилатес (тренер Александра)
30 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - йога (тренер Александра)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - антистресс йога (тренер Екатерина)

ПТ
00 - нео пилатес (тренер Маргарита Нойманн)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - йога для беременных (тренер Ольга)
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - стретчинг (тренер Дарина)

СБ
00 - йога (тренер Александра)
30 - Нео пилатес (тренер Александра)
00 - мфр (тренер Александра)

ВС
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - красивая осанка (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Екатерина)
30 - антистресс йога (тренер Екатерина)


🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

🔴 Новое направление в TOUCH — мобильность ТБС.

Если у тебя сидячий образ жизни, мало движения и к вечеру появляется ощущение «тяжёлых» ног — это не просто усталость. Это сигнал, что таз и тазобедренные суставы теряют подвижность.

Мы запускаем тренировку, которая возвращает телу свободу движения и нормальное состояние изнутри.

Что это даёт:
— улучшение кровообращения в зоне таза
— профилактика проблем мочеполовой системы
— снятие зажимов и спазмов
— возвращение лёгкости в ногах

По ощущениям — это глубокая работа с телом через: растяжку задней поверхности бедра, икр и раскрытие тазобедренных суставов.

Идеально:
— после силовых тренировок
— при ощущении зажатости и скованности
— если тело «забито» и нет лёгкости

https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/info/40617291?o=act2026-05-12aid40617291c1🧘

193

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

🧘Расписание тренировок на ближайшую неделю 27.04-03.05


ПН
30 - нео-пилатес (тренер Ирина)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - силовая (тренер Полина)
30 - йога (тренер Ася)


ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ася)
00- красивая осанка (тренер Александра)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Александра)

ЧТ
00 - нео пилатес (тренер Александра)
30 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - антистресс йога (тренер Екатерина)

ПТ
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
30 - красивая осанка (тренер Ирина)
00 - силовая (тренер Полина)

СБ
00 - нео пилатес (тренер Александра)
30 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - мфр (тренер Александра)

ВС
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - красивая осанка (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Екатерина)
30 - антистресс йога (тренер Екатерина)


🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

🎥 Video

Девушки, хотели бы узнать ваше мнение

Была бы вам интересна онлайн программа?
21 день, который включает:
— тренировки
— ежедневные комплексы до 15 минут
— лекции от приглашенных спикеров (тазовое дно, психологи)
— рекомендации по питанию
А самое главное, будем раскрывать тему, как тело связано с психикой

Вы уйдете с базой знаний, а также внедрите новые регулярные привычки в спорте и общении с собой

Если вам было бы интересно, поставь «+» в комментариях 🧡

248

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

306

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

[poll]

330

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

🧘Расписание тренировок на ближайшую неделю 20.04-26.04


ПН
00 - нео-пилатес (тренер Ирина)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - силовая (тренер Полина)
30 - йога (тренер Ася)


ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ася)
00- красивая осанка (тренер Александра)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Александра)

ЧТ
00 - нео пилатес (тренер Александра)
30 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - йога (тренер Ася)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - антистресс йога (тренер Екатерина)

ПТ
00 - йога (тренер Александра)
00 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - йога для беременных (тренер Ольга)
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - стретчинг (тренер Дарина)

СБ
00 - йога (тренер Александра)
30 - силовая на ягодицы (тренер Маргарита Писаренко)
00 - мфр (тренер Александра)
30 - красивая осанка (тренер Александра)

ВС
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - красивая осанка (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Екатерина)
30 - антистресс йога (тренер Екатерина)


🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

📷 Photo

🏋️‍♂️Покупка абонемента в студию TOUCH до 1 мая сопровождается дополнительным подарком от наших партнеров!

В подарок вы получаете сертификаты:
— в ресторан Avocado Queen
— в студию красоты MA by Kerbich на уход для волос
— в студию красоты «Гостиная» на массаж для тела и лица

Это возможность не только начать регулярные тренировки, но и получить комплексный уход за собой: восстановление, расслабление и заботу о теле.

*Предложение действует при покупке абонемента от 8 занятий до 1 мая включительно

https://o9529.yclients.com/subscriptions

332

TOUCH | женское пространство

14 мая 2026 г., 00:31

🎥 Video

298

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

📷 Photo

Почему важно чувствовать свое тело?

В повседневной жизни мы часто привыкаем игнорировать сигналы, которые оно нам подаёт, откладывая отдых и восстановление на потом и убеждая себя: потерплю, разберусь позже, не сейчас.

Однако тело не перестаёт с нами «разговаривать» — просто делает это не словами, а через ощущения: нарастающую усталость, мышечное напряжение, дискомфорт.

Практика осознанного движения помогает постепенно вернуть утраченную чувствительность к этим сигналам и научиться тоньше различать своё состояние: понимать, в какие моменты вам действительно комфортно и безопасно, что именно нужно вашему телу здесь и сейчас.

Именно через тренировки появляется возможность снова почувствовать свое тело!

127

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

📷 Photo

🧘Расписание тренировок на ближайшую неделю 30.03-05.04

Пн
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - стретчинг (тренер Ирина)

ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Александра)
00- красивая осанка (тренер Александра)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Александра)

ЧТ
00 - нео пилатес (тренер Александра)
00 - йога (тренер Александра)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - антистресс йога (тренер Екатерина)

ПТ
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - йога для беременных (тренер Ольга)
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - стретчинг (тренер Дарина)

СБ
00 - йога (тренер Александра)
30 - нео пилатес (тренер Александра)
00 - красивая осанка (тренер Александра)
30 - КАКАО-ЦЕРЕМОНИЯ

ВС
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - красивая осанка (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Екатерина)
30 - антистресс йога (тренер Екатерина)


🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

🎥 Video

Какао-церемония «Возвращение к корням»

4 апреля в 16:30 в пространстве Touch Светлана Мельникова — основатель и идеолог https://t.me/moodrashop — проведёт какао-церемонию, перетекающую в хрустальную медитацию.

Это не просто встреча — это состояние, в которое вы входите через тепло, вкус и тишину.

В центре практики — ритуальное какао. Тёплый, живой напиток, который мягко расслабляет тело, снимает внутреннее напряжение и помогает раскрыться без усилия. Через него появляется ощущение спокойствия, ясности и контакта с собой.

После — медитация под кристаллические чаши. Звук проходит глубже мыслей, выравнивает состояние и словно «собирает» вас изнутри. Уходит перегруз, появляется тишина и опора.

Это формат для тех, кто устал быть в постоянном напряжении, хочет выдохнуть, замедлиться и почувствовать себя.

Запись по https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/info/39234351?o=act2026-04-04aid39234351c1

280

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

[poll]

261

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

[poll]

328

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

🎥 Video

Прочувствуйте атмосферу😍

Мягкие движения, дыхательные техники и продолжительная медитация (йога-нидра)
под поющие чаши

376

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

📷 Photo

🏋️‍♂️ Расписание тренировок на ближайшую неделю 16.03-22.03

Пн
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - силовая (тренер Полина)

ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ася)
00- красивая осанка (тренер Александра)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - силовая (тренер Полина)
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Александра)

ЧТ
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - антистресс йога (тренер Екатерина)

ПТ
30 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - йога для беременных (тренер Ольга)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - стретчинг (тренер Дарина)

СБ
00 - йога (тренер Александра)
30 - силовая (тренер Маргарита Писаренко)
00 - красивая осанка (тренер Александра)

ВС
00 - силовая (тренер Дарина)
00 - стретчинг (тренер Дарина)
00 - йога (тренер Екатерина)
30 - антистресс йога (тренер Екатерина)

🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

🎥 Video

В TOUCH мы ценим ваше доверие и хотим радовать вас не только тренировками, но и приятными бонусами:

✨ -10% на продление абонемента — если вы продлеваете его в день окончания.
✨ -20% в день рождения — на покупку любого абонемента. Пусть подарок себе станет шагом к новой энергии и гармонии!
✨ Приведи подругу — получи занятие в подарок. Если она приобретает абонемент, вы получаете одно бесплатное занятие на свой.

TOUCH — это сообщество женщин, которые выбирают заботу о теле и душе. Делитесь этой атмосферой с близкими и возвращайтесь к нам с удовольствием!

348

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

🌸 С 8 марта, дорогие! 🔴 Мы не могли оставить Вас без подарков и поэтому до 10 марта мы дарим скидку 20% на все абонементы! Приобрести абонемент со скидкой

341

TOUCH | женское пространство

3 апр. 2026 г., 19:36

🎥 Video

Если вы давно ждали идеальный момент, чтобы познакомиться с нашей студией, то заглядывайте сегодня

Подарки, игристое, кино и абонементы со скидкой 20%

380

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

🎥 Video

🌸 С 8 марта, дорогие!

🔴 Мы не могли оставить Вас без подарков и поэтому до 10 марта мы дарим скидку 20% на все абонементы!

https://o9529.yclients.com/subscriptions

353

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

📷 Photo

Поделимся, что входит в телесно-ориентированную терапию (уже в это воскресенье)


• диагностические техники для понимания страхов и зависимости от внешнего мира
• техники работы с гиперконтролем
• техники на баланс «брать — давать», гиперответственность, жертвенность
• техники на снижение тревожности и замедление мыслительного процесса
• техники на контакт, партнёрство, чувственность и развитие эмпатии

После каждой техники будет обсуждение и бережное осмысление опыта!

Подарок для обладателей абонемента Touch.
(Стоимость терапии без абонемента 5.100₽ — три часа практики)


https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-03-08

308

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

📷 Photo

А также 8 марта Вас ждет:

фуршет, игристое, кино, подарки для каждой от партнёров — рестораны, салон красоты и проекты, которые нам близки по концепции и настроению

До встречи! 💋

314

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

На завтра еще остались места на тренировки!

10:00 — нео пилатес (нет мест)
11:00 — стретчинг (5 мест)
12:00 — красивая осанка (7 мест)
14:30 — телесно-ориентированная терапия (3 места)

Вас ждут подарки от партнеров:

https://www.instagram.com/itameshi.restaurant?igsh=azNuZ3U5a3JsbXFu

https://www.instagram.com/ma.bykerbich?igsh=NnprY3MzbW9mOGFo

https://www.instagram.com/ma.bykerbich?igsh=NnprY3MzbW9mOGFo

https://www.instagram.com/beautykit.ru?igsh=MWJ1bWZtbnR6dGZ1YQ==

https://www.instagram.com/avocado_queen_spb?igsh=cGljNzdhZzV3bDJ3

https://www.instagram.com/amby.spb?igsh=MWRra3pmZ3Vxa3BpeA==

https://www.instagram.com/amby.spb?igsh=MWRra3pmZ3Vxa3BpeA==

А также игристое, фуршет, кино и праздничная весенняя атмосфера!

Ждем именно тебя!

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

📷 Photo

Групповая телесно-ориентированная терапия помогает освобождаться от непрожитых ситуаций и застрявших эмоций, которые накапливаются в теле и создают телесное напряжение (блоки).

→ Это напряжение мешает двигаться к новым целям и желаниям, снижает качество жизни и ощущение опоры на себя.

Часто это проявляется так:
много усилий → но цели не достигаются
много мыслей → и мало действий
высокий уровень ответственности → постоянный контроль

Через телесное расслабление приходит спокойствие и принятие. Снижается тонус тела, восстанавливается контакт с чувствами, улучшается сон.

8 марта мы разберем ваши запросы и подберем индивидуальные телесные техники. После каждой техники предусмотрено обсуждение и бережное осмысление опыта.

🏋️‍♂️ 8 марта | 14:30
Длительность: 3 часа
🧘 https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-03-08

В честь 8 марта данная практика БЕСПЛАТНО для тех, у кого есть абонемент🩷

373

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

🎥 Video

В Международный женский день нам важно, чтобы каждая из вас смогла выдохнуть, замедлиться и позволить себе просто быть — без ролей, задач и спешки.

🥂 Весь день пространство живёт: фуршет, игристое, кино, подарки от партнёров — рестораны, салон красоты и проекты, которые нам близки по концепции и настроению.

Можно прийти на тренировку, а затем перейти в ментальный зал — пофотографироваться, выпить игристого, получить подарок и остаться в атмосфере лёгкости.

А можно провести с нами весь день — в своём ритме, чередуя движение, отдых и общение.

8 марта — это про заботу о себе и состояние, которое вы разрешаете себе прожить!

Телесно-ориентированная терапия для владельцев абонементов — бесплатно 🧡

https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-03-08

323

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

🏋️‍♂️ Расписание тренировок на ближайшую неделю 02.03-08.03

Пн
30 - нео пилатес (тренер Ирина)
30 - шпагаты (тренер Ирина)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
30 - йога (тренер Ася)

ВТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ася)
00- красивая осанка (тренер Александра)
00 - функционал (тренер Петр)

СР
00 - нео пилатес (тренер Александра)
00 - силовая (тренер Полина)
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
30 - мфр (тренер Александра)

ЧТ
00 - барре (тренер Ирина)
00 - йога (тренер Ася)
00 - нео пилатес (тренер Ирина)
00 - стретчинг (тренер Ирина)

ПТ
00 - йога (тренер Александра)
00 - силовая на ягодицы (тренер Полина)
00 - йога для беременных (тренер Ольга)
00 - силовая (тренер Полина)
30 - красивая осанка (тренер Александра)

СБ
00 - стретчинг (тренер Александра)
00 - мфр (тренер Александра)
00 - красивая осанка (тренер Александра)
00 - силовая (тренер Маргарита Писаренко)
00 - йога (тренер Александра)

ВС
00 - нео пилатес (тренер Александра)
00 - стретчинг (тренер Ирина)
00 - красивая осанка (тренер Ирина)
30 - Телесно-ориентированная терапия "Свобода в теле"


🏋️‍♂️ https://b1348195.yclients.com/company/

419

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

🔴 Телесно-ориентированная терапия – это мягкая работа с состояниями через тело, дыхание
и внимание.

350

TOUCH | женское пространство

31 мар. 2026 г., 16:51

[poll]

343

TOUCH | женское пространство

29 мар. 2026 г., 20:05

📷 Photo

Завтра на LOU x TOUCH — особенный формат.

Две тренировки проведут основатели TOUCH.

Это другой уровень включенности. Когда люди, которые создали пространство, сами выходят в зал — это про личную философию, про подход, про энергию, которую они закладывали в проект с нуля.

Расписание тренировок:
11:00 — нео-пилатес (тренер Ирина)
12:00 — йога (тренер Александра)
13:30 — красивая осанка (тренер Маргарита Нойманн) → founder
14:30 — силовая (тренер Маргарита Писаренко) → founder

[ 28 февраля | старт в 11:00 ]


https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-02-28 https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-02-28 https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-02-28

364

Showing 30 of 31 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

TOUCH | женское пространство

TOUCH | женское пространство

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты