Тишина или честность с собой? Что нам важнее в практике медитации? Размышляю над вопросами последнего эфира. Этот — один из тех, на которые хочется ответить не сразу..
🤞🏻Тишина как пространство, где утихает шум, где можно просто быть
👌🏻Честность — как готовность увидеть, что на самом деле живёт внутри. Страх, усталость, нежность, зависть..
Вопрос кажется про выбор. Но это ложная развилка
Мой ответ: честность. И он не меняется!
Здесь работает одна идея — тоннель Я (Томас Метцингер, «Наука о мозге и миф о своём Я. Тоннель эго»). Философия сознания на пересечении нейронауки и буддийской феноменологии. Личность — не наблюдатель, а архитектура (условно тоннель). Прозрачная, незаметная конструкция, которая организует весь поток: ощущения тела, мысли, прошлый опыт, ожидания будущего. Всё это собирается так незаметно, что мы принимаем тоннель за себя. Как человек, который настолько увлёкся фильмом, что уже не смотрит на экран — он внутри, он и есть этот герой
Когда что-то происходит — ссора, срыв, момент, который не нравится в себе — переживание становится частью тоннеля. Встраивается в конструкцию, и мы с ним привычно отождествляемся. Внутри пространства ума выделяется интенсивный ручеёк, где переживание живёт. И мы его не просто держим...
Мы им становимся!
В буддийской "психологии" это называется upādāna — цепляние. «То, за что хватаются». Переживание само по себе нейтрально. Страдание начинается в момент, когда ум говорит: это я
Знакомое чувство — злюсь, обижаюсь, виню себя за срыв. Кажется, что это и есть я. Слился с переживанием, стал им. Честность — это возможность - разотождествиться: увидеть, что злость проходит через меня, но я не равен ей. Дверь, которая открывается через признание (в максимуме - это не просто признание, а непрерывное свидетельствование без цепляния)
Такое отождествление встроено в архитектуру психики. Оно происходит автоматически, без осознанного выбора. Тем ценнее научиться его замечать
Мы знаем, ложь — это очень дорогое «удовольствие»
Поддерживать несовпадение — между тем, что реально есть, и тем, что «должно быть» — это активная работа. Она расходует ресурс, и не метафорически. Психика тратит энергию на удержание этой конструкции — на то, чтобы не видеть то, что есть... а, если подняться на высоту абстракции через парадокс, на определение того "я есть — это!"
По моему опыту наблюдения — и себя, и учеников — именно это несовпадение оказывается одним из главных источников внутреннего истощения. Не обстоятельства жизни. А расстояние между тем, что я чувствую, и тем, что признаю
И, в то же время, проживание страдания через несоответствие — это условие свободы. Как же ироничен наш мир, дорогие... свобода открывается через страдание. И только потому возможна, что оно есть. Шах и мат, кто понял, соболезную и поздравляю!
Когда мы признаём то, что есть — освобождается ресурс, который уходил на удержание. Появляется возможность расширить контекст. Увидеть ту же ситуацию из большего пространства. Когда мы не держимся за форму переживания — она меняется. В этом её естественное разворачивание. Скученность размягчается, и то, что казалось единственным, перестаёт быть таковым... как сказали бы мастера Тибета (происходит самоосвобождение мыслей в естественном осознавании)
И ещё один поворот! Само то, что вопрос возникает — что не получается, что состояние не то — это уже честность. Уже признание. Кажется слабой позицией — признать ограниченность. А на самом деле... и здесь - наоборот! Из иллюзии контроля мы совершаем самые дорогостоящие ошибки. Из признания — начинается путь!
Выход там, где вход
Честность с собой — это вход в равностность. В невозмутимость такой глубины, которая проживается нами как тишина. Как "центр циклона." И потому честность — это тишина
#интроспекция #огранка_мысли
