С заботой о вас, TEKSTURA.

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @tekstura_moscow

3.2k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:39 AM

С заботой о вас, TEKSTURA.

Студии массажа и уходов для тела и лица 🤍 м. Цветной бульвар м. Белорусская Связаться с нами: @teksturamoscow Наш telegram-бот: @TEKSTURAsalonbot Онлайн-запись: https://tekstura.moscow/?utm_source=Telegram&utm_medium=Post

@tekstura_moscow is a dedicated channel for httpsteksturamoscowutm_sourcetelegramutm_mediumpost and teksturasalonbot with regular updates in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 3.2K

Рост за 24ч: -4 0%

Последние посты

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

Усталость, мешающая нормальному сну, вялость в теле, слабый иммунитет, тусклый тон кожи – наверное, каждый из нас сталкивался с этими симптомами. Однако не все знают, что они могут свидетельствовать об оксидативном стрессе.

Оксидативный стресс (ОС) происходит в нашем организме, когда над полезными антиоксидантами начинают преобладать агрессивные молекулы – свободные радикалы.
Усилить их «атаку» могут вредные привычки – курение и злоупотребение алкоголем, а также внешние негативные факторы – загрязненный воздух, избыток ультрафиолета.

ОС не только приносит дискомфорт, но также может провоцировать сердечно-сосудистые и другие опасные заболевания.

Как бороться с ОС?

Во-первых, добывать недостающие антиоксиданты извне – из витаминов, БАДов и продуктов:

• Селен и цинк;
• Витамины С и Е;
• Коэнзим Q10.

Во-вторых, добавить в свой рацион полифенолы: зеленый чай, ягоды, овощи, темный шоколад.

В третьих, важно планомерно снижать уровень кортизола. Для этого стоит:

• наладить режим сна и спать не меньше 7-9 часов;
• посещать массаж;
• делать дыхательные практики и медитации;
• чаще гулять на свежем воздухе.

Кроме того, для борьбы с оксидативным стрессом важно поддерживать естественный детокс:

Старайтесь пить достаточное кол-во воды, регулярно делайте лимфодренажный массаж. А еще попробуйте инфракрасную капсулу https://tekstura.moscow/uslugi/uhody-dlya-tela/detoks-kapsula-iyashi-dome/?utm_source=Telegram&utm_medium=Post&utm_campaign=Post она активно выводит из организма токсины и дает ему бережное обновление.

437

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

В последние годы ЗОЖ-тенденции стали предлагать более жизнеспособные схемы. Их можно придерживаться годами, не голодая и не демонизируя отдельные продукты.

Биохакинг в питании – это не жесткая диета, а стиль жизни с логичными и нестрогими правилами.

Чтобы поддерживать организм в межсезонье, достаточно выбирать качественные продукты, чаще готовить дома или покупать еду с проверенным составом. Самое важное – добирать нужное количество:

• витаминов и нутриентов
• белка – из рыбы, яиц и растительных продуктов
• сложных углеводов
• полезных жиров
• свежих овощей и фруктов.

В плане ограничений всё тоже достаточно просто: не стоит напрочь отказываться от любимого “вредного вкусного”, нужно сократить его количество.

Это касается:

• любого сладкого с сахаром и сахзамами в составе;
• продуктов с трансжирами, долгим сроком хранения и большинства продуктов промышленного производства.

Биохакинг касается всех сфер жизни. Помимо питания, важно приучать себя к здоровому сну, бытовой активности и новым полезным привычкам.

Пробуйте дыхательные практики, принимайте теплые ванны с солью, а вне дома поблагодарите свое тело массажем или другими процедурами. Например, можно мягко обновиться в https://tekstura.moscow/uslugi/uhody-dlya-tela/detoks-kapsula-iyashi-dome/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=post или позаботиться о здоровье кожи лица с инновационным аппаратом для https://tekstura.moscow/uslugi/uhody-dlya-lica/heleo4-antiacne/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=post

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

Последние недели до отъезда старались как можно больше времени проводить вместе всей семьей. Все таки я надолго уезжаю и скучать будут все.

С Андреем наконец-то сходили на парный массаж в мою любимую студию куда нас очень давно звали.

До сих пор удивляюсь, как ребятам удалось создать такой островок тишины и спокойствия в самом центре шумной и скоростной Москвы. Это место меня очень умиротворяет каждый раз. Хожу с удовольствием всегда, когда в городе, и нахожу время в графике. Кстати, давно не была на массаже лица, надо будет записаться курсом как вернусь с гор.

А парный массаж — классная практика для пар, новый опыт который сближает чуть больше, чем мы привыкли. Нам понравилось, оба чудесно отдохнули в тренировочном и рабочем забеге😌

528

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

Большинство бьюти-процедур и оздоровительных практик любят регулярность.

Это касается и массажа лица. Направленное воздействие на ткани улучшает работу лимфатический системы и кровотока. Регулярный массаж от 1 до 3 раз в неделю позволяет добиться максимальной пользы от процедуры.

Советуем попробовать https://tekstura.moscow/uslugi/massazhi-lica/skulpturno-bukkalnyij-massazh-licza/?utm_source=Telegram_&utm_medium=Post&utm_campaign=Post или https://tekstura.moscow/uslugi/massazhi-lica/xiroplasticheskij-massazh-licza/?utm_source=Telegram_&utm_medium=Post&utm_campaign=Post массаж в TEKSTURA. Это безопасная альтернатива хирургическим операциям, которую несложно вписать в свою рутину, сохранив самый ценный в нашей жизни ресурс – время.

570

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

Если глаза – это зеркало души, то лицо – зеркало всего внутреннего мира.

Даже мелкая неудача или досадный пустяк могут оставить на нем видимый след.

На протяжении жизни в нашем мозге формируются сложные нейронные связи, и лицо сообщает их очень наглядно. Скопившееся умственное или эмоциональное напряжение напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид.

Нервный перегруз выражается спазмами и гипертонусом мыщц, создавая «каменную маску». Чем дольше лицо находится в напряжении, тем сильнее организм погружается в стресс. Мы оказываемся в замкнутом круге внешнего и внутреннего переживания.

Для глубокого расслабления мышц лица стоит регулярно обращаться к массажным практикам. Это по-прежнему одно из лучших средств для борьбы с общим перенапряжением.

Любая техника, от https://tekstura.moscow/uslugi/massazhi-lica/klassicheskij-massazh-licza/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=post до https://tekstura.moscow/uslugi/massazhi-lica/avtorskij-massazh-licza/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=post массажа в TEKSTURA, работает на комплексное восстановление тканей и помогает нервной системе. Помимо эстетической пользы, с помощью массажа можно:

• наладить сон;
• снизить уровень тревоги;
• стабилизировать эмоциональный фон.

Более подробно рассказали об этом в новой статье на сайте.

Наш организм – сложная система, в которой всё переплетено и связано даже в мелочах. Давая расслабление через мягкое массажное воздействие на ткани, мы обретаем покой как снаружи, так и внутри 🤍

Более подробно о том, почему массаж эффективнее, чем 10 000 шагов, рассказали в новой https://tekstura.moscow/blog/article-901/

С заботой о вас, TEKSTURA.

26 апр. 2026 г., 06:40

📷 Photo

Весной наша кожа нуждается в особом внимании. Важно пересмотреть домашний уход и подобрать средства, которые будут работать с актуальными потребностями: устранять сухость, матировать, возвращать естественное сияние.

В апреле в TEKSTURA на Цветном бульваре действует https://tekstura.moscow/blog/article-899/?utm_source=Telegram_&utm_medium=Post&utm_campaign=Post Мы собрали комплексные ритуалы Babor из средств, которые идеально дополняют друг друга.

А если возникнут трудности с выбором, специалисты TEKSTURA всегда готовы помочь 🖤

3,400

Showing 6 of 6 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

С заботой о вас, TEKSTURA.

С заботой о вас, TEKSTURA.

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты