Немного про одиночество.
(и как оно организуется, даже в отношениях)
Разберем на примере схемы «эмоциональной депривации».
Она бывает выражена и при нарциссических чертах и созависимости…
Эта схема формируется, когда о ребенке возможно и хорошо заботятся, но ему может не хватать отражения, замеченности, валидации чувств, а в некоторых ситуациях он может был занят эмоциональными потребностями родителя (парентификация). Он растет в эмоциональном вакууме.
Человек с такой схемой может быть слабоосознаваемое убеждение: я никому не нужен, все равно никто меня не услышит, не поймет, не позаботится.
Это такое эмоциональное одиночество, которое может быть и среди людей.
Так как же схема становится самосбывающимся пророчеством, не смотря на то, что человек может жаждать близости? Это не магия.
Каждая схема внешне может проявлять в трех ипостасях: бей, беги или замри. (гиперкомпенсация, избегание и капитуляция).
Начнем с капитуляции. Когда у человека активна эта схема, он становится особенно чувствителен к проявлениям окружающих, и замечает малейшие признаки недоступности словно разглядывает под окружающих увеличительным стеклом, интерпретируя все не в пользу отношений:
«не звонит- не любит»,
«не отвечает на сообщения - игнорирует»,
«не подождали - я им не нужна»,
при этом внутренний страх и напряжение выливается в требовательное отношение:
ах вы мне не написали! не позвонили!
что другим может ощущаться как не справедливые обвинения и давление, от чего хочется отстраниться.
Если человек все же получает внимание, он может начать его обесценивать (мозг не распознает, как что-то понятное), «не то», «не так», от чего люди также могут отстраняться.
Страх остаться без отношений хотя бы каких, заставляет цепляться за отношения, где человека не выбирают.
Избегание. При таком раскладе человек вовсе может вытеснять потребность в эмоциональной близости. Он живет, словно она ему не нужна. Не плачь, не бойся, не проси… буквально не говорить о своих потребностях, даже если о них спрашивают. «Чего? Пельмени приготовь!»
Может даже испытывать презрение, раздражение к «нуждающимся» людям, ощущать собственное превосходство перед «слабыми» людьми.
Уход в трудоголизм, переедание, сериалы, поверхностные связи…
Гиперкомпенсация при такой схеме имеет очень интересный оттенок : «я всю себя всем отдам». Проявляется через заботу о чужих потребностях, безграничную такую внимательность, угадывание, в надежде, что окружающие тоже когда-нибудь заметят и позаботятся.
Подобный вид поведения может привлекать людей, кто готов получать заботу, но не собирается ничего отдавать взамен. Либо пугать тех, кто к обмену готов, слишком большими и несоразмерно щедрыми действиями, навязчивостью, угодливостью.
Также, человек правда может быть очень внимательными к другим, но не чувствуя взаимности выгорать, накопится обида:
Вот я вам все, а вы?!! Ведь я же догадываюсь!
Которая выражается через гнев и обвинения и дальнейшую самоизоляцию (буду одна!).
Хотя, эмоциональные потребности такого человека могут быть глубоко скрыты даже для него самого, а близкие не могут распознать их из-за маски служения, отдачи, самопожертвования.
так, что с этим делать?
Взращивать в себе понимание собственных потребностей,
возможности себя утешить и реагировать с опорой на реальность, а не под действием схемы.
Выбирать людей, которые выбирают тебя.
Формировать навык выстраивать постепенную, здоровую взаимность с другими.
Узнали немного себя? На мой взгляд, это одна из самых распространенных схем, но есть ещё и другие (стыдливости, покинутости, социальной изоляции).
