Вы когда-нибудь замечали, что в похожих ситуациях вы реагируете одинаково, даже если хотите иначе?
Словно включается одна и та же роль:
⭐️ того, кто оправдывается, хотя не виноват
⭐️ спасателя, который тянет всё на себе
⭐️ ребёнка, который замирает, когда нужно сказать «нет»
Вроде всё понимаешь головой, а поведение не меняется, проблема остается.
🌟 Знаете, как появилась психодрама?
Её основатель, Якоб Морено, открыл в Вене «театр спонтанности». Актёры играли без сценария — и первые представления провалились. Но из этого провала родилась идея:
а что, если пригласить на сцену не актёров, а зрителей с их реальными историями?
Так вместо театра возник метод, где внутренний мир разворачивают в действии.
Психодрама — это не просто разговор о проблеме.
Вместо долгих объяснений — проживание на сцене.
Можно сыграть себя, другого человека, даже свой страх или «внутреннего критика».
Наша психика — это набор ролей. Здоровая психика отличается гибкостью:
1️⃣ быть сильным, но и уязвимым
2️⃣ уступать, но и отстаивать границы
3️⃣ заботиться, но и позволять заботиться о себе
Психодрама помогает вернуть спонтанность — способность давать новый ответ в старой ситуации.
Работа идёт сразу на нескольких уровнях:
🌹 эмоциональном (прожить то, что было подавлено)
🤩 телесном (роль звучит голосом, живёт в позе и движении)
📚 когнитивном (увидеть ситуацию по-новому, со стороны)
Факты прошлого не меняются. Но их восприятие можно переиграть — и получить новый опыт, которого раньше не хватало для полноты картины.
На лекции мы поговорим о том, как роли, которые мы играем, связаны с телом, чувствами и окружением
и как это выглядит на практике 🌸
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Запись на встречу:
https://t.me/ashurkova_psy
Telegram-канал Анастасии:
https://t.me/btwwords_psy
