psy_storeez

Public

Не можете присоединиться? @psy_storeez

1.9k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 9:12 AM

psy_storeez

Пространство, где можно выдохнуть. Заметки о чувствах, границах, взрослении и пути к себе. Ольга · гештальт-терапевт · практика с 2021 г. Записаться: @olyakulygina 💌 @psy_storeez_bot Реклама: @olesya_troytskis psy-storeez.ru

Join @psy_storeez for exclusive olyakulygina and psystoreezru content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

Для меня одно из самого важного в отношениях - то, как партнер обходится с тобой после ссор или каких-то разговоров о разногласиях.

Кто-то ничего не меняет в своем поведении, а только лучше прячет. Создает видимость. Конфликт не решен, ты это ощущаешь, но прежних разногласий как будто правда «не видно». Какое-то время.

А кто-то по-настоящему над собой работает. И главное - ты это видишь, чувствуешь. И это ощущается как огромная радость, благодарность и любовь. Это топливо для отношений.

💌

317

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

Чем лень отличается от депрессии? Стало сложно вставать по утрам. Тело тяжелое, все дается с трудом. Дела копятся, а мотивации их делать - нет. Много сижу в телефоне.

Лень от депрессии можно отличить вот как:

• лень - это когда «не хочу это», но при этом хочу что-то другое. Отдохнуть, переключиться, развлечься. И когда желание есть, а удовольствие доступно - после отдыха обычно становится легче. Это нормальная форма саморегуляции.

• депрессивное состояние - когда пропадает само «хочу». Нарушается цикл появления-удовлетворения потребности: трудно почувствовать интерес, вкус, импульс. Отдых не восстанавливает, дела копятся потому, что нет энергии вообще ни на что.

Телефон здесь часто работает как анестезия, как способ не встречаться с тяжестью и пустотой.

Проверьте себя парой вопросов:

- если бы сегодня у вас появилось что-то приятное (встреча, прогулка, фильм) - вас бы это порадовало?

- помогает ли вам хороший сон или качественные выходные почувствовать себя чуть лучше?

- это состояние длится несколько дней или уже недели?

Если удовольствия уже совсем нет и тяжесть держится устойчиво - это повод отнестись к себе с вниманием и обратиться за поддержкой к психиатру.

💌

#истории

312

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

📷 Photo

Пишите💌

Ваши истории, ситуации, вопросы, в которых нужна поддержка и профессиональный взгляд. Я отвечаю каждому.

📮 на почту - [email protected]
🤍 или в личные сообщения - https://t.me/olyakulygina

#истории

303

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

📷 Photo

Не забывайте замечать голос, которым вы с собой разговариваете. Будьте к себе добрее.

💌

373

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

📎 File

Если бы я могла каждому из вас отправить сообщение в трудный день, я бы написала примерно то, что собрала в этом файле.

Эти же слова мы можем говорить и сами себе. А можем пробовать формулировать что-то свое, исходя из внутреннего поддерживающего голоса.

📎 Сохраняйте и открывайте, когда понадобится. Пусть у вас будет такая аптечка для души.

💌

356

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

Открыта запись на май🤍

Если чувствуете, что нуждаетесь в поддержке и готовы к внутренним переменам - буду рада вам в этом помогать.

🛋️ индивидуальные консультации - очно в Москве / онлайн - 4 000₽

💬 консультирование в телеграме - 1 неделя/10 000₽, 1 месяц/25 000₽

Пишите мне: https://t.me/olyakulygina

376

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

Любовь безусловна. Она не требует причины: прежде всего мы должны быть вместе, а дальше разберемся с остальным.

Александр Григорьевич Асмолов, доктор психологических наук

💌

427

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

📷 Photo

💌

408

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

📷 Photo

Привет, май🧡
Месяц неспешных прогулок, веранд, ароматов и любви.

Пусть он станет для вас особенным.

А обои будут напоминать о важном.

В комментариях - файлы для скачивания. Забирайте🫶🏻

371

psy_storeez

19 мая 2026 г., 00:11

Как часто мы забываем приостановиться и поговорить с собой на действительно важные темы?

Если у вас есть интерес к себе и желание разобраться в самых разных сферах своей жизни - https://www.wildberries.ru/catalog/87047474/detail.aspx?targetUrl=MS&size=141568643

🪷49 карт, 7 сфер жизни - выбирайте актуальную для вас сейчас тему и отвечайте на вопрос с карты.

Все практики из игры созданы на основе гештальт-терапии. Помогают заметить то, что мы обычно пропускаем - свои чувства, желания, границы, зоны роста.

Можно играть одной, с подругой, с партнером. Или подарить кому-то в качестве небольшого приятного презента.🕊️

357

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

📷 Photo

💌

294

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

Иногда советы, которые мы даем другим людям, мы также должны давать и себе.

💌

291

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

«Мысль между делом: признаком хорошего контакта с кем-либо для меня является ощущение, что рядом с этим человеком мне не стыдно быть Ильёй.

Вот с такой внешностью, с таким юмором (далеко не всегда ловким и остроумным), с такими привычками и увлечениями, манерой говорить, одеваться и в целом выстраивать жизнь.

Я могу быть чем-то недоволен в себе и в другом, и далеко не всегда испытывать только лишь положительные эмоции, можем ссориться - но при хорошем контакте мне не стыдно за то, что я - это я. Может быть смущение и неловкость, когда мы говорим о чем-то интимном, когда заходим на новые "территории" в отношениях, но не стыд за себя.

Мне кажется, это очень показательное ощущение. А если стыд возникает - то что-то сломалось, и важно смотреть - что и где. Во мне, в моем восприятии самого себя, или же в отношениях».

Илья Латыпов, гештальт-терапевт

💌

312

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

Вместо фразы «у меня нет времени» можно подставить «я выбираю другое», и тогда многое встает на свои места.

💌

320

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

Из ваших писем🤍

В последнее время меня тяготило все, что говорят другие. Я ловила себя на том, что чье-то слово может повлиять на весь мой день. Одна фраза - и я уже сомневаюсь в себе, в своих решениях и вообще в своей жизни.

Я как будто постоянно сверялась с чужими оценками. С какими-то чужими ориентирами.

Спасибо терапии за то, что некоторые сессии дарят это ощущение - я шла после психолога и вдруг почувствовала очень ясно: у меня есть моя семья, мои друзья, мой путь, мой опыт. Вот оно - настоящее, мое, то, что я люблю!

А то, что говорят люди, которые мне даже не близки - это шум. Шум всегда будет, люди вокруг нас всегда будут - приходят и уходят. А я - остаюсь, я есть. И я могу. Вот это чувство - я могу - было самым ярким за долгое время.

💌

#истории

308

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

📷 Photo

💌

349

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

Сказать и говорить — не одно и то же. Человек может говорить, говорить без конца, но так ничего и не сказать.

Другой, наоборот, молчит, он не говорит, но именно тем, что не говорит, может сказать многое.

Мартин Хайдеггер, философ-экзистенциалист

💌

370

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

📷 Photo

И это нормально.

💌

344

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

📷 Photo

В течение жизни нас ведут два основных голоса: голос страха и голос души.

Страх заставляет нас цепляться за знакомое, избегать риска, искать одобрения и следовать по проторенным дорожкам.

Голос души, напротив, призывает нас к росту, к выходу за пределы комфорта и к встрече с тем, кем мы должны были стать.

Вопрос, который мы должны задать себе: каким голосом я руководствуюсь сегодня?

Джеймс Холлис, юнгианский психоаналитик, писатель

💌

376

psy_storeez

4 мая 2026 г., 03:03

📷 Photo

💌

410

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

Люди не видят ничего плохого в том, что они делают, пока вы не ответите им взаимностью.

💌

385

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

📎 File

После долгого дня понимаешь, что больше всего устал не от дел, а от мыслей.

А иногда мы вообще не понимаем, от чего устали. День прошел, а внутри - каша из событий, чужих слов, собственных реакций. И вместо ясности - тяжесть.

Написала для вас простую вечернюю практику. Всего 10 минут, чтобы подумать о своем дне и увидеть в нем новый смысл.

Сохраняйте🤍

💌

358

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

Если мы говорим «выбор», всегда подразумеваем «свобода». Быть свободным - это жить настоящим.

Когда мы застреваем в прошлом, когда бесконечно повторяем: «И зачем только я пошла туда, а не сюда…», «И зачем только я вышла замуж за этого, а не того…» - мы живем в тюрьме, которую возводим собственными руками.

Когда мы устремлены лишь в будущее, твердя как заклинание: «Я не буду счастлива, пока не окончу университет», «Я не буду счастлива, пока не встречу нужного человека», мы живем в той же тюрьме, возведенной теми же руками.

Единственный путь реализовать свою свободу выбора - это жить настоящим.

Из книги «Выбор» Эдит Евы Эгер

💌

403

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

📷 Photo

🕊️Освободилось два места на консультирование в телеграме.

Это переписка со мной на протяжении недели или месяца. Одна неделя - одна проблема или ситуация.

Вы текстом или в аудио рассказываете о себе, своих чувствах и мыслях. Я вам отвечаю - с поддержкой, гипотезами и техниками, которые можно использовать уже сегодня.

Такой формат подойдет тем, кто не хочет быть ограниченным часом консультации и кому важно быть на связи в своем темпе.🤍

Пишите мне - https://t.me/olyakulygina
Подробнее здесь - http://psy-storeez.ru/

403

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

Для искренности нужна смелость.

Будьте смелыми.

💌

428

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

📷 Photo

💌

411

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

Как простить себя за неправильно сделанные выборы?

Этот вопрос - не совсем про выборы.

Делая любой выбор, мы никогда не знаем заранее - правильный он или нет. Мы можем узнать это только потом, когда уже встречаемся с последствиями.

Поэтому вопрос здесь, скорее, про то, как вы к себе относитесь. Вообще.

Похоже, что когда-то вы привыкли себя судить. Потому что наверняка судили вас.

«А я тебе говорила!», «раньше надо было думать», «сама виновата» - знакомо?

Чтобы перестать себя винить, нужно поменять внутренний голос.

Та вы - не знала того, что вы знаете сейчас. На тот момент она выбирала лучшее из того, что могла.

Простить себя - это решение. Сказать себе:

«Я сделала так, как могла тогда. И больше не хочу себя за это мучить».

Самообвинения как тесная, неудобная одежда - привыкаешь и только изредка замечаешь, что давно уже тяжело выдохнуть и расслабиться.

Освободиться - можно. Но для этого нужны ваша смелость и ваше решение.

💌

#истории

482

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

📷 Photo

Субботнее напоминание

💌

413

psy_storeez

30 апр. 2026 г., 07:33

Ваше тело знает больше, чем вы думаете.

Сжатые плечи, ком в горле, тяжесть в груди, усталость, которая не проходит после сна. Так тело разговаривает с вами.

В психотерапии есть важная идея: наш организм от природы очень мудрый. Он умеет себя регулировать и никогда не хочет себе вреда - он хочет здоровья, комфорта, безопасности.

Но мы разучились его слушать.

Если вы сейчас не в терапии, попробуйте одну простую вещь - приостановитесь и спросите себя:

«Что я сейчас ощущаю в теле?»

Тело вас не обманет.

💌

387

psy_storeez

18 апр. 2026 г., 05:00

Мои дорогие🤍

Напоминаю, как можно со мной поработать:

1. Письмо. Напишите о своей ситуации или задайте любой вопрос. Я отвечаю каждому лично и очень развернуто. Это бесплатно.
2. Консультации. Краткосрочные (разовые) или долгосрочные (глубокая работа). Очно в Москве или онлайн. 50 минут - 4 000₽.
3. Консультирование в Telegram. Вы пишете в своем темпе, а я вам отвечаю без жестких рамок по времени. Тренируем полезные навыки в режиме реального времени. 1 неделя - 10 000₽, 1 месяц - 25 000₽.

💌 Пишите в https://t.me/olyakulygina или на [email protected].

Подробнее на сайте: http://psy-storeez.ru/

Буду вам рада!

314

Showing 30 of 43 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

psy_storeez

psy_storeez

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты