🪷Что вы получаете при работе со мной как с психологом 🪷
В психотерапии есть множество переменных, которые влияют на результат. К сожалению или к счастью, психолог не даст вам волшебную таблетку или совет, который сразу развернет вашу жизнь на 180 градусов. 💔
Но есть вещи, которые вы правда можете получить.🗝️
▫️Безопасное пространство, чтобы выговориться
Вы можете быть любым: злым, грустным, веселым – и знать, что вам есть с кем это разделить.
▫️Овладеть нужными навыками
В работе мы будем обучаться, и вы сможете применять новые знания в своей жизни. Меняются действия, меняется и результат.
▫️Лучше понимать себя
Как ни банально, но это так. Осознание себя, своих чувств и понимание, почему я действую именно так.
▫️Постепенные изменения
Изменения обязательно будут. Не всегда стремительные, не всегда ровные. Но будут - особенно если действовать не только на консультации, но и между ними.
✨Что еще вы получаете?✨
▫️Список своих инсайтов
Важные мысли, к которым вы пришли на сессии, мы записываем дополнительно, чтобы можно было вернуться к ним в любой момент.
▫️План действий
На каждой встрече мы планируем реальные шаги, которые можно сделать между сессиями, чтобы приблизить результат.
▫️Диаграмму проблемы
Через некоторое время, когда уже можно проследить взаимосвязи, мы составляем диаграмму того, как именно у вас поддерживается проблема.
▫️Отслеживание результатов
В начале работы вы проходите опросник по своей проблеме: тревога, депрессия, бессонница. Через некоторое время мы проходим его повторно, чтобы понять, как происходят изменения.
▫️Итоги терапии
В конце работы мы подводим итоги и составляем список-памятку: первые признаки возвращения проблем, техники самопомощи, инсайты и напоминания. Это станет вашей практической опорой после терапии.
В терапии вы получаете не волшебную таблетку, а нечто более устойчивое: понимание себя, инструменты, опыт изменений и опору, которую постепенно сможете выстраивать внутри себя. 🤍
