😴🌙Про сон - просто🌙😴

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @prosto_proson

129 Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 6:44 PM

😴🌙Про сон - просто🌙😴

Здесь pro сон 😴 , pro режим⏰, pro семью 👨‍👩‍👧‍👧, материнство🤱 и детство👶👶

Follow @prosto_proson to stay updated with the latest Йога и медитация trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#22528

-2115

Рейтинг по языку

#17308

-2048

Рейтинг по категории

#77

-9

Рост участников (Последние 16 дней)

Всего: 129

Рост за 24ч: +2 2%

Последние посты

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🎥 Video

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

Пиши ✍️в комментариях слово СОН 😴, и я отправлю 💌тебе таблицу с возрастными нормами сна 💤и бодрствования 🧸, а ещё памятку как скорректировать частые ночные пробуждения😉🎁

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

250

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Частичный или полный отказ от ночного сна

Отказ от ночного сна – эта ситуация, когда ребёнок проводит значительную часть ночи в бодрствовании: от 2 до 4 часов подряд

Почему возникает отказ от ночного сна

✨Слишком длинные дневные сны. Нервная система младенца не умеет самостоятельно регулировать длительность сна, если его не будить, он пересыпает днём и становится полностью готов к активности в ночные часы.
✨Слишком короткие интервалы бодрствования днём. Когда ребёнок бодрствует недостаточно его дневной сон становится избыточным, и в ночной период остается мало физиологической потребности в сне.
✨Отсутствие контроля биоритмов в младенческом возрасте. В раннем возрасте циркадные ритмы ещё не работают: ребёнок не ориентируются на свет или темноту. Поэтому при отсутствии внешнего регулирования он может спать в хаотичном режиме.
✨Ошибочное действие взрослых. Если родители позволяют ребёнку отсыпаться днём после ночных гуляний или не ограничивают продолжительность дневного сна, возникает устойчивый цикл смещения сна на день.

✅Как корректировать отказ от ночного сна✅

✨Ограничивать каждый дневной сон четырьмя часами, после двух месяцев двумя часами. Даже после тяжелой ночи ребёнка необходимо будить
✨Давать минимальные бодрствование согласно возрастным нормам. Даже самую уставший малыш должен немного бодрствовать, чтобы организм различал состояние сна и активностью.
✨Не продлевать дневной сон искусственно.
✨Обрати внимание на кормление. Если ребёнок испытывает трудности с прикладыванием или не доедает, он может быть более неспокойным ночью.

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙


Пиши ✍️слово СОН в комментариях, я отправлю 💌 тебе таблицу с возрастными нормами сна 💤 и бодрствования🧸

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Особенности сна ребёнка 10-12 месяцев

Это самый капризный отрезок первого года, режим начинает плавать – то два сна, то один сон, а иногда чередование по дням. Это норма.

✨Время бодрствования растёт скачкообразно
ранние подъемы и поздние уходы на ночной сон, смещение снов – всё это ломает идеальную схему
✨Для этого возраста характерен ложный отказ от сна


✅Рекомендации✅

✨Мягко увеличивать время бодрствования на 15-20 минут
✨Держать сумму дневного сна около 2 часов
✨Если необходимо чередовать 1 и 2 сна в день
✨Оценивать готовность к одному сну по укладыванием и ночи, а не по возрасту. Переходить к одному сну стоит, если плохо засыпает на второй сон (или на оба), дневные сны хорошие, но не укладывается на ночь (много дневного сна, мало усталости)

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Пиши ✍️в комментариях слово СОН 😴, и я отправлю 💌тебе таблицу с возрастными нормами сна 💤и бодрствования🧸

235

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

❗️Особенности сна ребёнка 8 – 9 месяцев❗️

☝️Период 8– 9 месяцев – один из самых понятных и стабильных в первом году жизни. Ребёнок выходит на устойчивый ритм: всего два сна, длинные бодрствования и высокая физическая активность. Это период поддержки стабильности и профилактики переутомления. Часто именно в этом возрасте родители теряют контроль над ритмом дня.

✨В этом возрасте сон становится прогнозируемым и устойчивым.
✨Короткие 30-минутные сны в этом возрасте признак усталости или несоблюдения режима.
✨Ребёнок активно осваивает новые навыки: встаёт, держится за опору, учиться ходить. Мозг переполнен новыми ощущениями.
✨В этом возрасте питание становится структурированным и ритмичным, как у взрослых.
✨Интервалы бодрствования становится очень длинными, поэтому важно правильно структурировать этот период.
✨Могут появиться ночные пробуждения из-за навыков. Малыш может проснуться чтобы потренироваться или проверить, рядом ли мама.

📋Рекомендации📋

✅Закрепляем режим двух снов: первый сон около 12:00, второй не позже 18:00
✅Поддерживать длинные, полноценные сны – минимум 1час каждый
✅Настраиваем структуру питания: завтрак – после утреннего пробуждения, обед – после первого сна, полдник – между сном и ужином, ужин – перед ночным сном.
✅Следим за балансом бодрствования (70% активного и 30% спокойного)
✅Не создаем новых ассоциаций при ночных пробуждениях
✅Вечерний ритуал одинаковый каждый день

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Пиши✍️в комментариях слово СОН, я отправлю💌тебе таблицу с возрастными нормами сна💤 и бодрствования🧸

241

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🎥 Video

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

Отвечу на вопросы в комментариях ❗️

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

229

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🎥 Video

Отвечу на вопросы в комментариях 😉

215

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Особенности сна ребенка 6-7 месяцев.

Ребёнок выходит на зрелый режим, нервная система становится более устойчивой, а тело активно развивается. Именно в это время сон впервые можно считать физиологически нормальным – он становится структурированным, циклы сна стабилизируются, а ночные пробуждения уменьшаются.

✨Короткие сны (30 минут) больше не норма
✨Бодрствование увеличивается до 2,5 - 3 часов
✨В этом возрасте дети могут спать всю ночь без кормлений
✨В 6 - 7 месяцев начинается новый скачок физической активности – это может привести к временному ухудшению сна и долгим укладываниям.
✨Ребёнок впервые осознает разлуку с мамой-сон начинает восприниматься как уход из привычного мира
✨С шести месяцев ребёнок готов к обучению самостоятельному засыпанию – мозг дозрел до саморегуляции.

✅Рекомендации✅

✨Поддерживаем режим и количество снов - если сны по 30 минут – увеличить бодрствование, постепенно подготавливать переход на два сна
✨Отказ от ночных кормлений – норма
✨Организовать безопасность спальное место – убрать приставные кроватки, снизить риски падений
✨Поддержать эмоциональный контакт ребёнка с родителями – укрепить вечерние ритуалы

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Есть вопросы❓❓❓
Задавай в комментариях ❗️❗️❗️

216

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🎥 Video

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

✨просон-просто
✨к мамам-бережно
✨к малышам-с любовью

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

203

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

‼️Особенности сна ребёнка
5 месяца жизни‼️

Пятый месяц жизни – это этап, когда сон ребёнка становится более зрелым и структурированным. Это период стабилизации сна после регресса. Теперь именно режим становится главным инструментом, который помогает закрепить спокойный сон, снизить количество пробуждений и дать ребёнку энергию для роста и развития.
Ребёнок в этом возрасте активен, любопытен и очень эмоционален. Он осваивает новые навыки и хочет их демонстрировать даже перед сном.

☝️Главная задача этого периода – стабилизировать режим и научить ребёнка выдерживать предсказуемые интервалы между снами без переутомления.

✅Рекомендации✅

✨Закрепляем режим и структуру дня
✨Никаких резких изменений после регресса, постепенность и повторяемость
✨отслеживаем признаки усталости – учимся подмечать момент между «весело играет» и «уже начинает уставать»
✨Соблюдаем баланс активного и спокойного бодрствования
✨Подбираем ритм бодрствования
✨Формируем здоровые ассоциации на сон
✨Поддерживаем стабильный ритуал

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Пиши ✍️ в комментариях слово СОН 😴 , и я отправлю 💌таблицу с возрастными нормами сна 💤и бодрствования🧸

220

😴🌙Про сон - просто🌙😴

16 мая 2026 г., 11:08

🎥 Video

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

При использовании «плохих ассоциаций», таких как грудь, качание, фитбол, укладывание в коляске, машине и т. д. ты лишаешь малыша возможности обучения самостоятельному склеиванию циклов сна. А этот навык (или его отсутствие) останется с малышом на всю жизнь!!Его отсутствие влечёт за собой короткие дневные сны и частые ночные пробуждения. Ребёнок не успевает восстановить свои силы, поэтому быстрее устает и становится капризным. Нужно ли говорить о том, как выматывает рваная ночь? А с утра все по-новой?

☝️Выход из этого порочного круга есть☝️

✅Вводи простую ассоциацию, такую как похлопывание, шиканье. ✅Используй их сначала одновременно
✅затем снижай интенсивность плохой ассоциации
✅а потом уходи от неё вовсе

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

Остались вопросы❓❓❓
Задавай в комментариях❗️❗️❗️

215

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Особенности сна ребёнка 3-4 месяца

Это время перехода от младенческого хаоса к осознанным ритмам сна.

☝️Главное изменение этого периода – формирование структуры сна. Именно это событие запускает регресс сна.

❗️Важно❗️

✨Регресс сна – не откат, а скачок развития.
✨Это естественный этап дозревания мозга
✨Сон ломается, чтобы потом стать зрелым
✨Помочь ребёнку можно стабильностью, а не изменениями

✅ Рекомендации✅

✨ с этого возраста ритуалы становятся обязательным элементом режима.
✨ усиливаем контроль
за признаками усталости и переутомления
✨ соблюдаем баланс бодрствования: 70% активного и 30% спокойного бодрствования
✨ не вводим новые способы засыпания во время регресса
✨ не переносим сон на руки или в коляску, иначе мозг не научится расслабляться самостоятельно
✨ в этот период критически важна эмоциональная стабильность родителей

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Пиши ✍️в комментариях слово СОН, и я отправлю 💌тебе таблицу с возрастными нормами сна😴 и бодрствования🧸

181

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

🎥 Video

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

✅Про хорошее бодрствование‼️

🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙

📝 Пиши в комментариях слово СОН, я отправлю тебе таблицу с возрастными нормами сна и бодрствования😉💌🩷

202

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

pinned a photo

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Особенности сна ребёнка 2го месяца жизни

❗️Второй месяц жизни – это период плавного выхода из хаоса сна новорождённого.

✨День становится днём, ночью – ночью.
✨Появляются первые элементы режима. ✨Появляется способность выдерживать чуть больше бодрствования, дольше спать ночью, реагировать на повторяющиеся действия родителей.

❗️Второй месяц – это уже не хаос, но ещё и не режим.

✅Рекомендации✅

✨ подкрепляем сигналы мозга «день/ночь»: днём - естественный свет. активность. Ночью – тишина,темнота, минимум взаимодействия.
✨ вводим важное правило: дневной сон – не более 2 часов подряд
✨ вводим базовый принцип построения режима: длинные сны в первой половине дня, короткие – ближе к вечеру.
✨ Учимся считывать сигналы усталости: ребёнок становится тише, трёт глаза, уши, отводит взгляд, движения становятся хаотичными, появляется капризность.

🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙‼️🌙

Пиши в комментариях слово СОН, и я отправлю тебе таблицу с возрастными нормами сна и бодрствования.

225

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

🎥 Video

Мои дорогие 11 подписчиков😍😍😍 специально для Вас сняла свой первый в жизни life -контент!! Мои дети и дети моих подопечных засыпают так🌙🌙🌙

Здесь без монтажа, в реальном времени☝️⏰

И Ваши тоже так смогут🤗🤗🤗

248

😴🌙Про сон - просто🌙😴

27 мар. 2026 г., 15:11

📷 Photo

Она не проснулась ни через 20, ни через 40 мин 🎀🎀🎀 проснулась веселая и идет играть со старшей сестрой🩷🩷

263

Showing 16 of 16 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

😴🌙Про сон - просто🌙😴

😴🌙Про сон - просто🌙😴

Рейтинг

Рост участников (Последние 16 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты