Центр йоги Прана

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @pranayoga_ru

2.4k Участники

Обновлено: May 28, 2026 at 5:05 AM

Центр йоги Прана

Центр йоги Прана в Москве м. Войковская +7(495) 617-02-04 м. Тимирязевская +7(495) 617-02-03 м. Баррикадная +7(495) 617-02-05 @pranayogacenter_bot вопросы Сайт pranayoga.ru/ WhatsApp +7 (968) 821-69-21 vk.ru/pranayoga_ru rutube.ru/channel/55552238

@pranayoga_ru offers specialized information about 7495 and 6170205 for subscribers interested in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 14 дней)

Всего: 2.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

Приглашаем на презентацию Экспресс-курса по подготовке преподавателей хатха-йоги!

🗓 17 мая, 19:00
📍Очно в «Пране» на Войковской
▶️и онлайн Zoom
💰Бесплатно

Что вас ждет:
◽️ Подробная информация о программе Экспресс-курса, который стартует 8 июня 2026 года.
◽️ Знакомство с преподавателями.
◽️ Ответы на вопросы.
◽️ Видеозапись практики от ведущего преподавателя курса.

Презентацию проведут:
💫Михаил Галаев — автор и ведущий преподаватель курса;
💫Анна Стремлина — ведущий преподаватель курса.

🎁 Участники, посетившие встречу очно или онлайн, получат скидку на обучение.

Чтобы присоединиться, необходимо заполнить регистрационную форму на странице курса http://yogateach.ru/prana_express

Ждем вас 17 мая в 19:00!

224

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

Не секрет, что йогатерапия — объемное, многогранное и очень непростое направление, которое дается далеко не каждому. Но что отличает тех, кто добивается в нем успеха?

Этот вопрос мы задали Сергею Агапкину. Именно он стал героем нового выпуска подкаста «Мастерство преподавания»🎙️

На курсах «Праны» по подготовке преподавателей йоги он ведет анатомию и физиологию, а также введение в йогатерапию.

Сергей — кандидат психологических наук, медик со специализацией «Физиотерапия и лечебная физкультура», учредитель, ректор и преподаватель Института традиционных систем оздоровления, председатель Московского йогатерапевтического общества, член Международной ассоциации йогатерапевтов👨‍⚕️

Сергей также рассказал, как стал йогатерапевтом, какими навыками должен обладать такой специалист и что становится главным драйвером в этой профессии.

Об этом и многом другом вы узнаете, посмотрев новый выпуск, который появится на нашем https://rutube.ru/channel/55552238/ уже 17 мая! Не пропустите ❤️

#Подкаст_Праны

232

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

На Экспресс-курсе «Праны» по подготовке преподавателей йоги действует система наставничества в лице целой команды кураторов. Хотим познакомить вас с каждым из них. В этом видео представляем Анну Воронюк✨

Кураторы — это лучшие выпускники курса и действующие преподаватели «Праны» с опытом сопровождения студентов. Они всегда поддержат, ответят на ваши вопросы и помогут подготовиться к экзаменам📚

Кстати, мы пополняем команду кураторов ежегодно, и возможно, именно вы войдете в нее перед стартом одного из следующих потоков курса 😉

250

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

Живая спина. Цикл семинаров

🗓 17 и 24 мая 16:00–19:00
🙏 проводит Светлана Максимова https://t.me/yog_svet
📍 Прана на Тимирязевской

⚡️ Завтра повышение цен, оплата на сайте Праны!

Приходится долго находиться в положении сидя по роду деятельности? Периодически возникают боли в спине?
На семинарах цикла «Живая спина» разберемся с часто встречающимися нарушениями осанки и инструментами для самопомощи и самокоррекции.
Вы можете посетить как оба семинара, так и любой на выбор.

Проводит:
Светлана Максимова — преподаватель хатха-йоги, йоги для женского здоровья, имеет сертификаты об окончании курсов «Отстройки и правки», «Построение последовательностей», продолжает обучение по программе «Йогатерапия» в Институте традиционных систем оздоровления. Практикует йогу с 2017 года и преподает с 2024 года.

🗓 РАСПИСАНИЕ

17 мая 16:00–19:00 Семинар «Крылья за спиной»
24 мая 16:00–19:00 Семинар «Здоровая поясница: изящная талия и подвижный таз»

🪙 Стоимость: оба семинара 4000 руб, 1 семинар 2200 руб.

Подробнее на сайте https://pranayoga.ru/events/2656

254

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

📷 Photo

Скалистый графит в коллекции «ГИМАЛАИ»🏔️🩶

Друзья, мы запустили собственную линейку идеальной одежды для практики йоги под брендом «ПРАНА»! В ее основе — продуманные силуэты, обволакивающая мягкость и удобная посадка для выполнения любых асан.

При создании этой коллекции мы вдохновлялись величественными горными пейзажами с полотен Н.К. Рериха — именно поэтому она получила название «Гималаи». В ней вы найдете топы, леггинсы и шорты в оттенках Пронзительный синий, Скалистый графит и Туманный серый. Выберите цвет, отражающий глубину вашей практики и откликающийся на уровне ощущений!

Скалистый графит — благородный, глубокий оттенок серого🩶 В творчестве Рериха он связан с духовными аспектами и использовался для передачи глубоких смыслов и отражения внутреннего мира художника.

О бренде🤍
«Прана» — комфортная одежда, выполненная из мягких, тактильно приятных тканей. Это осознанный йога-мерч, созданный нами для тех, кто ценит красоту и качество в каждой детали.

❣️Внимание: познакомиться с коллекцией поближе, а также приобрести одежду нашего бренда можно только на ресепшен «Праны» на Войковской. Ждем Вас!

С любовью к телу, одежда для йоги «Прана»🤍

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

Традиционная йога из Ришикеша

🗓 13 и 14 июня 10:00–16:00 (с перерывом)
🙏 проводят: Панкадж Садана, Абишек Наутиял

⚡️С 12 мая повышение цены на семинар, оплата на сайте Праны!

Приглашаем на уникальный семинар, где вы сможете познакомиться с индийским стилем преподавания, который значительно отличается от прагматичного западного подхода. Сразу два мастера из Ришикеша — мировой столицы йоги — все выходные будут с радостью делиться своими знаниями о практике асан.

Семинар будет одинаково полезен как активно практикующим, так и преподавателям. В программе — практика хатха-йоги и мастер-классы по стойкам на руках и специальный класс, посвященный отстройкам и безопасному выполнению прогибов разного уровня сложности.

Начните практиковать с преподавателями из Индии и прикоснитесь к истинной философии йоги. После этого семинара вы сможете взглянуть на некоторые вещи с другой стороны, откроете новые возможности своего тела и получите вдохновение на практику.
Присоединяйтесь!

🗣 На семинаре будет присутствовать переводчик.

✅️ Уровень подготовки:
Семинар для всех желающих, преподавателей йоги любых направлений, а также студентов тичерс-курсов.

Семинар проводят:

Панкадж Садана
— сертифицированный преподаватель, имеет степень мастера йоги, обучался в университете Pt. Lalit Mohan Sharma Government PG College Rishikesh, имеет сертификат Международного йога альянса (500 часов), обучался хатха- и аштанга-виньяса-йоге в Майсоре, Индия. Постоянно совершенствует свою практику, обучаясь у самых авторитетных учителей Индии. Участник различных международных йога-фестивалей.
Панкадж родом из мировой столицы йоги Ришикеша, что в северной Индии. Он родился в семье с духовными приоритетами, семья дала ему определяющий будущее толчок и необходимую поддержку. Более десяти лет Панкадж делится знаниями о йоге по всему миру.

Абишек Наутиял
— магистр йоги родом из Ришикеша, десять лет преподает в разных странах мира.
«Мой путь в йогу начался в возрасте пятнадцати лет, и с тех пор я продолжаю практиковать. В моем родном городе йога — это не просто физическая активность: она отражается в воде, парит в воздухе и остается неизменной в горах, что заметно по поведению людей.

Подробности на сайте Праны https://pranayoga.ru/events/3412

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

🎥 Video

🧘‍♀️Как на Экспресс-курсе по подготовке преподавателей йоги изучают пранаяму и шаткармы

Друзья, продолжаем знакомить вас с преподавателями курса. Один из них — Андрей Ткаченко, йогатерапевт и инструктор-методист по адаптивной физической культуре с квалификацией в области методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре.

Андрей ведет две дисциплины:
✨Основы пранаямы;
✨Шаткармы.

Вы погрузитесь в темы анатомии и физиологии дыхания, а также поймете логику действия различных техник и попрактикуйтесь в их выполнении. Все это поможет осознанно включать пранаяму в свои занятия.

Кроме того, вы познакомитесь с шаткармами, узнаете, каковы их цели и как и их корректно применять.

Подробнее о своих предметах Андрей рассказывает в видео☝️

🗓Даты курса: 8 июня — 16 сентября 2026
✅Форматы обучения: очно, онлайн
💰Очно — 95 000 руб,
онлайн — 80 000 руб

Это трансформационный курс, после которого вы обретете уверенность в своих знаниях, силах, преподавательских скиллах и совершите мощный прорыв в личной практике🔥

Подробнее — на сайте http://yogateach.ru/prana_express

231

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

Также напоминаем, что уже совсем скоро состоится презентация Экспресс-курса по подготовке преподавателей хатха-йоги!

🗓 17 мая, 19:00
📍Очно в «Пране» на Войковской
▶️и онлайн Zoom
💰Бесплатно

Что вас ждет:
◽️ Подробная информация о программе Экспресс-курса, который стартует 8 июня 2026 года.
◽️ Знакомство с преподавателями.
◽️ Ответы на вопросы.

Презентацию проведут:
💫Михаил Галаев — автор и ведущий преподаватель курса;
💫Анна Стремлина — ведущий преподаватель курса.

🎁 Участники, посетившие встречу очно или онлайн, получат скидку на обучение.

Чтобы присоединиться, необходимо заполнить регистрационную форму на сайте http://yogateach.ru/prana_express

259

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

📷 Photo

🙏 Креативное пространство «Люмьер-Холл» и представляют совместный проект, посвящённый связи искусства и практики йоги.

🖼Триптих «Йога в живых полотнах Рериха» — это цикл из трёх занятий, объединённых одной идеей: практика йоги в пространстве мультимедийной выставки, где картины художника становятся частью опыта и усиливают внутреннее проживание через движение и внимание к телу.

⛰ «Путь в Шамбалу» — первое занятие цикла посвящено одноимённой картине Николая Рериха. Образ Шамбалы в его творчестве связан не с географическим путешествием, а с внутренней трансформацией, целью которой является состояние ясности, тишины и сосредоточенности.

🧘‍♂ Вас ждет потоковая комплексная практика Хатха-йоги как путешествие к точке, где успокаивается ум и умиротворяется сердце. Мы пройдем путь, где тело и ум, сливаясь в усердной, сосредоточенной практике выходят за привычные границы и обретают больше устойчивости и легкости.

🧍Физический фокус пройдет через центральную линию тела – от раскрытия тазобедренных суставов к вытяжению позвоночника и финальному расслаблению в Шавасане.

☕️ Завершением станет шавасана под звуки тибетских поющих чаш — состояние глубокого расслабления и восстановления.

🧘‍♀️Практику проводят
Юлия Макарчук и Александра Фёдорова.
__________________________

🗓️ 31 мая, 12:00–13:30
📍 Люмьер-Холл, Берсеневский переулок 2с1
🎟️ Билеты https://tickets.afisha.ru/wl/365/api#/about/171988

❗️С собой необходимо взять коврик, воду и удобную одежду для практики.

Центр йоги Прана

12 мая 2026 г., 19:25

📷 Photo

Живая спина. Цикл семинаров

🗓 17 и 24 мая 16:00–19:00
🙏 проводит Светлана Максимова https://t.me/yog_svet
📍 Прана на Тимирязевской

Приходится долго находиться в положении сидя по роду деятельности? Периодически возникают боли в спине?
На семинарах цикла «Живая спина» разберемся с часто встречающимися нарушениями осанки и инструментами для самопомощи и самокоррекции.
Вы можете посетить как оба семинара, так и любой на выбор.

Проводит:
Светлана Максимова — преподаватель хатха-йоги, йоги для женского здоровья, имеет сертификаты об окончании курсов «Отстройки и правки», «Построение последовательностей», продолжает обучение по программе «Йогатерапия» в Институте традиционных систем оздоровления. Практикует йогу с 2017 года и преподает с 2024 года.

🗓 РАСПИСАНИЕ

17 мая 16:00–19:00 Семинар «Крылья за спиной»
24 мая 16:00–19:00 Семинар «Здоровая поясница: изящная талия и подвижный таз»

🪙 Стоимость: оба семинара 4000 руб, 1 семинар 2200 руб, с 12 мая повышение цен.

Подробнее на сайте https://pranayoga.ru/events/2656

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

📷 Photo

Фестиваль «Весенняя перезагрузка. Практики без границ»

Фестиваль, который пробудит тело, подарит бодрость духа, поднимет настроение и расширит границы восприятия себя и окружающего мира. Вас ждут хатха-йога, ханг-медитация, ароматерапия, массажные мастер-классы, арт-терапия, хэндмейд-маркет и невероятный концерт коллектива Florion. А еще праздничная лотерея для всех участников и приятные акции от организатора. Настройтесь на лето вместе с нами!

🗓 5 апреля 12:00–21:00
📍 «Прана» на Баррикадной

💥 Продолжаем знакомить вас с расписанием залов: Арт и Лила, листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻

🪙 VIP-билет
4 500 руб.
В стоимость входит: гарантированный пакет с подарками от наших партнеров-участников маркета, одно бесплатное занятие в центре йоги «Прана», обслуживание в кафе без очереди.

🪙 Стандартный
3 500 руб.

Подробнее по ссылке https://pranayoga.online/festival

Телеграм-канал фестиваля https://t.me/perezagruzkafest

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

🎥 Video

Знаете ли вы, что делать, если ученик завалился вперед, выполняя Уттхита Паршваконасану?

На видео показываем правку под кодовым названием «Ковш», которую следует использовать в таком случае.

Кстати, эта техника подходит для целого ряда асан! Подробнее об этом расскажем на курсе «Отстройки и правки асан».

🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской

🙏 Курс проводят:
💫Михаил Галаев, основатель и ведущий преподаватель центра йоги «Прана»
💫Анна Стремлина, ведущий преподаватель центра йоги «Прана»

🔺 5 дней курса
🔺 35 часов (теории и практики)
🔺 50+ асан (разбор отстроек и правок)

💰Стоимость 22 000 руб.

Подробнее о курсе — на сайте http://yogateach.ru/oip-course

#ОиП

191

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

🎥 Video

Приглашаем на Экспресс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги 🧘‍♀️

В видео — отзыв Рустама Кабанова, выпускника одного из прошлых потоков✨

🗓 8 июня – 16 сентября
📍 «Прана» на Войковской или
▶️ онлайн в ZOOM

Это мощная программа по подготовке преподавателей хатха-йоги, созданная на основе нашего легендарного Годового Тичерса*.

Вас ждут:

🔺3 месяца интенсивного обучения
🔺215 часов занятий
🔺20 самых важных дисциплин
🔺сильнейший преподавательский состав
🔺интенсивная практика

Студентам, успешно сдавшим экзамены, выдается сертификат с правом преподавания, а лучших выпускников пригласят присоединиться к команде инструкторов «Праны»!

Преподаватели курса:

⭐️Михаил Галаев
автор и ведущий преподаватель курса, основатель Центра йоги «Прана»
⭐️Сергей Агапкин
йогатерапевт, физиотерапевт,Председатель Московского йогатерапевтического общества
⭐️Андрей Ткаченко
йогатерапевт, эксперт по дыхательным техникам
✨Александр Титов
эксперт по МФР, остеопат
✨Сергей Митропольский
сертифицированный преподаватель йоги
✨Ольга Потапова
магистр религиоведения
✨Юлия Макарчук
сертифицированный преподаватель йоги
✨Анна Стремлина
сертифицированный преподаватель йоги

Этот курс для вас, если:

🔸вы хорошо продвинулись в личной практике и хотите начать преподавать йогу осенью 2026;
🔸вы уже преподаете, но хотите повысить квалификацию, укрепив базовые знания и получив новые инструменты;
🔸вы пока не планируете преподавать, но стремитесь углубить личную практику и понимание теоретических аспектов йоги.

🔗Подробнее — на сайте http://yogateach.ru/prana_express


*Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги.

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

📷 Photo

Друзья, в эти выходные пройдут финальные занятия курса по подготовке к Тичерсу*.

Сегодня остановимся подробнее на их темах 🤓

🔸4 апреля Сергей Митропольский поможет вам разобраться в освоении ряда балансов на руках — Аштавакрасаны, Эка Пада Каудиниасаны, Лоласаны и Брахмачариасаны.

🔸5 апреля Юлия Макарчук проведет интенсив, посвященный наклонам — Пашчимоттанасане, Упавишта Конасане и Курмасане.

На занятиях преподаватели объяснят, какие направления подвижности и группы мышц нужно развивать для освоения этих форм и познакомят студентов с эффективными последовательностями, которые в этом помогут.

🔗Подробнее — на сайте http://yogateach.ru/predteachers

* Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги.

#Претичерс_Прана

232

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

📷 Photo

Фестиваль «Весенняя перезагрузка. Практики без границ»

Фестиваль, который пробудит тело, подарит бодрость духа, поднимет настроение и расширит границы восприятия себя и окружающего мира. Вас ждут хатха-йога, ханг-медитация, ароматерапия, массажные мастер-классы, арт-терапия, хэндмейд-маркет и невероятный концерт коллектива Florion. А еще праздничная лотерея для всех участников и приятные акции от организатора. Настройтесь на лето вместе с нами!

🗓 5 апреля 12:00–21:00
📍 «Прана» на Баррикадной

💥 Продолжаем знакомить вас с расписанием залов: Йога и Релакс, листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻

🪙 VIP-билет
4 500 руб.
В стоимость входит: гарантированный пакет с подарками от наших партнеров-участников маркета, одно бесплатное занятие в центре йоги «Прана», обслуживание в кафе без очереди.

🪙 Стандартный
3 500 руб.

Подробнее по ссылке https://pranayoga.online/festival

Телеграм-канал фестиваля https://t.me/perezagruzkafest

Центр йоги Прана

2 апр. 2026 г., 19:22

📷 Photo

Друзья, приглашаю на свой 2-х дневный практический семинар "Построение последовательностей Хатха-йоги".

2-3 мая. Прана на Тимирязевской
С 9 до 18 с перерывом на обед.
⠀
Этот семинар для меня является большим итогом моего обширного изучения построения последовательностей в разных школах Хатха-йоги через призму анатомии и физиологии.
⠀
Я постарался объединить самые, на мой взгляд, эффективные подходы построения последовательностей в довольно простую и понятную систему, которой можно пользоваться сразу после изучения.

💠Для кого:

-для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
-для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
-для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:

-основных направлений подвижности суставов;
-понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;
-мышечных и сухожильных рефлексов;
-понимания видов ограничений;
-принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
-понимания, как основные техники йоги( бандхи, пранаяма и асаны) влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
- сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

🔥Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

По итогам семинара вы:

1.Научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
2.Сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
3.Сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
4.Поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
5.Получите методичку по основным направлениям подвижности.
⠀
📜Помимо знаний вы также получите сертификат о прохождении семинара.

Расписание, приглашение, отзывы, бронь мест на сайте по ссылке: https://yogafamily.online/sequence

Атмосферу семинара можно посмотреть в фото и видео в карусели.

Стоимость:
До 27.04- 12000р.
С 28.04- 14000р.
⠀
🍀Студентам Тичерз курса Праны предоставляется 10% скидка
🔥При повторном прохождении курса предоставляю скидку 50%.

Чтобы оплатить со скидкой, напишите Анастасии https://t.me/lionhumanwoman
⠀
До встречи на ковриках 🙏

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Фестиваль «Весенняя перезагрузка. Практики без границ»

🗓 5 апреля 12:00–21:00
📍 «Прана» на Баррикадной

💥 Знакомим вас с расписанием главного зала фестиваля, листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻

«Весенняя перезагрузка» — уникальный фестиваль, собравший на одной площадке самые эффективные практики по работе с умом и телом, которые позволят вам выйти за пределы собственных рамок и ограничений. Ведь часто границы существуют только в воображении!

В нашем уютном пространстве вы сможете:
🔸️позаниматься йогой и познакомиться с телесными практиками, которые избавляют от блоков и зажимов в теле;
🔸️пробудить воображение и выйти за пределы привычного взгляда на жизнь на арт-терапии;
🔸️принять участие в игре «Лила», которая позволит изменить паттерны поведения и увидеть новые возможности;
🔸️потанцевать в потоке и насладиться удивительным атмосферным концертом;
🔸️встретить интересных людей, найти новые идеи и просто отдохнуть.

АКЦИИ для гостей фестиваля от центра йоги «Прана»
🔆Абонемент на 8 занятий в течение 1 месяца со скидкой 50% за 4 000 руб. для тех, кто ранее не приобретал наши абонементы.
🔆В день фестиваля «Классический массаж, 30 минут» и «Тайский ойл массаж» за 1 500 руб.

🪙 VIP-билет
4 500 руб.
В стоимость входит: гарантированный пакет с подарками от наших партнеров-участников маркета, одно бесплатное занятие в центре йоги «Прана», обслуживание в кафе без очереди.

🪙 Стандартный
3 500 руб.

Подробнее по ссылке https://pranayoga.online/festival

Телеграм-канал фестиваля https://t.me/perezagruzkafest

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

🎥 Video

Приглашаем вас на презентацию Экспресс-курса по подготовке преподавателей хатха-йоги!

🗓 5 апреля 16:00

Что вас ждет:

◽️ Подробная информация о программе Экспресс-курса, который стартует 8 июня 2026 года.
◽️ Бесплатная заряжающая практика хатха-йоги от Анны Стремлиной.
◽️ Ответы на вопросы.

Презентацию проведут:

💫Михаил Галаев — автор и ведущий преподаватель курса;
💫Анна Стремлина — ведущий преподаватель курса;
💫Юлия Макарчук — ведущий преподаватель курса.

🎁 Участники, посетившие встречу очно или онлайн, получат скидку на обучение.

Чтобы присоединиться, необходимо заполнить регистрационную форму на странице курса http://yogateach.ru/prana_express

Ждем вас 5 апреля в 16:00!

📍очно в «Пране» на Войковской
▶️и онлайн Zoom

Стоимость: бесплатно

245

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Май, Хатха-йога и ЙКВ с Михаилом Галаевым!

🗓 8–11 мая 2026 в спа-отеле «Тучково»

Приглашаем вас провести выходные в живописном месте на берегу реки с пользой для тела и душевного состояния.

🏞 ПРОГРАММА

🔸️ Три практики хатха-йоги: вы окунетесь в мир внимания к своему телу и дыханию.
🔸️ Пять занятий по Йоге критического выравнивания с Михаилом: вы откроете связь ума и физического состояния, избавитесь от боли в спине и шее, а также отпустите напряжение.
🔸️ В свободное время — настольные игры, посещение спа-центра (один сеанс длительностью 90 минут включен в стоимость проживания), парение в бане с чаном (за дополнительную плату).

📍Место проведения: спа-отель «Тучково», 70 км от Москвы.

Варианты проживания: одноместное, двухместное, трехместное с ребенком в номерах категории «делюкс плюс» и домиках.

✅️ Что взять с собой:
Форма для занятий, теплая удобная одежда, в том числе для прогулок, носки, предметы личной гигиены, купальник/плавки и резиновые тапочки для спа-центра.
Понадобится йога-коврик и желательно теплый плед. Если в практике вам нужны блоки и ремень, пожалуйста, возьмите их с собой, чтобы занятия для вас проходили максимально комфортно.
❗️Оборудование для Йоги критического выравнивания привезут преподаватели.

✅️ Уровень подготовки:
Все занятия подходят как для совсем начинающих, так и для продолжающих.

🪙 Стоимость:
Йога + проживание + питание
от 34 500 до до 52 400 руб.
🔸️Предоплата 5000 руб.

Предоплата не возвращается.

*Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом предоставляется скидка 2 000 руб

Контакты:
Для связи создана группа «Йога-выходные в Тучково» в Telegram. Если вы еще не там, напишите организатору на номер +7 (903) 251-49-35 (Анастасия К.)

Подробная программа и оплата на сайте https://pranayoga.ru/events/3978

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Архитектура молодости и здоровья: от стоп к лицу

🗓 11 апреля 14:00–16:30
#прананавойковской

🙏 Семинар проводит: Ирина Пугачева — сертифицированный инструктор хатха-йоги, сертифицированный мастер по массажным техникам для лица.

Ирина о семинаре:
«Опираясь на концепцию анатомических поездов Томаса Майерса, мы изучим, как нарушения осанки влияют на состояние мышц пресса и тазового дна и как это, в свою очередь, влияет на состояние лица.

А также вы получите инструкции к освоению мула-бандхи, улучшению работы репродуктивной системы и повышению качества интимной жизни, разработанные Свами Сатьянандой Сарасвати.

После каждого теоретического блока мы будем делать упражнения на соответствующие группы мышц и включать цепочки взаимосвязей.

Мы подробно изучим такие темы:
🔸️ Анатомия тазового дна и пресса
🔸️ Как мышцы пресса стабилизируют поясницу
🔸️ Анатомия мышц лица и их связь с остальным телом
🔸️ Как состояние свода стопы влияет на овал лица
🔸️ Как связаны мышцы челюстей и мышцы тазового дна
🔸️ Стоп-сигналы — безопасность в практике
и многое другое.

На семинаре присутствовать можно всем, однако ряд упражнений нельзя выполнять:
▫️ во время беременности;
▫️ в критические дни (первые 3 дня);
▫️ в первые 3 месяца после операций в области малого таза и лица;
▫️ если есть тромбоз, серьезные сердечно-сосудистые патологии;
▫️ онкология в активной фазе.

Добро пожаловать!»

Уровень подготовки: любой; семинар для всех желающих (с учетом противопоказаний).

🪙 Стоимость 3000 руб, с 7 апреля 3500 руб.

Подробнее https://pranayoga.ru/events/3608

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Друзья, вот краткий анонс событий в Пране в эти выходные 28–29 марта 2026!

☀️Суббота, 28 марта

Тибетские поющие чаши. Терапия-медитация
🗓 28 марта, 18:00–19:30
📍 «Прана» на Баррикадной
👤 Проводит Александра Федорова
💰 Стоимость 2500 руб.

Дзен-медитация.
🗓 28 марта, 11:00–13:00
📍 «Прана» на Тимирязевской
👤 Проводит Филипп Егоров
💰 Стоимость 2300 руб.

☀️Воскресенье, 29 марта

Про лицо (мастер-класс)
🗓 29 марта, 11:00–14:00
📍 «Прана» на Войковской
👤 Проводит Елена Кривоносова
💰 Стоимость 3500 руб.

Дзен-медитация. Регулярные занятия
🗓 29 марта, 11:45–13:00
📍 «Прана» на Тимирязевской
👤 Проводит Филипп Егоров
💰 Посещение по абонементу или разовому занятию

Также в эти дни продолжается акция «Неделя продольного шпагата» (23–29 марта) во всех наших центрах.
💰 Посещение по абонементу или разовому занятию

До встречи в Пране 🩵

356

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

🎥 Video

Знаете ли вы, как выглядит самая забавная дотяжка? А мы знаем!🤭

На наш взгляд, это один из вариантов аджасмента в Дханурасане. Если не верите — доказываем в видео👆

Тем не менее это очень эффективный способ углубить ученика в данной форме.

А на нашем курсе «Отстройки и правки асан» мы рассмотрим еще два варианта аджасмента в ней — менее требовательных к координации и разнице в габаритах преподавателя и практикующего 😉

Всего в рамках программы рассматривают более 50 важных асан, которые часто встречаются в практике хатха-йоги:

🔹позы стоя;
🔹прогибы;
🔹асаны в положении сидя;
🔹скручивания;
🔹перевернутые формы.

🗓 1-5 мая 2026
📍«Прана» на Войковской

Курс подходит:

🔸студентам Тичерса;
🔸действующим преподавателям;
🔸опытным практикам.

Подробнее о программе — на сайте http://yogateach.ru/oip-course

#ОиП

367

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

🎥 Video

Дзен-медитация. Регулярные занятия

🗓 29 марта, 5 апреля
11:45 –13:00
📍 «Прана» на Тимирязевской
🙏 Проводит: Филипп Егоров https://t.me/dzenschoolru

❗️Если вы хотите попасть на занятие без подготовки — пожалуйста, подойдите на полчаса раньше, к 11:15, чтобы пройти инструктаж от Филиппа

⚡️Классы подойдут тем, кто знаком с техникой отстройки позы для Дзен-медитации, то есть прошел Вводный курс или Вводное занятие по Дзен-медитации.

На классе будем практиковать базовую Дзадзен-медитацию, медитацию стоя и медитацию ходьбы в традиции Дзен.

🪙 Посещение по абонементам или разовому занятию.

❗️Также сообщаем, что есть возможность посетить отдельные занятия в рамках вводного курса Дзен-медитации.

Занятия проходят по субботам:

🗓 28 марта и 4 апреля 11:00–13:00

✅️ Уровень подготовки: любой; курс для всех желающих, в том числе для первого знакомства с медитацией.

🪙 Разовое занятие 2300 руб.

Подробнее на сайте Праны https://pranayoga.ru/events/3893

369

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Подготовка преподавателей по «Аэройоге и йоге для детей»

🗓 14-17 апреля 10:00–17:00 (с перерывом на обед)
🙏 проводят: Анастасия Ветхова, Ирина Яковенко, Наталья Перова
#ПрананаВойковской

Цель курса — подготовка преподавателей по направлению «Аэройога (йога в гамаках-полотнах, йога в воздухе) и йога для детей» на базе имеющегося образования в области йоги или фитнеса.

В программе курса основной акцент сделан на возрастные группы детей — дошкольный возраст, школьники, подростки.

Теоретическая часть:
🔹️ Особенности работы с детьми. Отличие детской йоги от взрослой.
🔹️ Методика проведения занятий по детской аэройоге.
🔹️ Методика проведения занятий по детской йоге.
🔹️ Анатомо-физиологические особенности каждого возраста.
🔹️ Показания. Противопоказания. Травмобезопасность.
🔹️ Принцип построения преподавательской последовательности для разных возрастов.

Практическая часть:
🔸️ Практика аэройоги и йоги для детей. Построение практики.
🔸️ Изучение асан, возможные отстройки, ассистирование. Методика последовательностей асан.
🔸️ Игры и сказки для маленьких йогов.
Экзаменационная работа: теория и практика.
Вручение сертификатов.

📚 Дополнением к курсу является рабочая тетрадь, готовые последовательности и список рекомендуемой дополнительной литературы.

💰 Стоимость: 25000 руб, с 31 марта 30000 руб, предоплата 10000 руб

https://pranayoga.ru/events/3890

Центр йоги Прана

30 мар. 2026 г., 14:36

📷 Photo

Вот перечень из Хатха-йога Прадипики про показатели успешности в хатха-йоге (глава 2, шлока 78):

✔️внешняя худощавость
✔️спокойствие
✔️проявление внутреннего звука
✔️ясные глаза
✔️отсутствие болезней
✔️контроль над бинду
✔️активный пищеварительный огонь

Дорогие йоги, нет никаких поблажек лишнему весу. По мнению Сватмарамы (автора ХЙП) йог должен быть худым и точка.

П.С. Но если вдруг вам повезло быть худым, смотрите пункты ниже. Особенно, про спокойствие🕉️

354

Showing 25 of 25 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Центр йоги Прана

Центр йоги Прана

Рейтинг

Рост участников (Последние 14 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты