power and motion club

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @powerandmotionclub

326 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:06 AM

power and motion club

Студия фитнеса, йоги и пилатеса 🤍 Санкт-Петербург м. Приморская, жк Амбер Уральская улица 25 Связаться с нами: @powermotionclub

Follow @powerandmotionclub to stay updated with the latest powermotionclub trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 326

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

Расписание на тренировки с 20.04 по 26.04

Понедельник 20.04:

Тренер Луиза:
10:00 — Хатха-йога + дыхательная практика
11:00 — Stretching + МФР
12:00 — Body Sculpt

Тренер Катя:
18:00 — Pilates Mat
19:00 — Ягодицы + пресс
20:00 — Stretching + МФР

Вторник 21.04:

Тренер Катя:
10:00 — Pilates Mat
11:00 — Функциональный тренинг
12:00 — Здоровая спина

Тренер Луиза:
18:00 — Йога FYSM
19:00 — Body Sculpt
20:00 — Здоровая спина

Среда 22.04:

Тренер Анастасия:
10:00 — Pilates Mat
11:00 — Здоровая спина
12:00 — Power & Motion
13:00 — Stretching + МФР

Тренер Катя:
18:00 — Функциональный тренинг
19:00 — Ягодицы + пресс
20:00 — Здоровая спина

Четверг 23.04:

Тренер Луиза:
10:00 — Pilates Mat
11:00 — Функциональный тренинг
12:00 — Йога FYSM

Тренер Луиза:
18:00 — Stretching + МФР
19:00 — Power & Motion
20:00 — Здоровая спина

Пятница 24.04:

Тренер Луиза:
10:00 — Body Sculpt
11:00 — Функциональный тренинг
12:00 — Stretching + МФР

Тренер Катя:
18:00 — Power & Motion
19:00 — Ягодицы + пресс
20:00 — Здоровая спина

Суббота 25.04:

Тренер Анастасия:
10:00 — Pilates Mat
11:00 — Ягодицы + пресс
12:00 — Функциональный тренинг
13:00 — Здоровая спина

Воскресенье 26.04:

Тренер Луиза:
10:00 — Body Sculpt
11:00 — Функциональный тренинг
12:00 — Stretching + МФР

Для записи писать https://t.me/powermotionclub

211

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

🎥 Video

И, наконец-то, мы объявляем акцию на знакомство с реформерами 🤍

Вы давно этого ждали, поэтому сейчас можно прийти на тренировку к Насте по специальной цене всего 1500 рублей за занятие.

Если вы давно присматривались к реформеру, но откладывали, то это отличный момент, чтобы его попробовать и почувствовать те мышцы, о которых даже не подозревали :)

Воскресенье 19.04:

10:00
12:00
13:00

Понедельник 20.04:

18:00
19:00
20:00

Вторник 21.04:

10:00
11:00
12:00

Для записи писать https://t.me/powermotionclub

209

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Продолжаем знакомство с командой 🤍

И сегодня у нас новый тренер :)

Знакомьтесь с Настей!

Её путь в профессии начался с йоги. Спокойной, глубокой, внимательной практики, где главное не количество, а качество движения и контакт с телом. Со временем этот фундамент стал её сильной стороной и базой для дальнейшего роста.

Сегодня Настя ведёт пилатес на реформере. Это осознанный выбор: взять лучшее из йоги и соединить с точечной, выверенной нагрузкой, которая даёт понятный результат.

Она перенесла в свои тренировки контроль, дыхание, внимание к деталям и добавила системность. В итоге вы не просто тренируетесь, а реально начинаете понимать своё тело.

У Насти большой опыт работы с разными клиентами: от новичков до продвинутых, с болями в спине, с офисной нагрузкой и возрастными особенностями.

Что это значит для вас?

🔵Вам подберут адекватную нагрузку
🔵Вам объяснят, что и зачем вы делаете
🔵И поставят технику так, чтобы тело менялось, а не просто уставало

Настя не даёт упражнения ради галочки. Каждое движение встроено в систему и работает на результат.

Её подход это баланс мягкости и точности. Без перегрузок, но с прогрессом.

Если вам откликаются осознанные и при этом эффективные тренировки, вам точно к Насте 🤍

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

День открытых дверей в студии 🤍

Приглашаем вас завтра (17.04) на разовую тренировку всего за 500 рублей.

Предложение действует только для тех, кто ещё ни разу не был у нас на тренировках, это отличная возможность познакомиться со студией и форматом без обязательств.

В этот день можно выбрать удобное время:

18:00 — Power & Motion
Наша фирменная тренировка для тех, кто хочет сильное, рельефное и горячее тело. Интенсивно, но с умом. Каждая тренировка ускоряет метаболизм, формирует красивый рельеф и помогает выстроить фигуру мечты.

19:00 — Ягодицы + пресс
Для тех, кто любит быстрый визуальный результат. Упругие ягодицы, рельефный пресс и подтянутый кор — всё в одной тренировке. Отличный вариант для точечной проработки.

20:00 — Здоровая спина
Если есть напряжение, сутулость или сидячий образ жизни. Укрепляем спину, улучшаем осанку и снимаем нагрузку. Подходит в том числе при ограничениях по здоровью.

Формат: мини-группы, чтобы тренер мог уделить внимание каждому.

Мест немного, запись в личные сообщения https://t.me/powermotionclub

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

205

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Продолжаем знакомство с командой 🤍

Знакомьтесь с тренером Юлей!

Юлия в спорте уже более 15 лет. Её путь начался с большого тенниса, именно там сформировались дисциплина, выносливость и понимание того, как работает тело в нагрузке. Со временем это переросло в профессию, Юлия получила профильное образование педагога физической культуры и спорта и начала преподавать большой теннис как взрослым, так и детям.

Но на этом она не остановилась :)

Юлия прошла множество обучений в фитнесе и сегодня является сертифицированным специалистом по направлениям:

🔴 Работа с беременными
🔴 Восстановление после родов
🔴 Пилатес Мат
🔴 Пилатес с малым оборудованием
🟣 Пилатес на реформере
🟣 Работа с осанкой

Юля это системный и бережный подход. Без перегрузок, без «через боль» и без случайных упражнений. Только понимание тела, логика и результат.

Её ключевой принцип:

«Тело нужно понимать и выстраивать с ним диалог»

На тренировках Юлии вы не просто делаете упражнения, вы учитесь чувствовать своё тело, работать с осанкой, дыханием и глубокими мышцами. Это та база, которая даёт не только внешний результат, но и здоровье в долгую.

Если вам важно восстановиться, укрепить тело и выстроить грамотную систему тренировок, вам точно к Юле 🤍

P.s. После пилатеса на реформере у Юли многие впервые понимают, что такое работать мышцами, о которых раньше даже не знали :)

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Почему вы ходите на тренировки, а результата нет?

Если вы приходите в зал и просто что-то делаете без плана, без контроля техники и без понимания нагрузки, то ваше тело может не меняться.

Поэтому многие топчутся на месте месяцами.

При грамотных тренировках уже через 3–4 недели вы чувствуете разницу в теле, а через 6–8 недель начинаете видеть изменения, и результат становится заметным для окружающих.

В нашей студии вы не остаётесь одни с тренажерами. Вам выстроят план, будут следить за техникой и доведут до результата :)

До лета осталось полтора месяца, самое время начать тренироваться так, чтобы быть ко всему готовыми 🤍

Для записи писать https://t.me/powermotionclub

297

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Уже в эту пятницу мы проведем медитацию с нашим несравненным Русланом

Мы соединили две практики:

Медитация
Поможет снять ментальный шум, собрать внимание, прийти в себя после рабочей недели.

Чайная церемония
Осознанное чаепитие без суеты. Горячая посуда, живой чай, пауза между глотками. Прекрасный способ замедлится и побыть «здесь и сейчас»

Для кого этот час:
🌟кто устал от шума и хочет выдохнуть после рабочей недели
🌟кто хочет попробовать медитацию впервые
🌟кто хочет провести час собой, но без самокопания


Будем ждать вас в пятницу в 20:00!
Стоимость практики 1.200 руб

Успейте записаться https://t.me/powermotionclub

1,650

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Сегодня в студию пришла серьезная проверка и не нашла ни одного нарушения.

А если серьезно, то напоминаем: к нам можно приходить на индивидуальные тренировки с детьми 🤍

1,010

power and motion club

26 апр. 2026 г., 08:27

📷 Photo

Продолжаем знакомство с нашими тренерами 🤍

Знакомьтесь с тренером Катей!

Тот самый случай, когда грация, профессионализм и бережный подход сочетаются в одном человеке.

Её путь в фитнесе начался с большого спорта. За плечами звание мастера спорта по художественной гимнастике, которое говорит само за себя: дисциплина, чувство ритма, идеальная техника и невероятная эстетика движений.

Также Катя прошла обучение в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, в одном из сильнейших спортивных вузов страны, и сегодня она является сертифицированным тренером по направлениям:

🟣Пилатес
🟣Барре
🟣Стретчинг
🟣Функциональные тренировки

Однако за всей этой серьёзной экспертизой скрывается главное: для Кати фитнес про заботу, любовь к своему телу и гармонию.

Она искренне любит работать с девушками и помогает им мягко, бережно и с удовольствием приходить к желаемым результатам. На её тренировках вы никогда не почувствуете себя обделённой: она внимательно следит за техникой каждой, учитывает особенности тела и даже настроение, поддерживает и мотивирует на каждом этапе.

Моя главная цель чтобы спорт перестал быть для вас обязанностью, а стал любимой частью жизни

Добро пожаловать на тренировки к Кате, где высокая экспертиза встречается с теплотой и вниманием! 🤍

power and motion club

21 апр. 2026 г., 14:34

📷 Photo

Почему вы можете доверить свое тело нашим тренерам?

Начинаем серию постов знакомств с нашими тренерами.

Начнем с нашей прекрасной Анастасии 🤍

Её путь начался с увлечения йогой и танцами. Постепенно интерес к тому, как устроено тело, перерос в профессию: она прошла обучение по стретчингу, углубилась в биомеханику, анатомию и биохимию, а затем получила диплом фитнес-тренера.

Анастасия — специалист, который доверяет только доказанным методикам. Она не гонится за модными веяниями, а опирается на науку и реальный результат.

Её главный посыл, который мы разделяем всей студией:

«В любом возрасте можно привести себя в желаемую форму и улучшить самочувствие. Для этого не нужны жесткие ограничения в еде и тяжелые изнурительные тренировки. Достаточно вести подвижный образ жизни и составить полноценный рацион».

Вместе с Анастасией мы создаем пространство, где тренировки становятся не испытанием, а ресурсом для здоровья и красоты. Приходите знакомиться лично!

P.s. Поговаривают, что ради Анастасии к нам едут со всего города :)

795

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

power and motion club

power and motion club

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты