ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @ponytnaypsychology

162 Участники

Обновлено: May 9, 2026 at 5:35 PM

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

О психологии с интересом и без стресса! Запись на консультацию @psycholog_elena_80

Follow @ponytnaypsychology to stay updated with the latest psycholog_elena_80 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 162

Последние посты

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

Напоминаем о 2-й конференции, посвящённой Всемирному дню ментального здоровья матерей: "Разные потери в родительстве"

🔔Дата: 7 мая
Время: 10:00–16:30 (мск)
Формат: онлайн (Zoom)
📎 Условия участия:
— для членов АКПН — бесплатно;
— для остальных участников 500 рублей.

🔗 https://akpn.org/event/2-ia-konferentsiia-posviashchionnaia-vsemirnomu-dniu-mentalnogo-zdorovia-materei-raznye-poteri-v-roditelstve-83/register

Если у вас возникли сложности с регистрацией, пожалуйста, после перехода по ссылке подождите 10 секунд, прежде чем нажимать на кнопку "Регистрация".

После успешной регистрации на конференцию на вашу электронную почту и в чат-бота придет письмо с подтверждением, ссылкой на встречу и приглашением в закрытый тг-канал.
Если в течение 30 минут после регистрации вам не пришло письмо с подтверждением, пожалуйста, напишите нам на [email protected] или в Telegram https://t.me/akpn_watcher.

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

Завтра у нас в АКПН будет проходить конференция, посвящённая Ментальному здоровью матерей!
Если вам актуально и интересно, приходите послушать! Я тоже иду!🤗

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

🌼 День ментального здоровья матерей: о важности заботы о себе 🌼

Сегодня мы отмечаем День ментального здоровья матерей — время, когда важно вспомнить о том, как заботиться о себе в период материнства. Когда мы сталкиваемся с трудностями, стрессом и кризисами, мы часто слышим рекомендации: восстановить рутину, наладить режим дня, обеспечить нормальный сон и здоровое питание. Мы говорим о важности физической активности, общения с близкими и увлечений, которые приносят радость.

Но что происходит, когда у женщины появляется ребенок? Вся эта рутина рушится. Режим дня становится непредсказуемым, ночи могут быть бессонными, а забота о собственном теле и психическом здоровье уходит на второй план. В то время как радость от появления нового члена семьи наполняет сердце, давление и нагрузка могут казаться непосильными.

Важно помнить: вы не одни. Многие матери сталкиваются с этой двойственностью — счастье от обладания невероятным сокровищем и одновременно ощущение перегруженности и усталости. Это нормально.

Что можно сделать?

1. Признайте свои чувства. Позвольте себе испытывать все эмоции — радость, страх, усталость. Это нормально.

2. Ищите поддержку. Общение с близкими и другими мамами может стать настоящей опорой. Не бойтесь делиться своими переживаниями.

3. Найдите маленькие моменты для себя. Даже несколько минут в день, посвященные любимому хобби или просто отдыху, могут значительно улучшить ваше самочувствие.

4. Не забывайте о заботе о теле. Простой прогулки на свежем воздухе или легкой физической активности может быть достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

5. Создайте свою новую рутину. Постарайтесь найти баланс между заботой о ребенке и заботой о себе. Это важно не только для вас, но и для вашего малыша.

Помните, что ваше ментальное здоровье имеет значение. Заботясь о себе, вы создаете здоровую среду для своего ребенка. Давайте поддерживать друг друга и говорить открыто о том, что значит быть матерью в наше время. 💖

#ДеньМентальногоЗдоровьяМатерей #ЗаботаОСебе #Материнство #ПсихическоеЗдоровье

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

Приглашаем вас на весенний https://takhappens.zenclass.ru/school/products

🌹Важная и удивительно редкая тема для пси-специалистов, врачей и вообще всех: как помогать преодолевать кризисный период жизни, что происходит с телом, здоровьем, отношениями, материнством и сексуальностью.

🌹12 крутейших спикерок
🌹Участие онлайн + записи 3 месяца
🌹Сертификаты участия и полезные материалы
🌹Общение и поддержка

Билеты по 5000 р доступны https://takhappens.zenclass.ru/school/products

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

Как правильно говорить о сексуализированном насилии 💔

В https://sisters-help.ru/ стартовала Неделя осведомлённости о сексуализированном насилии под темой «Словами». До 19 апреля Центр проводит открытые мероприятия о том, как осторожно и доверительно общаться на тему сексуализированного насилия и безопасности.

В рамках этой недели хотим поделиться подборкой материалов от коллег, которые помогут разобраться, какие формулировки использовать, как корректно говорить о насилии и почему некоторые слова лучше не использовать.

▫️Что считается сексуализированным насилием: https://t.me/sistershelp
▫️Почему корректнее говорить «груминг»: https://t.me/sistershelp
▫️Какие формулировки использовать, когда вы говорите о насилии: https://t.me/sistershelp
▫️Почему используется выражение «сексуализированное насилие»: https://t.me/sistershelp
▫️Почему нужно отказаться от слова «жертва»:
https://t.me/sistershelp

Центр «Сёстры» оказывает психологическую поддержку пережившим сексуализированное насилие и их близким вне зависимости от пола, возраста и того, как давно произошёл травматический опыт.

Поддержать проект можно https://bit.ly/4cVBrjK

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

Сегодня в Центре https://t.me/sistershelp стартует Неделя осведомлённости о сексуализированном насилии под темой «Словами».

С 13 по 19 апреля Центр проводит открытые мероприятия о том, как осторожно и доверительно общаться на тему сексуализированного насилия и безопасности.

Все встречи бесплатны, пройдут в офлайн и онлайн-режимах.

Уже сегодня в 19:00 будет первая онлайн-лекция на тему «Безопасность ребёнка: как родителям говорить с детьми, чтобы сохранить доверие».

➡️ Зарегистрироваться на лекцию можно по ссылке: https://sistershelp.timepad.ru/event/3913101/

А ознакомиться с полной программой недели https://sisters-help.ru/stopsn 💜

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📎 File

Гайд о депрессии: как понять, что со мной и когда обращаться за помощью

Когда меняется настроение, пропадает энергия и привычные вещи перестают радовать, бывает сложно отличить усталость от более серьёзного состояния. Мы подготовили гайд, который помогает разобраться и понять, когда стоит обратиться за поддержкой.

Внутри:
▫️Статистика и влияние депрессии на здоровье
▫️Основные симптомы и дополнительные признаки
▫️Чем депрессия отличается от выгорания, горя и ситуативной грусти
▫️Распространённые мифы о депрессии
▫️Когда обратиться за помощью
▫️Как проходит лечение и какие подходы используются
▫️Что можно сделать, если вы замечаете симптомы у себя

Самое важное — депрессия лечится, а обращаться за поддержкой нормально. В гайде мы собрали информацию, которая поможет спокойнее сориентироваться и сделать первый шаг.

✍️ Если вы узнаёте себя в описаниях симптомов и хотите поговорить со специалистом, записаться на консультацию можно по ссылкам ниже.

➡️ https://bit.ly/47PMBTT
➡️ https://bit.ly/4bKB61m

101

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

16 мая 2026 г., 18:49

📷 Photo

Как помочь близкому с депрессией

В https://t.me/pure_cognitions_clinic мы вместе с партнёрами выпускаем серию материалов о том, как справляться с этим состоянием. Сегодня говорим о том, как помочь близкому, который переживает депрессию.

Ведь когда важному для нас человеку тяжело, нам хочется сделать так, чтобы ему стало лучше. В начале кажется, что вы с этим справитесь, но со временем начинаете уставать и даже злиться: «Я для него всё делаю, а ничего не меняется»

Если сейчас вы именно так себя и чувствуете — с вами всё в порядке. Давайте разбираться, как справиться со злостью и помогать, не теряя себя 💖

А завтра, 27 марта, на канале https://t.me/mentalhealthcenter выйдет пост о том, как не разрушиться, помогая близкому в депрессии.

💖 https://bit.ly/4rfMFDw https://bit.ly/46yvCp5
💖 https://bit.ly/4rqgxx1

Showing 8 of 8 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

ЗАПИСКИ ПСИХОЛОГА🧡

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты