Почему мы не можем отпустить и снова возвращаемся
Я сейчас начинаю глубже понимать, что происходит
в и почему они вообще возникают ( начало
в предыдущем посте)
Постепенно становится видно, что за этим состоянием часто стоит не просто кризис или сложный период,
а непрожитое горе.
И это горе не всегда связано только с конкретным человеком или ситуацией. Речь идёт о более глубоком уровне -
о контакте, который когда-то был нужен,
но не случился или был прерван.
Это тот контакт, в котором можно было быть собой, чувствовать, что тебя видят, слышат, принимают без осуждения и без попытки переделать.
Контакт, в котором было достаточно внимания, интереса, тепла и пространства для того, чтобы человек мог постепенно начать чувствовать себя и понимать себя.
Контакт, когда тебя не бросят.
Именно через такой контакт формируется связь с самим собой. Когда рядом есть другой, который замечает, отражает, выдерживает и остаётся, внутри постепенно появляется опора.
Появляется способность различать свои чувства, понимать свои границы, замечать желания, импульсы, потребности.
Формируется ощущение,
что со мной всё в порядке
и я могу быть.
Если этого контакта не было или
он прерывался, это не исчезает.
Эта потребность остаётся внутри
и продолжает влиять на жизнь.
И тогда во взрослом возрасте человек начинает это искать отношениях, в работе, в людях.
И ищет он не просто близость или интерес, а именно тот контакт, в котором можно быть.
Поэтому так сложно отпустить отношения, которые
не подходят.
Потому что держатся не столько
за человека, сколько за надежду получить через него то, что когда-то было необходимо.
И по этой же причине люди могут быстро переходить из одних отношений в другие
или из одного проекта в другой,
не проживая до конца то,
что было.
Это говорит не о легкости
или свободе человека,
а про невозможность остановиться и столкнуться
с болью.
Именно в этом месте возникают откаты.
Когда человек перестаёт бежать и остаётся в пустоте, под ней начинает подниматься разочарование, а за ним горе.
Это горе связано не только с текущей ситуацией, а с тем,
что не было прожито раньше.
Поэтому откаты в терапии -
это не движение назад,
а возвращение
к важному месту, к которому раньше не было доступа.
Разница в том, что теперь появляется больше возможности это выдержать и прожить.
☝️В этом процессе становится важным не искать быстрый выход и не пытаться срочно всё исправить, а остановиться
и начать разбираться,
о чём именно это горе.
Что именно не произошло,
чего не хватило, что человек
до сих пор пытается получить извне.
Постепенно становится видно,
что полностью восполнить это через других невозможно.
И тогда начинается другой процесс.
Формирование контакта
с собой.
Это происходит не сразу
и не теоретически.
Это происходит через опыт, через внимание к себе,
через наблюдение за своими реакциями, через попытки понять, что мне сейчас подходит, а что нет, где мне достаточно,
а где я снова теряю себя.
В терапии это становится особенно заметно, потому что появляется возможность прямо
в контакте исследовать себя.
Останавливать процесс, замечать, что происходит,
где возникает напряжение,
где не хватает места,
где появляется закрытость
или злость, и постепенно достраивать то, чего раньше
не было.
Тогда становится понятнее
ещё одна важная вещь.
Избегание - это не просто нежелание чувствовать, а способ не встречаться с этим горем.
Поэтому возникает спешка, переходы, постоянный поиск. Потому что остановка означает встречу с болью.
И в этот момент особенно важно создавать для себя среду,
в которой это возможно выдерживать.
Ту среду, которой когда-то
не хватило. Сначала в терапии,
а затем постепенно внутри себя.
И, возможно, самый сложный момент во всём этом - это признание, что снаружи это полностью не восполнится.
Но именно с этого признания начинается возможность выстраивать внутри себя
тот контакт, в котором можно быть.
Записаться на консультацию 👉
https://t.me/yefomicheva1771
