Мария Норик |Сделай себя сам

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @ebashingmama

28.6k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 4:16 AM

Мария Норик |Сделай себя сам

📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • удовольствие 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032

@ebashingmama offers specialized information about httpsebashingtimecom and httpsgosuslugirusnet67ad3e193687544fb531d032 for subscribers interested in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 28.6K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

Eeeeeeee барииии 🐱👸🫦

Так хотелось бы поделиться, над чем работаем большим для Ебашинга последние месяцы, но пока могу только показывать мотивирующие фотки

1,450

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

1 голос за канал = 1 поцелуйчик Виски

поехали 🤗🤗🤗

https://t.me/boost

2,710

162

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

Пытаемся согласовать встречу с моим графиком 😂🥹

2,480

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

Моя «любимая» фраза: целлюлит — это норма для женского организма

Да, это может быть нормально. Но так же нормально быть без целлюлита)))

Выбор всегда за вами.
Лично я для себя выбрала второй вариант и знаю как поддерживать кожу в идеальной гладкости 90% дней в году.

Вы не можете избавиться от целлюлита, потому это не такая поверхностная тема, как вам рассказывают на просторах интернета

«Делай тренировки + питание и он уйдет»

Безусловно, это основа пирога. Но есть и другие вещи, которые вы не учитываете☝️

• Целлюлит — это не просто застой жира и лимфы на жопе, это биопрограмма, которая включается в теле женщины в определенное время:

например, вы потревожились на фоне чего то —> постфактум получайте целлюлит на жопе

• Тренировки, которые вы делаете

здесь важна как сама программа, так и упражнения, режимность, веса, амплитуды, которые вы используете. Например, только статодинамические тренировки способствует локальному жиросжиганию в тренируемой области

Поэтому у моих курсанток, так кардинально меняется сама структура кожи и качество

В базовой базе вы не увидите такого эффекта быстрой плотности

И уж тем более если вы делаете «бегит,аджуманя» по рандомным советам из ленты

• антицеллюлитные массажи, комплексы и уход

так же нельзя недооценивать — они шикарно «шлифуют» оставшиеся недостатки при правильном использовании и средствах

Все эти важные пункты + программа собраны в одном курсе с уклоном от целлюлита — empower360 LVL1, это худшее что может случиться для целлюлита:)))

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

не для похудения — а для хорошего настроения 💫

прокатилась два часика перед сном, купила продукты, у меня продолжается готовительный фетиш

сегодня делала творожные бейглы (не получились нормально)

а вот закуп на завтра, будет большой протеиновый блин, начинку добавлю утром 🐱

2,830

Мария Норик |Сделай себя сам

11 мая 2026 г., 05:08

📷 Photo

Я нашла научное объяснение — это Майские Аквариды

Поглядите за меня у кого есть время, завтра мне рано вставать на учебу 😴

2,900

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

🎥 Video

3 недели без силовых, сегодня была первая треня

Какие сейчас планы на тело? 100% набираю мышцы, дала телу как следует отдохнуть, мне так хотелось.

Конечно, мышечная масса немного ушла, но это не беда — когда есть проторенный путь, она так же легко восстанавливается

так что планирую в апреле, усиленно тренироваться вместе с вами на программе марафона)

по акценту программы для вас, сделаю снова репит: набор мышечной массы, похудение и рекомпозиция, чтобы максимально всех вас охватить и привести к нужному результату

2,590

109

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

📷 Photo

В прошлой жизни была бразилкой 1000%

1,190

119

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

Абсолютно всё, что я сейчас имею в жизни, — результат моих привычек и установок.

также, как и вы:)

слева были одни. Я набрала +20 кг, курила, ненавидела свою жизнь, место, где я учусь, людей, которых вижу.

Справа — другие. И я, и жизнь, и ощущения, стали совсем другие. Я в лучшей форме без откатов, 24/7. Мои проекты летят. Меня слушают. Я раскатываю по всему миру, совершаю дорогие покупки

Чтобы изменить свою жизнь и тело — Вам нужно начинать не с тренировок-душителей и страдательного питания, а с мыслей в голове.

Сделать там новый ПОРЯДОК.

Я 10 лет собирала свою систему.

Через ошибки.
Откаты.
И откровенный бред, который «должен был работать».

И в итоге оставила всего несколько вещей.

которые реально меняют тело и жизнь
(без еб*нутых режимов и насилия над собой)

Об этом мое новое видео:
🕊🕊 https://youtu.be/QKgkz9Jf6V4?si=uDY3ZB1UyUJL9xvS🔗

3,180

103

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

📷 Photo

mulatto)) 🍫☕️🥥

2,530

167

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

📷 Photo

Дома!!! ❤️❤️❤️

2,990

133

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

📷 Photo

Вот такой лухари подарок сделала себе на 26-летние

как человек, который совсем недавно жил в общаге с тараканами, ненавидел место в котором находился и учился, выглядел максимально не презентабельно и имел +16 кг на этом стрессе

вот что я хочу вам сказать:

не позволяйте НИКОМУ и никогда обрывать ваши крылья! Мир, хочет видеть их яркость и свет!

6,030

281

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

📷 Photo

стереотипам и страхам, она предпочитала дышать полной грудью, не соглашаться на меньшее и любить жизнь

5,190

218

Мария Норик |Сделай себя сам

1 апр. 2026 г., 20:03

🎥 Video

4,580

174

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мария Норик |Сделай себя сам

Мария Норик |Сделай себя сам

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты