ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @cheremochina_psy

0

282 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 10:25 AM

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

Меня зовут Елизавета Черемохина .Я клинический психолог и преподаватель психологии. Здесь про способы почувствовать себя спокойнее, вспомнить что даёт безопасность💚 📌Запись на консультацию ➡️ @Elizavetta_PSY https://taplink.ru/profile/10267784/pages/

Join @cheremochina_psy for exclusive elizavetta_psy and httpstaplinkruprofile10267784pages content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 282

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

БЕЗ ШАНСОВ❌

-Я ходил к психологу, но мне не помогло.
-Ваши рекомендации не работают
-Вы уже мой третий психолог, но не знаю справитесь ли с моей проблемой.
-Я ожидал, что мне станет легче, но сейчас мне ещё хуже.

Сегодня хочу разобрать самые распространённые причины почему терапия может оказаться не эффективной.

1️⃣Ожидания волшебства🦄.
Увы, друзья, психотерапия - это работа и нет ни волшебной палочки, ни магических таблеток. Если вы не готовы активно включаться в процесс решения своих проблем, не выполняете рекомендации, то наивно ждать изменений. Мотивация, терпения и готовность брать свою часть ответственности - единственная волшебная таблетка, известная мне.

2️⃣Вы хотите впихнуть невпихуемое и объять необъятной за 1-2 сессии🤯.
Наша психика довольно медлительная и проблема формировалась не один день. Поэтому и для её решения требуется больше, чем одна встреча. В среднем на решение глубинные запросов уходит от 10 сессий

3️⃣Серьёзная психическая патология🤕.
Помощь в случае серьёзной психиатрической патологии бывает относительной. Это зависит от диагноза и конкретного случая. В некоторых случаях помощью будет облегчение состояния, но не полное излечение. В некоторых случаях поддержка и помощь в адаптации к жизни с этим расстройством.

4️⃣Психотерапия по принуждению 🤬
Хотите изменить других, а не себя.
Если вы хотите изменить других людей, которых в кабинете нет, или научиться способам манипулировать другими, чтобы получать нужные вам реакции, то тут психотерапия вам точно не поможет.
Тоже самое работает и в обратном порядке, если вы пришли на сессию по настоянию близких.

5️⃣Вы - Штирлиц😎.
Вы не рассказываете психологу и половины важных вещей и фактов своей жизни, либо откладываете самое важное на последние 5 минут сессии.

97

7

0

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

📌19 апреля в 11.00 - психологический завтрак "Самоподдержка. Как быть, когда сложно? "

Приглашаю поговорить о том, как быть для себя другом и защитников вместо сурового критика и где брать сил, когда кажется, что их нет.

✅Узнаем как научиться самоподдержке, если привык ругать и обесценивают себя
✅Сделаем простые и работающие практики, которые помогут поддержать себя
✅Составим свой список ресурсов, который работает именно у вас

☕Кофейня "Все связано"
💰Стоимость: 1.700 рублей
__
▫️Ведущая: Елизавета Черемохина, клинический психолог арт-терапевт
▫️Предварительная регистрация на встречи обязательна, количество мест ограничено.

📑Запись по тел.: +79247838425 или в  личные сообщения https://t.me/Elizavetta_PSY

115

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

🎥 Video

📌 Напиши мне в личные сообщения https://t.me/elizavetta_psy + и я отправлю подборку работающих практик по снижению тревоги

89

0

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

Друзья, у меня к вам вопрос 🙃

Летом я хочу запустить очные групповые занятия для детей и взрослых и в связи с этим мне хочется узнать ваше мнение о данных форматах, вопросы и пожелания❤️

1️⃣Терапевтическая группа для взрослых : какая тема вам была бы интересна?

2️⃣Арт-терапия и развитие эмоционального интеллекта для детей и подростков

3️⃣ Терапевтическая группа для подростков

Поделитесь пожалуйста обратной связью в комментариях ⬇️

71

4

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

🎥 Video

Чтобы создать что-то прекрасное нужно запастись терпением✨

Так и в психотерапии - шаг за шагом мы идем к изменениям, строим новые нейронные🧠 связи и убираем то, что приносило боль. ✨

71

6

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

🎥 Video

📌ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ : КАК УСИЛИТЬ ТРЕВОГУ 😈

1️⃣ДУМАЙ О ХУДШЕМ ПОСТОЯННО .

Представляй себе самые ужасные сценарии развития событий и повторяй их в голове как мантру. Чем больше катастроф, тем сильнее тревога!

2️⃣ИЗБЕГАЙ СНА.

Бессонные ночи – твой лучший друг. Чем меньше ты отдыхаешь, тем больше твоему мозгу есть над чем поразмышлять ночью.

3️⃣НЕ ГОВОРИ НИ С КЕМ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ .

Держи всё внутри, никому не доверяй и ни в коем случае не ищи поддержки у близких.

5️⃣НЕ ДЕЛАЙ перерывов.

Работай без отдыха, никогда не давай себе возможности расслабиться или отвлечься. Полное погружение в работу без пауз – отличный способ усилить тревогу.

6️⃣ИЩИ ОДОБРЕНИЕ У ВСЕХ ВОКРУГ .

Старайся угодить всем и беспокойся, если кто-то не в восторге от тебя. Волнение о чужом мнении – лучший способ держать тревогу на пике!

---

Пожалуйста, не следуйте этим советам на практике!

Если чувствуете, что тревога выходит из-под контроля, жду вас на своих консультациях https://t.me/elizavetta_psy

#тревога #психологкамчатка #консультацияпсихологаонлайн #паническиеатаки #ищупсихолога

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

62

2

0

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

Если вам интересна тема мышления предлагаю почитать две мои стать в журналах Psychologiest и Buro24

https://www.psychologies.ru/articles/5-priznakov-ogranichennosti-myshleniya-kotorye-meshayut-dostich-uspekha-v-zhizni/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaWNyaZ9HMKq8oZx-gCd5fDBATKhSAuRtPWJveHmmOJH0fcN8cZ9PhvWZ0_aem_9E-wX8j0Tw-5wv8AV5p8TQ

https://www.buro247.ru/beauty/health/18-apr-2023-good-very-good.html

69

3

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

62

0

0

ДЫШИ💚Психология и самоподдержка

8 мая 2026 г., 11:25

📷 Photo

Какая тревожная мысль у вас самая частая? ⬇️

75

5

Showing 10 of 10 posts

No more posts