Если ты увезёшь с отдыха только загар и фото, через месяц ты вернёшься туда же, отчего уезжал
Отдых - это прекрасно. Но я видел многих людей, которые приехали «исцелиться», сменили локацию, но не изменили привычки. Утром телефон, днём тревога, вечером сожаление, что опять ничего не успели.
Красивое место не делает тебя здоровым. Делает только то, что ты делаешь с собой каждый день.
Для меня это Кундалини йога.
1. Кундалини Йога меняет состояние и влияет на нервную систему. Бывает достаточно 3х минут.
Даже короткая практика дыхания снижает уровень кортизола.
2. Кундалини Йога возвращает телу то, что отдаёшь в угоду городскому образу жизни.
Сидячая работа, телефон, скроллинг, напряжение в теле. Йога содействует почувствовать тело. Это лучший способ быть в ресурсе.
3. Кундалини Йога - это тренировка ума и нервной системы, а не только тела.
На коврике ты учишься возвращаться в момент. В быту это превращается в суперспособность - не выпадать из реальности, не залипать в страхе и тревоге о не случившемся будущем, а оставаться в сейчас. И это актуальный навык текущей жизни.
4. Сначала тело. Потом дела.
Поставь себя на первое место!
Пока я не сделал практику, пока не побыл на коврике хотя бы 15 минут, я не открываю телефон. Не начинаю проекты, не помогаю другим. Если сам пустой, что я могу дать?
Кундалини Йога - это образ жизни, где ты ставишь себя, свое тело на первое место.
Нужно просто начать с простого решения!
Кундалини Йога - это ось. Всё остальное накладывается сверху. Здоровье, отношения, дела, учеба, звук, путешествия, долголетие, красивая наполненная жизнь.
