🎤Ответ от психотерапевта Алёны Ванченко
Расшифровка аудиосообщения
Классно на самом деле объяснили, потому что стало понятно, что в вашей жизни была встреча с некой тоталитарной структурой — будь то родительский дом или какая-то школьная среда.
Вот туда бы я на самом деле смотрела.
Что это значит? Это значит, что за любой отказ и столкновение с другим человеком вы в какой-то момент подавлялись.
Но тоже вспоминайте, что очень часто жертвы буллинга — раннего или позднего — вот таким образом себя ведут, когда за любое «нет» следует несоразмерное наказание.
Что это значит? Когда ты говоришь ребёнку, например: «Съешь кашу», он тебе говорит «нет», а его в этот момент лупят. Когда любое «нет», любое противостояние, любое столкновение с чужим мнением, целями, конфликтом — с чем угодно — наказывается монументально.
И тогда выдерживание этого «нет» и неспособность постоять за себя становится стратегией выживания для человека.
Поэтому, как вы описали, лучше всего действительно обратиться к специалисту и поработать с терапевтом. Потому что это очень детское чувство, которое живёт с нами, но оно требует очень взрослых решений.
Взрослых решений — выдерживания напряжения.
Взрослых решений — построения границ.
Взрослых решений — ненасильственного конфликта и конфронтации.
Это всё уровень, до которого нужно немного дорасти из этого состояния — из состояния испуганного ребёнка, для которого любое столкновение с другим человеком означает, что мне причинят боль и вред.
И прийти к уровню, когда я говорю: «Моё «нет» — это просто «нет», и я не обязан его объяснять. Моя граница проходит здесь.
Я не отвечаю за чувства других людей. Я делаю то, что я хочу делать, если это не приносит угрозы другим.
И вот до этого взрослого состояния — где я могу выдерживать напряжение от того, что на меня кто-то злится, и что я не часть стаи — обычно нужно пройти эту дорожку вместе с терапевтом.
