Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Ed_qigong108

0

14.4k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 12:07 AM

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

Цигун и дыхание для здоровья и энергии. Мягкие практики, которые легко встраиваются в день. Сон • органы • нервная система • баланс Для диагностики — напишите: ДИАГНОСТИКА

@Ed_qigong108 offers specialized information about Йога и медитация for subscribers interested in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 14.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

🎥 Video

Глаза быстро устают, а голова становится тяжёлой?

Это не всегда только нагрузка. Когда печень перегружена, телу сложнее сохранять ясность и лёгкость.

Для этого я даю курс «Путь к здоровой печени».
👉 https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovaya-pechen

1,060

18

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong

Живот не уходит, ноги слабеют, а тело теряет лёгкость?

Это не всегда только питание и вес. Когда селезёнка ослаблена, телу сложнее удерживать тонус и движение.

В курсе «Экспресс-метод для сжигания жира» я даю практики, которые помогают мягко включить тело и вернуть больше лёгкости.

КУРС «ЭКСПРЕСС-МЕТОД ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА» | 30 минут
https://eduardbolshakov.ru/kurs_express_method_sjiganie_jira

925

31

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

🎥 Video

Тревога есть, а тело не расслабляется?

Грудь зажата.
Дыхание поверхностное.
Мысли бегают.
Сон не восстанавливает.

❤️ В системе У-Син такие состояния часто смотрят через сердце и перикард.

Сегодня можно мягко поработать с точкой Цзяньши.

Как найти:
ладонь вверх, отмерьте 4 пальца от запястья и найдите место между двумя сухожилиями.

Как делать:
мягко массируйте точку по кругу 1–3 минуты на каждой руке.
Без боли и сильного давления.

Задача — не “продавить” тревогу, а успокоить дыхание и дать телу сигнал к расслаблению.

Если есть тревога, плохой сон, напряжение в груди или туман в голове — напишите 9.
Посмотрю состояние через 5 органов У-Син и подскажу, с чего лучше начать.

#qigong #stressrelief #nervoussystem #цигун #ткм

836

16

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

🎥 Video

Уже завтра, 5 мая, стартует «Тишина внутри».

Это 3 живые вечерние практики для тех, кто устал, перегружен и чувствует много внутреннего шума.

Практики проходят через тело, дыхание и систему У-Син.

День 1 — сердце: снизить внутренний шум, тревожность и напряжение в груди.
День 2 — почки и поясница: восстановить ресурс, опору и глубинные силы.
День 3 — 5 систем организма: печень, сердце, селезёнка, лёгкие и почки.

Формат:
5, 6 и 7 мая
20:00 по Москве
Zoom + закрытое Telegram-пространство
записи доступны 10 дней

Стоимость участия — 2990 ₽.

Если хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения слово: ТИШИНА
https://t.me/eduard_bolshakov

1,140

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

📷 Photo

1,140

0

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

📷 Photo

1,250

0

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

Засыпай глубже под Ocean & Fire.
Тёплая спокойная атмосфера для глубокого расслабления и сна.
Слушай здесь: https://youtu.be/jMgYsKk2hSs

Video Thumbnail

1,030

16

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

📷 Photo

Тишина внутри стартует уже 5 мая в 20:00 по Москве.

До старта осталось 2 дня.

Это 3 живые вечерние практики для тех, кто устал, перегружен и не может по-настоящему восстановиться.

Если хотите программу и условия участия, напишите мне в личные сообщения: ТИШИНА

#meditation #qigong #stressrelief #тишинавнутри #цигун

1,290

11

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

📷 Photo

1,060

10

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

11 мая 2026 г., 07:38

📷 Photo

Холодные стопы? Игнорировать уже поздно.

Если ноги постоянно холодные, это может быть сигналом, что телу не хватает тепла и восстановления.
В карусели 3 простых шага, которые можно сделать самостоятельно.

КУРС «ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ» | 22 минуты
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovie-pochki

#wellness #selfcare #holistichealth #здоровье #почки

1,220

18

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

🔴 СПИНА БОЛИТ — СЕЛЕЗЁНКА НЕ ДЕРЖИТ

Живот выпадает
Поясница ноет
Осанка разваливается

Двигаешься
Но легче не становится

Это не спина
Это слабая селезёнка

В ТКМ селезёнка — центр:
— удерживает мышцы и ткани
— контролирует живот
— даёт опору телу

Когда селезёнка слабая:
— поясница перегружается
— живот не удерживается
— давление уходит в спину
— тело теряет устойчивость

Система не держит нагрузку

📌 ЧТО ДЕЛАТЬ (3 МИН)

Стоя

Подъём на носки
Вытяжение рук вверх поочерёдно
Как будто тянешься к потолку

Активно
С включением центра

3 минуты

📌 РЕЗУЛЬТАТ

— разгружается поясница
— подтягивается живот
— выравнивается осанка
— появляется ощущение опоры в теле

🎯 РЕШЕНИЕ

КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 минуты

— укрепляет селезёнку
— включает центр тела
— снимает перегрузку со спины
— запускает пищеварение
— возвращает устойчивость

ПИШИ 24

#corestrength #posture #guthealth #живот #спина

541

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

Бессонница — система не выключается

Не засыпаешь
Шея зажата
Плечи держат напряжение

Это не стресс
Это сбой регуляции

Сон не включается
Напряжение не уходит
Восстановления нет

Ошибка — работать с головой
Система остаётся перегруженной

Решение — разгрузить систему
Восстановить проводимость
Собрать работу тела

Результат
Сон возвращается
Напряжение уходит
Тело начинает восстанавливаться

Не менять — значит закрепить

🎯 ПРОГРАММА — разбор системы и сборка восстановления

#insomnia #sleephelp #sleeprecovery #бессонница #цигун

816

30

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

Съел и лёг — остановил пищеварение.

Желудок не продавливает пищу
Кишечник не двигает содержимое
Жёлчный не выбрасывает желчь
Селезёнка не поднимает энергию

Итог:
— тяжесть
— вздутие
— застой
— накопление в животе

Это не «особенность организма».
Это сбой системы.

Если не менять:
пища будет застаиваться
обмен будет падать
живот будет расти

Решение — не в нагрузке.
Решение — в восстановлении системы.

🎯 КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 минуты
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot
— запускает желудок и кишечник
— нормализует работу желчного
— убирает застой
— возвращает лёгкость

#digestion #guthealth #bloating #цигун #пищеварение

787

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

🔴ЖЕЛЧЬ СТОИТ — ТЕЛО ТЯЖЁЛОЕ

Тяжесть после еды
Вздутие
Нет лёгкости
Кожа реагирует

Ты ешь — а легче не становится

Это не питание
Это застой желчи

Когда желчный не работает:
— пища переваривается хуже
— появляется тяжесть
— тело становится вялым
— энергии нет

Ты стараешься
Но система не запускается

📍 ЧТО ДЕЛАТЬ (5 МИН)

Стоя

Поднять руки — наклон влево (3–5 сек)
Наклон вправо
Мягкие скрутки корпуса
Подъём коленей (марш)
Вытяжение вверх → резкий выдох вниз

16–32 повтора

📍 РЕЗУЛЬТАТ

— уходит тяжесть
— уменьшается вздутие
— появляется лёгкость в теле
— легче после еды

🎯 РЕШЕНИЕ

КУРС «ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ» | 20 минут
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovaya-pechen


#liverhealth #bloating #holistichealth #печень #желчный

927

44

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

Это не просто слова. Это реакция тела на правильную работу.
Когда система запускается - результат чувствуется сразу.
Без усложнений. Без перегрузки. Только точное воздействие.


#qigong #holistichealth #bodyreset #цигун #здоровье

728

21

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

ТРЕВОГА — СИСТЕМА НЕ УДЕРЖИВАЕТ СПОКОЙСТВИЕ
это не характер
это сбой регуляции

постоянное напряжение
мысли не останавливаются
тело не отпускает

нет внутренней тишины
система не даёт расслабление

Ты не «переживаешь»
ты не выходишь из напряжения

система застряла в режиме стресса
состояние начинает закрепляться

ЧТО ДЕЛАТЬ (6 МИН)

HT7 — 2 мин
→ стабилизирует состояние
→ появляется внутреннее спокойствие

PC6 — 2 мин
→ снижает тревогу
→ отпускает напряжение в груди

Yintang — 2 мин
→ замедляет мысли
→ появляется ощущение тишины

ВАЖНО

это не решение
это временная стабилизация

ЕСЛИ:

— постоянное напряжение
— тревога без причины
— не получается расслабиться

дальше будет усиливаться
система закрепит это состояние

🎯 РЕШЕНИЕ

КУРС «ЭКСПРЕСС-МЕТОД ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА» | 30 минут https://eduardbolshakov.ru/kurs_express_method_sjiganie_jira


#anxiety #stressrelief #nervoussystem #цигун #тревога

955

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong


🔴 Холод в теле — уже сигнал

Холод в ногах
Отёки
Нет сил с утра

Это не возраст
Это потеря ресурса

В ТКМ почки — база:
— удерживают энергию
— регулируют жидкости
— дают выносливость

Когда ресурс падает:
— появляется холод
— замедляется обмен
— тело становится тяжёлым

Если не менять —
система перестаёт восстанавливаться
и это закрепляется

📌 Смысл
Понять причину
Не работать вслепую

🎯 РЕШЕНИЕ
Нужна диагностика — напишите 9
Разберу состояние
Скажу, что реально происходит
И с чего начинать


#почки #диагностика #цигун #qigong #tcm

915

31

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

🔴 ПЕЧЕНЬ НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ — ЖИВОТ СТОИТ

Живот не уходит
Даже при движении
Даже при дефиците

Это не жир
Это перегрузка печени

Когда печень перегружена:
— живот плотный
— есть отёчность
— тело тяжёлое
— нет энергии

Ты стараешься
А результата нет

📌 ЧТО ДЕЛАТЬ (3 МИН)

Лёжа на спине

Вдох:
— подтянуть промежность
— колени к груди

Выдох:
— полностью расслабиться

16 повторов
3 подхода утром

📌 РЕЗУЛЬТАТ

— уходит отёчность
— живот становится мягче
— уменьшается объём

🎯 РЕШЕНИЕ

КУРС «ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ» | 20 минут
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovaya-pechen


#печень #живот #детокс #цигун #здоровье #liverhealth #bloating #holistichealth #qigong

1,100

58

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

🔴 Жир стоит — тело тяжёлое

Жир не уходит
Плечи зажаты
Нет лёгкости

Двигаешься
А легче не становится

Это не слабость
Тело просто не запускается

📌 ЧТО ДЕЛАТЬ (3 МИН)

Перекрёстные движения

Руки и корпус
в разные стороны

16 повторов
3 подхода в день

📌 РЕЗУЛЬТАТ

— появляется лёгкость
— уходит вялость
— плечи отпускает
— тело включается

🎯 РЕШЕНИЕ

КУРС «ЭКСПРЕСС-МЕТОД ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА» | 30 минут https://eduardbolshakov.ru/kurs_express_method_sjiganie_jira




#метаболизм #плечи #энергия #цигун #qigong

868

40

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

24 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

1,030

8

0

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🔥 ГРЫЖА НЕ УХОДИТ — ДЕЛО НЕ В УПРАЖНЕНИЯХ

Вы делаете:
— укрепление
— растяжку

Но:
— боль возвращается
— результата нет

👉 проблема глубже
👉 тело не держит нагрузку

📌 Что происходит
— центр не стабилизирует корпус
— позвоночник перегружается
— мышцы работают несогласованно

📌 Ошибка
❌ усиливать
❌ тянуть

📌 Нужно
✔ включить центр
✔ восстановить опору

📌 Результат
— меньше давления на позвоночник
— появляется стабильность
— боль не возвращается

🎯 Я работаю не с симптомами,
а с системой, которая их создаёт

📩 Напишите ПРОГРАММА
— разберу ваш случай
— дам точку входа



#грыжа #больвспине #позвоночник #цигун #восстановление #qigong #здоровье

1,050

26

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ — ЭТО НЕ ВОЗРАСТ
ЭТО ЗАСТОЙ

Когда тело долго неподвижно:
— замедляется кровоток
— растёт перегрузка
— поясница берёт удар

👉 поэтому боль возвращается

📌 Смысл
Не сила. Не растяжка.
А запуск движения:
— кровообращение
— разгрузка
— опора

📌 Кому подходит
— сидячий образ жизни
— боль возвращается
— нет результата

Можно делать даже на стуле

📌 Результат
— уходит застой
— легче в пояснице
— появляется энергия

🎯 Решение
🌿 «Здоровые почки» | 22 мин
— мягкая практика
— поддержка поясницы
— улучшение кровотока

👉 ПИШИ 22 — доступ откроется
👉 https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovie-pochki

👉 ДИАГНОСТИКА — разбор причины



#цигун #поясница #больвспине #здоровыепочки #qigong #здоровье #holistichealth

1,190

34

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong

АНАЛИЗЫ В НОРМЕ — СОСТОЯНИЕ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ
Вы проверяетесь.
Показатели в норме.
Но остаётся:
— усталость
— тревожность
— тяжесть в теле
— нестабильная энергия
👉 это не случайность
👉 это сбой регуляции

📌 Что происходит
Органы работают несогласованно:
— один перегружен
— другой ослаблен
Система теряет баланс.

📌 Диагностика У-Син даёт
— где сбой
— где теряется ресурс
— что перегружает систему
— какие практики подойдут
Без лишнего. По делу.

🎯 Формат
— голосовое 1–2 минуты
— разбор по 5 органам
— 2–3 персональные практики
💰 1390 ₽

👉 9 — диагностика

✔ Практика носит общеоздоровительный характер и не заменяет медицинскую помощь
#диагностика #усин #цигун #энергия #qigong #holistichealth

1,020

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🔴 ТЯЖЁЛЫЙ ЖИВОТ — ЭТО НЕ ПИТАНИЕ

Это не переедание.
Это снижение функции центра.

Если регулярно:
— тяжесть после еды
— вздутие
— нет энергии

👉 это признак системного сбоя.

---

📍 Что происходит

— ухудшается переваривание
— энергия формируется слабее
— восстановление замедляется

Состояние постепенно усиливается:
— тяжесть становится постоянной
— ресурс снижается

Диеты могут давать эффект.
Но не восстанавливают систему.

---

🎯 Решение

Нужна последовательная работа с центром:
— без перегрузки
— с учётом состояния
— с восстановлением функции, а не симптома

👉 Курс «Здоровый живот»:
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot
---


#цигун #живот #здоровьеживота #пищеварение #qigong #guthealth #holistichealth

1,220

29

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

НЕТ ЭНЕРГИИ — ЭТО НЕ УСТАЛОСТЬ

Ты не устал.
Тело уже не справляется.

— нет сил
— тяжёлый живот
— сон не восстанавливает

👉 это уже сбой системы

Центр не держит тело.

Что происходит:

— энергия не формируется
— тело не восстанавливается
— ресурс падает

И дальше будет хуже:

— усталость становится постоянной
— появляются новые симптомы

Ты работаешь с симптомами.
А проблема — глубже.

Разовые упражнения дают эффект.
Но не решают систему.

📩 Напишите «ПРОГРАММА»
разберу ваш случай
#цигун #нетэнергии #здоровьеживота #восстановлениетела #qigong

1,330

26

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong

Нет энергии — центр уже ослаблен

Тяжёлый живот и отсутствие энергии —
это не случайность.

Это сбой центра:
— замедляется пищеварение
— энергия не вырабатывается
— тело теряет ресурс

И это уже системное состояние.

Если ничего не менять:
— усиливается усталость
— хуже восстановление
— организм быстрее истощается

Большинство действует хаотично —
и не получает результата.

📌 Нужна система восстановления:
— мягко
— без перегрузки
— с возвратом ресурса

👉 КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» | 24 минуты
https://qigong108.getcourse.ru/kurs-zdorovij-jivot

❓ Не уверены — 🌿 Курсы Цигун для восстановления организма
живот • печень • почки • суставы
Смотрите все программы:
https://knees.my.canva.site/qigong
📩 Нужна диагностика — напишите 9



#цигун #живот #энергия #пищеварение #восстановление #здоровье #qigong #health

1,340

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong

Поясница болит — причина глубже

Поясница не болит просто так.
Это сигнал перегрузки системы.

Если ничего не менять,
нагрузка будет только расти — и боль усилится.

Снимать симптом — недостаточно.
Нужно выстроить восстановление.

📩 Напишите ПРОГРАММА — разберу ваш случай

Практика носит общеоздоровительный характер.
#цигун #поясница #больвспине #здоровьетела #восстановление #осанка #qigong #health

2,190

28

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

🎥 Video

🌐 Системный подход к восстановлению тела
🖥 САЙТ | Все курсы и уроки — здесь:
👉 https://knees.my.canva.site/qigong

🔴 Спина болит — система уже не справляется

Если после сидения ноет спина —
это не усталость.
Это перегрузка:

— замедляется кровообращение
— мышцы держат напряжение
— тело не восстанавливается

И с каждым днём становится хуже.
Большинство терпит
или убирает симптом —
поэтому боль возвращается.

👉 Нужна не «гимнастика», а система восстановления

📩 Напишите ПРОГРАММА — разберу ваш случай


#цигун #спина #больвспине #осанка #восстановление #здоровье #qigong #health

1,450

22

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

📷 Photo

ТЕЛО НЕ ЛОМАЕТСЯ СЛУЧАЙНО
Если есть:
- боль в спине или шее
- усталость, которая не проходит
- плохой сон
- внутреннее напряжение
Вы уже не первый раз это чувствуете.
И продолжаете работать с симптомами.

Проблема не в них.
Проблема - в системе.

Я не даю универсальные упражнения.
Я выстраиваю точную настройку организма под ваше состояние.

🔹 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Это не курс.
Это персональная работа.
Вы получаете:
✔ разбор состояния по ТКМ
✔ понимание причины
✔ чёткий план: утро / день / вечер
✔ упражнения + дыхание + регуляция
✔ сопровождение

Я беру ограниченное количество людей.
Работаю лично.
Сейчас открыто несколько мест

💬 Напишите ПРОГРАММА
я отвечу и скажу, подойдёт ли вам этот формат

⚠️ Это не быстрые решения.
Это системное восстановление.

2,020

Eduard Bolshakov | Цигун и дыхание

1 апр. 2026 г., 11:34

📷 Photo

2,120

1

0

Showing 30 of 30 posts

No more posts