Этой новостью я точно поделюсь!
Многие наблюдали за моими мучениями в попытках бросить курить. С июня или июля (не помню точно) прошлого года я предпринимала попытки: сначала бросила айкос, попробовала не курить совсем, не выдержала дольше нескольких дней и перешла на обычные сигареты, сократив количество с пачки в день, до пачки в 3-4 дня.
В ноябре я дала слабину и потерпела фиаско в этом вопросе, перейдя обратно на айкос и практически вернувшись к привычной пачке в день.
Но при этом, я стала ловить себя на мысли, что мне больше не нравится курить, меня это не расслабляет, как раньше, не приносит удовольствие….я это делаю автоматически, бездумно и мне «невкусно».
С января я начала потихоньку договариваться с собой, что я закончу эпопею с курением, как только буду готова и найду правильную мотивацию.
Где её искать мне было непонятно, поэтому я отстала от себя и просто наблюдала за собой и своим отношением к курению.
Абсолютно не контролируя количественный вопрос, в феврале - марте я обнаружила, что мне снова хватает пачки на несколько дней. В последние несколько недель, я также продолжала курить, не ограничивая себя и зачастую делала это вообще без интереса и удовольствия, закуривала, понимала, что мне «невкусно», делала несколько затяжек и прекращала.
05 апреля у меня закончились стики (сигареты для айкоса), которые я обычно курю и я приняла решение, что я их больше покупать не буду. Не хочу. Сначала подумала, что перейду на обычные сигареты, как в прошлый раз, брошу айкос, а потом брошу и сигареты. Но проснувшись утром я поняла, что больше не хочу курить вообще.
Мне надоело, что я не могу управлять тем, что причиняет мне вред. Я наконец-то пришла к тому, что готова закончить этот саботаж против самой же себя. И судьбу я больше испытывать не хочу, курение не стоит того, чтобы даже гипотетически повышать шансы рецидива.
Короче, сегодня 8 день без сигарет. Просто так, одним днем, проснувшись утром и решив, что всё, с меня хватит.
В этот раз я не психую, не бегаю в истерике: «Как я хочу курить и нахрена мне вообще все эти мучения!?», спокойно смотрю на лежащие дома сигареты (обычные), на курящих в моем окружении людей и на улице, не испытываю страданий и не заедаю. Внутри спокойствие и уверенность в принятом решении. Видимо, я наконец-то нашла мотивацию, чтобы бросить курить и пройти через этот достаточно сложный путь. Но при этом пройти его без выматывающих истерик, без срывов на окружающих и без стремительного набора веса, на фоне заедания.
В этот раз Табекс помогает, другие вспомогательные средства никакие больше не использую. Еще, в первые дни, сильно спасали: работа, пасхальное творчество и готовка (руки и мозг) были постоянно заняты. И в моменты, когда хотела курить не накручивала себя истеричной мыслью: «Хочу курить», а просто анализировала почему мне захотелось сейчас: скучно, раздражена, устала/нужен перерыв в какой-то деятельности, просто привычка делать это за определенным занятием (например, в машине или когда пишу что-то на компе).
Спустя 5 дней стало проще. Сегодня вспомнила, что не выпила Табекс и ни разу не подумала про сигареты, когда села писать этот пост.
Короче, у кого сильная зависимость, как была у меня (курила с юности и декларировала, что я люблю курить и никто/ничто не заставит меня бросить)- БРОСИТЬ КУРИТЬ тоже возможно, просто, путь может быть немного длиннее.
У меня он продлился около 9 месяцев и будет длиться еще какое-то время, пока вредные привычки потеряют актуальность и на их месте сформируются устойчивые новые и здоровые.
Чтож, буду формировать. Жить хочется долго и счастливо! 😃
