Кто меня обижает?
У нас гостила подруга жены, и в какой-то момент она говорит:
— Пётр, мне Зоя сказала, что сессии, которые ты ведёшь, похожи на короткие детективные сюжеты. Интересно, это как? Я обожаю детективы!
— А хочешь прямо на собственном примере увидеть?
— Да, было бы интересно!
— Есть у тебя какая-то в жизни ситуация, которая тебе не нравится, но по-другому никак не получается?
— Да. Ну, вот, я всё время обижаюсь на мужа! Я вроде понимаю, что он хороший и любит меня, но ничего не могу с собой поделать. Он ворчит, что я ему «мозг выношу», замыкается. Вижу, что мы из-за этого отдаляемся. Я пробовала себя уговаривать по-всякому, но легчает только на пару дней, а потом всё по новой…
— Хорошо. Тогда пошли на место преступления искать улики! На что ты последний раз обиделась?
— Ну вот буквально вчера. Сделала ему на завтрак кашу с молоком, как он любит. А он не стал есть, и сказал: «Я же цельное молоко теперь не пью! Только обезжиренное, как доктор сказал».
— Та-ак…
— А потом ещё добавил: «Я же тебе на днях рассказывал. Помнишь?» Спокойно так сказал, как будто специально, чтобы я дурой себя почувствовала! Мог бы и напомнить, когда я продукты накануне покупала!
— …
— Кашу оставил нетронутой… Так мои усилия обесценил! Я прямо расплакалась! А он только злиться начал, ну и мы поссорились, как обычно…
— Я вот сейчас слушаю тебя и замечаю, что кроме обиды в тебе есть ещё какое-то чувство. А это значит, у нас только что появился новый подозреваемый! Можешь его заметить?
— Хм... Ну да, кстати! Мне как будто ещё стыдно. Надо же… А с чего мне стыдно-то?
— Хороший вопрос! Продолжаем расследовать, разглядывай это внимательно.
— Так-так… Получается, я какая-то не такая. Раз мне стыдно. А ещё я обиделась на него за то, что он меня не ценит…
— А насколько для тебя важно поддерживать образ заботливой женщины?
— Это важно, да. Я же хозяйка! А что, это и есть «преступление»?
— Нет, это скорее мотив. Тебе важно получать подтверждение, что ты хорошая хозяйка. Но мы живые люди и невозможно всегда соответствовать образу.
— Получается, когда муж не подтверждает, что я безупречная заботливая жена, я себя ругаю… От этого так всё сжимается внутри, что аж дышать тяжело!
— У нас хорошая зацепка! И что ты сказала себе, чтобы эта пытка поскорее закончилась?
— Что я старалась и не виновата! Что это у мужа внезапная придурь с молоком, и что он меня этим как бы подставил… Да ещё и не напомнил. Ха! Я прямо злиться начинаю сразу!
— Ага! И этот праведный гнев гораздо приятнее чувства стыда, замечаешь?
— Да, реально сразу легче стало!
— Преступник пойман с поличным!
— Да! Получается, я себя ругаю каждый раз, когда не соответствую своему же образу хорошей хозяйки, и тут же нахожу вину мужа, чтобы мне полегче стало. И хожу дуюсь на него. Прикольно! Мне понравилась эта игра в детективное расследование!
— Да, мы этой игрой в Школе Адекватности постоянно занимаемся.
— Я бы попробовала! У вас там разные программы, как я понимаю. С чего лучше начать?
— 25 марта начинается курс https://adequacy.ru/navigator В этот раз веду я. Приходи, потренируешься.
— Кому написать?
— Татьяне. Вот её контакт
https://t.me/tattipetrova
___
Пётр Антонец
тренер Школы адекватности
🔤
