Ealing Полумарафон 2025 — две истории: кайф и страданияВ воскресенье у нас на районе прошёл Ealing Half Marathon. У этой гонки один из самых высоких рейтингов в Великобритании. Атмосфера 🔥 — толпы зрителей, куча знакомых, друзья на трассе, весь район жил этим событием. Мы с Майей тоже бежали. И у обоих гонка вышла… так себе.Для меня это был старт всего через две недели после Чемпионата Мира Ironman в Ницце, где я «убил» ноги на марафоне. Восстановиться полностью не успел. Я сразу понимал, что личный рекорд (PB 1:25, темп 4:01/км) тут нереален. Даже темп будущего марафона (4:07/км) был за гранью. Поэтому план был спокойный: начать в комфортном темпе ~4:20/км и, если будут силы, добавить после десятки. Но уже к 10 км ноги были ватные, и ускоряться не хотелось.На 16-м км я решил рискнуть: перестал смотреть на часы и побежал по ощущениям — по 3:55–4:00/км. Держался три километра, пока не «сломался». Решил проверить сколько осталось, думал, что финиш близко, глянул на часы — а там ещё 2 км. 😅 В этот момент ментально сдался, темп рухнул до 4:30/км, и я просто дотянул до финиша, закончив за 1:29:52.Это была моя первая гонка в 2025-м, где я поработал на пульсе 180+. Это хорошо показывает, насколько разные бывают форматы гонок: в Ironman почти вся дистанция идёт во второй пульсовой зоне (у меня это 136—156) — долго, размеренно, на жирах и выносливости. А здесь в полумарафоне наоборот — четвёртая и пятая зоны, максимум усилий, и каждую минуту чувствуешь, что идёшь на пределе. Даже когда силы тебя покидают, в голове остаётся выбор — терпеть или сдаться. Мозг всегда будет посылать сигналы «остановись», и если привыкнуть слушать его — вы никогда не выложитесь до конца. В главных гонках я стараюсь продолжать, несмотря ни на что. Я бы мог дотерпеть этот рывок, если бы не посмотрел на часы, но последствия для восстановления были бы ещё жёстче. В итоге этот полумарафон только затянул процесс — уже неделю почти не бегаю, даю мышцам зажить.А теперь про Майю. Она сюда вообще попала не по своей воле — я купил ей слот «для мотивации» 😂😎 Как и в прошлом году, когда подарил ей марафон в Берлине, который она пробежала за 3:59, активно тренируясь. Логика Майи была простая: если есть марафон <4 ч, то полумарафон <2 ч — вообще easy. 👩🏻🦳 При условии, что тренироваться можно чуть-чуть, 3–4 раза в месяц. Но оказалось, что только на желании и воспоминаниях о прошлых успехах полумарафон не пробежишь.Она держалась с пейсерами на Sub2 до 15 км, потом её накрыло, и на финише вышло 2:00:58. Формально это не Sub2, так что результат не засчитывается 😉 По ходу гонки Майя несколько раз прокляла меня — «зачем я это делаю», «почему я здесь бегу» и всё в таком духе. Для неё это был полумарафон страданий, а не удовольствия.В итоге — две разные гонки: я получал кайф через боль и страдания, а Майя получила только боль и страдания. 🤣Удачные дни чередуются с провальными, но каждое испытание приносит опыт и делает нас сильнее. 💪Ealing Полумарафон 2025 — две истории: кайф и страдания
В воскресенье у нас на районе прошёл Ealing Half Marathon. У этой гонки один из самых высоких рейтингов в Великобритании. Атмосфера 🔥 — толпы зрителей, куча знакомых, друзья на трассе, весь район жил этим событием. Мы с Майей тоже бежали. И у обоих гонка вышла… так себе.
Для меня это был старт всего через две недели после Чемпионата Мира Ironman в Ницце, где я «убил» ноги на марафоне. Восстановиться полностью не успел. Я сразу понимал, что личный рекорд (PB 1:25, темп 4:01/км) тут нереален. Даже темп будущего марафона (4:07/км) был за гранью. Поэтому план был спокойный: начать в комфортном темпе ~4:20/км и, если будут силы, добавить после десятки. Но уже к 10 км ноги были ватные, и ускоряться не хотелось.
На 16-м км я решил рискнуть: перестал смотреть на часы и побежал по ощущениям — по 3:55–4:00/км. Держался три километра, пока не «сломался». Решил проверить сколько осталось, думал, что финиш близко, глянул на часы — а там ещё 2 км. 😅 В этот момент ментально сдался, темп рухнул до 4:30/км, и я просто дотянул до финиша, закончив за 1:29:52.
Это была моя первая гонка в 2025-м, где я поработал на пульсе 180+. Это хорошо показывает, насколько разные бывают форматы гонок: в Ironman почти вся дистанция идёт во второй пульсовой зоне (у меня это 136—156) — долго, размеренно, на жирах и выносливости. А здесь в полумарафоне наоборот — четвёртая и пятая зоны, максимум усилий, и каждую минуту чувствуешь, что идёшь на пределе.
Даже когда силы тебя покидают, в голове остаётся выбор — терпеть или сдаться. Мозг всегда будет посылать сигналы «остановись», и если привыкнуть слушать его — вы никогда не выложитесь до конца. В главных гонках я стараюсь продолжать, несмотря ни на что. Я бы мог дотерпеть этот рывок, если бы не посмотрел на часы, но последствия для восстановления были бы ещё жёстче. В итоге этот полумарафон только затянул процесс — уже неделю почти не бегаю, даю мышцам зажить.
А теперь про Майю. Она сюда вообще попала не по своей воле — я купил ей слот «для мотивации» 😂😎 Как и в прошлом году, когда подарил ей марафон в Берлине, который она пробежала за 3:59, активно тренируясь. Логика Майи была простая: если есть марафон <4 ч, то полумарафон <2 ч — вообще easy. 👩🏻🦳 При условии, что тренироваться можно чуть-чуть, 3–4 раза в месяц. Но оказалось, что только на желании и воспоминаниях о прошлых успехах полумарафон не пробежишь.
Она держалась с пейсерами на Sub2 до 15 км, потом её накрыло, и на финише вышло 2:00:58. Формально это не Sub2, так что результат не засчитывается 😉 По ходу гонки Майя несколько раз прокляла меня — «зачем я это делаю», «почему я здесь бегу» и всё в таком духе. Для неё это был полумарафон страданий, а не удовольствия.
В итоге — две разные гонки: я получал кайф через боль и страдания, а Майя получила только боль и страдания. 🤣
Удачные дни чередуются с провальными, но каждое испытание приносит опыт и делает нас сильнее. 💪
