🐿 Что сильно поменялось за этот год?
В течение больше, чем года (о чем я тут не особо активно писала и по-моему вообще не писала), я активно подсела на йогу.
И думаю, что это увлечение заслуживает отдельного поста.
Йога - это не просто растяжка, если вы выбрали правильного препода никаких религиозных составляющих и эзотерических тоже не будет. Если же вам хочется найти именно это в йоге, то и под такой запрос вы с легкостью найдете препода.
Основная причина начала занятий йогой у меня было связано с непрекращающейся, ноющей болью в левом плече (со временем оказалось не плечо это было, а лопатка и зажатая мышца, которая ее держит). Массажи/точечные расслабления помогали, но проблема возвращалась. После того, как я переболела ковидом чуть больше года назад - я осознала насколько же там все зажато (мне не очень повезло или очень повезло с вариантом переноса ковида, ломило все спортивные и не спортивные подозрения по травмам), и было принято решение - надо что-то с этим делать.
Методом научного тыка я уже знала, что просто растяжка снимает это напряжение в плече, и как-то почему-то я решила, а почему бы не йога? Ладно, я просто увидела красивые стойки йогов и решила, что хочу тоже так же, а может заодно еще плечо перестанет тянуть время от времени.
Обычно, когда мне что-то хочется поискать/найти - я делаю запрос в Инстаграмм, а дальше таргет позаботиться обо мне в течение нескольких ближайших дней. Так получилось и с йогой.
1. Я искала онлайн школу с возможностью занятий по zoom
2. Искала хорошую теоретическую базу по асанам
3. Искала поддержку сообщества (вторично было)
Так я попала в https://www.yantayoga.com/ (и даже рука не дрогнет ее рекомендовать) - Таня, создательница школы занимается йогой уже более 10 лет, но к ней мне было рано и это я поняла за первую же неделю… Оказалось, что стойки мне не нужны, согнуться даже на уровне школьной нижней планки у меня не выходит, а сделать простейшие асаны сопровождаются, как минимум неприятным ощущением скованности тела.
В школе я нашла отличную базу теории - я не поленилась и смотрела каждую новую асана в теории как и на что обращать внимание. Только через 7-9 месяцев я начала понимать некоторые моменты, но скорее всего это происходит последовательно с прокачкой тела и скорее всего еще через год я пойму еще что-то новое. Онлайн уроки в zoom проходят под внимательнейшим контролем, а я экономлю время и балую своего интроверта отсутствием людей в зале.
Плечо прошло - стойки до сих пор нет, но если надо было бы сдавать сейчас уровень гибкости в школе, то я наконец-то сдала его хотя бы на балов 7 и считаю это супер достижением.
Но йоги это не только растяжка, это сила и гибкость тела, свобода больших и маленьких мышц. Не стоит ожидать чудес (а если и ожидаете их - они случаются последовательно, медленно, при каждодневной практике).
На данный момент я занимаюсь 13 месяцев практически каждый день - я считаю себя достаточно спортивной, но только с йогой я дошла до такого уровня любви к спорту. Даже в отпуск на море я занималась йогой.
Какой вывод? Иногда стоит смотреть в ту сторону, которую вы считаете совсем не про вас. Например, йога была не про меня - я считала это бесполезной тратой времени. И вот теперь я активный сторонник йоги, который пытается привлечь на сторону именно функциональной йоги (когда мы занимаемся ради своего тела) людей.
Ваша Белочка
