Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Solodovacoaching

0

5k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 8:14 AM

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

🔹Канал про возможности мозга, нейропсихологию и коучинг Еще каналы Ольги Солодовой: 🔹 Финансы и инвестиции: https://t.me/SolodovaInvest

Join @Solodovacoaching for exclusive httpstmesolodovainvest content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 5.0K

Рост за 24ч: -18 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

📷 Photo

С 8 марта, дорогие мои 🤍

Сегодня хочется сказать не стандартные слова, а кое-что более важное

Женщина — это не только про красоту, мягкость и заботу о других

Это ещё и про невероятную силу, глубину и способность держать очень многое одновременно ➡️ семью, работу, ответственность

И именно поэтому так важно иногда останавливаться и вспоминать о себе, своём состоянии и конечно же здоровье

Потому что женщина, у которой есть энергия, внутренний баланс и опора ➡️ может гораздо больше, чем та, которая живёт в постоянном напряжении и усталости

Поэтому сегодня я решила сделать для вас классный подарок 🎁

📌Скорее проверяйте имейлы, потому что подарок ждёт вас именно там

Надеюсь, он будет для вас полезным и приятным 🫶

Пусть этот праздник станет для вас не просто датой, а точкой входа в ваш новый, самый лучший год 🌷

726

67

0

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

🎥 Video

682

47

0

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

Протокол самоуспокоения и помощи близким в условиях ЧС

Сейчас мы все находимся в поле тревожных новостей с Ближнего Востока ➡️ кто-то сам там застрял, у кого-то близкие попали в эту ситуацию

👉 И от всего потока информации наша нервная система уходит в перегруз

📌В такие периоды очень важно не разрушить свою нервную систему и не усиливать хаос вокруг

В любой чрезвычайной ситуации есть два уровня работы⤵️

1. Регуляция себя
2. Организация помощи и базовой безопасности

❗️И только в таком порядке


📌ПРОТОКОЛ САМОУСПОКОЕНИЯ

(когда тревога, паника, холод в руках, дрожь, бессонница)

1️⃣ Признать, что это нормальная реакция

Если у вас:
• учащается пульс
• холодеют руки
• скачет давление
• мысли крутятся по кругу
• сложно спать

Это активация симпатической нервной системы и режим угрозы

👉 Ваша задача — не подавить эмоцию, в вернуть мозгу ощущение контроля

2️⃣ Протокол «Тело → Дыхание → Информация»

Шаг 1. Тело (5–10 минут)

Когда накрывает тревога ➡️ кровь уходит в конечности и к мышцам

Нужно вернуть мозгу сигнал: я в безопасности

Что делать:
• Плотно обнять себя руками (реально, физически)
• Надавить ладонями на грудную клетку
• Теплый душ или горячий чай
• Медленная прогулка 10–15 минут

👉Тело должно получить сигнал:
опасность не здесь и не сейчас.

Шаг 2. Дыхание (3–5 минут)

Самое простое: вдох на 4 — выдох на 6–8 (выдох длиннее вдоха)

👉 Это активирует блуждающий нерв и снижает симпатическую активацию

Шаг 3. Информация (структура вместо хаоса)

Информационный шум = усиление паники, поэтому сейчас нельзя читать всё подряд

Правило:
• 2 проверенных источника
• 2 раза в день
• Не больше 15 минут

📌ЕСЛИ ВЫ РЯДОМ С ЧЕЛОВЕКОМ В ПАНИКЕ

Очень важно:

❌ Не говорить: успокойся
❌ Не обесценивать
❌ Не спорить

Что работает:

1️⃣ Замедление через голос

Говорить медленно
Низким голосом
Короткими фразами

👉 Наша нервная система синхронизируется друг с другом

2️⃣ Вернуть человеку контроль

Спросить:

• Что мы можем сделать прямо сейчас?
• Какой первый шаг?
• Кому нужно позвонить?

👉 Даже маленькое действие снижает беспомощность

3️⃣ Контакт

• Держать за руку
• Сидеть рядом
• Предложить воду

👉 В ЧС базовая физиология важнее слов

📌БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ЧС

1️⃣ Связь

• Проверить, работает ли связь
• Зарядить все устройства
• Иметь power bank
• Записать телефоны на бумаге

2️⃣ Документы

• Фото паспорта
• Фото виз
• Фото страховки
• Хранить в облаке

3️⃣ Локация

• Узнать адрес ближайшего посольства
• Проверить официальные рекомендации МИД своей страны
• Зарегистрироваться в системе оповещения, если есть

Например:
• Министерство иностранных дел Российской Федерации
• Ministério dos Negócios Estrangeiros
• U. S. Department of State

4️⃣ Финансы

• Иметь резерв наличных
• Разделить деньги по разным картам
• Не держать всё в одном месте

5️⃣ Психологический режим

• Есть регулярно
• Пить воду
• Спать хотя бы 5–6 часов
• Двигаться

📌ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

❌Разгонять худшие сценарии вслух
❌Постоянно пересылать страшные видео
❌Обсуждать слухи
❌Смотреть кадры насилия

👉 Мозг не отличает экран от реальности и реагирует так, будто вы там

❗️ВАЖНО

Сейчас у многих смешанный тип реакции:

▫️Сначала перегруз (тревога, паника)
▫️Потом истощение (апатия, пустота)

Это нормально

Но если:

• бессонница больше недели
• панические атаки
• скачки давления
• ощущение, что вы не справляетесь

👉 Нужно обращаться к врачу

И самое главное ➡️ мы не можем контролировать геополитику

Но мы можем контролировать:

• своё дыхание
• своё тело
• свою информационную гигиену
• свои действия

💬 В кризис выигрывает не тот, кто сильнее, а тот, у кого сохранена нервная система

Берегите себя и помните, что сначала стабилизация, а потом решения 🙏

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

Протокол самоуспокоения и помощи близким в условиях ЧС Сейчас мы все находимся в поле тревожных новостей с Ближнего Востока ➡️ кто-то сам там застрял, у кого-то близкие попали в эту ситуацию 👉 И от всего потока информации наша нервная система уходит в перегруз…

896

20

0

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

pinned Deleted message

0

0

0

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

Эти признаки говорят о том, что ваш мозг уже живёт в режиме ускоренного старения

Проверьте себя⤵️

▫️Сон перестал восстанавливать
▫️Вы просыпаетесь с тревогой
▫️Раздражает шум, свет, люди
▫️Сложно концентрироваться
▫️Память стала хуже
▫️В отпуске становится не легче, а хуже
▫️Появились скачки давления, ЖКТ, тахикардия
▫️Тело реагирует на погоду, полнолуние и стресс сильнее, чем раньше
▫️Всё чаще хочется тишины и чтобы все отстали

Если вы отметили у себя 3 и больше пунктов ➡️ значит речь уже не просто про это усталость

Так проявляется режим хронического возбуждения нервной системы

Что это значит на биологическом уровне ➡️ система живёт без фазы торможения, а мозг начинает экономить ресурс и поэтому нет:

— глубокого сна
— восстановления митохондрий
— утилизации старых клеток
— нормальной работы гормонов
— устойчивости сосудов

Самое страшное, что старение начинается именно с такого ускорения, но большинство женщин 45–55 считают это обычным состоянием

💬 Поделитесь в комментариях ➡️ какие симптомы вы нашли у себя и как вы с ними справляетесь

994

22

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

Сегодня в закрытом канале мы провели очень важную диагностику нейрорегуляции 40+

Этот тест показывает режим, в котором сейчас реально живёт ваша нервная система

Потому что после 40 многие замечают, что⤵️

▫️сон уже не тот
▫️восстановление происходит дольше
▫️энергия нестабильна
▫️раздражительность выше
▫️отпуск не помогает отдохнуть

И чаще всего это списывают на гормоны, но ключевой механизм ➡️ режим нервной системы

В закрытом канале участники уже прошли диагностику и увидели свои реальные зоны, а дальше я подробно разобрала в подкасте:

✅почему универсальные советы могут усиливать истощение
✅ почему спорт, йога и даже отдых иногда становятся стимуляцией
✅ с чего действительно начинать восстановление

Если вы чувствуете, что:

— стали быстрее уставать
— сложнее выключать голову
— отдых не даёт прежнего эффекта
— внутри постоянное ускорение или наоборот провалы

➡️ Не пытайтесь наладить режим или добавить очередную полезную активность

Сначала определите, в каком режиме живёт ваша нервная система

Вступайте в закрытый канал, проходите диагностику и слушайте подкаст, чтобы не действовать наугад и опираться не на общие советы, а на свою индивидуальную нейродинамику

📌Для вступления заполните анкету ➡️ https://forms.gle/HaCAeZh3pTNcAAfA8

После этого вы получите доступ к каналу и всем материалам 🤍

1,020

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

📷 Photo

‼️Мошенники активизировались‼️

Пожалуйста, не общайтесь ни с кем, кто пишет от моего имени подобные сообщения и предлагает купить тренинг или курс

Ни я, ни моя команда таким не занимаемся❗️

Мы продаем только обучающие программы через ОФИЦИАЛЬНЫЕ платежные системы на наших официальных площадках!

✅Команда Ольги Солодовой пишет только с указанных номеров ниже:
Отдел заботы: +79193698831

✅Телеграм команды: https://t.me/BestTeamSupport

❗️Все анонсы по обучающим проектам только в официальных каналах:

🔹Канал про деньги, инвестиции, финансовые возможности:
Ольга Солодова | Инвестиции и финансы - https://t.me/SolodovaInvest

🔹Канал про возможности мозга, нейропсихологию, нейрокоучинг и квантовую психологию:
Ольга Солодова| Нейропсихология и коучинг -

Всегда проверяйте подлинность данных и будьте осторожны 🙏🏼

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

Настоящее долголетие начинается не с морщин

Сейчас модно начинать молодеть с чего угодно⤵️

▫️лицо
▫️тазовое дно
▫️коллаген
▫️БАДы
▫️лимфодренажи
▫️биохакинг кожи

Но есть один неприятный факт

Ваш возраст определяет не кожа, не мышцы и даже не гормоны ➡️ его определяет мозг

Мозг — это главный управляющий центр и он оценивает:

• сколько ресурса осталось
• сколько лет система живёт в перегрузе
• насколько истощены митохондрии
• есть ли энергия на восстановление
• можно ли инвестировать в омоложение

Если за 50 лет вы износили себя на 80 ➡️ никакая пластика не убедит мозг, что вы моложе

Вместо этого он будет ⤵️

🔻снижать энергию и регенерацию
🔻укорачивать теломеры
🔻повышать кортизол
🔻держать сосуды в спазме
🔻выключать либидо
🔻снижать когнитивную скорость

Поэтому настоящее нейродолголетие начинается не с морщин, а с обнуления нервной системы до её реального биологического возраста

Сначала мы:

✅ выводим систему из ускорения
✅ восстанавливаем торможение
✅ возвращаем глубокий сон
✅ снижаем уровень скрытого стресса
✅ возвращаем митохондриям способность производить энергию

📌И только потом имеет смысл говорить об омоложении

Если не начинать с этой базы ➡️ все остальные методы не будут работать

💬Поделитесь в комментариях: ваша нервная система сейчас живёт в истощении или в восстановлении?

785

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

23 мая 2026 г., 08:27

🎥 Video

687

11

0

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

7 апр. 2026 г., 16:45

📷 Photo

Продолжение поста

Что произошло за 8 месяцев?

Я не смирилась с таким раскладом!

Зря я что ли столько лет изучаю нейрофизику и нейробиологию?

🎯 Наш организм самовостанавливающася машина и просто уникальный аппарат, если мы ему не мешаем!

Уж не знаю как бог изобрел такое совершенство, но я решила стать рукой бога для моего здоровья

Я перестала действовать интуитивно, разобралась в системе и стала действовать по шагам

Я выстроила системную модель⤵️

1️⃣ Непрерывный мониторинг глюкозы
2️⃣ Персонализированная углеводная стратегия, только на основе показаний датчика
3️⃣ Работа с воспалением в организме (в том числе кишечнике)
4️⃣ Коррекция дефицитов
5️⃣ Управление стресс-осью (это самое важное!!!)
6️⃣ Восстановление кишечника
7️⃣ Контроль инсулиновой нагрузки
8️⃣ Работа со сном и циркадными ритмами

Сегодня:
▫️средняя глюкоза 82 mg/dL
▫️ровный профиль как у космонавта
▫️отсутствие резких пиков даже при употреблении запрещенки
▫️нормальный HbA1c
стабильный инсулин

Это не просто повезло излечиться, а ответственность и взрослая позиция по отношению к себе!

Главный вывод ➡️ генетика задаёт склонность, но эпигенетика решает исход (как ты живешь)

После 40 лет метаболизм не ломается, но требует другой ответственности 👉 теперь он хочет быть равноправным партнером, а не тем, на ком просто едут

Именно поэтому я так много пишу про нейрокодирование своей жизни и здоровья

В субботу 21 февраля в 12:00 по Лиссабону (15:00 по Москве) в прямом эфире я подробно разберу ⬇️

✅ какие были мои стартовые показатели
✅ что показала генетика
✅ какие ошибки я допускала
✅ что реально сработало
✅ какие принципы обязательны после 40
✅ почему мало есть и больше двигаться не работает в пременопаузе
✅ как остановить родовой метаболический сценарий

Эфир в пройдет в закрытом канале и там же будет сохранена запись

Если вы еще не там ➡️ обязательно заполняйте анкету и присоединяйтесь

🔗Ссылка на анкету: https://forms.gle/HaCAeZh3pTNcAAfA8

Я очень вас жду 🤍

Showing 11 of 11 posts

No more posts