НООШКОЛА

Public

Не можете присоединиться? @nooshkola

9.5k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 8:14 PM

НООШКОЛА

🧠 Забота о мозге, теле и душе! «НООШКОЛА» — это место,где внимание направлено на качество Вашей жизни. Оздоровительные практики, антистресс, развитие мозга, знания в области психологии, генеалогии подарят вам ощущение гармонии и наполненности.

@nooshkola is a growing community focused on Религия and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 9.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

📷 Photo

Дорогие Друзья! 🌟
🌿 Ваш гид Ксения Че приглашает на вторую прогулку цикла "Зигзаг удачи", по маршруту: "Запахи московской "Люси"

🌿Мы пройдёмся среди цветущих деревьев и наполнимся ароматами исторической Малой Серпуховской улицы, удивительным образом превратившейся в Люсиновскую
🍀 среди них и резкий запах древнего Мытного двора,
🍀 и благоухание парфюмерной фабрики "Брокар и Ко",
🍀 и стерильно чистый дух Морозовской детской больницы,
🍀 и букет ароматов местных домов: от старинных купеческих усадеб до современных зданий!
🌿Найдём, где от лисы сбежал Колобок!
🌿Заглянем в конструктивистский ансамбль домов фабрики "Гознак"!
🌿И поклонимся Святому Благоверному князю Даниилу Московскому!

☀️Одевайтесь, пожалуйста, комфортно, не забудьте удобную обувь, зонтики от непредвиденных и обещанных дождей, и разумеется хорошее настроение!

📆вторник 19 мая ,в 11.00 и в 14.00
📆среда 20 мая ,в 11.00 и в 14.00
📆четверг 21 мая,в 11.00 и в 14.00

Запись в ТГ⬇️

Запись в https://chat.whatsapp.com/Ct56xuRDhOtLlFDBYOmgJU?mode=gi_t ⬇️

1,200

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

🎥 Video

Друзья, в рамках проекта «Московское долголетие» приглашаем вас на онлайн-встречу направления «Антистресс. Дизайн тела и сознания».

Ближайшая тема в эту субботу «СЧАСТЬЕ»🤗

Но счастье, если слушать наших педагогов, начинается не с улыбки, а с тишины внутри👆

Именно эти упражнения мы и будем делать в субботу. Через дизайн тела и работу с сознанием - выйдем к спокойствию, ресурсу и той самой лёгкости, которая и есть здоровое счастье взрослого человека.

🧘‍♀️ Что вас ждёт:
· Практики на снятие телесных зажимов
· Дыхательные техники для ума
· Уважительный диалог с собственным организмом
· Антистресс-режим для мозга

📅 Когда:
- суббота 18.00-20.00
- вторник 11.30-13.30

📍 ЗАПИСЬ В ТГ группе

Приходите. Будем учиться слышать себя и радоваться без повода. Это и есть «Московское долголетие» - осознанное и тёплое.

1,440

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

pinned «Если у вас перебои в работе Телеграм, то мы приглашаем вас в нашу группу в Max Там всё просто и удобно. Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему уютному сообществу! Ждем вас в Макс! 🌸 https://max.ru/id7734385519_biz»

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

🎥 Video

💔 Почему после обычного разговора с родными вдруг портится настроение на весь день?

Вроде бы ничего обидного не сказали, а внутри тяжесть. Или вы опять промолчали, проглотили, а потом всю ночь прокручива ли и злились на себя. Знакомо?

🌿 Дело в том, что мы привыкли либо терпеть, теряя самоуважение, либо защищаться и потом мучиться чувством вины. Но есть третий путь👇

Мы запустили новый цикл онлайн-занятий «Отношения из самоценности» 🫶 - это практическая система, где мы учимся разбирать анатомию обиды, выставлять границы без войны и говорить начистоту без манипуляций. Сохраняя достоинство - свое и собеседника.

⚖️ Представьте: вы спокойно обозначаете свою позицию, и вас слышат. Вы больше не зависите от чужой реакции, потому что ваша ценность неизменна. Именно этот навык: внутренняя опора + бережная речь - превращает хронические конфликты или глухое молчание в настоящий диалог. Ждём вас на занятия

📅 Понедельник/суббота 12:15-14:15
➡️ https://max.ru/join/iptzFBP0U8C6C7JBCZZ_FI2lcBifmEZ-gH6v67w4KdU
➡️ Телеграм

📅 Среда/суббота 8:45-10:45
➡️ https://max.ru/join/8Npg9SWin37-KiNHXhFMUPRJ4uQdpZPY6aXSzDUgjxg
➡️ Телеграм

1,530

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

🎥 Video

Сон - наша главная инвестиция 🧠

Мы привыкли приносить сон в жертву: работе, сериалам, тревожным мыслям о завтрашнем дне. Нам кажется, что лишний час бодрствования сделает нас продуктивнее

Немного шокирующих фактов:
✅Пока вы спите, спинномозговая жидкость вымывает токсины (бета-амилоиды), которые накопились за день
✅После 19 часов без сна когнитивные способности человека такие же, как при 0,5 промилле алкоголя в крови
✅Без глубоких фаз сна ваша миндалевидная железа становится на 60% более реактивной. Именно поэтому любая мелочь с утра доводит до слез или ярости

Сон - это дисциплина привычек👇
👉🏻Привычка вовремя нажать на кнопку «Выкл»
👉🏻Привычка завершать дела до того, как голова коснулась подушки

Самостоятельно заставить себя расслабиться - это еще одна задача в списке дел. Но у нас на занятиях всё иначе

Мы делаем мягкие практики, которые физиологически переключают нервную систему в режим «отдыхай и восстанавливайся»

Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям👇
👉🏻 https://t.me/noo_help👈🏻

1,440

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

Здравствуйте, дорогие участники! ✨

В 14.30 Приглашаем вас на лекцию из цикла "Империя дракона".

🛕 Во втором веке н. э. династия Хань находилась в упадке. Гигантские прибыли, приходившие по Великому щелковому пути, тратились на роскошные дворцы и золотые украшения наложниц и придворных евнухов. Простой народ, страдавший от неурожая и природных бедствий, испытывал постоянную нужду и голод.


🐲 При такой тяжёлой обстановке в одной из северных провинций появляется движение Тайпин Дао. Его сторонники верили, что скоро Синяя эпоха династии Хань окончится, и начнётся эра Желтого Неба, которая принесёт счастье и процветание. И когда движение охватило все берега реки Хуанхэ, вспыхнуло великое восстание, начавшее последнюю эпоху в истории Древнего Китая.

На лекции по теме "Троецарствие" нас с вами ждут:

🪭 Интриги императорского гарема

🔥 Легендарная битва у красной скалы

🪎 Сказочные богатства придворных евнухов

👑 Римляне, платившие дань Китаю

⚔️ Восстание Жёлтых повязок

———————————————
А также

в 17.00 приглашаем вас на лекцию из цикла "На границе океанов".

🌏 На стыке Индийского и Тихого океанов раскинулись сотни загадочных островов, населенные множеством народов и племён. Некогда именно здесь, на островах специй, началась колониальная эпоха.

🦁 Особое место в этом уголке Азии вот уже две сотни лет занимает Сингапур. Этот город-государство всегда невероятно стойко и изобретательно отвечал на все исторические вызовы. И прошёл путь от английской колонии до одного из крупнейших экономических центров Мира.

На лекции по теме "Морской лев - Сингапур" мы с вами:
🏝️ Узнаем, как крошечный остров стал финансовым центром азиатского региона
🐉 Выясним, почему в Сингапуре 4 официальных языка
🛕 Познакомимся с автором сингапурского экономического чуда
⚔️ Определим, на чьей стороне Сингапур оказался в ходе Холодной войны
💸 Разберемся, почему туристов штрафуют за жвачку

📆 среда 13 мая
⏰  *Встречаемся в 14.15, начало в 14.30*

⏰  *Встречаемся в 16.45, начало в 17.00*

⛪  *В помещении Храма Святителя Николая в Заяицком*
*Переулок 2-ой Раушский, дом 1, строение 9*

Ⓜ️Место встречи: 2-й Раушский переулок, д. 1, стр. 9 ( «Новокузнецкая»). Лекция будет проходить в конференц-зале на территории Храма Николая Мирликийского в Заяицком

*_Ваш гид и лектор, Валентин Коптилкин *
*Жду Вас! До скорой встречи!*

☀️Лекция будет сопровождаться яркой иллюстративной программой на большом экране проектора, что позволит вам ещё глубже погрузиться в атмосферу эпохи и увидеть уникальные материалы. Не упустите возможность стать частью этого увлекательного путешествия! ✨

Ссылка на МАХ⬇️
https://max.ru/join/zpsdN1aFO35_XCe5Am_NafkVT0Ghj3K9bD8QwRL70vc

Ссылка на Ватсапп ⬇️
https://chat.whatsapp.com/IrVDXnfd2jCF351W6ow055?mode=gi_t

Ссылка на ТГ⬇️
https://t.me/+fk09qO7gRvNmMTUy

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

📷 Photo

Ура👏👏👏

Мы запускаем блок онлайн-занятий «Здоровое мышление и целостное состояние» в направлении Эмоциональный детокс. Это про ясную голову, спокойное тело и внутреннюю опору - без самокритики и без "надо быть позитивнее"🧠

На занятиях мы делаем 2 вещи:
1️⃣ коротко и по делу разбираем, как мысли управляют эмоциями, а эмоции - самочувствием и решениями
2️⃣ рисуем Нейрографику и выполняем антистрессовые упражнения, чтобы напряжение буквально "выгрузить" на лист и собрать состояние обратно🦋

Если вы хотите меньше внутренней тряски, больше устойчивости и спокойнее реагировать на окружающих и новости - приходите. Онлайн-формат подходит даже тем, кто "не дружит с технологиями" - всё объясним пошагово🖥

Напишите "ХОЧУ В БЛОК" - пришлем расписание, что подготовить и помочь выбрать комфортный старт✅

1,240

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

📷 Photo

Приглашаю Вас на Крутицкое подворье!

Это особенное место на карте Москвы!

🔆Место в котором время словно замедлило свой ход или даже замерло, место где встречается история века 13 с веком 19!
🔆Мы узнаем летопись Крутицко-Подонской епархии и её значение для истории нашей страны и нашей Церкви.
🔆Полюбуемся изразцами 17 века, великолепной галлереи, Степана Полубеса.
🔆Рассмотрим и послушаем камни, которые расскажут о роли личности в истории!
🔆Потрясающая атмосфера одного из самых красивых уголков Москвы.
🔆Благолепный кафедральный, пусть и недолго, собор Успения Пресвятой Богородицы.
🔆Представим великолепные сады митрополитов и епископов, представим беседку и чаепитие, с вареньем, конечно.
🔆Посмотрим на окна личных покоев самых влиятельных людей Руси.
🔆С крутого берега Москва реки окинем взглядом Москву.

📆Вторник 12 Мая - 11:00
📆Среда 13 Мая - 11:00
📆Четверг 14 Мая - 11:00 и 14:30
📆Пятница 15 Мая - 11:00
📆Суббота 16 Мая - 11:00 и 14:30

🎓Гид Светлана Когтева

Ссылка на МАХ⬇️
https://max.ru/join/dJKs54t1J7VgiOIaCjF2lLrnDn-5228QctGPkiqm53U

Ссылка на ТГ⬇️
https://t.me/+u8mZeSOTuVtkNGUy

Ссылка на Ватсапп ⬇️
https://chat.whatsapp.com/H4KZsJV04uhCiN7PpEnd4c?mode=gi_t

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

📷 Photo

ТРЕНИРУЕМ👇

👉Когнитивную гибкость: способность быстро переключаться с одной задачи на другую (название цвета ➡️ название фигуры ➡️ действие)
👉Концентрацию внимания: умение удерживать фокус на нескольких условиях одновременно и не допускать импульсивных ошибок

👉Работу префронтальной коры: именно она отвечает за торможение автоматических реакций (хочется просто назвать цвет, но нужно выполнить действие)

👉Скорость обработки информации: регулярные тренировки помогают мозгу быстрее выстраивать нейронные связи

1,390

НООШКОЛА

25 мая 2026 г., 14:12

📷 Photo

Как предсказать свое долголетие? 5 маркеров, которые важнее цифр в паспорте 🧬

Многие привыкли следить только за уровнем холестерина или давлением. Но современная наука о долголетии выделяет другие, более точные показатели. Вот 5 маркеров к активной и долгой жизни.

1️⃣VO2 Max - ваша выносливость 🏃‍♂️ Это показатель того, насколько эффективно ваш организм использует кислород.

Высокий VO2 max может подарить вам +10 лет жизни. Низкий показатель повышает риски. Достаточно 2–3 прогулок в неделю в бодром темпе (20–30 минут) и прогулки в естественном темпе каждый день

2️⃣Сила хвата - зеркало биологического возраста 💪 Удивительно, но то, как крепко вы жмете руку или открываете банку, предсказывает долголетие лучше, чем тонометр.
Факт: Потеря каждых 5 кг силы хвата увеличивает риски
Оптимум для 50+: Мужчины - 45–55 кг, Женщины - 25–35 кг

3️⃣Мышечная масса (ALMI) - ваш метаболический резерв 🛡 Мышцы в зрелом возрасте - это защита от диабета, болезней сердца и хрупкости костей.
Секрет успеха: Белок в рационе (минимум 1 г на кг веса) и регулярные посильные силовые нагрузки 3–5 раз в неделю

4️⃣HRV - вариабельность сердечного ритма ❤️ Этот показатель отражает, насколько ваша нервная система умеет восстанавливаться после стресса.

Как повысить: Качественный сон (7–9 часов) и простые дыхательные практики. Чем выше HRV, тем моложе ваш организм «изнутри»

5️⃣Контроль воспаления - корень всех болезней 🔥 Хроническое воспаление незаметно разрушает сосуды и мозг.
Решение: Противовоспалительная диета, забота о кишечнике и позитивный настрой

❗️Главный секрет долголетия: Важно не просто количество мышц, а их качество и функциональность. То, как вы двигаетесь, как держите равновесие и как быстро восстанавливаетесь.

В «Ноошколе» мы верим: начать заниматься своим «биологическим счетом» никогда не поздно. Каждый ваш шаг сегодня - это инвестиция в яркое завтра!

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

📷 Photo

Дорогие Друзья!🍀🌷

Авторские лекции по истории Москвы и России.

У вас есть уникальная возможность посетить цикл лекций Ксении Че(Чечукова). Вы откроете для себя Москву во всём её многообразии: древнюю и духовную, постоянно меняющуюся, мультикультурную и революционную.

📍 Лекции проходят

⛪  В помещении Храма Святителя Николая в Заяицком
Переулок 2-ой Раушский, дом 1, строение 9
В просторном помещении с презентациями на большом экране.

По вопросам записи в лекционную группу обращайтесь к менеджеру Анаит (89958815123 )

Если хотите получать полные анонсы всех событий в наших социальных сетях, подписывайтесь:

Telegram:

https://t.me/+fk09qO7gRvNmMTUy

MAX:

https://max.ru/join/uaO0W29FzuBzeZMoAYvgqcfD1xPCoMFsehp-bmHqiH8

WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/IrVDXnfd2jCF351W6ow055?mode=gi_t

📆пятница 1 мая в 14.30(Ксения Че)

📜 Ваш гид и лектор Ксения Че приглашает Вас на лекцию
"Звёзды московского модерна"!

🏰 За что Фёдора Шехтеля называли "Моцартом русской архитектуры"?..
🏰 В чём тайна жизни "гения с разбитым сердцем" - Льва Кекушева?..
🏰 Почему Николай Жерихов стоит особняком даже в блистательном соцветии московского модерна?..

✅ Поговорим о творчестве, судьбах и потомках великих архитекторов Москвы!
А если вы замерзли после экскурсии, в помещении есть маленькое, но уютное кафе за соседней дверью — там можно попить чай и насладиться ароматной выпечкой ☕🥐✨ Ждем вас!

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

📷 Photo

Забота о себе не уходит на выходные

Знаете, в чем была главная сила того времени, которое мы вспоминаем с теплотой?

В естественном ритме и дисциплине, которую мы даже не замечали. Утренняя гимнастика под радио, шахматные партии во дворах, привычка читать за обедом и разгадывать кроссворды «всем миром». Мы постоянно тренировали свой ум, просто живя активной жизнью. Тогда никто не говорил слово «нейропластичность», но каждый знал: движение - это жизнь, а ясность мысли - это достоинство.

Сегодня мир изменился, и многие полезные привычки прошлого «канули в лету». Праздники часто превращаются в долгую паузу, когда и тело, и разум замирают. Но ведь сердце не берет отгул в субботу, а легкие не уходят в отпуск на каникулы. Наш мозг - такой же живой орган, который расцветает только тогда, когда он нужен.

В Ноошколе мы сохранили этот принцип: Мы верим, что интеллектуальный тонус - это форма уважения к себе. Поэтому наши двери открыты и в праздничные дни.
✅Мы не заставляем учиться, a предлагаем живое, интеллигентное общение ✅Наши встречи напоминают те самые вечера за интересной книгой или хорошей партией в шахматы, только с опорой на современные знания о работе мозга ✅Чтобы после выходных вы чувствовали не тяжесть, а необыкновенную бодрость и ту самую «светлую голову», которой всегда восхищаются близкие
Заглянем в расписание? Оно остается неизменным, как и наше желание видеть вас в отличной форме. Проведем эти дни с пользой и в хорошей компании.

1 мая в 10:00
👉 «Антистресс» Изумрудная ул 63/1 в 10.00
Чат группы: https://max.ru/join/d3REJJ48W3MudTLsR6reZ3L3Z1xN1AK-hziHhZG5Atc

1 мая в 11:00
👉 «Здоровый мозг и хорошая память»
Изумрудная ул 63/1
Чат группы: https://max.ru/join/LUEHhsfyEEaY3LOW8uFwacyoSeLIcAZalwOiMAMNm-8

И конечно тренируемся онлайн все выходные 👇 Выбрать направление и удобное время, можно написав менеджеру
👉🏻 https://t.me/noo_help👈🏻

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

🎥 Video

Почему мир уходит из-под ног: Нейробиология равновесия и «закон накопленных процентов»

Многие считают, что головокружение и неустойчивость - это симптом какой-то одной болезни. Но наука говорит об обратном: чаще всего это результат «сенсорного рассогласования». Система равновесия - это сложнейший оркестр. С возрастом музыканты в нем начинают играть чуть тише и невпопад. Давайте разберем этот процесс «снизу вверх»:
от внутреннего уха до коры головного мозга.

1. Периферия: Хрупкие кристаллы внутреннего уха
Внутри нашего уха находятся вестибулярные лабиринты, заполненные жидкостью и микроскопическими кристаллами кальция - отолитами.

С возрастом количество волосковых клеток (датчиков движения) сокращается примерно на 3% за десятилетие. Сами отолиты становятся пористыми и легче «отваливаются» от своего места

Когда эти кристаллы попадают в каналы, где их быть не должно, возникает ДППГ (доброкачественное позиционное головокружение). Мозг получает сигнал о бешеном вращении, хотя вы просто повернулись на бок

2. Ствол мозга: Проблема «плохого интернета»
Ствол мозга - это главный хаб, где встречаются данные от глаз, ушей и мышц.

С возрастом снижается скорость проводимости нервных импульсов. Это можно сравнить с задержкой (пингом) в видеоигре

Глаза уже увидели порог, а вестибулярный аппарат еще «грузит» информацию о положении тела. Эта микро-задержка в миллисекунды рождает ощущение тошноты и дезориентации
3. Уставший диспетчер
Мозжечок отвечает за «автопилот». Именно он позволяет нам идти и одновременно разговаривать по телефону, не думая о каждом шаге.

Снижается плотность клеток Пуркинье - главных нейронов мозжечка. И как результат 👉автопилот отключается. Мозг переходит на «ручное управление». Человек начинает тратить колоссальный когнитивный ресурс просто на то, чтобы ровно стоять.

4. Проприоцепция: Когда ноги «молчат»
Проприоцепция - это наше шестое чувство, осознание положения частей тела в пространстве. Рецепторы в стопах и суставах постоянно «отстукивают» в мозг: «мы на твердом», «здесь уклон».

Порог чувствительности подошв у людей с возрастом становится выше и мозг буквально перестает «слышать» свои стопы. Чтобы не упасть, человек начинает смотреть под ноги, перенося опору на зрение

5. Зрительный «якорь» и страх падения
Когда вестибулярный аппарат и стопы начинают подводить, мозг судорожно хватается за зрение как за последний надежный источник информации

Ловушка: В сумерках или на лестнице с повторяющимся узором зрение дает сбой. Мозг теряет последний «якорь», и возникает паника

Страх падения заставляет мышцы каменеть. Скованные мышцы хуже реагируют на потерю баланса и риск падения только растет.

Неустойчивость редко вызвана полным отказом одной системы. Обычно это мультисенсорный дефицит. Каждая система (зрение, слух, мышцы) работает на 70–80%, и их суммарная погрешность создает ощущение общей «шаткости»

Можно ли это починить?
Да. Мозг обладает фантастической нейропластичностью.

✅Нейро-гимнастика: Упражнения на баланс (например, стоять на одной ноге, пока чистите зубы) заставляют мозг выстраивать новые связи между «хромающими» системами.
✅Тренировка в темноте: Повороты головы с закрытыми глазами учат мозг доверять вестибулярному аппарату, а не только глазам.
✅Скорость: Медленные, осознанные движения (как в тай-чи) тренируют мозжечок гораздо эффективнее, чем быстрые рывки

Старение системы равновесия - это повод сменить настройки своего внутреннего гироскопа

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

🎥 Video

3 вещи, которые стоит сделать в апреле для отличного настроения:

1️⃣Смена декора: замените плотные шторы на легкие или добавьте яркую салфетку на стол. Цвет влияет на уровень дофамина!

2️⃣Ревизия специй: проверьте сроки годности. Свежий аромат корицы или имбиря - лучший антидепрессант

3️⃣Прогулка за первыми кадрами: сфотографируйте первые почки или небо. Рассматривание мелких деталей природы успокаивает наш мозг

1,660

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

🎥 Video

Когда зимняя спячка закончилась, а лёгкость почему-то не включилась… 💨

Вроде и солнце уже греет.
А внутри - вата. Тело какое-то застоявшееся. Суставы поскрипывают. Лицо с утра выглядит уставшим, будто и не спали вовсе.

Давайте это исправим. Мягко и с удовольствием.

Завтра 25.04 в 12.15 на занятие  по направлению «Дизайн тела и сознания».

Что будем делать:
❕ Разбудим суставы - бережно, без боли и напряжения.
❕ Запустим лимфу - чтобы ушла отёчность и появилась лёгкость.
❕ Сделаем гимнастику для глаз👀 ту самую, после которой взгляд становится ясным.
❕И обязательно позанимаемся лицом. Без уколов и волшебных кремов. Своими руками сохраним тонус и молодость.

Наша уютная группа занятий👇

ТГ - https://t.me/+gGNLGquYMhxlN2Qy

Макс - https://max.ru/join/iptzFBP0U8C6C7JBCZZ_FI2lcBifmEZ-gH6v67w4KdU

Ватсап - https://chat.whatsapp.com/BrUC52E1LKA8DwcA7Jss6U?mode=gi_t

Узнаете простые аюрведическе рекомендации. Они касаются режима дня и питания. Никаких жёстких предписаний - только мягкие настройки.

🔥 Кстати, Аюрведа признана Всемирной организацией здравоохранения и закреплена в документах Минздрава РФ.

А уже на следующей неделе будем разбирать темы:
🌿 Суставы без боли. Аюрведа против артроза
🌿 Давление скачет. Как весенние качели погоды бьют по сосудам

Весна - лучшее время, чтобы скинуть с себя зимнюю тяжесть. И напитаться силой. Приходите, мы будем вас ждать

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

📷 Photo

Добрый день! Я Ломова Елена :)

✅Аттестованный экскурсовод по Москве.
🏛️ Я закончила художественно-графический факультет МПГУ по направлению «Живопись», и многие годы преподавала «Композицию» и «Живопись» в родном институте. В 2017 закончила аспирантуру МГАХИ им. Сурикова по специальности Искусствоведение.

🎨 Поэтому в моих экскурсиях делаю акцент на красоту и творчество.


🏙️ В свободное время посещаю музеи, путешествую по России, веду лекции об искусстве и гуляю по любимому городу.

🎨 Приглашаю вас на экскурсию «Москва сквозь века глазами художников».

😍 Мы пройдем по старым улицам Москвы и взглянем на них по-новому через картины известных художников.

🖼️ Посмотрим на деревянную Москву глазами Аполлинария Васнецова;

🏰 Подойдем к Красной площади и погрузимся в 18-19 века через работы Федора Алексеева;

⬛️ Перенесемся в период революции и вместе с авангардистами пройдем по преображенным улицам;

🏛️Увидим атмосферу праздников 1930-х годов и огромные инсталляции Блюминга около Большого театра на картине Шабль-Табулевича;

🚘 И вдохнем свежий воздух «Новой Москвы» с героиней Юрия Пименова.

❣️Локации: Никольская, Красная площадь, театральная площадь.

🗓️ 25.04.26 (суббота)
⏰ встречаемся в 11:45
Отправляемся в 12:00
⏰ встречаемся в 14:45
Отправляемся в 15:00

🗓️ 26.04.26 (воскресенье)
⏰ встречаемся в 10:45
Отправляемся в 11:00
⏰ встречаемся в 13:45
Отправляемся в 14:00

🤗 Жду вас на экскурсии!

📝Для того чтобы записаться на экскурсию и видеть дальнейшие экскурсии Елены Ломовой, переходите в её личный канал в максе 👇

Суббота в 15:00 и воскресенье в 11:00 ⬇️
https://max.ru/join/yzZ92hCXkOP-3HSPMcYstPWHERyJmVcBfPjZ7rFQcZE

Суббота в 12:00 и воскресенье в 14:00 ⬇️
https://max.ru/join/eDwuRvqDYD2qhS53QnQKaAT9XynGK5V8yNsi0EynlP8

☎️ Ежедневно имеется множество вариантов по расписанию экскурсий и разные направления маршрутов у гидов, для более подробной информации обращайтесь к менеджеру Альбине по номеру 89873065285

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

Если у вас перебои в работе Телеграм, то мы приглашаем вас в нашу группу в Max

Там всё просто и удобно. Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему уютному сообществу!

Ждем вас в Макс! 🌸

https://max.ru/id7734385519_biz

1,830

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

📷 Photo

Знаете, что самое дорогое мы теряем после 55? Не годы. А ощущение, что сил хватит на всё…

Мы привыкли быть батарейкой для детей, внуков, быта. А собственная розетка где-то затерялась. Пора найти её.

Приглашаем вас СЕГОДНЯ в 18.00 на занятие по направлению «Эмоциональный детокс» (ОНЛАЙН ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГИ). Только без скучных лекций и психологических терминов. Мы возьмём в руки маркер и будем рисовать.

Рисовать Нейрографику.💎
Это когда линии на бумаге мягко распутывают усталость в голове и снимают тот самый зажим в плечах. Никакого художественного таланта не нужно — только желание вдохнуть полной грудью.

Что происходит внутри, когда мы в ресурсе?
Меньше раздражения на пустяки. Ясность вместо тумана. И то самое спокойствие, когда кофе вкусный, а новости по телевизору — просто фон.❤️

После рисунка сделаем пару простых телесных упражнений. Чтобы энергия не просто проснулась, а пошла гулять по телу.

Расписание: Понедельник/Четверг 18:00-20:00

https://max.ru/join/hhlmGLShSKDzWJPessNhDk1jPIKO15eIYDgFSH6ltYM

https://t.me/+vyswP-VWQo1lNTY6

https://chat.whatsapp.com/IewlqHx2dDbJVdAZvGNTkr

Оторвёмся от привычной суеты ради себя. Как вам такая идея для сегодняшнего вечера?

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

📷 Photo

Состояние редко меняется «само», почти всегда ему нужен маленький, но точный толчок снаружи😉 Не обязательно принимать глобальные решения, или обещать начать новую жизнь с понедельника, а сделать одно конкретное действие, которое переключает внутренний режим прямо сейчас.

И в этом вся суть: перестать ждать, когда станет легче, и вместо этого сделать что-то настолько простое, что мозг не сможет отвертеться, потому что именно из таких незаметных шагов и собирается ощущение, что ты снова управляешь своим состоянием, а не оно тобой

2,360

НООШКОЛА

10 мая 2026 г., 18:57

🎥 Video

🌳 Ваша семья - это детектив с захватывающим сюжетом!

Каждый из нас - продолжение сотни судеб, профессий и удивительных историй. Но как часто мы знаем о своих предках дальше третьего колена?

«Ноошкола», партнер проекта «Московское долголетие», приглашает вас в онлайн-путешествие во времени на курс «Родословная»

Это настоящий исторический поиск, где вы станете главным исследователем своего рода:

На курсе мы:
👉 Узнаем как находить метрические книги и переписи, не покидая любимого кресла

👉 Научимся работать с базами «Память народа» и другими онлайн-архивами

👉Узнаем какие базы данных хранят ключи к вашей семейной хронике.

👉Научимся отличать реальные факты от случайных ошибок в пожелтевших документах.

Даже если у вас в руках всего одна старая фотография без подписи - это уже повод начать. Мы поможем разобраться с самых азов!

🗓 Когда отправляемся в путь?
Вторник и четверг: 19:15 - 20:15

Присоединяйтесь к нашей онлайн-группе прямо сейчас, чтобы не упустить ни одной детали своего прошлого:

🔹 Telegram: Вступить в группу
🔹 Макс: https://max.ru/join/-fq05dgP60uErZM0zMazqyt3U5Xcx9X5S3hNxRlzqfc https://max.ru/join/-fq05dgP60uErZM0zMazqyt3U5Xcx9X5S3hNxRlzqfc в Макс
Ваша история ждет, когда вы ее расскажете!

2,470

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

Бывает ли у вас чувство, что к концу дня голова превращается в переполненный архив, тело просит пощады, а сон - это не отдых, а просто короткое забытье?

Мы знаем, как ощущается этот груз, и хотим предложить вам место, где его можно наконец-то сбросить.

Наши встречи «Эмоциональный детокс» - это 2 часа тишины, заботы и работающих инструментов для возвращения к себе.

Что мы будем делать для вашего спокойствия:

🧠 Договоримся с разумом! Без сложных терминов разберем, как ваша нервная система реагирует на стресс. Когда понимаешь, «как это работает», тревога перестает быть пугающей и становится управляемой.

🎨 Выплеснем лишнее на бумагу. Познакомимся с нейрографикой. Это удивительный метод: вы просто ведете линии, а в это время мягко растворяются внутренние зажимы и негативные установки. Ваши переживания превратятся в гармоничный узор.

🧘‍♀️ Дадим выдохнуть телу. Никаких сложных асан! Сидя на стуле, через бережную растяжку и осознанное дыхание мы отпустим напряжение в плечах и шее.

😴 Настроимся на глубокий сон. В завершение мы погрузимся в альфа-ритм. Это состояние «между сном и явью», которое перезагружает психику лучше любого долгого отпуска. Домой вы уйдете в состоянии легкого, светлого умиротворения.

Что подготовить для встречи:
Мы позаботимся об атмосфере, а вас попросим взять с собой «инструменты созидания»:
- Черные перманентные маркеры (идеально иметь тонкий 0.4 мм и средний 1 мм для основы).
- Цветные карандаши или маркеры, которые вам откликаются.
- Несколько листов бумаги (формат А4 или А5).
- Самое главное, искреннее желание подарить себе эти два часа тепла.

👩‍🏫 Ведущая: Журова Инна Александровна
⏱ Длительность: 2 часа

📅 16 апреля (четверг)
⏰ 18:00-20:00

🔗 Попасть на открытый урок можно перейдя по ссылкам в группы:
https://t.me/+vyswP-VWQo1lNTY6

https://max.ru/join/hhlmGLShSKDzWJPessNhDk1jPIKO15eIYDgFSH6ltYM

P. S. Вы - это самое ценное, что у вас есть. Позвольте себе этот вечер восстановления, чтобы завтра проснуться с новыми силами и улыбкой.
Мы очень вас ждем! 🤍

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

🎥 Video

Добрый день! Я Тимошина Елизавета:)

• Аттестованный экскурсовод по Москве и Клину
• Музыковед и лектор
• Лауреат международных конкурсов по фортепиано

Приглашаю вас на музыкальную прогулку по Мясницкой. 🤗Мы с вами услышим Москву по-новому! Улица Мясницкая хранит не только архитектурные шедевры, но и мелодии прошлого.
🤩На экскурсии мы отойдем от привычных маршрутов и посмотрим на знакомые фасады под совершенно новым углом.

✔️ Мы превратим прогулку в увлекательное расследование, где архитектура переплетается с музыкой
✔️ Узнаем, кто из великих писателей скрывал в себе потрясающего композитора
✔️ Вспомним, как менялся бой Кремлевских курантов в разные эпохи
✔️ Поймем, как ампир, модерн и барокко «звучат» в музыке и воплощаются в камне
✔️ Дом трех (или четырех?) композиторов: Помимо Чайковского, Дебюсси и Листа, здесь бывал еще один гений. Кто он?
✔️ Какой композитор работал с Ле Корбюзье и был... архитектором? Его проект павильона Вы можете увидеть выше на фото

Всю музыку мы послушаем через радиогиды, она будет верным спутником нашей прогулки ❤️

🩵Позвольте городу спеть для вас!

🗓️Вторник 14 апреля
⏰Встречаемся в 11:45, отправляемся в 12:00
⏰Встречаемся в 14:45, отправляемся в 15:00

🗓️Суббота 18 апреля
⏰Встречаемся в 10:45, отправляемся в 11:00
⏰Встречаемся в 13:45, отправляемся в 14:00

🗓️ В воскресенье 19.04 в 11:00 и в 14:00 состоится экскурсия «Москва С.В. Рахманинова. Часть 2»💫 Во второй части мы сосредоточимся на жизни и карьере Рахманинова с 1900-ых годов до эмиграции в 1917 году.

🎧 Гид Елизавета Тимошина

📝Для того чтобы видеть дальнейшие экскурсии Елизаветы, переходите в её личный канал в максе 👇

https://max.ru/join/K-WXTcDFm-ZHFAmZ8AdpxWHgHQZHOhnDNn97qd1qp2k


☎️ Ежедневно имеется множество вариантов по расписанию экскурсий и разные направления маршрутов у гидов, для более подробной информации обращайтесь к менеджеру Альбине по номеру 89873065285

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

🎥 Video

Интерпретация результатов

Как выполнить тест:
1. Переверните телефон экраном вниз или закройте глаза.
2. Засеките начало мысленно (или попросите кого-то сказать «старт»).
3. Как только вам покажется, что прошла ровно одна минута, откройте глаза и посмотрите на время.

Результаты👇

Ровно 60 секунд (плюс-минус 3–5 секунд)
Ваш внутренний хронометр работает точно. Нервная система сбалансирована, процессы возбуждения и торможения находятся в гармонии. Это хороший признак. Чтобы поддерживать этот баланс, полезны регулярные занятия для мозга.

Меньше 60 секунд (например, 40–50 секунд)
Ваш внутренний хронометр спешит. Это говорит о том, что в нервной системе преобладают процессы возбуждения. Вы часто находитесь в состоянии внутренней спешки, тревоги, даже когда повода для этого нет. Мозг работает на износ. Вам особенно полезны упражнения на расслабление, дыхательные практики и техники, замедляющие внутренний ритм.

Больше 60 секунд (например, 70–90 секунд)
Ваш внутренний хронометр отстаёт. Это говорит о том, что в нервной системе преобладают процессы торможения. Вы можете чувствовать вялость, сонливость днём, замедленность реакций. Мозгу не хватает тонуса. Вам особенно полезны упражнения на активацию, координацию и динамическое внимание.

Что делать с этим результатом?
В любом случае: и при точном, и при ускоренном, и при замедленном результате - мозг нуждается в регулярной тренировке. Наши занятия «Здоровый мозг - хорошая память» помогают выровнять внутренние ритмы, укрепить нервную систему и вернуть ясность и лёгкость.

Приходите попробовать. Мы работаем с каждым результатом👉 https://t.me/noo_help

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

Уважаемые любители исторических и литературных сюжетов!

Мы продолжаем пушкинские чтения. Приглашаю вас на очередную лекцию из цикла “А.С. Пушкин: романы и романсы” 🎼

На этот раз мы попробуем разобраться в тех событиях, которые привели к трагической ДУЭЛИ на Чёрной речке вблизи Комендантской дачи.

Множество исследований, затрагивающих причины и обстоятельства состоявшейся 27 января (8 февраля) 1837 г. около 16.00 дуэли А.С. Пушкина и Ж.Ш.Дантеса, не в полной мере объясняют произошедшую трагедию

Нам предстоит проследить предысторию роковой дуэли, обозначить виновных лиц и те обстоятельства, которые привели к трагедии, и выступить в роли «народных заседателей» по делу, не имеющему для России сроков давности

📆воскресенье,19 апреля
⏰Встречаемся в 11.45, начало в 12.00

В помещении Храма Святителя Николая в Заяицком, Переулок 2-ой Раушский, дом 1, строение 9
Ст. м Новокузнецкая, пешком через Комиссариатский мостик

🎓Ваш гид и лектор, Александр Хахмович 🖋️ Жду Вас! До скорой встречи!

Ссылка на группу
https://max.ru/join/DLvexAi5kZWHGcA4Z_MCMIPYFmpgZS0mI7VOjtT5EN0

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

🎥 Video

Видео представляет собой подробные упражнения, направленные на развитие певческого дыхания. Мы уделяем особое внимание работе с диафрагмой, ведь именно она является фундаментом сильного, уверенного и красивого звукоизвлечения. Эти занятия помогут вам укрепить дыхательную опору, научиться управлять потоком воздуха и добиться большей продолжительности и стабильности нот. Практикуя эти техники регулярно, вы заметите, как ваше пение станет более свободным и выразительным.

Голос – это живой инструмент, которому необходима регулярная настройка и тренировка. Именно поэтому мы уделяем столь значительное внимание нашим распевочкам. Это не просто мелодичные упражнения, а специально разработанные комплексы, направленные на развитие различных аспектов вокальной техники.

Распевочки помогают разогреть голосовые связки, улучшить интонацию, расширить диапазон, развить гибкость и подвижность голоса, а также укрепить его.

https://t.me/noo_help

1,890

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

🌟Ваше тело не умеет лгать: о чем молчит ваша боль?🌟

Дорогие друзья, вы когда-нибудь просыпались, чувствуя себя уставшими и скованными? Плечи, словно налиты свинцом, а в теле поселилась ноющая боль, которая не уходит ни от массажа, ни от мазей?

Мы часто списываем это на возраст или стресс, но на самом деле хроническая боль - это голос вашей заблокированной Свободы.

❤️ Ваше тело - самый честный индикатор вашей психики. Когда мы пытаемся быть "удобными" и "правильными", наше подсознание начинает сопротивляться. Если вы годами "наступаете себе на горло", ваше тело застывает в спазме, становясь живой картой ваших невысказанных чувств.

💎На наших занятиях по эмоциональному детоксу мы поможем вам:
✅Освободиться от чужого груза: родительских ожиданий и навязанного чувства вины.
✅Понять, какие эмоции скрываются за вашей болью, и вернуть их себе.
✅Научиться быть Королевой своего тела - свободной в своих выборах и желаниях.

Когда вы выбираете Себя, многолетние мышечные зажимы начинают таять. Свобода - это легкость в каждом вдохе, расправленные плечи и мягкость в каждом движении.

Этим мы занимаемся на наших занятиях по направлению "Эмоциональный детокс"

Узнать расписание и записаться 👉 https://t.me/noo_help 👈🏻

2,040

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

🧠 Ваш мозг - главный инструмент. Научитесь им управлять!

Ноошкола приглашает всех желающих на открытый мастер-класс по программе «Здоровый мозг и хорошая память». Приходите с любым уровнем подготовки!

👩‍🏫 Ведущая: Наталия Сафина
⏱ Длительность: 1 час насыщенной практики и теории

За время мастер-класса вы:
✅ Поймёте, как работает память и что на самом деле её «отключает»
✅ Освоите простые нейроупражнения для ежедневной тренировки внимания и запоминания
✅ Узнаете, как снизить умственную усталость и вернуть мозгу ресурсное состояние
✅ Получите готовые методики, которые можно внедрить в жизнь уже завтра

📅 9 апреля (четверг)
⏰ 16:30–17:30
📍 *онлайн в zoom*

🔗 Попасть на мастер-класс:
https://t.me/+4dz0OThgRO02YjEy (телеграм)
https://max.ru/join/u0_6f2Fh70ORWGdjBhJrBiG2au1RpJeJq4QVRayjflw (мах)

Приходите сами и зовите друзей, участников Московского долголетия. Забота о ясности ума — лучшая инвестиция в продуктивность, спокойствие и качество жизни. 🌿

До встречи на мастер-классе!

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

🤗Приветствую вас , уважаемые участники!

🌸Меня зовут Наталья Черненко, мне 37 лет и 16 лет я работаю экскурсоводом по Москве, Индии, Бразилии, Аргентине, Сочи, Греции.
Также сотрудничаю с телеканалом Пятница (проекты "Орел и Решка", "Запретная Индия", "Запретный Китай")

❣️Считаю, что город раскрывается через истории и судьбы людей, живших и живущих в нем, поэтому, на наших прогулках, мы будем много и часто вспоминать великих личностей, интересные события и неожиданные происшествия.

📚У меня два высших образования. Окончила Литературный институт им. Горького (поэтесса) и СГУ (экскурсовод). Также получила дополнительное профессиональное образование по курсу религиоведение (востоковедение) в Индии и Московской Духовной Академии.

🩵Больше всего на свете люблю свою работу, всегда прислушиваюсь к комментариям и открыта к конструктивным диалогам.

😍Жду нашей с вами встречи!

🗓️ Расписание экскурсий:
✔️ Понедельник 15:00
✔️ Среда 15:00
✔️ Четверг 11:00 и 14:00

📍2.04 в 11:00 состоится экскурсия:
🥂 МОСКВА КАБАЦКАЯ: ГДЕ ГУЛЯЛА СТОЛИЦА? 🍺✨
📍2.04 в 14:00 состоится экскурсия:
«Женское предпринимательство в дореволюционной Москве" 💰

Для записи на экскурсии переходите по ссылку в канал Натальи Черненко 👇

https://max.ru/join/0k5EAvBG8qAL2UrbMsi-33Ean8G_YgOwYyK5KSYWH3M

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

Иногда человеку больше всего нужно не так уж много:
доброе слово, тёплая встреча, неспешная прогулка, возможность почувствовать, что рядом есть люди, которым Вы небезразличны.

Наши занятия - это как раз про заботу, про живое общение, про улыбки, которых порой так не хватает в обычный день.
Это время, когда можно немного отвлечься от тревог, вдохнуть свежий воздух, почувствовать тепло солнца и просто побыть среди тех, кто рад Вам всем сердцем.

Пусть в Вашем дне станет больше света, добрых разговоров и поводов улыбнуться.

Мы будем счастливы видеть Вас 👉 https://t.me/noo_help

2,320

НООШКОЛА

28 апр. 2026 г., 05:50

📷 Photo

Вы замечали, что за каждым красивым фасадом скрывается не только кирпич и лепнина, но и чья-то личная драма, политический расчет или дух целой эпохи?

Позвольте представить вам человека, который знает об этом всё. Илья Бороненков - аккредитованный гид, профессиональный политолог и архивист. Человек, который годами хранил документальное наследие советского периода и 6 лет посвятил изучению политических процессов.
Для Ильи городская архитектура - это открытая книга. И он приглашает вас прочесть её вместе.

🏭 Тема недели: Мир московского модерна и гений Федора Шехтеля
На ближайших экскурсиях мы окунемся в эпоху, где архитектура стала зеркалом больших перемен. Мы будем исследовать:
👉Как «русский немец» стал главным архитектором Москвы и как социальные сдвиги подарили нам этот невероятный стиль.
👉Драму революции: как жизнь человека меняется на 180°, даже если он готов принять новые правила игры.
👉Тайны конкретных адресов:
К какому театру приложил руку мастер? Что за секреты хранит особняк на Малой Никитской? В каком доме на Спиридоновке до сих пор гостят дипломаты? Где рождались первые сборники стихов Марины Цветаевой?

🗓️ Когда встречаемся?
Дата: 11 апреля (суббота) Время: ⏱️ 11:00 ⏱️ 14:00

Записаться на экскурсию: 📞 Связаться с менеджером Натальей: +7 (917) 024-90-78
📲 Следить за анонсами в канале Ильи: https://max.ru/join/uXddAoXM7pjEgnRSoGZRADAc3nUsDIhW4O08T7T5RCE
Давайте заново откроем для себя знакомые переулки и освежим в памяти образы любимой столицы. До встречи на улицах города!

Showing 30 of 45 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

НООШКОЛА

НООШКОЛА

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Синодальная библиотека

Андреевский монастырь

Дебилы, бл*ть

Записки Провинциального Пастора

шейх Салих аль-‘Усайми ©

Губернатор дьявола

Кристобаль Хунта

Вертикальные

Похожие каналы Telegram

Синодальная библиотека

Андреевский монастырь

Дебилы, бл*ть

Записки Провинциального Пастора

шейх Салих аль-‘Усайми ©

Губернатор дьявола

Кристобаль Хунта

Вертикальные

Отзывы пользователей (0)

Последние посты