#ВОПРОС_ОТВЕТ
Продолжаем отвечать на ваши вопросы.
Задать свой вопрос можно здесь: https://bit.ly/dialog-v-semye
Вопрос: Посоветуйте, пожалуйста, как перестать себя жалеть? Я постоянно ловлю себя на мысли, что я очень устала, что одна с ребёнком и мне никто не помогает, что все в доме на мне - готовка, уборка, занятия с ребёнком. Сейчас я еще жду второго ребёнка. Мне просто страшно, как я дальше буду справляться. И я постоянно ухожу в саможаление.
Отсюда мое раздражение, я срываюсь на ребёнке, и на муже. Все вокруг говорят о том, что женщина должна отдыхать, женщину надо жалеть. И эта общая тенденция к какому-то расслаблению постоянно вводит в меня помыслы о том, что я такая бедная и уставшая. Я все понимаю головой, но сердце не могу смириться.
Ответ: Дорогие мои, уход за ребенком это тяжелый труд! Об этом не все мужчины догадываются, но это действительно так. И действительно когда появляется второй ребенок, то нагрузка еще возрастает. Но это не значит, что ситуация безвыходная.
Первый совет: просто некоторые дела отодвигать в сторону и следить за тем, чтобы спать. Как только ваш ребенок пошел спать, отодвиньте все дела которые можно отодвинуть и просто ложитесь спать. Обязательно спать вместе с ребенком, потому что если у человека хронический недосып, хроническое недосыпание, то все остальные дела, они, конечно, вряд ли будут спориться. Ну и состояние здоровья будет, вообще-то говоря, ухудшаться.
Обязательно нужно поговорить в спокойной форме с мужем. Проговорить, что тяжело, что нужна помощь, хотя бы немножечко. Чтобы муж, придя с работы, хотя бы немножечко, по возможности помогал. Обязательно спокойно проговорить. Если не получается спокойно разговаривать, то лучше написать от руки письмо мужу, где рассказать, что так и так, я очень прошу помощи, потому что мне достаточно тяжело физически, тяжело с ребенком целый день. Попросить помощи - это не грех, если есть такая возможность.
Ну и я вот, например, старалась молиться: "Господи, помоги мне, пожалуйста, у меня сил мало". Я прямо разговаривала и с Богородицей тоже. "Пресвятая Богородица, помоги мне, пожалуйста, осилить много дел. Помоги!"
Потом легче делать дела какие-либо, если, например, что-то интересное слушать. Чтобы слышать своего ребенка можно взять один наушник в ухо. Слушать те же молитвы, тот же акафист, вот что-то такое, либо какую-то интересную богословскую передачу. Чтобы и ребёнка слышать, и отвлекаться на какую-то интересную тему. Мне лично это очень помогало.
Я помню аудиокниги слушала, "Камо грядеши", классику русскую. Это мне помогало немножечко отвлечься от рутины, что я делаю одно и то же, что мне тяжело и так далее. Я отвлекалась. Глаза боятся, а руки делают когда слушаешь.
Я очень любила слушать Акафист Божьей Матери, взыскание погибших. Такой же Акафист есть иконе всех скорбящих радости. Мы с отцом Дмитрием эту икону любим. И мне тоже очень помогало. Помню, послушаю, потом ещё раз и ещё раз. Тогда наушников не было, я включала потихоньку на кассетном магнитофоне, тогда других не было. Хожу по дому, что-то делаю, с ребёнком что-то делаю, а фоном у меня акафист звучит. Мне это тоже помогало. Аудиокниги помогали. Я на это немножко отвлекалась, и вот эта рутинность пропадала.
Ну и, конечно же, если приходят постоянно помыслы, какая я несчастная, какая я усталая, то таким образом бесы нападают. Они таким образом могут отнимать последние силы. Святые отцы поэтому говорят о том, что эти помыслы лучше пресекать. «Господи, с Твоей помощью я сделаю то, что надо». Но не забывая при этом, что надо в первую очередь выстроить режим сна. Это обязательно и в первую очередь.
То есть, с одной стороны, молиться, просить Бога, чтобы дал силы на труд каждодневный. А с другой стороны, конечно же, надо не забывать, что физическое тело наше требует отдыха. Ребенок лег спать, вместе с ним легли. Тем более, все равно, пока ребенок маленький, сон рваный. Важно стараться изо всех сил, урывками, но все равно спать. Помоги вам Господи!
