Света Шедина

Public

Просмотреть канал

18.6K

7.3K

4.9K

Не можете присоединиться? @svetashedina

2.3k Участники

Обновлено: May 21, 2026 at 5:02 PM

Света Шедина

Психотерапевт, автор. Исследую интерес и удовольствие, записываю подкасты и танцую танго в Сан-Франциско Для связи → @svetashedina_bot

@svetashedina offers specialized information about svetashedina_bot for subscribers interested in Подкасты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 2.3K

Последние посты

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

🎥 Video

445

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

Когда начинаешь изучать психологию, рано или поздно утыкаешься в гениталии Фрейда.

Скорее рано, чем поздно.

Фрейд фигура противоречивая: принес нам много крутого и много вредного. Можно по-разному к нему относиться, но человек был великий, чего уж там, и сильно повлиял на то, как мы сейчас понимаем работу с психикой.

Главное, он притащил свежую мысль о том, что есть такая штука как бессознательные процессы, и с ними можно работать в клинической практике.

Сейчас пакую в чемодан книгу Freud and Beyond: A History of Modern Psychoanalytic Thought – про историю развития психоаналитической мысли за последнюю сотню лет.

У меня закончилась учёба и чтение «для дела», так что составляю список литературы на лето. Поэтому вопрос к вам:

👋 Что вы прочитали недавно, и на вас это повлияло?

Посоветуйте в комментариях!

501

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Давно Карл Юнг не заходил в чат. Как будто моя любовь к прошла.

А она не прошла!

Подход Юнга был «психологией с душой». Он сознательно сопротивлялся редукционизму, что шло вразрез с духом времени «делать только то, что измеримо».

Поэтому многие из его охренительных идей непроверяемы научно, но от этого они не менее охренительные.

Во-первых, это красиво, а для остального есть КПТ.

Юнг угорал по алхимии и многие психические процессы описывал через алхимические термины.

Вот как он описывал стадии психической трансформации (картинка сверху написана за несколько веков до изобретения ии, кстати):

1. Nigredo (чернение) – всё разваливается и идёт по одному месту, скелеты лезут из шкафа, ударяемся о дно и вообще мы такого страха в школе не проходили.

2. Albedo (беление) – природа очистилась, инсайты получены; становится понятно, что было и пошире взгляд на то, что будет.

3. Rubedo (краснение) – интеграция, собираемся заново в новую (и вроде как более целостную) версию себя.

В трёх словах: кризис → рефлексия → воссоединение. Как феникс, который сгорает, очищается в пепле и возрождается новым.

Ну какова красота, скажите?

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Всё вокруг и сразу. Или нет

Ребята из моей не дадут соврать, примерно все мои запросы крутятся вокруг одного и того же: мне дофига всего хочется и интересно, кому молиться, чтобы всё успеть.

Причём, говоря лошадиными метафорами, желательно сразу с места в карьер.

Мне дико понравилось, как была устроена практика у нас в терапевтической школе. Сначала сессии были всего по 5 минут – нырнул и вынырнул – потом по 10, 15, 20, 25, 30, и пока доходишь до полноценной сессии, тебя уже не пугают ни волны ни ветер, плывёшь сквозь эмоциональный раздрай на уже сформированном навыке.

Так что мой главный инсайт за семестр – просто делай, trust the process, и всё будет (но ты об этом не думай 😉).

На прошлой неделе сделала несколько кейсов участников . И там похожий паттерн: почти у всех в начале настрой на максимализм, а в процессе что-то меняется понемножку и это незаметно – а потом оп – и ЗАМЕТНО.

Как сложный процент на счёте. Капает по чуть-чуть каждый день, и в какой-то момент капитал уже другой.

Ещё почитать:
-
-
-

486

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Интересно ≠ приятно

Одно предположение, которое я часто слышу: интерес – это интенсивно (в духе ); а второе – это приятно.

я заметила, как легко перепутать интерес с удовольствием. Кажется, что «мне интересно» = «кайфово, вдохновляюще, приятно». Но интерес вообще не обязан быть приятным.

И такой поворот от популярной идеи сильно усложняет интепретацию сигнала. Но нас таким не напугаешь!

Тем более, что на помощь спешит смелая женщина Лиза Фельдман Барретт со своей теорией сконструированных эмоций.

И говорит что-то вроде: мозг сначала получает сигналы тела, насколько нам сейчас хорошо/плохо + насколько мы заведены (см.картиночку выше), а уже потом собирает из этого конкретную эмоцию в контексте ситуации и прошлого опыта.

Например, из сигнала «сердце бьётся быстро» мозг может собрать:
- тревогу
- влюблённость
- интерес
- злость
- что угодно другое

Получается сигнал один, а смысл – разный.

Так что интерес может звучать и как тревожка: система встрепенулась, а впереди неопределённость. Особенно учитывая, что интерес, по дефолту, точнее, по про новизну.

Неприятные, стрёмные ощущения на границе нового – это норм. Иногда так проявляется интерес, который ещё не развернулся в удовольствие. Но у него есть шанс, если мы не сваливаем слишком быстро)

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Собрать своих

Пакую чемоданчики на первый ретрит моей форум-группы в Стамбуле.

Радуюсь и волнуюсь!

Уже почти год мы регулярно пару раз в месяц собираемся провентилировать вопросики и получить поддержку коллективного разума.

о том, что в группе доступны переживания, которые сложно получить в индивидуальном опыте.

А тут мы на время создаём систему, в которой проявляется буквально всё: чувствительность, рациональность, семейность, свобода, карьера, предпринимательство, сомнение, уверенность. You name it.

Можно почувствовать и примерить на себя широкий спектр ситуаций.

Обычно жизнь одна, а тут – много.

Так что, значимые и, желательно, фалилитируемые совместные опыты – наше всё. Ибо и проще и веселее.

571

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Своё пространство

Вчера завершился мой первый семестр в магистратуре. Рефлексировали на тему «что было, что будет, чем сердце успокоится».

Я вспомнила размышления насчёт – идеи Вирджинии Вульф о том, что каждой женщине (и человеку) нужно физическое, экономическое и психологическое пространство, чтобы творить и развиваться.

И поняла, что есть ещё одна важная штука, чтобы эта идея работала: нужно не только своё пространство, но и внутреннее разрешение в нём расположиться.

Один из множества про интерес – «свободный слот»: выделить время под своё удовольствие и посмотреть, что придёт.

И часто, вместо ожидаемого кайфа, приходят тревожка и сопротивление.

И это очень важная информация о себе. Становится понятно, что дело не во времени, а в чём-то более глубоком, что интересно поисследовать.

Да, если есть пространство, новое и красивое возникает само. И да, ему нужно разрешение, чтобы возникнуть.

Ещё на тему:
-
-
-

487

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

С 3 июня запускаю летнюю «Лабораторию удовольствия» – четыре недели, чтобы вернуть контакт с тем, что зажигает

Запросы формулируются по‑разному, но сюжет часто похож: снаружи «всё окей» – работа, проекты, отношения; внутри громкое «надо» и едва слышное «хочу».

С чем приходят в лабу:
- много для других, мало для себя
- рутина победила вдохновение
- не понимаю / забыл(а), чего хочу
- страшно выбрать привычное, а в непривычное ещё страшнее
- ощущение, что удовольствие нужно сначала заслужить

За четыре недели мы проверяем гипотезы о себе через серию экспериментов: что на самом деле даёт энергию, что кажется «надо», но уже не наше, и где начинается своё «хочу», а не соседское.

Обычно у участников происходит вот что:
- удовольствие перестаёт быть чем‑то редким вроде отпуска
- появляется навык замечать и доращивать интерес
- появляется разрешение опираться на то, что уже есть, а не ждать идеального момента

В основе – теории эмоций, мотивации и потребностей (Fredrickson, Barrett, Deci & Ryan) и элементы parts work.

Зачем это: вернуть себе энергию через интерес и потихоньку сместиться из «надо» в «хочу».

Формат: онлайн, камерная группа, 4 недели, эксперименты между встречами
Старт: 3 июня

Стоимость: до 21 мая – €380, после – €480

🔗 https://svetashedina.notion.site/3-25-2e042f5b481280339e04c7a6d10497fd
🔗 https://t.me/svetashedina_bot

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

pinned a photo

Света Шедина

21 мая 2026 г., 17:03

📷 Photo

Весна, а слои моей идентичности опадают будто осенние листья

Такой насыщенный выдался год, что хочется подвести мини-итоги за первые месяцы:

1. Полгода назад я бы не поверила, что буду проводить по несколько полноразмерных терапевтических сессий оффлайн на английском, а сейчас это моя реальность и чувствуется как норма, а не достижение. Ура, товарищи!

2. Самая насущная тревожка из п.1 была по поводу того, что я как славянка не буду понимать загадочную западную душу во всех её нюансах. Оказалось, что моя инаковость скорее плюс, а для терапевтической работы понимание всех нюансов души – это вообще необязательно, важно – создать условия, в которых душа поймёт себя сама. И это у меня получается.

3. Мне стали приходить запросы на длительную терапию, это приятно. Сейчас из-за высокой академической нагрузки делаю короткие 1-1 форматы и групповые процессы (летнюю лабу про интерес и удовольствие скоро проанонсирую). Всё актуальное

+ пока не знаю буду ли я вообще практиковать терапию на русском, но точно знаю кого посоветовать, если что.

4. Словила инсайт на учебной сессии в позиции клиента о том, что на английском я поднимаю совсем другие темы. Например, своего русскоговорящего терапевта я будто оберегаю от разговоров на тему сексуальности, а на английском эта тема хлещет рекой. Похоже, это связано с паттерном .

5. Танго пришло и поглотило меня чуть более чем полностью – а я и не сопротивляюсь.

Таковы нынче дела.

Продолжаю наблюдение.

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Света Шедина

Света Шедина

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Музыка со вкусом. 1968

Архивный гик

Аркадий II Романов

hot stud1es 4 cool k1ds

РАДИО🎙️ОРАТОР ОТ ДУШИ

Душевные инвест-подкасты

В огороде Деррида

baCk2fUtuRe Sounds

Похожие каналы Telegram

Музыка со вкусом. 1968

Архивный гик

Аркадий II Романов

hot stud1es 4 cool k1ds

РАДИО🎙️ОРАТОР ОТ ДУШИ

Душевные инвест-подкасты

В огороде Деррида

baCk2fUtuRe Sounds

Отзывы пользователей (0)

Последние посты