Менталочка по полочкам

Public

Просмотреть канал

18.6K

7.3K

4.9K

Не можете присоединиться? @mentalochka_daily

2k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 7:53 AM

Менталочка по полочкам

Канал, где психология становится ближе и понятнее! Здесь разбираем важные темы с разными экспертами 🧠 Подкасты – новый выпуск каждую неделю! 🧠 О нас: https://taplink.cc/mentalochka_daily Сотрудничество: @mentalochka_admin

@mentalochka_daily offers specialized information about mentalochka_admin and httpstaplinkccmentalochka_daily for subscribers interested in Подкасты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 2.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

📷 Photo

Всем привет! хотим с вами поделиться еще одним проектом от авторов Менталочки по полочкам 🥰

Это интеллектуально-юмористическое шоу «Книжный трибунал», в котором невсамделишный прокурор обвиняет книжных персонажей во всех грехах, книжный адвокат выгораживает этих персонажей всеми правдами и неправдами, а судья выносит сюрреалистичные приговоры 😆

В шоу уже вышли суды над такими персонажами как:
❤️ Скарлетт о’Хара из книги «Унесенные ветром»
❤️ Граф Монте-Кристо из книги «Граф Монте-Кристо»
❤️ Джеффри Темпест из книги «Скорбь Сатаны»
❤️ Юрий Живаго из книги «Доктор Живаго»
❤️ Анна Каренина из книги «Анна Каренина»

И совсем скоро:
🕊️ Хитклифф из книги «Грозовой Перевал»
🕊️ Настасья Филипповна из книги «Идиот»
🕊️ Эмма Бовари из книги «Госпожа Бовари»

Шоу выходит на двух площадках:

😄 https://vk.com/video/playlist/-211285829_5

😉 https://youtube.com/playlist?list=PLveZt5dmuj4Jcx-9r8Kgy0zsZQBa636HV&si=PaYNT1igc5E4d8HA

Кстати совсем необязательно перед просмотром читать книгу, ведь в каждом выпуске романы разбираются во всех подробностях

485

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

[poll]

430

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

👋 НОВЫЙ ВЫПУСК подкаста №117 про перепады настроения и в том числе депрессивные эпизоды

Смотрите новый выпуск
😉 https://www.youtube.com/watch?v=wr0l8mka0J4

Приятного просмотра!
( https://www.youtube.com/watch?v=wr0l8mka0J4)

6,550

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

🎥 Video

🤩 Друзья, представляете, это конкурс! 🤩 В честь 35-летия Издательства «Питер» мы подготовили совместный конкурс со спикером Артемом Барышевым – автором книги этого издательства 🥰 А там где конкурс – там и подарки! 🎁 Призы в этом конкурсе – это 2 КНИГИ…

483

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

#Дайджест_недели о перепадах настроения и депрессии

За эту недели мы разобрались в вопросах перепадов настроения, длинных и коротких, разобрались с депрессивными эпизодами, в этом нам помог психотерапевт и вот, что было:

➡️ Как
➡️ Что такое
➡️ Как поддержать человека в депрессии:
➡️ Спикер поделился п

➡️ И конечно мы записали , о чем они могут сигнализировать, и как нам действовать в таких ситуациях

😝 А теперь о самом приятном:
Издательство «Питер» дарит промокод –25%«МЕНТАЛОЧКА» на весь ассортимент книг, при заказе через интерне-магазин. Промокод действует до 1 апреля, сохраняйте для удобства ()

❤️ А также мы объявили о начале конкурса, который проводим совместно со спикером и издательством «Питер» – в розыгрыше будет 2 победителя, которых мы объявим 14 марта! Разыгрываем 2 книги Артема Барышева «Эмоциональный шторм» – обязательно участвуйте! ()

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

😉 https://forms.gle/KSNuv6PMxHJ37AMQA ‼️

475

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

pinned a photo

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

📎 File

🎙Подкаст о смене настроения и депрессии

В новом выпуске поговорили с психиатром и психотерапевтом о том:
🍃Как отличить нормальные перепады настроения от депрессии и биполярного расстройства
🍃По каким признакам можно заподозрить депрессию?
🍃Когда перепады настроения становятся разрушительными?
🍃К кому обращаться с подозрением на депрессию?

(время прослушивания 1 ч 18 мин)

🎁Вместе с Артемом и издательством "Питер" проводим РОЗЫГРЫШ 2 КНИГ АВТОРСТВА АРТЕМА БАРЫШЕВА «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШТОРМ: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТЕБЯ НАКРЫВАЕТ?»

❤️Чтобы принять участие в конкурсе, переходите в ! Обязательно проверьте подписки на оба канала. Результаты конкурса будут объявлены 14 марта!

😉 Наш канал https://youtube.com/@mentalocka_daily?si=pvk8Sex3BbspbYx6

Слушать другие выпуски в этом канале по хештегу #подкаст

И на площадках:
https://music.yandex.ru/album/28470106?activeTab=track-list |  https://podster.fm/podcasts/mentalochka |  https://youtube.com/@mentalocka_daily?si=i4g934TQJfnMbVmm | https://castbox.fm/channel/id6271878?country=ru | https://open.spotify.com/show/51MRXMz5ivFpVlwqgkgSqV | https://podcasts.apple.com/us/podcast/менталочка-по-полочкам/id1766138830 | https://www.litres.ru/podcast/alena-polyakova-33149974/mentalochka-daily-yandex-ru-71044966/ |  https://vk.com/podcasts-217337653 | https://rephonic.com/podcasts/mentalochka-po-polochkam | https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://podtail.com/pt-BR/podcast/e9400253/&ved=2ahUKEwjmm_m30c6KAxU9wzgGHbM-K4EQFnoECBgQAQ&usg=AOvVaw1K6PikTL9yAQBQZWBQoX3k | https://zvuk.com/podcast/42769944

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

🤩 Друзья, представляете, это конкурс! 🤩 В честь 35-летия Издательства «Питер» мы подготовили совместный конкурс со спикером Артемом Барышевым – автором книги этого издательства 🥰 А там где конкурс – там и подарки! 🎁 Призы в этом конкурсе – это 2 КНИГИ…

370

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

📎 File

Пособие по депрессии для пациентов

В прикрепленном файле простым языком описана проблема депрессии.

Естественно, пособие не заменит собой консультацию врача-психиатра или психотерапевта, но может помочь взглянуть на имеющиеся проблемы под другим углом.

Автор

382

Менталочка по полочкам

19 мая 2026 г., 02:10

📷 Photo

В честь 35-летнего юбилея специально для подписчиков Менталочки Издательство «Питер» дарит промокод «МЕНТАЛОЧКА» -25% НА ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ!

При заказе книг в https://www.piter.com/

📒Промокод действует до 1 апреля 2026 года

398

Менталочка по полочкам

4 мая 2026 г., 04:57

📷 Photo

Как поддержать человека в депрессии?

Вот универсальный ориентир:
🕊️Отвечать не на буквальное содержание высказываний слов другого человека, а на чувства, стоящие за ними.
🕊️Смотреть и слушать, чтобы взять паузу и промолчать “в тот самый момент”.
🕊️Отражать и подтверждать чувства другого человек.
🕊️Действовать как источник стабильности, давая понять вашему близкому, что вы не оставите его.

А теперь давайте разберём на конкретных примерах ❤️в картинках

Конечно, эти фразы, приведенные в примерах не решат всех имеющихся проблем, но тем не менее они могут стать хорошей почвой для изменений 😘

Автор текста

396

Менталочка по полочкам

18 апр. 2026 г., 06:08

🎥 Video

Что такое депрессивный эпизод?

Одновременное присутствие по крайней мере пяти из следующих характерных симптомов, возникающих большую часть дня, почти каждый день в течение периода продолжительностью не менее 2 недель.

Должен присутствовать хотя бы один симптом из аффективного кластера. Оценку наличия или отсутствия симптомов следует проводить в соответствии с типичным функционированием человека.

Аффективный кластер:
❤️Подавленное настроение, как сообщает человек (чувство подавленности, грусти) или как наблюдение со стороны (плаксивый, удрученный вид). У детей и подростков депрессивное настроение может проявляться в виде раздражительности.

❤️Заметное снижение интереса или удовольствия от занятий, особенно от тех, которые обычно приносят человеку удовольствие. Последнее может включать снижение сексуального влечения.

Когнитивно-поведенческий кластер:
❤️Снижение способности концентрироваться и поддерживать внимание к задачам или выраженная нерешительность.

❤️Убеждения в низкой самооценке или чрезмерном и неуместном чувстве вины, которые могут быть явно бредовыми. Этот пункт не следует учитывать, если вина или самобичевание связаны исключительно с депрессией.

❤️Безнадежность в отношении будущего.

❤️Повторяющиеся мысли о смерти (не только страх смерти), повторяющиеся суицидальные мысли (с конкретным планом или без него) или свидетельства попытки самоубийства.

Нейровегетативный кластер:
❤️Значительное нарушение сна (задержка начала сна, увеличение частоты ночных пробуждений или ранние утренние пробуждения) или чрезмерный сон.

❤️Значительное изменение аппетита (уменьшение или увеличение) или значительное изменение веса (прибавка или потеря).

❤️Психомоторное возбуждение или заторможенность (заметные для окружающих, а не просто субъективные ощущения беспокойства или замедленности).

❤️Снижение энергии, утомляемость или выраженная утомляемость после затрат лишь минимальных усилий.

Автор

P.s.: Информация по критериям МКБ-11. Не для самодиагностики. При подозрениях на депрессию следует обратиться к врачу.

Менталочка по полочкам

18 апр. 2026 г., 06:08

📷 Photo

🤩 Друзья, представляете, это конкурс! 🤩

В честь 35-летия Издательства «Питер» мы подготовили совместный конкурс со спикером Артемом Барышевым – автором книги этого издательства 🥰

А там где конкурс – там и подарки!

🎁 Призы в этом конкурсе – это 2 КНИГИ АВТОРСТВА АРТЕМА БАРЫШЕВА «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШТОРМ: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТЕБЯ НАКРЫВАЕТ?»

Эта книга особенно полезна для тех, кто ищет свой эмоциональный баланс и устал от перепадов настроения

Как участвовать?
1️⃣ Нужно быть подписанными на тг-канал «Менталочка по полочкам» и тг-канал Издательства «Питер» – «Бережно к себе и другим»
2️⃣ Написать в комментариях под этим постом, что чаще всего влияет на ваше настроение в лучшую или худшую сторону – так мы поймем, что вы участвуете в конкурсе

Итоги конкурса мы подведем ровно через неделю – 11 марта в канале «Менталочка по полочкам»

1,020

Менталочка по полочкам

18 апр. 2026 г., 06:08

📷 Photo

Влияет ли улыбка на наше внутреннее состояние?

Этой фотографии в сети приписывали разные интерпретации.

▪️"Метод лечения депрессии в Будапеште в 1930-ые"
▪️"Способ борьбы с суицидом в Венгрии, 1937 год"
▪️"Дама из клуба улыбок"

На сегодняшний день, понятное дело, подобный способ мы не можем рассматривать всерьёз как метод лечения.

Но, полагаю, вы неоднократно слышали:
Улыбнись! Тебе сразу станет легче!
А, действительно, станет ли легче?

Одно из недавних исследований буквально в своём названии отвечает на этот вопрос.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35755605/

Вспомнил даже несколько примеров на контрасте.

Прихожу в фитнес-клуб. На ресепшн администраторы постоянно улыбаются, поддерживают зрительный контакт, желают продуктивной тренировки и хорощего дня.

Мне приятно.

Прихожу в поликлинику к врачу на приём, стучу в дверь, открываю, улыбаюсь: "Здравствуйте, разрешите войти?!" В ответ молчание или бурчание, глаза в стол или компьютер.

Воспринимается так себе.

В общем, улыбаемся мы скорее не для себя (нам нейтрально), а для других. Но в ответ нам тоже могут улыбнуться и тогда уже всем приятно 😊

Автор

А ваша улыбка как-то влияет на ваше настроение?

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Менталочка по полочкам

Менталочка по полочкам

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Музыка со вкусом. 1968

Архивный гик

Аркадий II Романов

hot stud1es 4 cool k1ds

РАДИО🎙️ОРАТОР ОТ ДУШИ

Душевные инвест-подкасты

В огороде Деррида

baCk2fUtuRe Sounds

Похожие каналы Telegram

Музыка со вкусом. 1968

Архивный гик

Аркадий II Романов

hot stud1es 4 cool k1ds

РАДИО🎙️ОРАТОР ОТ ДУШИ

Душевные инвест-подкасты

В огороде Деррида

baCk2fUtuRe Sounds

Отзывы пользователей (0)

Последние посты