Что именно я узнала о себе благодаря генетическому тесту?
1️⃣ Я узнала, как мне выстроить мою систему питания и на какие продукты стоит обращать внимание.
Например, мне важно есть медленнее, так как я не сразу чувствую насыщение. Я это замечала и раньше, но не понимала, почему это происходит и как мне выстроить питание так, чтобы не было переедания.
Также я узнала, что у меня есть генетическая непереносимость лактозы. И в этот момент у меня буквально сложился пазл: почему мне плохо от молочных продуктов. Теперь это не «детское ограничение», которое я себе навязала, а уважение к своему телу и его особенностям.
Нутрициолог также порекомендовал мне сократить красное мясо и добавить больше рыбы и морепродуктов. И самое интересное по ощущениям мне это всегда подходило лучше, и теперь я понимаю, почему.
2️⃣ Благодаря тесту я поняла, какие витамины и в каких формах мой организм может усваивать.
На основе теста мы обсудили, на какие витамины мне стоит провериться - это уже следующие пункты в моём списке. Но самое ценное, что я поняла, что дефициты, которые я раньше с трудом пыталась закрывать, не случайны. И важно учитывать не только «что пить», но и в какой форме, чтобы это действительно усваивалось.
Отдельно у меня сложилась история с коллагеном. Мой организм вырабатывает его не так эффективно, поэтому, когда я пью пептидный коллаген, у меня меньше болит колено и связки.Раньше я не понимала, почему один вариант мне подходит, а другой нет. Сейчас этот пазл встал на своё место. Специалист также сказал, что я могу принимать его без перерывов для поддержки связок, что напрямую влияет на мою подвижность и активность.
3️⃣Я увидела, как всё в моём организме связано между собой.
Кожа, гормоны, питание, стресс, ЖКТ - это не отдельные проблемы, а одна система.
Например, я лучше понимаю: почему у меня есть склонность к акне и СПКЯ, почему ЖКТ так чувствительно реагирует и как сильно на это влияет стресс и питание
И самое главное у меня появилось ощущение опоры. Это не «просто так происходит», а процессы, которые можно понимать и на которые можно влиять.
Поэтому я безумно рада, что у меня появилась возможность сдать этот генетический тест и после него получить консультацию нутрициолога, которая объяснила мне результаты.
