🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В какие навыки сейчас важно вкладываться:
🤩чтобы сохранять или быстро восстанавливать устойчивость при любых мировых ветрах.
🤩чтобы кукуха была на месте, а не улетала незаметно.
🤩. Способность нащупывать внутри спокойствие.
Но тут есть ловушки. Есть люди, которые обеспечивают себе спокойствие благодаря тому, что:
🤩надевают розовые очки
🤩прячут голову в песок, чтобы ничего не видеть
🤩отключаются от реальности
Это люди, которых в детстве научили делать вид, что ничего не происходит.
🆔Иногда это люди, у которых родители вели себя небезопасно.
Например, папа или мама бегает с ножом по квартире (нападает на себя или на других), но все делают вид, что ничего не происходит. Все как будто нормально.
🆔Иногда это люди, у которых в семье за закрытыми дверьми творилось страшное, но во внешнем мире они делали вид, что все хорошо.
И в какой-то момент сами могли уже верить в то, что ничего не происходит плохого.
🆔Иногда это люди, с которыми делали страшное, но родители не защищали.
Например, отец избивает — а мама делает вид, что ничего не происходит, что все нормально (или что она ничего не знает).
Вот психика при таком детском опыте может надевать розовые очки или прятать голову в песок, чтобы обеспечить себе иллюзорную безопасность.
Других способов реакции на это просто не сформировалось:
🆔нет ощущения, что можно брать помощь
🆔нет ощущения, что вообще что-то можно изменить
Но если страус спрятал голову в песок, а рядом с ним бегает хищник — хищник все равно его съест. Опасность все равно есть.
Даже если страуса съедят, когда он будет сохранять мнимое иллюзорное спокойствие.
Иллюзорное спокойствие — это не то, во что надо сейчас вкладываться.
🆔Потому что оно нарушает контакт с реальностью.
🆔А только в реальности можно найти рычаги для выхода из трудных ситуациях или дорожки к своей цели.
Поэтому в терапии важно учиться находить, сохранять или восстанавливать спокойствие, но без потери контакта с реальностью.
🤩.Контакт с телом.
Сейчас очень важно замечать своевременно, если:
🔵Вы начали замирать и переставать двигаться, переставать жить
🔵Или начали, наоборот, чрезмерно суетиться, делать много действий, бежать вперед
🔵Или тело стало напряженным, готовым в любую секунду отразить атаку или напасть (напасть на близких, на друзей, на коллег и так далее)
Сейчас очень у многих людей есть мерцающий или гуляющий депрессивный фон, в который не хочется смотреть.
От которого хочется отвернуться, чтобы продолжать жить «так, как и было».
Но он нагонит, если на него не обращать внимания — и это надо понимать.
🔵Гуляющий депрессивный фон может отражаться и в том, что вы постоянно куда-то бежите, не можете остановиться.
🔵И в том, что у вас часто возникает желание не жить, не общаться, не взаимодействовать ни с кем.
Это не замирание для отдыха — «я полежу и час отдохну», а это замирание, похожее на негативный транс.
Замирание, которое затягивается и становится частым спутником в жизни.
Это важно вовремя замечать, чтобы себе помогать.
🤩. Сохранять связь с собой и с другими.
Сейчас очень большой риск потерять контакт со своими настоящими чувствами, желаниями — риск потерять себя во всеобщей тревоге и актуальной повестке дня.
Поэтому в связь с собой и своими чувствам важно вкладываться.
А по поводу связи с другими — сейчас важно уметь перестраивать связи, сохранять их, договариваться, передоговариваться.
И вообще понимать, с кем мне по пути — как эти отношения сохранить.
🤩. Умение сохранять фокус на своих целях и своей жизни.
Но здесь тоже есть ловушки. Сейчас часто люди включают избегание - «я смотрю только на свою цель, чтобы не обращать внимание на то, что происходит вокруг».
И тогда могут не видеть вовремя, что что-то меняется и внутри, и снаружи.
✅Могут не учитывать свое состояние и свои потребности. Могут становиться жесткими, функциональным и безразличным по отношению к себе.
✅Могут не учитывать изменения мира, поэтому не замечать, когда надо маршрут к цели корректировать.
🖊️Отзывы:
https://t.me/otzyvpsydy
📩Написать мне:
https://t.me/daryayureva
#Психотерапия
