BULK на сушке

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @bulking08iVn

701 Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 2:26 AM

BULK на сушке

Онлайн ведение, гайды-@IVnn16 СБР#37

@bulking08iVn offers specialized information about ivnn16 for subscribers interested in Онлайн-курсы

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 701

Последние посты

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

Огромное спасибо за розыгрыш и доступ в канал! Здесь всё по делу: классные разборы, годные тренировки, даже без гуглежа можно найти то, что неделями ищешь. Ещё и атмосфера приятная, без токсичности. Очень рад, что выиграл, но теперь думаю — даже если не повезёт в следующий раз, скорее всего зайду сам. Авторам респект за качество и отношение!

111

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

только зашел ,а уже столько всего увидел ,не все успел посмотреть ,на первый взгляд выглядит многообещающим и понятным ,а самое главное без воды! все очень грамотно структурировано, особенно интересно читать о разделе с фармой, я долго не мог разобраться и принять решение для себя, но специалист все грамотно разложил, и теперь буду точно начинать, главное следить за распорядком и все делать как сказано, тогда точно будет безопасный результат!
советую брать если вы сомневаетесь ❤️

115

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

‼️Розыгрыш трех мест в СБР‼️ Условие только быть подписанным на этот канал Результаты через три дня

140

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

Результаты конкурса: Победители: 1. Никита (@Nikitavsvs) 2. andreww68 (@andrey1996) 3. postpanch (@nmlow) Проверить результаты

127

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

Отзывы и впечатления от моего закрытого канала:

108

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

Хороший канал много информации особенно гайды Сарычева много и остального я не успел еше посмотреть все но даже так видно что информация полезная много советов нужно только самому по советам делать а не просто прочитать и забыть во многих ситуациях может помочь

111

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

Анонс: СБР#37 открыт! Запускаю закрытый канал, в котором собрал уже почти 40 огромных авторских гайдов по тренировкам, питанию, восстановлению, методикам сна, моя прога на жим +20-30кг и всему, что нужно для мощного тела и сильной головы. Помимо моих гайдов…

146

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

📷 Photo

‼️Розыгрыш трех мест в СБР‼️

Условие только быть подписанным на этот канал

Результаты через три дня

150

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

‼️Розыгрыш трех мест в СБР‼️ Условие только быть подписанным на этот канал Результаты через три дня

141

BULK на сушке

23 мая 2026 г., 17:02

📷 Photo

Поздновато но все равно рассказываю один из вариантов моего рациона на день:

Сейчас у меня на сушке, 2 основных приема еды, и несколько перекусов

Прием 1. ПП пирожки на 85гр белка, греческий йогурт, какой нибудь пудинг/протеиновые батончики

Перекус 1. Протеиновый коктейль+батончики/онигири

Прием 2. Куриное филе под соусом + рис/гречка

Перекус 2. Какой нибудь мой любимый фрукт киви/банан

(На постоянке, вода на тощак, во время дня, литр колы без сахара+жвачки)

Рацион постоянно меняется, особенно в перекусах, тк у меня не получается придерживать одну и ту же еду на постоянке

БЖУ: 200-210/50-60/200

Знаю что возможно лучше кушать много и в маленьких порциях, и более качественно, но мне проще держать баланс так, чем подержаться пару недель и закинуть все это

169

BULK на сушке

15 мая 2026 г., 02:27

🎥 Video

Полтора месяца сушки позади 🥳

Завтра покажу как я очень вкусно люблю покушать и сливаю вес

129

BULK на сушке

15 мая 2026 г., 02:27

Анонс: СБР#37 открыт! Запускаю закрытый канал, в котором собрал уже почти 40 огромных авторских гайдов по тренировкам, питанию, восстановлению, методикам сна, моя прога на жим +20-30кг и всему, что нужно для мощного тела и сильной головы. Помимо моих гайдов…

138

Showing 12 of 12 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

BULK на сушке

BULK на сушке

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ответы ВПР 4-8 класс/Огэ

Rep Chess Education

Мастер-классы по украшениям (Москва Greenbird)

Pawergy | Dog Studio

Профессор открывает глаза - Открытый

Твой стоматолог 🦷

Алла Цыганкова/Куратор онлайн -школы

кружочек

Похожие каналы Telegram

Ответы ВПР 4-8 класс/Огэ

Rep Chess Education

Мастер-классы по украшениям (Москва Greenbird)

Pawergy | Dog Studio

Профессор открывает глаза - Открытый

Твой стоматолог 🦷

Алла Цыганкова/Куратор онлайн -школы

кружочек

Отзывы пользователей (0)

Последние посты