ArtofPilates_ЖК West Garden

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @westgarden_artofpilates

21 Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 10:18 PM

ArtofPilates_ЖК West Garden

Международная сеть студий пилатеса и персонального тренинга 📍Адрес студии: ЖК West Garden, проспект Генерала Дорохова, д.39 к1В 📞 +7 (916) 031-78-31 Сайт: https://ramenki.artofpilates.ru Instagram: https://www.instagram.com/artofpilates_ramenki?igsh=

Follow @westgarden_artofpilates to stay updated with the latest httpswwwinstagramcomartofpilates_ramenkiigsh and 0317831 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 21

Последние посты

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Пилатес - это связь с собой 🩶

Давайте сегодня без лишних слов: пилатес — это про связь с собой. Про то, как ты чувствуешь тело, ловишь дыхание и понимаешь, что с тобой сейчас происходит

Плавные, спокойные движения постепенно делают мышцы сильнее, а настроение — ровнее и легче, ведь метод держится на вашей осознанности в каждом движении

Иногда просто необходимо сбавить темп и снова научиться себя слышать

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Персональные тренировки — это самый короткий и безопасный маршрут к цели🩶

Почему они работают лучше групповых занятий?

· Программа составляется точно под Вас — под ваши цели, темп и текущий уровень подготовки, а не «среднее арифметическое» по группе

· Травмы и особенности здоровья — не помеха — нагрузка адаптируется под Ваше тело (спина, колени, беременность, восстановление), полностью исключая риски

· Тренер видит только Вас — никакого делегирования внимания на несколько человек. Каждое движение корректируется здесь и сейчас

· Результат приходит быстрее — потому что нет «лишних» упражнений и потерь времени на подстройку под других

И это лишь малая часть того, что дают индивидуальные занятия. Остальное Вы почувствуете на первой же тренировке

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

🎥 Video

Внешняя легкость и внутренняя сила. Пилатес гармонизирует тело и позволяет Вам обрести его естественный ритм

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Красивое, гибкое, подтянутое тело-

это не только показатель здоровья и физической формы, но и ключ к замедлению процессов старения, позволяя вам наслаждаться активной и полноценной жизнью на протяжении многих лет.

В пилатесе нет спешки. Есть вес, дыхание и фокус. Мы не гонимся за рекордами - мы учимся двигаться правильно, а результат приходит сам

Ждём Вас на тренировки в студии Art of Pilates

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Пилатес для мужчин: почему это умнее, чем кажется

Большинство мужчин до сих пор думают:
• пилатес — это «не серьезно»
• туда ходят только девушки
• без штанги нет прогресса

А теперь факты⬇️

Основатель пилатеса — Джозеф Пилатес — был мужчиной и свой метод он создавал в первую очередь для сильных, травмированных, жестких мужских тел

Что дает пилатес именно мужчинам:

🔹 Сильный кор. Не просто пресс, а глубокую защиту поясницы
🔹 Здоровые плечи и таз.То, что убивается в обычном зале годами
🔹 Мобильность. Вы станете быстрее и гибче без потери силы
🔹 Осознанное тело. Перестаете «дергать» вес и начинаете управлять собой.

И да — оборудование делает это еще эффективнее. Пружины создают сопротивление, которое чувствует даже тот, кто жмет 100+ кг

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

🎥 Video

•КОНТРОЛЬ И ТОЧНОСТЬ•

В пилатесе нет места спонтанности или лишним движениям. Здесь важен контроль и точность: ни одно упражнение не выполняется ради того, чтобы просто поскорее его закончить. Следите за своим телом, дыханием и работой мышц, выбирая комфортный для себя темп

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Причины начать заниматься пилатесом 🩶

Пилатес - комплекс упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на приведение организма в тонус и служащий для общего оздоровления организма

•развивает гибкость
•увеличивает силу
•развивает мышцы кора
•улучшает циркуляцию крови
•улучшает дыхание
•учит осознанности
•снижает стресс
•учит лучше чувствовать свое тело
•предотвращает спортивные травмы
•помогает бороться с бессонницей

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

📷 Photo

Вы когда-нибудь задумывались, почему тренер снова и снова возвращается к теме дыхания? Это совсем не случайно 🩶

На наших тренировках дыхание — не просто привычный фон, а ключевая, полноценная часть каждого движения. Грамотное реберное дыхание запускает глубокие мышцы пресса, спины и тазового дна — те самые, ради которых мы и приходим на занятия

Когда дыхание выстроено правильно, тело начинает работать совершенно иначе, с полной отдачей и без лишнего напряжения. И Вы почувствуете эту разницу уже после первой тренировки — легкость, устойчивость и включение тех зон, которые раньше «спали». Попробуйте — результат не заставит себя ждать

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

🎥 Video

Гибкий позвоночник - основа здоровой работы всего организма

При правильной осанке нагрузка равномерно распределяется между мышцами и связками, кровообращение становится лучше, внутренние органы активнее снабжаются кислородом, а нервная система функционирует стабильнее. Это помогает снять лишнее напряжение, уменьшить головные боли, наладить дыхание и даже улучшить сон

Заботясь о подвижности позвоночника и формируя здоровую осанку, мы не просто «красиво держим спину» — мы даём телу возможность жить без боли и радоваться каждому движению

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

ArtofPilates_ЖК West Garden

20 мая 2026 г., 22:18

🎥 Video

🥊 Пилатес для боксера? Это не «расслабление», а скрытое оружие!

Многие думают, что пилатес — только для девушек, а теперь секрет: без пилатеса современный бокс уже не тот. Вот 4 железных причины:
1. Железный кор 🔥Пилатес прорабатывает глубокие поперечные мышцы живота и тазовое дно. Твой кор становится бронежилетом: удары в корпус не выбивают дыхание, а скручивания взрываются в 2 раза мощнее
2. Ноги — пружины 🦵Пилатес учит включать ягодицы и бедра правильно. Твоя стойка перестает быть «деревянной», появляется эластичность
3. Профилактика «профессиональных болезней» 🤕Постоянные наклоны головы, блоки. Пилатес вытягивает позвоночник и открывает грудной отдел
4. Скорость реакции 🧠В пилатесе нет амортизации: каждое движение идет из мозга. Учишься контролировать миллиметры. На ринге это превращается в молниеносный уклон или контрудар

Пилатес снижает кортизол (гормон стресса). Голова холоднее, эмоций меньше — ты боксируешь умом

https://ramenki.artofpilates.ru/
📍проспект Генерала Дорохова, 39, к.1В
📞 +7 (916) 031-78-31

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

ArtofPilates_ЖК West Garden

ArtofPilates_ЖК West Garden

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Random Open Science

Сердце 🧡 Сообщества

Чат для общения

Студия Никитина | event | нейросети

Прокси тут

Techlead Russia

Помощь подключение

Градостроительный комплекс Москвы

Похожие каналы Telegram

Random Open Science

Сердце 🧡 Сообщества

Чат для общения

Студия Никитина | event | нейросети

Прокси тут

Techlead Russia

Помощь подключение

Градостроительный комплекс Москвы

Отзывы пользователей (0)

Последние посты