Делюсь штукой, которая вас впечатлит. За короткое время вы сможете с помощью достижений современной психологии в тандеме с ИИ узнать о себе много нового.
Есть такой схемный опросник Янга. Его используют психологи в подходе схема-терапии. Это такое популярное направление в рамках КПТ-терапии, у меня у самого одно время был психолог-схематерапевт. Это одно из тех направлений терапии, к которому никаких вопросов нет. У тебя выявляют т.н. дезадаптивные схемы, к которым ты склонен (например, "недоверие", "жёсткие рамки", "эмоциональная депривация", "дефективность" и много других). И дальше ты работаешь с тем, чтобы лучше их проявления в себе замечать и минимизировать негативные последствия.
Причём здесь нейронки? Моя невеста Катерина придумала, как круто скрестить ИИ и опросник Янга и получить кучу инсайтов:
1) Проходите опросник Янга (там 90 вопросов, заложите плюс-минус полчаса на вдумчивое прохождение). Вот ссылка на бесплатное прохождение на русском языке (СМС и регистрацию не попросят): https://psytests.org/cbt/ysqs3r-run.html
2) Дальше результаты вгружайте в свою ЛЛМ-ку. Изначально не говорите ей, что это ваши результаты. И просите расписать подробнее, что нейронка думает про этого человека. Увидите, как много попаданий.
3) После этого попросите: "Составь художественный портрет этого человека" (получите интересное художественное описание на основе всех этих схем). Можно ещё попросить: "К какому главному архетипу ты отнесёшь этого человека?". Меня вот, например, ГПТ крайне интересно определила (не буду здесь делиться деталями, а то такая информация легко может быть использована против тебя)
4) Конкретно в моём случае я ещё и нашёл результаты своего опросника 3-летней давности (когда я впервые его проходил в своей предыдущей терапии). Загрузил тоже и спросил:
"За 3 года до опроса, который ты только что проанализировала, этот же человек (3 года назад) проходил такой же опросник Янга, результаты того теста трёхлетней давности - на новом приложенном скриншоте. Проанализируй динамику изменений (если результаты теста изменились, а они, кажется, в каких-то пунктах действительно изменились). С чем может быть связана такая динамика изменений и о чём свидетельствовать? Как эволюционировал этот человек и какой путь прошёл за эти 3 года? Опиши его путь (в первую очередь, внутренний)"
Повторюсь: пока мы не говорим, чей это опрос. А то, как вы знаете, несмотря на системные промпты, нейронки любят подхалимаж, плюс мы хотим сохранить чистоту эксперимента и исходить исключительно из данных опросника Янга (который, надо сказать, очень многое о вас показывает).
5) Потом можете спросить следующее: "А что ты посоветовала бы этому человеку сейчас? Что ему бы помогло в текущей ситуации? Что могло бы улучшить его нынешнее состояние?"
6) И уже после этого можно рассказать нейронке, что всё это время речь шла о вас. Если вы, как и большинство подписчиков этого канала, уже активно внедрили свою основную ЛЛМ в разные сферы своей жизни, она много помнит о вас и сможет дать дополнительную информацию, раскрывающую её предыдущие оценки и рекомендации.
7) И последнее. Есть ещё одна мощная вещь в продолжение предыдущих шагов. Если у вас есть романтический партнёр(ша), попросите его/её тоже пройти тест и скинуть вам результаты! Загрузите их в тот же чат и попросите нейронку рассказать про особенности ваших отношений как пары и про то, какие рекомендации она бы вам дала. Инсайты точно будут.
Уверен, вы будете впечатлены результатами. Напишите в комментах, если сделаете все эти шаги (или хотя бы некоторые), как вам результат — понравилось ли и было ли полезно? Мне вот — однозначно.
