АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @aurora_psy

19.2k Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 4:33 PM

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

Психология - ресурс информационной экосистемы Росинформагентства АВРОРА⭕️МЕДИА® Информационная экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® https://taplink.cc/inf_aurora https://t.me/addlist/F7hyX1Pp7kVkMDM6 РКН: https://gosuslugi.ru/snet/69c56642cff2e7f2d3df99a4

@aurora_psy is a dedicated channel for httpstmeaddlistf7hyx1pp7kvkmdm6 and httpsgosuslugirusnet69c56642cff2e7f2d3df99a4 with regular updates in Нетворкинг

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 19.2K

Рост за 24ч: +366 2%

Последние посты

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

🎥 Video

AВРОРА⭕️MЕДИА® | ИНФО-ЭКОСИСТЕМА

Инфо-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА® включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА®, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️СПОРТ https://t.me/sport_aurora - ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА®, где публикуются новости большого спорта России и мира. Самое интересное о предстоящих и прошедших матчах и играх, спортсменах и актуальных событиях мировой спортивной арены.

#аврорамедиа_спорт

🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ | СОВЕТЫ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА

Бессонница — частая проблема, с которой сталкиваются многие. Если вы долго не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи, попробуйте следующие рекомендации.

🕰 Соблюдайте режим

Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает организму привыкнуть к определённому ритму.

📱 Ограничьте гаджеты перед сном

Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина. За час до сна лучше почитать книгу или послушать спокойную музыку.

☕️ Следите за питанием

Избегайте кофеина и тяжёлой пищи во второй половине дня. Алкоголь тоже может ухудшить качество сна.

🛌 Создайте комфортную обстановку

Проветривайте комнату, используйте плотные шторы, удобный матрас и подушку.

🧘‍♂️ Расслабляйтесь перед сном

Тёплая ванна, медитация, дыхательные упражнения или лёгкая растяжка помогут снять напряжение.

🚶‍♀️ Двигайтесь в течение дня

Физическая активность способствует лучшему сну, но интенсивные тренировки лучше завершать за 2–3 часа до сна.

🗓 Ведите дневник сна

Записывайте, когда и как вы спите. Это поможет выявить привычки, мешающие отдыху.

Если бессонница не проходит долгое время, стоит обратиться к врачу. Сон — залог здоровья и хорошего настроения!

ФОТО: Freepik

#аврорамедиа_психология
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

АНАЛИТИКА ДНЯ | 24.04.2026

- Глава иранской делегации https://t.me/aurora_mediaв Исламабаде Мохаммад Багер Галибаф вышел из переговорной группы после вмешательства Корпуса стражей исламской революции.

- Трамп заявил, что приезд российского лидера Владимира Путина https://t.me/aurora_mediaв Майами был бы очень полезным.

- Два российских порта — в Мурманске и Туапсе — https://t.me/aurora_media.

- https://t.me/aurora_media ударов по иранским целям, в том числе в районе Ормузского пролива.

- https://t.me/aurora_mediaЕвропа послала России мощный сигнал, https://t.me/aurora_media санкций против Москвы, утверждает президент Франции Эммануэль Макрон.

- Сотрудники военного министерства https://t.me/aurora_media в документе приводится несколько вариантов ответных мер в отношении стран, которые разочаровали своим нежеланием поддержать войну или отказом в доступе к базам, сообщает Reuters со ссылкой на источники.

#аврорамедиа_аналитика
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

🎥 Video

АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 17.04.2026 - 24.04.2026
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №207

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Дмитрий Демешин проинспектировал ход ремонта гостиницы для спортсменов на базе ФОК "Арсенал"
🚩 320 млн рублей направят на модернизацию оборудования для пациентов Верхнебуреинского района
🚩 Глава региона дал старт Всероссийскому голосованию за объекты благоустройства в Хабаровском крае
🚩 Жители Хабаровского края обратились к губернатору Дмитрию Демешину с проблемными вопросами
🚩 В Хабаровске стартовал Всероссийский турнир по теннису «Амурский утес»

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 ВСУ атаковали Сызрань 11 беспилотниками
🚩 В Туапсе зафиксировали превышение вредных веществ в воздухе из-за пожара

НОВОСТИ МИРА

🚩 Трамп продлил режим прекращения огня с Ираном до завершения переговоров
🚩 Послы ЕС одобрили кредит Украине на 90 миллиардов евро

#аврорамедиа_дайджест
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

«Я ЗНАЮ, КАК НАДО» | КАК ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ С СИНДРОМОМ БОГА

Есть люди, рядом с которыми всегда ощущение, что они — единственный источник истины.
Они перебивают, поучают и редко слышат чужую точку зрения.

Спорить с ними «кто прав» — почти всегда проигрышная стратегия.
Работает другое:

1. Не заходите в борьбу за правоту
Для них это привычная территория. Чем больше вы доказываете, тем сильнее они закрепляются в позиции «я сверху». Сохраняйте спокойствие и не играйте по этим правилам.

2. Говорите через факты, а не эмоции
Чётко, по делу и без лишних оправданий.
Не «мне кажется», а «по результатам/договорённостям/данным — так».

3. Обозначайте границы
Спокойно и прямо: «давай без оценок», «мне важно договорить», «я вижу это иначе».
Без агрессии, но с уверенностью.

4. Не ищите одобрения
Такие люди редко его дают. Чем меньше вы зависите от их реакции, тем меньше они на вас влияют.

5. Выбирайте дистанцию
Если есть возможность — сокращайте взаимодействие до необходимого.
Не всё нужно «переигрывать», иногда проще не вовлекаться.

Важно помнить:
их поведение — это не про вашу ценность.
Это про их способ чувствовать контроль.

Вы не обязаны доказывать свою компетентность каждому.
Достаточно просто знать её самому.

ФОТО: http://ru.pinterest.com/

#аврорамедиа_психология
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

СОВЕТЫ | 3 МЕТОДА ЗАЩИТЫ ОТ НЕГАТИВА, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ

Негатив вокруг есть всегда: люди, ситуации, слова.
Но вопрос не в том, как его убрать, а в том — как не впитывать всё подряд.

Вот три рабочих способа:

1. Чёткие границы
Вы не обязаны слушать всё, что вам говорят, и соглашаться с этим.
Фразы вроде «мне это не подходит» или «я не хочу это обсуждать» — это не грубость, а забота о себе.

2. Фильтр, а не губка
Чужие эмоции — это ответственность других людей.
Если кто-то злится, раздражён или недоволен — это не автоматически про вас.
Учитесь разделять: где ваша зона, а где — нет.

3. Осознанная дистанция
Иногда лучшая защита — это уменьшить контакт.
С токсичными людьми, постоянными жалобами или обесцениванием.
Не всё нужно «прорабатывать» — от чего-то можно просто отойти.

Важно понимать:
защита от негатива — это не про холодность или закрытость.
Это про выбор — с чем вы остаётесь внутри.

Вы не обязаны быть удобными.
Вы можете быть в сохранности.

ФОТО: Freepik

#аврорамедиа_психология
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

pinned a video

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

АНАЛИТИКА ДНЯ | 23.04.2026

- Литовский сейм https://t.me/aurora_media недалеко от границы с Калининградской областью, сообщило Минобороны страны.

- Иран впервые https://t.me/aurora_mediaот пошлин за пересечение Ормузского пролива.

- Поставки нефти по трубопроводу «Дружба» в Словакию https://t.me/aurora_media.

- Отправленный https://t.me/aurora_media Джон Фелан не ладил с шефом Пентагона Питом Хегсетом, его увольнение стало неожиданностью.

- https://t.me/aurora_mediaВМС США https://t.me/aurora_media танкеры Deep Sea, Sevin и Dorena и перенаправляют их от портов назначения в Индии, Малайзии и Шри-Ланки.

- В ходе учений Объединенных экспедиционных сил (ОЭС), возглавляемых Британией, https://t.me/aurora_mediaи захвата Калининградской области.

#аврорамедиа_аналитика
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

🎥 Video

AВРОРА⭕️MЕДИА® | ИНФО-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА® включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА® , базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️РЕГИОН® https://t.me/khv_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА®, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.

#аврорамедиа_регион
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

26 апр. 2026 г., 06:57

📷 Photo

МЕЛОМАН ИЛИ «ГРОМКИЙ ФОН» | КАК МУЗЫКА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ

Музыка давно перестала быть просто развлечением.
Сегодня это один из самых доступных способов регулировать эмоции — от снятия стресса до попытки «перекрыть» внутренний диалог.

Психологи отмечают: привычка постоянно находиться в наушниках может говорить не только о любви к звуку, но и о желании избежать тишины.
И дело не в самой музыке, а в том, *как* и *зачем* мы её используем.

Что происходит на практике:

— многие включают музыку автоматически — в дороге, на работе, перед сном
— громкость и ритм часто подбираются не под удовольствие, а под состояние
— тишина начинает восприниматься как дискомфорт

В таких случаях музыка выполняет функцию эмоционального «фильтра»:
помогает не проживать тревогу, усталость или напряжение, а временно их заглушать.

Но есть и другая сторона.

Осознанное прослушивание музыки, наоборот, помогает:
— лучше распознавать свои эмоции
— проживать сложные состояния
— снижать уровень стресса
— концентрироваться

Разница — в подходе.
Музыка может быть как инструментом поддержки, так и способом избегания.

На что стоит обратить внимание:

— сложно ли вам находиться в тишине
— возникает ли тревога без фонового звука
— используете ли вы музыку, чтобы «не думать»

Если да — возможно, это сигнал, что стоит немного замедлиться и прислушаться к себе без внешнего шума.

Эксперты подчёркивают: полностью отказываться от музыки не нужно.
Важно научиться переключаться между «фоном» и осознанным слушанием.

Иногда самый честный диалог начинается не с любимого трека,
а с момента, когда вы остаетесь в тишине.

ФОТО: http://ru.pinterest.com/

#аврорамедиа_психология
https://dzen.ru/aurora_media🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/aurora_media | https://t.me/news_aurora | https://t.me/khv_aurora | https://t.me/life_aurora | https://t.me/sport_aurora | https://t.me/girl_aurora | https://t.me/ht_aurora | https://t.me/people_aurora | https://t.me/media_aurora | https://t.me/crime_aurora | https://t.me/aurora_young | https://t.me/nozhenko_dmitry | https://t.me/aurora_kino | https://t.me/aurora_khv

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://t.me/addlist | https://vkvideo.ru/@media.aurora | https://rutube.ru/channel/23797610/ | https://www.youtube.com/channel/UCZO2Gvn4jolJYRhPr0shgoA | https://dzen.ru/aurora_media

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

АВРОРА⭕️ПСИХОЛОГИЯ®🇷🇺

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Random Open Science

Сердце 🧡 Сообщества

Чат для общения

Студия Никитина | event | нейросети

Прокси тут

Techlead Russia

Помощь подключение

Градостроительный комплекс Москвы

Похожие каналы Telegram

Random Open Science

Сердце 🧡 Сообщества

Чат для общения

Студия Никитина | event | нейросети

Прокси тут

Techlead Russia

Помощь подключение

Градостроительный комплекс Москвы

Отзывы пользователей (0)

Последние посты