Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @stupen_trening_uu

0

337 Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 2:03 AM

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

🎭Тренинги актёрских и речевых практик для тех, кто хочет говорить и проявляться свободно и уверенно, без внутренних зажимов и напряжения. Работа с речью, голосом, телом и внутренним состоянием – для карьеры и жизни Сайт: https://sofia-actorschool.ru

@stupen_trening_uu offers specialized information about httpssofiaactorschoolru for subscribers interested in Изучение языков

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 337

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

Друзья, рада анонсировать тренинг «ПРОСТРАНСТВО ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ» 🗣️🎭💫

Курс направлен на работу в трех ключевых направлениях: свобода тела, эмоций и голоса

На тренинге:
— освободитесь от внутренних и внешних зажимов
— прокачаете коммуникативные навыки
— обретете смелость выходить из зоны комфорта и пробовать новое

Научитесь:
— чувствовать себя раскрепощенно и уверенно
— проживать и выражать эмоции, не застревая в них
— управлять внутренним состоянием

Курс поможет обрести внутреннюю свободу, улучшить эмоциональное состояние, уверенно выражать себя и смело действовать в карьере и жизни

Старт 25 мая
Напишите «+», отправлю все подробности ❤✨

43

2

0

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

Друзья, хочу с вами разобрать эту ситуацию:

Теряюсь на встречах и созвонах, у меня голос дрожит и в голове каша. Всё время думаю: скорее бы это закончилось

На самом деле это нормальная реакция.

Когда мы оказываемся в ситуации «на меня смотрят и оценивают», включается древний механизм. Психика воспринимает это как настоящую угрозу.

Что происходит в этот момент:
— Дыхание становится поверхностным, уходит в грудь. Диафрагма перестаёт поддерживать голос.

— А голос опирается именно на дыхание. Без опоры он теряет глубину, уходит в горло, становится тонким и начинает дрожать.

— Во время стресса внимание сужается, тело напряжено. Поэтому становится сложно удержать и чётко сформулировать мысль.

Хорошая новость:
Уверенная речь и собранность — это не «дано или не дано», а навык

Как он тренируется🏋🏻‍♀️:

🫁💪🏻 Дыхание и опора голоса
Чтобы в стрессе дыхание не убегало в грудь, а голос оставался сильным, даже когда сердце стучит.

🗣️🗂️ Структура речи
Спасательный круг от каши в голове. Понятный каркас, на который вы опираетесь в любой ситуации — даже когда мысль рассыпается.

🧘‍♀️ Работа с реакцией
Научить тело и психику устойчивости.

Стартуем уже завтра ❤️

Осталась пара мест.
Чтобы узнать подробности — напишите «+» в комментариях или https://t.me/Sofatrening64

98

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

📷 Photo

Друзья, собрала для вас простую инструкцию, как использовать скороговорки для тренировки речи.

Тренируйтесь регулярно и ваша речь станет четкой ❤️

Скороговорки один из инструментов, с которыми мы работаем на тренинге «Искусство быть услышанным».

Кому подойдёт тренинг:
— Если вам важно уверенно общаться с командой, партнёрами и клиентами, но в ключевой момент вы теряете мысль, не находите слов или звучите неубедительно

— Если вы выступаете на конференциях, ведёте эфиры или блог, но сталкиваетесь с тем, что дрожит голос, путаются мысли.

— Если вы регулярно работаете голосом и вам сложно говорить долго: голос быстро устаёт, садится, появляется хрипота.

89

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

🎥 Video

Результаты ученицы ❤️

Стартуем уже в следующий понедельник, 4 мая.
Осталось несколько мест.

Напишите «+» в комментариях или мне в личные сообщения https://t.me/Sofatrening64 — расскажу подробнее.

93

5

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

📷 Photo

Ораторский тренинг
«Искусство быть услышанным»

Тренер – Софья Гущина
🤩 заслуженная артистка Бурятии
🤩 член Союза театральных деятелей РФ
🤩 доцент кафедры театрального искусства и сценической речи ВСГИК

Тренинг направлен на работу в трех ключевых направлениях:
– структура речи
– выразительность
– уверенность

НА ТРЕНИНГЕ:
✔️Освоите приемы публичного выступления и техники аргументации
✔️ Улучшите дикцию, артикуляцию и спонтанный словесный поток
✔️ Получите индивидуальную диагностику, которая поможет понять, над чем именно вам важно работать и откуда возникает страх публичных выступлений

НАУЧИТЕСЬ:
✔️ Управлять страхом и тревогой перед выступлениями
✔️ Выступать уверенно
✔️ Формулировать логичную и убедительную речь
✔️ Находить нужные слова в любой ситуации
✔️ Выражать свои мысли точно и целенаправленно

Тренинг поможет развить навыки публичных выступлений, свободно выражать свои идеи и смело выступать перед аудиторией.

В финале тренинга вы подготовите публичную речь и выступите с ней

Старт 4 мая
Чтобы узнать подробности, напишите «+»

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

РЕЧЬ КАК ИНСТРУМЕНТ ВЛИЯНИЯ

Уже 16 числа стартует дневной тренинг
«БИЗНЕС-ГОЛОС»

Кому подойдёт тренинг:
– предпринимателям
– специалистам, которые продают услуги
– руководителям
– тем, кто ведёт переговоры и работает с клиентами

Если важно:
– говорить уверенно и спокойно
– доносить мысли ясно и убедительно
– использовать речь как инструмент влияния и продаж

Тренинг направлен на работу в трёх ключевых направлениях:

РЕЧЬ
Учимся формулировать мысли и выстраивать структуру речи

ГОЛОС
Развиваем силу, опору и выразительность голоса

ТЕЛО И СОСТОЯНИЕ
Снимаем телесные зажимы и развиваем устойчивость в стрессовых рабочих ситуациях

Напишите «Голос»,
чтобы узнать подробности и забронировать место

233

2

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

ЗВУЧИТЕ УВЕРЕННО, ВЛИЯЙТЕ, ВДОХНОВЛЯЙТЕ

Тренинг «БИЗНЕС-ГОЛОС»
Старт 20 марта

Для кого тренинг:

Если вы:
– выступаете перед коллегами, клиентами, командой
– участвуете в переговорах и обсуждениях, где важно договариваться
– доносите идеи и решения, от которых зависит результат
– хотите, чтобы вас слушали, понимали и доверяли

Курс направлен на работу в 3 ключевых направлениях: речь, внутреннее состояние и коммуникация

НАУЧИТЕСЬ:
– вдохновлять, убеждать и доносить свои идеи
– снимать напряжение, возникающее в условиях плотного рабочего графика и высокой ответственности
– сохранять тело свободным от зажимов в течение рабочего дня
– быть включенным в сложные рабочие процессы

Как проходит:
Тренинг основан на актёрских и ораторских техниках, которые помогают управлять состоянием, вниманием и голосом

Чтобы узнать подробности, напишите «Голос»

235

7

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ Я ЧАСТО ВСТРЕЧАЮ ЗАПРОСЫ:
«Я знаю тему, но когда начинаю говорить, теряю мысль»
«Хочу уметь договариваться с людьми и выстраивать социальные связи»
«Перед выступлением появляется сильное напряжение, и голос начинает дрожать»
«Хочу говорить спокойно и убедительно, но не понимаю, как этому научиться»

С такими задачами мы работаем на тренинге «Бизнес-голос»

На занятиях мы работаем в трёх ключевых направлениях:

🖇 Речь
учимся ясно формулировать мысли и выстраивать структуру речи, чтобы говорить спокойно и убедительно

🖇 Голос и тело
тренируем голос, работаем с дыханием и телом, снимаем напряжение и зажимы, которые мешают свободно говорить

🖇 Коммуникация
учимся вести диалог, объяснять свою позицию и договариваться

Эти навыки помогут говорить спокойно и уверенно,
ясно доносить мысли
и чувствовать себя свободно в общении с людьми

Тренинг проходит в дневное время
Стартуем 16 марта

Чтобы записаться или узнать подробности, напишите «+» в комментариях или в личные сообщения https://t.me/Sofatrening64 🙌🤩

214

11

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

📷 Photo

❤️Сохраняйте и практикуйтесь

Эти упражнения особенно полезно делать перед важными разговорами, встречами и выступлениями, они помогают разогреть мышцы речи и говорить чётче.

А если вы хотите уверенно говорить, не зажиматься и доносить свои мысли спокойно и убедительно, приглашаю на дневной тренинг

253

13

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

15 мая 2026 г., 17:07

🎥 Video

Дневной тренинг по ораторскому мастерству и коммуникации

Жду вас!❤️

192

8

0

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

5 апр. 2026 г., 22:01

📷 Photo

Начните с 5 минут в день.
Постепенно увеличивайте время.

Оптимально – 30 минут ежедневной практики.

316

21

Школа актерского тренинга Софьи Гущиной🎭

5 апр. 2026 г., 22:01

📷 Photo

Вечер пройдёт в уютной атмосфере кафе Сорт

28 февраля в 18:00
Стоимость 2500 (в э стоимость входит программа и ужин)

Билеты и бронь в инстаграм кафе: https://www.instagram.com/cafe.sort?igsh=MXhqMDRhZ3R5emJ0cA==

425

8

Showing 12 of 12 posts

No more posts