Простое упражнение на поднятие самооценки
Школьный стресс и состояние тревожности могут стать серьезными проблемами как для ребенка, так и для взрослых. Но мало кто знает, что высокая самооценка и умение понимать свои эмоции - незаменимые помощники для выхода из состояния тревожности 😉
Сегодня предлагаю вам выполнить упражнение не только для ребенка, но и для себя. Превратите эту простую практику в интересную и занимательную игру для всей семьи✨
Вам понадобится: альбомный лист, карандаши, фломастеры или восковые мелки.
Ваша задача предложить ребенку нарисовать солнышко. И тут самый сложный момент для многих мам😉, не надо давать никаких дополнительных инструкций ребенку: разрешите ему нарисовать солнышко таким, каким хочет именно он. Пускай оно будет в любом месте: по середине, у края и т.д.
После того, как ребенок нарисовал солнышко, попросите его рассказать о нем:
👩: «Какое твое солнышко?»
Желтое, доброе, красное, яркое, радостное, теплое…
Теперь скажите ребенку, что солнышко – это и есть «ты». Его даже зовут так же, как тебя.
👩: «А теперь напиши свое имя на солнышке.»
Если ребенок еще не умеет писать, то все пишите сами. Ребенок будет руководить процессом и говорить вам, что писать.
👩: «Посмотри на солнышко, какие замечательные у него лучики».
Если лучиков нет, то предложите ребенку их нарисовать. Если лучиков мало, то дорисуйте их до 7-9.
👩: «Ты сказал, какое твое солнышко?Дружелюбное, светлое, тёплое… давай каждый лучик твоего солнышка подпишем каким-то твоим хорошим качеством».
👩: «Какой ты?»
Если ребенок затрудняется, помогите ему, например, сказав, что он очень добрый, умеет помогать другим…»
Все названные ребенком и вами качества подписываются вдоль лучиков. Нужно постараться, чтобы каждый лучик был назван.
Позвольте ребенку проявить фантазию, пусть он пишет те качества, которые хотел бы иметь и которые в данный момент у него не развиты или совсем отсутствуют.
Внимательно прислушайтесь к таким фантазиям ребенка – это то, что ребенок считает своими достижениями или очень хочет соответствовать этому. Запишите все, что захочет ребенок.
Повесьте солнышко на видное место и чаще напоминайте ребенку о его достоинствах и положительных качествах. А лучше, если это упражнение сделает не только ребёнок, но и другие члены семьи. Так, каждый получит свое солнышко для поднятия самооценки 🌤️
💭Ставьте реакцию, если попробуйте упражнение со своим малышом
