Скука. Спокойствие нервной системы
Часть 2
«Научить скучать» — звучит странно. Как будто нужно просто оставить ребёнка одного в кроватке без игрушек.
Но это не совсем так.
Скорее, мы будем говорить о том, как не приучать нервную систему к постоянной стимуляции.
▫️Монотонность
Похлопывания в одном ритме, амплитудные движения, спокойное «шшш», качание из стороны в сторону — всё это создаёт ощущение спокойствия.
Помогает нервной системе замедлиться.
💞И это процесс для двоих!
❗️Важно, родитель тоже должен войти в это состояние спокойствия.
Можно смотреть в окно, можно вообще закрыть глаза
📈📉Когда взрослый спокоен — сердечный ритм, пульс замедляются, дыхание ровнее, ребёнок это ощущает и тоже успокаивается.
К слову, почему, если мама в стрессе пытается успокоить ребёнка, как правило, ничего не выходит.
Ребёнок со настраивается с внутренними процессами матери.
Мы не укладываем ребёнка спать в этот момент. Мы это делаем в промежутках ВБ
⏳Процесс может длиться от 1 мин. (в начале) до 5-10 минут (в идеале)
А начинать можно в любом возрасте. Даже в 30+ лет)
Я со своим сыном (ему 3+) таким образом регулирую перевозбуждение. Сажаю на колени, крепко прижимаю к себе и качаюсь.
Что еще помогает ребёнку научиться «скучать»
▫️ не переключать внимание сразу при первых признаках «скуки»
▫️не создавать постоянный экшен. Музыка, куча игрушек, анимация.
▫️переодически делать детокс от игрушек, оставлять 1 игрушку или только бытовые вещи.
▫️не бояться «пауз», когда ребёнок сам залип на что-то или смотрит куда-то.
▫️ добавлять медленные, скучные игры, особенно во второй половине ВБ: переливать воду, медленно качаться на качелях, ковырять палкой землю, смотреть деревья или птичек, в окошко.
👵🏼С этим, кстати, отлично справляются бабушки))
❗️ Именно в эти моменты нервная система учится выдерживать спокойствие, а не жить только в постоянном поиске новых впечатлений.
