Издательство «София»

Public

Просмотреть канал

169

28.4K

3.3K

Не можете присоединиться? @sophia_publisher

10k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 2:51 PM

Издательство «София»

Бережно ведем по пути самопознания с 1991 года. Новинки, цитаты и практика в каждом посте ✨ www.sophia.ru

Join @sophia_publisher for exclusive 1991 and wwwsophiaru content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 10.0K

Рост за 24ч: -78 1%

Последние посты

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

[poll]

847

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

📎 File

#дарим_главу_книги «Осознание» Энтони де Мелло, которая стала лидером вашего голосования.

«Освобождение от привязанностей»

Этот раздел книги разбит на несколько небольших глав и является центральным для понимания идей автора об освобождении духа от психологических зависимостей.

Де Мелло пишет живо, остро и провокационно.

Автор-парадокс: католический священник-иезуит из Индии, он соединяет христианскую мистику, буддийские притчи и язык современной психологии. Именно это редкое сочетание делает книгу по-своему уникальной.

https://sophia.ru/catalog/osoznanie/?sku=1946

Главу из какой книги «Софии» вы бы хотели почитать в следующий раз? Ждем ваши варианты в комментариях! 👇

668

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

📷 Photo

Дарим главу из книги Энтони де Мелло «Осознание»!

Эта книга из нашей предыдущей подборки вызвала у вас интерес, и мы с радостью откликнулись на просьбу поделиться ею.

В опросе ниже проголосуйте за эпизод, который интригует вас больше всего. Главы из эпизода-победителя появятся в канале!

#дарим_главу_книги

745

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

📷 Photo

Зрение связано не только с глазами, но и с общим состоянием тела.

В западной традиции принято лечить симптом: упало зрение — надень очки. Мантэк Чиа предлагает другой уровень сложности и глубины — синтез восточной алхимии и западных методик.

Одна из центральных идей книги: зрение связано не только с глазами как органом, но и с общим состоянием энергии, напряжением и работой внутренних систем — в частности, печени.

Симптом часто оказывается заложен глубже, чем кажется. Автор дает комплексный подход: от даосского массажа внутренних органов до упражнений на расслабление глазных мышц.

Что внутри:

- Связь с эмоциями. Гнев и стресс буквально «зажимают» ваш взгляд. Книга учит, как это отпустить.

- Питание для глаз. Что нужно есть, чтобы сетчатка не «выгорала» от синего света экранов.

- Практические шаги. Конкретные техники, как вернуть силу слабеющим глазам без операций.

Интеллектуальный подход к собственному здоровью начинается там, где вы перестаете надеяться на чудо-таблетку и начинаете понимать механику своего тела.

https://sophia.ru/catalog/idealnoe-zrenie/?sku=1690 | https://www.ozon.ru/product/idealnoe-zrenie-bez-ochkov-i-operatsiy-metody-estestvennogo-vosstanovleniya-zreniya-chia-mantek-1282299725/?at=LZtlgBDL9IqK8VoPfA8Oxj5T13mVRoHGPJEBBuZM7JKZ | https://www.wildberries.ru/catalog/188291492/detail.aspx?size=308440949 | https://www.litres.ru/book/mantek-chia/idealnoe-zrenie-bez-ochkov-i-operaciy-vostochnye-i-zapadnye-me-64055106/

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

📷 Photo

Если вы ищете простые рецепты «счастья за завтраком» — этот список, скорее всего, вам не подойдет. Мы собрали тексты для тех, кто устал от поверхностных советов и готов к настоящей глубине. Это литература, которая требует присутствия и честности с самим собой.

1. Энтони де Мелло — «Осознание»

Фокус: Пробуждение.
Большинство из нас живет в состоянии «легкой анестезии», ожидая, что настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. Де Мелло не занимается терапией и не пытается вас утешить. Он просто включает свет в комнате, где все привыкли к темноте. Это ироничный и местами жесткий тест на реальность, после которого невозможно смотреть на мир по-старому.

2. Франклин Меррелл-Вольф — «Математика, философия и йога»

Фокус: Интеллектуальный предел.
Редкий пример того, как строгость математических формул соединяется с глубиной мистического опыта. Это чтение — своего рода тяжелая атлетика для ума. Книга для тех, кто ищет предел своих когнитивных возможностей и не боится сложной, кристально чистой логики.

3. Ани Безант — «Бхагавад-Гита»

Фокус: Внутренняя вертикаль.
Древний текст, который сегодня звучит актуальнее утренних новостей. Гита — это не про религию, а про стратегию жизни в моменты тотального кризиса. Она отвечает на вопрос: как сохранять внутреннюю опору и продолжать действовать, когда привычный мир вокруг рушится.

4. Ирвин Шэтток — «Сатипаттхана»

Фокус: Технология внимания.
Любые знания остаются теорией, если вы не можете удержать фокус на моменте дольше тридцати секунд. Шэтток предлагает конкретный метод тренировки внимательности. Это переход от рассуждений о жизни к прямому, ясному восприятию каждого мгновения.

Эти книги вряд ли получится читать «между делом». Они требуют тишины и готовности к изменениям.
Какая из тем — осознанность, логика или поиск смысла — сейчас для вас важнее всего?

Издательство «София»

25 мая 2026 г., 23:31

📷 Photo

Ошо: мистик, философ или «самый опасный человек» XX века?

Он никогда не писал книг, но его слова заняли сотни томов. Он не строил религий, но создал город в пустыне. Он проповедовал нищету духа, владея парком из 93 «Роллс-ройсов».
Биография Чандры Мохана Джайна (известного миру как Ошо) — это не просто жизнеописание, это масштабный эксперимент по синтезу восточной мистики и западного прагматизма.

Что важно знать о его пути:

• Академический бэкграунд: Ошо не был самозванцем. Профессор философии с блестящим образованием, он годами громил устои, критикуя всё — от социализма до Ганди, за что систематически изгонялся из университетов.

• Американский феномен: Раджнишпурам в Орегоне стал точкой невозврата. Построить в пустыне город с собственной полицией и аэропортом за пару лет — это вызов, который власти США не смогли проигнорировать.

• Конфликт смыслов: Его любовь к роскоши была не стяжательством, а методом. Он провоцировал, высмеивал культ бедности и заставлял последователей «проснуться» через шок и юмор.

Ошо ушел в 1990 году, оставив после себя не догмы, а метод «встряски» сознания. На его надгробии нет дат жизни и смерти, лишь фраза: «Никогда не рождался, никогда не умирал, только посетил эту планету Земля».
Кем он был для вас? Пророком новой эпохи или гениальным мистификатором?
Обсуждаем в комментариях.

Издательство «София»

10 мая 2026 г., 22:41

📷 Photo

Вы когда-нибудь задумывались, почему фараоны на древних рельефах замерли в таких странных, почти йогических позах?

Нам в школе рассказывали про пирамиды и мумии, но почти никто не говорил о том, что у египтян была своя система тренировки ума и тела. И называлась она Сема.

Муата Эшби в своей книге делает дерзкое заявление: йога не «приехала» из Индии в Египет и не наоборот. Похоже, у них был один общий, еще более древний корень.

Эшби — уникальный автор, он годами изучал иероглифы и старые манускрипты, чтобы доказать: всё, что мы сегодня называем «осознанностью», было детально прописано в долине Нила еще 5000 лет назад.

Это чтение — настоящий детектив о том, кем мы были на самом деле и какие технологии саморазвития потеряли.

https://sophia.ru/catalog/egipetskaya-yoga/?sku=2724 https://www.wildberries.ru/catalog/323487127/detail.aspx?size=486295120 https://www.litres.ru/book/muata-eshbi/egipetskaya-yoga-filosofiya-prosvetleniya-71778313/

907

Издательство «София»

10 мая 2026 г., 22:41

📷 Photo

Иногда одна фраза может стать тем самым маяком, который выведет из тумана сомнений.

Крайон через Ли Кэрролла уже много лет напоминает нам о главном: мы гораздо могущественнее, чем привыкли думать.

Собрали цитаты для вас, чтобы получить свое послание на сегодня 🕊️

https://sophia.ru/catalog/krajon-puteshestvie-domoj-majkl-tomas-i-sem-angelov/?sku=1565 https://www.ozon.ru/product/krayon-puteshestvie-domoy-maykl-tomas-i-sem-angelov-roman-pritcha-kerroll-li-231648601/?at=08tY9l4KDcnqoG1AhnPkYnlCqyPENjhxWJW45UR5vLj5 https://www.wildberries.ru/catalog/7335359/detail.aspx?size=25359420 https://www.litres.ru/audiobook/li-kerroll/puteshestvie-domoy-maykl-tomas-i-sem-angelov-roman-pritcha-kray-44009146/

2,760

Издательство «София»

10 мая 2026 г., 22:41

📷 Photo

Книга Mindfulness это базовый учебник по тому, как перестать жить «в голове» и вернуться в свое тело и реальность.

Джон Кабат-Зинн — человек, который вытащил медитацию из восточных храмов, очистил её от религии и принес в западные научные лаборатории. Он создал методику снижения стресса (MBSR), которую сейчас используют врачи по всему миру.

О чем конкретно вы узнаете из книги:

🔹Автопилот. Почему мы часто ловим себя на мысли, что доехали до работы или съели обед, даже не заметив, как это произошло. Книга учит вовремя «просыпаться».

🔹Работа со стрессом. Как не подавлять негативные эмоции и не убегать от них, а просто наблюдать за ними. Это парадоксальным образом лишает стресс его силы.

🔹Практика «здесь и сейчас». Например, как правильно дышать или как концентрировать внимание на ощущениях в теле, чтобы успокоить ум.

🔹Принятие. Автор объясняет, что принятие ситуации — это необходимая точка опоры, чтобы начать что-то менять.

Книга объясняет, что осознанность – это мышца, которую можно и нужно тренировать, чтобы не сгореть от бесконечного потока дел и тревог.

https://sophia.ru/catalog/mindfulness/ https://www.ozon.ru/product/mindfulness-vvedenie-v-praktiku-osoznannosti-kak-razvivat-prisutstvie-v-povsednevnosti-kabat-3286349173/?at=Y7tjv0G5lf8P2EMrTk79QWAikw8v3MCBMgz5LCP1YJ0j https://www.wildberries.ru/catalog/728783991/detail.aspx?size=1029603186 https://www.litres.ru/book/dzhon-kabat-zinn/mindfulness-vvedenie-v-praktiku-osoznannosti-kak-razvivat-73107898/

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

[poll]

1,220

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Почему мы продолжаем воевать словами?

Всю жизнь нас учили оценивать. Хорошо/плохо, правильно/неправильно, умный/глупый. Мы настолько привыкли к этому морализаторству что даже не замечаем как оно отравляет наши отношения.

Маршалл Розенберг называет такое общение «отчуждающим от жизни».
Суть его метода Ненасильственного общения пугающе проста: за любым поступком человека стоит попытка удовлетворить какую-то потребность. Даже за самым отвратительным. Если мы научимся видеть эти потребности за слоем криков и претензий мир перестанет казаться полем боя.

Три мысли из книги которые стоит обдумать сегодня:

1. Гнев — это сигнал. Не подавляй его но и не выплескивай на других. Гнев говорит о том что ты не осознаешь свою потребность. Разберись чего тебе не хватает в этот момент: безопасности, уважения или просто отдыха?

2. Советы убивают близость. Когда кто-то делится болью мы сразу лезем с решениями. Это форма насилия. Человеку нужно чтобы его просто услышали и поняли его чувства а не выдали инструкцию по эксплуатации его жизни.

3. «Надо» — это ложь. Каждый раз когда ты говоришь «я должен» ты признаешь свое рабство. Замени это на «я выбираю... потому что...».

Ты удивишься как много вещей ты делаешь по привычке или из страха осуждения.

Эта книга про то как вернуть себе ответственность за свои чувства. Мы не можем контролировать что говорят другие но мы можем выбирать что нам слышать: критику или чью-то неудовлетворенную потребность.

https://sophia.ru/catalog/nenasilstvennoe-obschenie-jazyk-zhizni/?sku=1853 https://www.ozon.ru/product/nenasilstvennoe-obshchenie-yazyk-zhizni-rozenberg-marshall-231648583/?at=pZtpJzN6vUBzBYgRFZBkGlzUO5oR6wHpy7E7wIJRXKqZ https://www.wildberries.ru/catalog/15214843/detail.aspx?size=44403719
https://www.litres.ru/book/marshall-rozenberg/nenasilstvennoe-obschenie-yazyk-zhizni-39962476/

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Выбираем обложку и название для новой книги Ли Холдена!🕊

В издательстве готовится к выходу новинка от мастера Ли Холдена.

В её основе лежит «Метод медленного ритма» — искусство осознанного замедления для восстановления энергии, здоровья и внутренней гармонии.

Это практическое руководство по выходу из режима вечной спешки. Мы хотим, чтобы книга максимально точно передавала состояние спокойной силы, поэтому предлагаем вам выбрать финальный вариант оформления и заголовка!

1,060

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

[poll]

1,120

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Практика из книги 📖
Метод Вима Хофа: Протокол «10 дней холодного душа»

Чтобы забрать те самые «ключи» от собственной биологии, о которых мы писали в предыдущем посте, не обязательно сразу прыгать в прорубь.

Вим Хоф предлагает начать с системы, которая мягко приучает сосуды и нервную систему к экстремальным условиям. Это база, с которой может начаться ваш путь к полному контролю над своим состоянием.

Как может выглядеть ваше знакомство с холодом в ближайшие 10 дней:

Вы можете принимать обычный теплый душ, но в самом конце постепенно поворачивать кран, ориентируясь на свои ощущения:

- День 1–2: 30 секунд прохладной воды.
- День 3–5: 1 минута холодной воды.
- День 6–8: 1,5 минуты.
- День 9–10: 2 минуты ледяного потока.

Главное правило: Не боритесь с холодом. Как только вода касается кожи, попробуйте дышать глубоко и спокойно. Если расслабить плечи и не задерживать дыхание, мозг быстрее получит сигнал, что вы в безопасности.

Что это дает в перспективе? Многие практикующие замечают, что уже через неделю просыпаться становится легче, а тело приходит в тонус. Так включаются в работу миллионы крошечных мышц в ваших сосудах, которые начинают эффективнее снабжать организм энергией.

Возможно, завтрашнее утро — подходящий момент, чтобы проверить это на себе?

https://sophia.ru/ https://www.ozon.ru/publisher/sofiya-856261/category/knigi-16500/ https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-sofiya https://www.litres.ru/publisher/sofiya-media/

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Мы привыкли жить в режиме «еще чуть-чуть»

Еще немного заработаю — и отдохну. Еще одна покупка — и стану счастливее.

Проблема в том, что это «чуть-чуть» никогда не заканчивается. Это как бежать по эскалатору, который едет вниз: сил тратишь много, а стоишь на месте.

Элизабет Гуссерль в книге «Сила достаточности» предлагает сойти с этого эскалатора. Она объясняет разницу между сытостью и насыщенностью. Можно объесться фастфудом и быть сытым, но не получить удовольствия. С деньгами так же.

Автор вводит понятие «мандалы богатства», где в центре не цифры в банковском приложении, а ваши личные смыслы. Книга не о том, как экономить, а о том, как наконец почувствовать, что вам уже хватает.

Странная мысль для 2026 года, но очень освобождающая.

https://sophia.ru/catalog/sila-dostatochnosti/?sku=2975 https://www.ozon.ru/product/elizabet-gusserl-sila-dostatochnosti-kak-nayti-radost-v-svoih-otnosheniyah-s-dengami-3209670514/?at=QktJqGo98cKkXpzZT5xpAqvh337nDXtGLV7LxcovLqyL https://www.wildberries.ru/catalog/657621532/detail.aspx?size=885480350 https://www.litres.ru/book/elizabet-gusserl/sila-dostatochnosti-kak-nayti-radost-v-svoih-otnosheniyah-73104798/

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Зачем Павел Дуров и мировые биохакеры каждое утро добровольно ныряют в ледяную воду?

На самом деле это проверенный способ за секунды перенастроить свою психику и включить мозг на полную мощность.

За этим трендом стоит Вим Хоф — человек, установивший более 20 рекордов Гиннесса. Он пробыл в ледяной воде почти два часа, пробежал марафон за Полярным кругом босиком и поднялся на Килиманджаро в одних шортах.

Раньше наука считала его биологической аномалией. Но Вим доказал обратное. Оказалось, наша вегетативная система — это пульт управления, от которого мы просто потеряли ключи.

Книга Хофа возвращает эти ключи. Вы узнаете, как специфическое дыхание меняет биохимию крови за считанные минуты, мгновенно убирая тревогу и воспаления. Это чистая физиология: вы даете телу правильный стресс, и оно отвечает мощнейшим выбросом энергии и запредельной фокусировкой.

Книгу стоит прочитать ради того, чтобы перестать зависеть от бесконечного кофе и утренней разбитости. Автор дает пошаговый план: как через дыхание и холод обрести контроль над своим состоянием, который раньше считался невозможным. Один цикл практики и вы почувствуете силу, которую не даст ни один стимулятор.

https://sophia.ru/ https://www.ozon.ru/publisher/sofiya-856261/category/knigi-16500/ https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-sofiya https://www.litres.ru/publisher/sofiya-media/

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Друзья, мы стараемся быть ближе и делиться важными смыслами там, где вам удобнее всего читать. Чтобы не потерять связь и первыми узнавать о новых тиражах, переизданиях и мудрости наших авторов, присоединяйтесь к нам на других площадках:

ВК: https://vk.ru/sophia_publishing

МAX: https://max.ru/join/SyK3s7IrGuwcGNI6yOWE7caju0CpNbZbYXTdZefaqKA

1,250

Издательство «София»

28 апр. 2026 г., 09:30

📷 Photo

Путешествие – это тот самый редкий момент, когда можно наконец-то исчезнуть с радаров.

Мы в издательстве подобрали 5 книг, которые идеальны для того чтобы взять с собой в путешествие!

Есть книги, которые читаешь между делом. А есть те, которые неожиданно попадают в нужный момент где-то между дорогой и тишиной. Все они небольшого формата, поместятся в рюкзак и не займут много места 📚🧳

https://sophia.ru/ https://www.ozon.ru/publisher/sofiya-856261/category/knigi-16500/ https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-sofiya https://www.litres.ru/publisher/sofiya-media/

1,470

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

📎 File

#дарим_главу_книги

«Стоицизм для нашего времени» Йонаса Зальцгебера, которая стала лидером вашего голосования.

«Стоический Треугольник Счастья»

Спасибо всем, кто выбирал! Этот текст — отличный способ познакомиться с практическими инструментами стоиков, которые работают даже спустя 2000 лет.

Главу из какой книги «Софии» вы бы хотели почитать в следующий раз? Ждем ваши варианты в комментариях! 👇

https://sophia.ru/catalog/stoitsizm-dlja-nashego-vremeni/?sku=1935

1,070

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

📷 Photo

Мы привыкли, что между «йогой» и «христианством» стоит непреодолимая стена.

С одной стороны медитация и работа с телом, с другой молитва и смирение. Муата Эшби эту стену аккуратно разбирает по кирпичикам.

Его «Христианская йога» — это возвращение к гнозису. К тому самому времени, когда вера была не слепым следованием правилам, а личным, почти дерзким опытом познания.

Автор доказывает, что Иисус давал своим ученикам конкретные методы очищения ума. Те самые, что позволяют остановить внутренний шум и увидеть реальность без фильтров эго.

Если убрать поздние наслоения и трудности перевода, в сухом остатке мы получаем универсальную науку духовного роста. Ту, где Христос — это не только историческая личность, но и состояние сознания, к которому можно прийти через практику.

https://sophia.ru/catalog/khristianskaya-yoga/?sku=2773 https://www.ozon.ru/product/hristianskaya-yoga-eshbi-muata-2137555962/?at=99trKq6QRIWjrwWnIrp1MWWC40DQJlUNVGy55TnYpn1A https://www.wildberries.ru/catalog/434537580/detail.aspx?size=617010382 https://www.litres.ru/book/muata-eshbi/hristianskaya-yoga-vvedenie-v-istoriu-i-filosofiu-misticheskog-72015391/

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

📷 Photo

Дарим главу из книги Йонаса Зальцгебера «Стоицизм для нашего времени»

Представьте, что у вас есть внутренний компас, который не сбивается от плохих новостей или личных неудач. Йонас Зальцгебер уверен, что стоицизм — это именно такой инструмент, и он работает сегодня так же эффективно, как и тысячи лет назад. Это стратегии для тех, кто хочет меньше тревожиться и больше созидать.

В опросе ниже проголосуйте за главу из книги, которая вызывает у вас интерес и мы подарим главу, которая наберёт больше голосов!

#дарим_главу_книги

979

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

[poll]

1,010

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

📷 Photo

Мысли Карлоса Кастанеды не всегда комфортны, зато почти всегда ведут к честности с собой.
Иногда именно это и возвращает в реальность.

В этой карусели — 5 цитат из его книг:
про выбор, ответственность и способность видеть без иллюзий.

И новость, которую многие ждали:
книги уже уходят в печать.
Ориентировочно через 2 месяца они появятся в продаже.

Какая мысль из Кастанеды вам сейчас ближе всего?

18+ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ


https://sophia.ru/ https://www.ozon.ru/publisher/sofiya-856261/category/knigi-16500/ https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-sofiya https://www.litres.ru/publisher/sofiya-media/

1,600

Издательство «София»

13 апр. 2026 г., 22:25

Оставьте их в покое и займитесь собой

Сколько часов на этой неделе вы провели, прокручивая в голове чужие поступки?

— Почему она так ответила?
— Как он мог так поступить?
— Почему они до сих пор не поняли очевидных вещей?

Поздравляем, вы тратите свою жизнь на бесплатный менеджмент чужих жизней.
«Пусть они…» — это не просто фраза. Это ваш легальный способ выйти из чата, в котором вы не можете победить.

Пусть они опаздывают.
Пусть они обижаются.
Пусть они думают о вас что угодно.

Пока вы пытаетесь «исправить» других, ваше место за рулем собственной жизни пустует. Книга Мел Роббинс о том, как забрать свои силы обратно и направить их туда, где вы действительно имеете значение.

Готовы ли вы признать, что не все в этом мире нуждается в ваших правках?

Обсудим в комментариях 👇

https://sophia.ru/catalog/teoriya-pust-oni/ https://www.ozon.ru/product/teoriya-pust-oni-otpusti-drugih-vyberi-sebya-robbins-mel-3002610721/?at=jYtZJK4oltgV8yp7t8L2RwTz4yN2jUopO1vlcEP8ZAY https://www.wildberries.ru/catalog/575463452/detail.aspx?size=787688844 https://www.litres.ru/book/mel-robbins/teoriya-pust-oni-otpusti-drugih-vyberi-sebya-72864782/

1,590

Издательство «София»

2 апр. 2026 г., 17:44

📷 Photo

Сегодня — Международный день счастья 🤩
⠀
Поздравляем вас с этим днём.
⠀
Разговор о счастье часто звучит по-разному: для кого-то это чувство покоя, для кого-то — радость от простых вещей, для кого-то — ощущение смысла в том, что происходит в жизни.
⠀
В книге "Десять секретов счастья" Адам Джексон предлагает посмотреть на счастье с неожиданной стороны.
⠀
Вот один из фрагментов книги:
⠀
Люди часто считают, что счастье приходит вместе с тем, чего им сейчас не хватает: деньгами, признанием, идеальными обстоятельствами.
⠀
Но если внимательно посмотреть на жизнь счастливых людей, становится заметно другое: они не ждут, когда изменится мир вокруг. Они начинают с изменения своего отношения к тому, что уже есть.
⠀
В контексте сегодняшнего дня хочется задать вам вопрос: как вы понимаете эту мысль? Согласны ли вы, что ощущение счастья больше связано с нашим отношением к жизни, чем с самими обстоятельствами?
⠀
И что лично для вас сегодня означает слово «счастье»?

1,660

Издательство «София»

2 апр. 2026 г., 17:44

📷 Photo

Как часто вы позволяете себе просто побыть — без попытки что-то улучшить, понять или починить?

Обычно мы действуем наоборот: ищем решения, ускоряемся, стараемся справиться. И почти не даём себе паузы.

Книга Фрэнка Кинслоу «Секрет мгновенного исцеления» — как раз про это состояние паузы. Про внимание, в котором ничего не нужно «делать правильно».

Метод, о котором он пишет, строится на очень простой идее: иногда восстановление начинается не с усилия, а с его отсутствия.

Без обещаний «волшебных результатов». Скорее — как способ на несколько минут выйти из шума и почувствовать, что с вами происходит на самом деле.

Возможно, этого уже достаточно, чтобы что-то сдвинулось.

«Чудеса, на которые мы способны, ограничены только нашим сознанием»
— Фрэнк Кинслоу

https://sophia.ru/ https://www.ozon.ru/publisher/sofiya-856261/category/knigi-16500/ https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-sofiya https://www.litres.ru/publisher/sofiya-media/

1,020

Издательство «София»

2 апр. 2026 г., 17:44

📷 Photo

Практика внимания начинается не со сложных техник, а с понимания того, как работает наш ум.
⠀
Медитация, дыхание, наблюдение за мыслями — всё это способы постепенно возвращать внимание к жизни, которая происходит прямо сейчас.
⠀
Мы собрали несколько книг, которые по-разному раскрывают тему медитации и внутреннего наблюдения.
⠀
В них — опыт буддийских монахов, йогов, исследователей сознания и духовных учителей. И у каждой из них свой взгляд на практику внимания.
⠀
Смотрите в карточках📚

#подборки_книг_софия

2,930

Издательство «София»

2 апр. 2026 г., 17:44

📷 Photo

Почему так трудно просто побыть в настоящем моменте?
⠀
Мы постоянно думаем о том, что уже произошло, или о том, что может случиться дальше. Ум строит планы, прокручивает разговоры, переживает, оценивает. И именно в этом месте начинается разговор об осознанности.
⠀
В книге «Осознанность простыми словами» Бханте Гунаратана объясняет её очень ясно и без сложных терминов: осознанность — это способность видеть происходящее внутри и вокруг нас таким, какое оно есть.
⠀
Мы собрали несколько простых формулировок из книги, которые помогают понять, что на самом деле означает практика внимания.
⠀
Смотрите в карточках 📚

#книжный_клуб_софия

2,030

Издательство «София»

2 апр. 2026 г., 17:44

📎 File

Можно ли стать счастливее за одну минуту? 🤔
⠀
Без новых обстоятельств.
Без достижений.
Без того, чтобы жизнь сначала «наладилась».
⠀
В книге «Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении» Джо Витале говорит о неожиданно простой мысли: «счастье — это не результат внешних событий, а решение, которое человек может принять в любой момент.»
⠀
В этом аудио короткий фрагмент из аудиокниги. Послушайте и проверьте, как откликнется эта идея. И обязательно напишите в комментариях, как вы поняли этот момент и как он у вас откликнулся 👇🏻

Книгу в аудиоформате можно найти https://www.litres.ru/audiobook/dzho-vitale/rukovodstvo-k-zhizni-kotoroe-vam-zabyli-vydat-pri-rozhdenii-68435369/ ⬅️

1,650

Showing 29 of 29 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Издательство «София»

Издательство «София»

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Le Bistro

CGIOwl

Black Cat Brewery

Скажи себе ДА✨✨

Заметки тощего лошадника

Дом молодёжи | Волноваха

REDKEDS

Пожелания для любимых

Похожие каналы Telegram

Le Bistro

CGIOwl

Black Cat Brewery

Скажи себе ДА✨✨

Заметки тощего лошадника

Дом молодёжи | Волноваха

REDKEDS

Пожелания для любимых

Отзывы пользователей (0)

Последние посты