Если, проходя наш чек-лист, вы заметили знакомые черты — скорее всего, сейчас внутри вас смешались усталость, недоумение и желание просто закрыть эту тему. Это совершенно нормально🐈
Слово «зависимость» обычно связывают с алкоголем, запрещенными веществами или игроманией. Труд же, наоборот, принято восхвалять. О трудоголике говорят: «Какой он ответственный!», «Всего добилась сама!». Но психологический механизм здесь работает точно так же:
🔴Возникает напряжение — и есть привычный способ с ним справиться (погружение в работу)
🔴Без деятельности появляется тревога, пустота, ощущение потерянности
🔴Чтобы заглушить это беспокойство, приходится работать еще больше
Важно различать увлеченность и зависимость. Когда человек просто любит свое дело, он способен порадоваться результату, выдохнуть и переключиться. У него есть жизнь вне работы. Но когда работа заполняет собой почти все пространство — это уже про другое.
📎Корни часто тянутся из детства, где любовь нужно было заслуживать: пятерками, победами, ролью «удобного ребенка». Родители могли не требовать этого прямо, но были слишком уставшими или занятыми своими проблемами. И тогда ребенок сделал вывод: чтобы тебя замечали, нужно очень стараться.
Иногда это связано с опытом, где работа оказалась единственным островком стабильности и предсказуемости. А порой дело просто в культе труда, который окружает нас повсюду.
Пожалуй, самое тяжелое последствие трудоголизма — это не выгорание, не бессонница и даже не проблемы со здоровьем. Это потеря контакта с самим собой!
Что делать, если узнали себя:
*️⃣Постараться не осуждать себя. Такие состояния не выбирают. Они складываются годами из желания быть значимым, из страха ошибиться, из привычки доказывать свою ценность
*️⃣Общаться с теми, кому не нужно ничего доказывать. Трудоголизм любит изоляцию, в ней он становится только сильнее
*️⃣Спросить себя: «Чего мне хочется прямо сейчас?» — и пробовать это сделать. Даже если самый честный ответ — просто полежать и ничего не делать
*️⃣Искать не эффективность, а контакт. С собой, с другими, с миром за пределами задач
Данный материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста. Если симптомы вызывают беспокойство, рекомендуется обратиться к профессионалу
