Планета АРТ-терапии

Public

Не можете присоединиться? @artplanetaart

381 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 7:56 AM

Планета АРТ-терапии

✨Творчество и вдохновение ✅Дипломированный арт-терапевт, частная практика, авторские МАК, проекты, игры, техники. 🎨Арт терапия, терапия через цвет и творчество, от теории к практике. ✨запись : @olesya_my_Art

Follow @artplanetaart to stay updated with the latest olesya_my_art trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#46617

-2538

Рейтинг по языку

#34622

-2272

Рейтинг по категории

#223

-14

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 381

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

Cкaжи cпacибο пepeд cнοм
Зa тο, чтο ты имeeшь дοм,
Зa тο, чтο ecть чeгο пοecть,
Зa тο, чтο ecть кyдa пpиcecть.

Зa тο, чтο y тeбя ecть дpyг,
Зa тο, чтο вepeн твοй cyпpyг,
A ecли дpyгa, мyжa нeт,
Tοгдa, зa тο, чтο видишь cвeт.

Чтοб видeть cвeт, нyжны глaзa
И cлyx, чтοб cлышaть гοлοca,
Глaзa нa мecтe, ecть и cлyx,
Cкaжи cпacибο, чтο нe глyx.

Eщё cпacибο двyм нοгaм,
Чтο xοдят вcюдy, тyт и тaм.
Ecть люди, чтο живyт бeз ниx.
Hy чтο, cчacтливчик, ты пpитиx?

Я cοглaшycь, чтο ecть бapдaк,
Чтο в жизни мнοгοe нe тaк,
Hο вcё жe, ты пοдyмaй, взвecь,
Цeни, чтο ecть ceйчac и здecь!

И пpeждe, чeм лοжитьcя cпaть
B cвοю yютнyю кpοвaть,
Tы вcпοмни, дpyг мοй, οб οднοм:
Cкaзaть CПACИБO пepeд cнοм.

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

🎥 Video

А на кой стул ты бы присел ?
Какого цвета твое настроение сегодня?

Отличная идея в центре Лондона.
#цветотерапия #арт #арттерапевт #арттерапия

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

Чем глубже человек идёт в бессознательное, тем ярче его связь с миром.
Бессознательное — это не враг, а незнакомый родственник.

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

Жизнь на низких вибрациях в психологии

В психологии и в рамках эзотерических и духовных учений выражение «жизнь на низких вибрациях» обычно относится к состоянию человека, характеризующемуся негативными эмоциями, ограниченными убеждениями и негативным восприятием мира. Это скорее метафорический термин, который описывает внутреннее энергетическое состояние человека.

Что означает

- Негативные эмоции – такие как страх, гнев, грусть, зависть, раздражение. Эти эмоции снижают уровень психологического и эмоционального благополучия.
- Психологические ограничения – заниженная самооценка, чувство безысходности, беспомощности, жертвенничество.
- Негативные мысли и убеждения – пессимизм, закрытость к новым возможностям, негативное восприятие себя и окружающего мира.
- Энергетическое состояние – в духовных практиках считается, что человек с низкими вибрациями «застрял» в низких энергетических частотах, что мешает развитию и гармонии.

Последствия жизни на низких вибрациях

- Постоянное ощущение стресса и усталости.
- Привлечение негативных ситуаций и конфликтов.
- Трудности в личных отношениях и карьере.
- Отсутствие мотивации и радости.

Как повысить вибрации

- Работа с позитивным мышлением и эмоциональным состоянием.
- Практики медитация, дыхательные техники.
- Благодарность и принятие.
- Здоровый образ жизни и окружение.
- Развитие сострадания, любви и поддержки.

Итог

«Жизнь на низких вибрациях» — это метафора для описания состояния, наполненного негативными эмоциями и ограниченными убеждениями, мешающими полноценному развитию личности и гармонии. Переход к «высоким вибрациям» связан с работой над собой и улучшением внутреннего состояния.

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

📷 Photo

⚠️Почему человек постоянно торопится — психологический взгляд

1. Возможные причины спешки

⚪️- Внутреннее напряжение и тревога. Часто спешка связана с переживанием о нехватке времени, страхом не успеть, чувством дискомфорта.
⚪️- Перфекционизм и высокие требования к себе. Желание всё сделать быстро и идеально может приводить к постоянной спешке.
⚪️- Привычка и стиль жизни. Ритм современного мира, постоянные задачи и дедлайны формируют у человека автоматическую скорость действий.
⚪️- Стресс и эмоциональное выгорание. Частая спешка может быть симптомом хронического стресса.
⚪️- Недостаток осознанности. Человек не замечает, как постоянно торопится, потому что не обращает внимания на свои чувства и потребности.

2. Что это означает с психологической точки зрения

❕- Спешка — это форма защитного механизма или способ справиться с внутренним дискомфортом.
❕- Она может выражать неспособность расслабиться и жить настоящим моментом.
❕- Частая спешка связана с снижением качества жизни и ухудшением эмоционального состояния.

‼️Как перестать спешить

✨1. Осознание проблемы

- Начать замечать моменты спешки и осознавать её причины.
- Вести дневник, где фиксировать ситуации, когда хочется побыстрее.

✨2. Практики осознанности и замедления

- Медитации, дыхательные упражнения, техники «здесь и сейчас» помогают остановиться и снизить внутреннее напряжение.
- Планирование с учётом реального времени, без перегрузок.

✨3. Управление временем

- Расставлять приоритеты, делать одну задачу за раз.
- Учиться говорить «нет» лишним обязательствам.

✨4. Работа с внутренними установками

- Принять, что не всегда нужно всё делать быстро и идеально.
- Учиться принимать неопределённость и несовершенство.

✨5. Обращение к специалисту

- Если спешка вызывает сильный стресс или мешает жизни — я с помощью арт- терапии и цвета, помогу разобраться в причинах и разработать личные стратегии.

💯Краткое резюме

‼️Постоянная спешка — это часто признак внутреннего стресса, тревоги и привычек, сформированных современным ритмом жизни. Перестать спешить помогает осознанность, правильное планирование и работа с психологическими установками. Важно учиться замедляться, чтобы повысить качество жизни и снизить уровень стресса.
#арттерапевт #цветотерапевт #арттерапия #психология

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

📷 Photo

Чек лист на декабрь
1-я неделя
#психология #артерапия #цветотерапия

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

📷 Photo

‼️Психологический тест: Как легко ты поддаешься мнению окружающих

⚠️Вопросы:

1. ✨Как часто ты изменяешь свое мнение под влиянием других?

- a) Всегда
- b) Часто
- c) Иногда
- d) Редко
- e) Никогда

2. ✨Как ты реагируешь, если твои друзья не согласны с твоими взглядами?

- a) Легко соглашаюсь с ними
- b) Обдумываю их аргументы
- c) Защищаю свою точку зрения
- d) Неприятно, но остаюсь при своем
- e) Не обращаю на это внимания

3. ✨Нередко ли ты перенимаешь привычки других людей?

- a) Да, постоянно
- b) Иногда
- c) Редко
- d) Никогда

4. ✨Как ты себя чувствуешь, когда твои идеи отвергают?

- a) Сильно расстраиваюсь
- b) Обидно, но я пытаюсь объяснить свою позицию
- c) Нормально, у всех разные мнения
- d) Это меня не волнует

5. ✨Что для тебя важнее: твое собственное мнение или мнение большинства?

- a) Мнение большинства
- b) Примерно одинаково
- c) Мое собственное мнение



✅Расшифровка:

- Больше всего



a): Ты легко поддаешься мнению окружающих. Тебе важно одобрение общества, и ты часто меняешь свои взгляды, чтобы соответствовать.

- b): У тебя определенная гибкость, ты склонен учитывать мнения других, но иногда остаешься при своем.

- c): Ты стараешься сохранить баланс между своими убеждениями и мнениями других. Обдумываешь разные точки зрения, но в конечном итоге слушаешь свое сердце.

- d): Ты независим в своих суждениях и часто не поддаешься влиянию. Тебе важно быть самим собой.

- e): Ты абсолютно уверен в своих убеждениях и не боишься выражать их, несмотря на мнение окружающих. Это свидетельствует о высокой степени самоуважения и уверенности в себе.

✅Используй этот тест как способ саморефлексии, чтобы лучше понять, как внешние факторы влияют на твою личность и принятие решений.
#тест #психологическийтест #психология #арттерапия #цветотерапия

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

Блин
, я так устала от всех проблем, которые навалились на меня и мою семью, за последние 3 месяца. Я прям чувствую как депрессия поселилась в моем теле. Как себе помочь? Кстати красный цвет, меня толкает только в агрессию…

🪄Рекомендации по цветотерапии при депрессии

Когда человек находится в состоянии депрессии, цветовое окружение может значительно влиять на его настроение и эмоциональное состояние. Правильный выбор цветов помогает улучшить энергетику, поднять настроение и вернуть ощущение внутреннего равновесия.

☀️Цвета и оттенки, которые помогут выйти из депрессии

- Жёлтый – цвет солнечного света, радости, оптимизма и энергии. Светлые оттенки жёлтого стимулируют умственную активность, повышают настроение и способствуют внутреннему теплу. Однако избегайте слишком яркого кислотного жёлтого, который может раздражать нервную систему.

- Оранжевый – цвет жизненной силы, творчества и теплоты. Он стимулирует активность, способствует социальной открытости и бодрости. Подойдут мягкие и тёплые оттенки оранжевого.

- Зелёный – цвет природы, гармонии и успокоения. Особенно полезны светло-зелёные и пастельные оттенки, которые снимают напряжение и способствуют восстановлению внутреннего баланса.

- Бирюзовый или нежно-голубой – помогают снять тревогу и создают ощущение свежести и легкости. Они успокаивают ум и способствуют эмоциональному отдыху.

Цвета и оттенки, которых следует избегать при депрессии

- Чёрный и слишком тёмные оттенки – могут усиливать чувство внутренней пустоты и безысходности. Они блокируют энергию и углубляют погружение в негативные переживания.

- Серо-коричневые и грязно-серые тона – создают тяжелое, тягостное настроение, могут усиливать апатию и ощущение безнадежности.

- Ярко-красный в больших количествах – при депрессии может создавать нервное возбуждение или агрессию, а не поддержку и тепло.

💯Итог

Для поддержки психоэмоционального состояния при депрессии старайтесь окружать себя светлыми, тёплыми и мягкими оттенками жёлтого, оранжевого, зелёного и голубого. Избегайте мрачных, слишком холодных и подавляющих цветов. Важно, чтобы цвета были приглушёнными или пастельными, не раздражающими и не вызывающими перенапряжения.

❤️Берегите себя и помните, что цветотерапия – это помощь дополнительно к основному лечению.

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

📷 Photo

Ноябрь, очень серый месяц. Поэтому эту неделю объявляю,

🟡неделей желтого цвета!

А почему именно желтого, читай далее✨
#цветотерапия #арттерапевт

Планета АРТ-терапии

20 мар. 2026 г., 05:35

📷 Photo

Психологический эффект желтого цвета

🟡Жёлтый цвет ассоциируется с энергией, теплом и оптимизмом. Он стимулирует активность мозга, повышает настроение и способствует творческому мышлению. Желтый способен вызывать чувство радости, освещая пространство и создавая ощущение легкости и свежести.

‼️Однако его интенсивные оттенки могут вызывать и напряжение, раздражительность или нервозность, особенно при длительном воздействии. В умеренных дозах желтый улучшает концентрацию и восприятие информации, поэтому часто применяется в образовательных и творческих средах.

Также жёлтый символизирует дружелюбие и открытость, что помогает создавать атмосферу коммуникации и доверия.

✅Ключевые эффекты:

- Повышение настроения и жизненного тонуса
- Стимуляция мышления и творческих процессов
- Усиление внимания и восприятия
- Возможное нервное возбуждение при переизбытке

☀️Таким образом, желтый цвет — мощный инструмент для улучшения эмоционального состояния и мотивации, но требует балансировки в использовании.
#цветотерапия #арттерапия
#цвет #психология

Планета АРТ-терапии

5 мар. 2026 г., 01:49

📷 Photo

💎Советы как не срываться и не кричать в сложной эмоциональной ситуации

✨Осознанное дыхание
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое дыхание снижает уровень стресса и помогает вернуть контроль над эмоциями.

✨Пауза и отсрочка реакции
Если чувствуете, что готовы взорваться, сделайте паузу. Скажите себе: «Сейчас лучше не реагировать, подожду несколько минут».

✨Используйте метод «стоп»
Мысленно или вслух скажите «стоп», чтобы остановить поток негативных мыслей и эмоций.
#арттерапия #цветотерапия #психология

Планета АРТ-терапии

26 февр. 2026 г., 19:21

⚠️Техника написания желания 10 раз в день на протяжении 21 дня — это психологическая практика, направленная на усиление фокуса, закрепление намерения и программирование подсознания на достижение цели.

Суть метода
Регулярное повторение формулировки желания:
переводит цель из «абстрактной мечты» в зону осознанного внимания;
создаёт нейронные связи, ассоциирующие вас с желаемым результатом;
снижает внутренний скептицизм и повышает веру в реализацию.

✅Как выполнять
Сформулируйте желание правильно
В настоящем времени («Я имею…», «У меня есть…», «Я живу…»).
Конкретно (без расплывчатых формулировок).
Позитивно (без «не», «без», «перестать»).
Лично (только о себе, не о других людях).

Пример: «Я зарабатываю 150 000 рублей в месяц на удалённой работе, которая приносит мне радость» (вместо: «Хочу перестать ненавидеть свою работу»).
💯Выберите время и место
Лучше утром (задает тон дню) и вечером (перед сном, когда подсознание восприимчиво).
Тишина, минимум отвлекающих факторов.
Пишите от руки
Бумага и ручка эффективнее, чем набор на телефоне (включается моторная память).
Можно вести специальный «дневник желаний».
✨Повторяйте 10 раз ежедневно
Каждое написание — с осознанным вниманием, а не механически.
Представляйте, как уже обладаете желаемым (визуализация).

Соблюдайте срок — 21 день
Это минимальный период для формирования новой ментальной привычки.
Если пропустили день — начните отсчёт заново.

Почему 21 день?
Это условный срок, основанный на идее, что три недели достаточно для:
закрепления новой нейронной связи;
снижения сопротивления подсознания;
перехода намерения из «новинки» в «норму».

Примечание: наука не подтверждает магическую силу числа 21, но регулярность действительно усиливает эффект.

‼️Важные нюансы
Вера и эмоции. Сопровождайте написание чувством радости, благодарности, как будто желание уже сбылось.
Действие.

Техника — не замена реальным шагам. Параллельно ищите возможности для реализации.
Гибкость. Если желание перестало быть актуальным, замените его, но не бросайте практику.
Конфиденциальность. Не обсуждайте процесс с теми, кто может обесценить вашу цель.
🪄Что может помешать
Нечёткая формулировка («Хочу быть счастливым» → слишком абстрактно).

Сомнения и внутренний сарказм во время написания.
Ожидание мгновенного результата (техника работает на долгосрочную перестройку мышления).
Отсутствие сопутствующих действий (одни записи не изменят реальность).

✅Итог
Эта техника — инструмент самонастройки, а не волшебство. Её сила в:
Систематичности.
Эмоциональной вовлечённости.
Сочетании с реальными шагами.

Если выполнять её осознанно, она помогает «встроить» желание в картину мира и замечать шансы для его реализации.
#техника #самопомощь #психология

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

В любой стрессовой ситуации, при тревожности или даже панической атаке - вспоминаем про квадратное дыхание ✨
?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B5 ?q=%23%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

Здравствуйте. Техника с дыханием, реально работает, я оказывается раньше не задерживала дыхание. Расскажите, как не залипать в эти ролики успешного успеха? Смотрю как у всех все идеально, а я в жопе😭⚠️Как перестать сравнивать себя с идеальными картинками успеха в интернете и полюбить свою жизнь

1. Осознай реальность соцсетей

- Большинство красивых роликов показывают отредактированную версию жизни, где люди демонстрируют только лучшие моменты.
- За кадром у многих — трудности, ошибки и обычные будни, которые не показывают в эфире.
- Помни, что это лишь часть реальности, а не вся жизнь.

2. Перестань сравнивать себя с чужим внешним образом

- Сравнение — источник неудовлетворённости, ведь у каждого свой путь и обстоятельства.
- Сосредоточься на своих целях и прогрессе, пусть и маленьком.
- Ведение дневника достижений помогает видеть личный рост.

3. Практикуй благодарность

- Ежедневно отмечай хотя бы 3 вещи, за которые благодарен в своей жизни.
- Это помогает переключить внимание с того, чего нет, на то, что уже есть.
- Благодарность улучшает настроение и самооценку.

4. Развивай здоровое восприятие успеха

- Успех — не только внешние достижения, деньги и признание, но и внутренний покой, счастье, отношения, здоровье.
- Определи, что для тебя лично важно и что делает тебя счастливее.

5. Работай над самоценностью

- Учись принимать себя с ошибками и несовершенствами.
- Самоподдержка — ключ к внутреннему миру.

6. Ограничь время в соцсетях и фильтруй контент

- Задавай лимиты на просмотр роликов, убирай аккаунты, вызывающие зависть или тревогу.
- Подписывайся на полезный и вдохновляющий контент.

Итог❤️

Любить свою жизнь — значит ценить её уникальность и принимать себя. Это процесс, который начинается с осознания и внутренней работы, а не с внешних сравнений и идеализации чужого успеха.

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

⚠️Быстрая техника снятия напряжения и нервозности

1. Дыхание 4-7-8

- Вдохните через нос на счёт 4.
- Задержите дыхание на счёт 7.
- Медленно выдохните через рот на счёт 8.
- Повторите 3-4 раза.

Это помогает снизить уровень кортизола, расслабить нервную систему и нормализовать сердечный ритм.
2. Прогрессивная мышечная релаксация

- Напрягите последовательно группы мышц (например, кисти, плечи, лицо) на 5 секунд.
- Медленно расслабьте их на 10 секунд.
- Так тело отключается от стресса, уменьшается мышечное напряжение.

3. Фокус на настоящем моменте (майндфулнес)

- Переключите внимание на 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 запаха, 2 тактильных ощущения, 1 вкус.
- Это отвлечёт мозг от тревожных мыслей и снизит внутреннее напряжение.

4. Короткая физическая активность

- Сделайте 10 приседаний или быстро пройдитесь по комнате.
- Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшает настроение и снижает стресс.

‼️Эти техники эффективно работают в комплексе. Для особенно сильного нервного напряжения рекомендуются регулярные занятия дыхательными и расслабляющими практиками, а также консультация специалиста.
?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

⚠️Как не принимать на свой счет обиды и обесценивание

1. Пойми природу обесценивания
Обиды и критика часто отражают внутренние проблемы другого человека — его страхи, неуверенность или злость. Это не про тебя, а про него.

2. Развивай здоровую самооценку
Чёткое понимание своих сильных сторон и ценности помогает меньше зависеть от чужого мнения.

3. Отделяй факты от эмоций
Старайся видеть в словах другого только фактическое содержание, а эмоции и негативные оценки – как его личную реакцию, а не истину о тебе.

4. Практикуй эмоциональную дистанцию
Когда слышишь обиду или обесценивание, мысленно отстраняйся, представляй, что это слова не к тебе, а просто звук или пустой комментарий.

5. Укрепляй границы
Если кто-то регулярно обижает или обесценивает — ставь границы: ограничивай общение или открыто говори о недопустимости такого поведения.

6. Ищи поддержку
Общение с теми, кто ценит и уважает тебя, помогает укрепить внутренний ресурс и «переварить» негатив.

‼️Так ты сможешь защитить своё эмоциональное пространство и сохранять уверенность, независимо от чужих попыток обесценить тебя.
?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Планета АРТ-терапии

6 дек. 2025 г., 16:22

✨Техника рисования Зентангл и её польза(На фото представлены шаблоны)Что такое Зентангл✨Зентангл — это метод рисования узоров с повторяющимися элементами, который сочетает в себе простоту и медитативность. Обычно рисуют на небольших квадратных листах (таллесах), заполняя их абстрактными геометрическими узорами.Как рисовать Зентангл1. Раздели лист на несколько небольших зон (прямыми или изогнутыми линиями).2. В каждой зоне рисуй повторяющийся, простой узор (точки, линии, завитки, штрихи).3. Не планируй заранее, что получится — позволь рисунку развиваться свободно и интуитивно.4. Используй черную ручку на белой бумаге (традиционно), но можно экспериментировать с цветом.Как Зентангл помогает- Снимает стресс и тревогу — процесс напоминает медитацию, помогает расслабиться и фокусироваться.- Развивает внимание и концентрацию — повторяющиеся узоры требуют сосредоточенности, что тренирует ум.- Улучшает креативность — спонтанность и свобода в рисовании стимулируют творческое мышление.- Повышает самооценку — даже без особых художественных навыков можно создать красивые рисунки, что приносит удовольствие и уверенность.- Способствует самоисследованию — позволяет лучше понять свои эмоции через визуальное выражение.✨Таким образом, Зентангл — это не просто техника рисования, а эффективный инструмент для релаксации и развития внутренних ресурсов.#арттерапия #психология #зентангл✨Техника рисования Зентангл и её польза(На фото представлены шаблоны)

Что такое Зентангл

✨Зентангл — это метод рисования узоров с повторяющимися элементами, который сочетает в себе простоту и медитативность. Обычно рисуют на небольших квадратных листах (таллесах), заполняя их абстрактными геометрическими узорами.

Как рисовать Зентангл

1. Раздели лист на несколько небольших зон (прямыми или изогнутыми линиями).
2. В каждой зоне рисуй повторяющийся, простой узор (точки, линии, завитки, штрихи).
3. Не планируй заранее, что получится — позволь рисунку развиваться свободно и интуитивно.
4. Используй черную ручку на белой бумаге (традиционно), но можно экспериментировать с цветом.
Как Зентангл помогает

- Снимает стресс и тревогу — процесс напоминает медитацию, помогает расслабиться и фокусироваться.
- Развивает внимание и концентрацию — повторяющиеся узоры требуют сосредоточенности, что тренирует ум.
- Улучшает креативность — спонтанность и свобода в рисовании стимулируют творческое мышление.
- Повышает самооценку — даже без особых художественных навыков можно создать красивые рисунки, что приносит удовольствие и уверенность.
- Способствует самоисследованию — позволяет лучше понять свои эмоции через визуальное выражение.

✨Таким образом, Зентангл — это не просто техника рисования, а эффективный инструмент для релаксации и развития внутренних ресурсов.
?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%BB

Планета АРТ-терапии

5 дек. 2025 г., 16:10

⚠️Пример обесценивания со стороны мужа

Муж: «Ты опять всё усложняешь, не умеешь правильно решать проблемы. Я устал от твоих жалоб, это не серьёзно.»

💯Почему такое отношение недопустимо

- Обесценивание подрывает самооценку и чувство собственного достоинства.
- Вызывает сомнения в своих мыслях и чувствах.
- Приводит к эмоциональной травме и стрессу.
- Создаёт нездоровый эмоциональный фон в отношениях.

✅Что делать

- Осознать, что обесценивание — это форма психологического насилия.
- Чётко выражать свои чувства и объяснять, что такое отношение причиняет боль.
- Устанавливать личные границы и не принимать пренебрежительное отношение.
- Искать поддержку у близких или профессионалов. ( арт-терапия отлично себя зарекомендовала)

‼️Заботьтесь о себе и цените свои чувства. Здоровые отношения строятся на уважении и взаимопонимании.
?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Планета АРТ-терапии

3 дек. 2025 г., 07:33

Планета АРТ-терапии

29 нояб. 2025 г., 19:19

💎Соблюдение этих техник поможет со временем лучше контролировать себя и избегать срывов в сложных эмоциональных ситуациях.

✅есть свободные окошки для записи, пишите в личку.
?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Я цветотерапевт, и моя работа основывается на том, как цвета влияют на наше эмоциональное состояние.
🎨Цвета способны изменять наше настроение и восприятие. -Например, синий цвет расслабляет и способствует концентрации, идеально подходит для работы.
-Зеленый, ассоциируемый с природой, помогает при стрессе, создавая атмосферу комфорта.

Для отдыха рекомендую теплые и яркие цвета, например, оранжевый или желтый, которые активируют радостные эмоции. Правильное применение цветотерапии помогает организму лучше функционировать и поддерживать эмоциональный баланс.

✅Работа с цветотерапевтом в этом контексте помогает людям любого возраста — от детей до взрослых — находить гармонию, что влияет на их личную и профессиональную жизнь. Цвета становятся мощным инструментом для преображения и улучшения качества жизни.

⁉️ есть свободные часы в августе ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0 ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82 ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 ?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82

102

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Яркий пример синдрома отложенной жизни 😔

102

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

100

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Элизабет Свитхарт (настоящее имя — Элизабет Итон Розенталь) — канадско-американская художница и дизайнер из Бруклина.Много лет работала с ведущими дизайнерами и производителями одежды: вручную расписывала ткани для Michael Kors, Liz Claiborne, Calvin Klein, American Eagle Outfitters и Ralph Lauren.Примерно с 2000 года Элизабет с ног до головы одевается в ярко-зелёный.Элизабет известна своей любовью к зелёному цвету, которым почти исключительно украшает свой гардероб и дом.В 2025 году Свитхарт снялась в роли самой себя в музыкальном видео песни Chappell Roan — The Subway.#арт #арттерапевт #цветотерапевтЭлизабет Свитхарт (настоящее имя — Элизабет Итон Розенталь) — канадско-американская художница и дизайнер из Бруклина.
Много лет работала с ведущими дизайнерами и производителями одежды: вручную расписывала ткани для Michael Kors, Liz Claiborne, Calvin Klein, American Eagle Outfitters и Ralph Lauren.
Примерно с 2000 года Элизабет с ног до головы одевается в ярко-зелёный.
Элизабет известна своей любовью к зелёному цвету, которым почти исключительно украшает свой гардероб и дом.
В 2025 году Свитхарт снялась в роли самой себя в музыкальном видео песни Chappell Roan — The Subway.
?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82 ?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Самая высокая степень человеческой мудрости это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозам.

Д. Дефо

Планета АРТ-терапии

7 нояб. 2025 г., 07:12

Делюсь ?q=%23%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BE%D0%BC

💃Клиентка, Ольга, обратилась ко мне с проблемами в семейной жизни и на работе.

На первой сессии я провела диагностику с помощью цветового теста, выяснив, что ей не хватает тепла и энергии — преобладали холодные цвета.

🌸Мы начали глубокую работу с цветами, используя материале для арт-терапии. Ольга создала картины в теплых цветах — оранжевом и желтом. В процессе работы она раскрыла свои желания, которые были подавлены.

С каждым сеансом она все больше ощущала себя уверенной, ее семейные отношения начали меняться. Ольга стала более открытой, что улучшило атмосферу дома. ☀️На работе она применяла полученные знания о цветах для оформления своего рабочего пространства, что привело к притоку новых клиентов и увеличению дохода.

Спустя пару месяцев она была счастлива и в семье, и на работе, ощутив настоящий финансовый рост и внутренний комфорт.✅есть свободное время для онлайнсессий в августе . Запись https://t.me/olesya_my_Art

?q=%23%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC ?q=%23%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Showing 30 of 34 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Планета АРТ-терапии

Планета АРТ-терапии

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Le Bistro

CGIOwl

Black Cat Brewery

Скажи себе ДА✨✨

Заметки тощего лошадника

Дом молодёжи | Волноваха

REDKEDS

Пожелания для любимых

Похожие каналы Telegram

Le Bistro

CGIOwl

Black Cat Brewery

Скажи себе ДА✨✨

Заметки тощего лошадника

Дом молодёжи | Волноваха

REDKEDS

Пожелания для любимых

Отзывы пользователей (0)

Последние посты