Фереферова про осанку и жизнь

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @fereferova

5.5k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 1:59 AM

Фереферова про осанку и жизнь

Я Виолетта Фереферова 🖤, тренер по осанке и умному фитнесу. Здесь я рассказываю о влиянии осанки на здоровье человека, делаюсь полезными упражнениями и секретами эффективных тренировок. Инст: instagram.com/violetta__fere

@fereferova is a dedicated channel for instagramcomvioletta__fere with regular updates in Мода, красота и образ жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 5.5K

Рост за 24ч: -36 1%

Последние посты

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

😭30 минут и скидки сгорят

А я напомню, с нами вы сможете ПЕРЕСТАТЬ покупать вещи на размер больше, чтобы визуально «спрятать» живот И НАЧАТЬ ВЫГЛЯДЕТЬ РОСКОШНО ВСЕГДА

А еще понять, что живот выпирает из-за:
— нарушенной осанки и смещённого центра тяжести
— зажатой диафрагмы, которая не дает нормально дышать
— слабых мышц тазового дна, из-за чего давление просто «вываливает» его вперёд

И не мучать себя бесполезными диетами

«Наука тела» тренирует с умом, комфортно и без насилия 👇 а РЕЗУЛЬТАТЫ дает такие, как будто вы не вылезаете из зала

381

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Уже через 9 часов цены вырастут и начнется новый поток «Науки тела»

А пока ответьте на вопрос: кому знаком выпирающий живот после еды?))

Это сразу минус облегающая одежда и минус еда ВНЕ ДОМА. Так как страдает внешний вид (ощущение, будто «плюс шесть месяцев») и приходит то самое ощущение дискомфорта от вздутия

Если что, это не норма и чаще говорит о поломке в одной или нескольких областях:
- мышцы тазового дна,
- нарушение осанки,
- зажатая диафрагма,
- и ваш кишечник))

👉🏻К примеру, если диафрагма зажата, тазовое дно просто не может ПОЛНОЦЕННО ВКЛЮЧИТЬСЯ в работу — это автоматом выпирающий низ живота

👉🏻Или вы регулярно употребляете продукты, которые вызывают вздутие и не ОСОЗНАЕТЕ ЭТОГО

Поэтому в этом потоке МЫ ОСТАВЛЯЕМ нутрициолога и разбор тарелок))

Все для ваших плоских животов и комфортного существования!! Если хотите плоский живот при любых обстоятельствах и без прописки в зале 24/7 — заполняйте анкету 👇

327

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Всего 5 часов до ФИНАЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН

При этом, каждый поток мы видим одно и то же: вроде бы вы уже готовы тренироваться, ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, меняться в лучшую сторону. Но потом включается “не сейчас”

И снова побеждают: работа, дела, встречи, перелеты, отпуск, дети. И снова не хватает времени на себя ЛЮБИМУЮ. И снова кажется, что когда-то это время появится

Но время все не появляется, а: усталость, отёки, боли в спине — с бешеной скоростью))

А ведь за это время можно было бы увидеть первые результаты: убрать выпирающий живот, отеки, почувствовать лёгкость и тонус

Надо понять одно: дальше сложнее. После 30 мышцы начинают терять тонус, а суставы подвижность. Денег на обеспечение тела ВБУХИВАТЬ ПРИДЕТСЯ БОЛЬШЕ

И уже не сработают оправдания: «не смогла себя собрать». Поверьте, в вас эти силы ЕСТЬ, просто мы привыкли что-то делать, только когда достигли ПИКА БОЛИ

Я и мое окружение предпочитают ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ЗАРАНЕЕ, давайте начнем делать это вместе 👇

321

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

ОСТАЛОСЬ 2 часа до ФИНАЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН

И мне хочется сказать следующее: красота ВСЕГДА = здоровье. Хотите вы этого или нет

Потому что обратите внимание, что большинство считает “некрасивым”?
— живот, который выпирает
— сутулую спину
— отекшие ноги
— лицо, которое ползет вниз

Только это не “некрасиво”. Это НЕЗДОРОВО. Это не ПРОСТО какой-то «внешний дефект», это то, что дальше может вылиться в реальные проблемы: грыжи, протрузии, давление, опущение, геморрой, проблемы с кишечником, болезненный цикл

Красиво — это здоровое и функциональное тело. И если вы хотите привести тело в ЗДОРОВУЮ норму, заполняйте анкету 👇

320

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

😱Новая система питания РАБОТАЕТ!

На прошлом потоке мы внедрили УСОВЕРШЕНСТВОВАННУЮ систему работы с питанием, упростили процесс изучения материалов и заметили, что:

— многие участники ЕЖЕДНЕВНО стали следить за рационом
— участники ОТКРЫЛИ для себя много новых продуктов и альтернатив для пользы для организма
— многие поняли, почему раньше ХУДЕТЬ НЕ получалось и где были спрятаны «скрытые калории», а что вызывало ВЗДУТИЕ и дискомфорт

Потому РЕШИЛИ продлить работу с нутрициологом еще на месяц, чтобы КАЖДЫЙ мог позволить себе комплексную работу над СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ

Да и к тому же, так выгодно, как у нас, это не сделать нигде: персональное сопровождение у нашего нутрициолога стоит 60.000₽/мес, а тренировки с тренером 3 раза в неделю — от 25.000₽/мес

Вы же получаете все это в 20 раз дешевле. Хотите выгодно и ЭФФЕКТИВНО тренироваться, заполняйте анкету👇🏻

388

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Поверите ли вы, если я скажу, что на этом до и после одинаковый вес?)) А он одинаковый!

Классический тренер в зале скажет: дефицит калорий, тренировки с весом, 10к шагов каждый день и через пол годика можно будет ожидать изменений

Я скажу: 6 недель тренировок на осанку по «Базовой» программе из «Науки тела» и результат НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ

Кстати, именно это программа привела Надежду к такому впечатляющему до/после))

И да: у вас ВСЕГДА есть выбор — продолжать пробовать десятки неэффективных инструментов или ВЛОЖИТЬ в свое тело сумму, равную паре ужинов в ресторане или 1 МАССАЖУ 😂, и наконец УВИДЕТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

На пути к результату вас будут сопровождать кураторы, которые проверяют технику и нутрициолог, который поможет внедрить правильные пищевые привычки, так что, варианта уйти без результата НЕ БУДЕТ

Остались СУТКИ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН, если хотите, чтобы этот результат случился и с вами👇🏻

365

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Еще полтора месяца назад я смотрела на турник и думала: «это не для меня», «у меня слабые руки». А сегодня я ДЕЛАЮ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ

Благодаря этому до меня дошло: люди бросают спорт не потому что они ленивые. А потому что они слишком долго не видят результат!!

По-крайней мере, у меня так было раньше: я могла месяцами ходить в зал и почти не видеть изменений. В голове появлялся логичный вопрос: а зачем я вообще это делаю?

Поэтому, быстрый ПЕРВЫЙ результат ОЧЕНЬ ВАЖЕН для мотивации, за это я наши комплексы на осанку и люблю))

Осанка РЕАЛЬНО дает визуальные изменения УЖЕ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ: начинают уходить отеки, меняется силуэт, лицо становится свежее, живот площе

А вместе с этими результатами ПРИХОДИТ азарт!))

До старта «Науки тела» осталось 4 дня. Если вы хотите посмотреть КАКИМ качественным, собранным и подвижным может быть ваше тело даже за неделю, заполняйте анкету 👇

388

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Я не понимаю, почему все так игнорируют отёки!!

Везде один и тот же совет: «сделай дефицит калорий и у тебя не будет выпирающего живота, ушек на бёдрах и второго подбородка». Ага)) Я с этим в корне не согласна, потому что это не так

Есть куча примеров людей, которые регулярно ходят в зал, держат питание и при этом у них: выпирает живот и вечно отечное тело. Почему? Потому что их тренировки часто ограничены в подвижности

Я топлю за другое: тело должно двигаться в разных плоскостях. Потому что там, ГДЕ НЕТ ДВИЖЕНИЯ, там всегда будет уплотнённая, отёчная зона:
— ушки,
— низ живота,
— колени,
— область подмышками,
— спина

Все это ЧАЩЕ ВСЕГО корректируется не калориями, а ДВИЖЕНИЕМ: работой с осанкой, тазовым дном, диафрагмой

И вот на эту базу УЖЕ МОЖНО НАКЛАДЫВАТЬ любой спорт. И силовые вас будут иначе раскрывать

Ну а если вы хотите видеть результаты НЕ ВЫХОДЯ из дома, заполняйте анкету и забирайте наши комплексы 👇

404

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

«Сейчас у меня другие приоритеты»))

Вот бы тело так нам говорило, когда устало. А устает оно, примерно, ВСЕГДА. Потому что на нем: быт, отношения, работа, эмоции

И конечно же оно подождёт пока:
— ты выспишься
— перестанешь жить на кофе и перекусах
— появится настроение
— закончится завал
— пройдёт ремонт

Только потом выдаст «РЕЗУЛЬТАТЫ» ожидания: отеки, лишний вес, отсутствие сил, уставший вид. Вы думаете, все это просто так появляется? Нет. Это отношение к себе, это образ жизни

Поймите, тело нельзя бесконечно ставить в конец списка и ждать, что оно будет выглядеть, двигаться и чувствовать себя как тело, о котором заботятся!))

И я не предлагаю уделять все свое СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ телу, я предлагаю НЕМНОГО ОБРАТИТЬ НА НЕГО ВНИМАНИЕ

15-20-40 минут в день и вы ВЕРНЕТЕ себе состояние, в котором есть силы, легкость, плоский живот и свежий внешний вид 24/7. Хотите ощутить это на себе, дышать «энергией», заполняйте анкету 👇(старт УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ)

418

Фереферова про осанку и жизнь

23 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Давайте перестанем верить в фитнес-мифы и начнем делать то, что реально работает?))

Кортизоловые животы и лица в инфополе принесли мракобесы, чтобы продавать бады, чистки и бесполезные методики

Кортизол действительно может влиять на водно-солевой баланс, задерживать воду и усиливать отечность. Но все же чаще причина отеков — другая:
— малоподвижный образ жизни
– сидячая работа
– сутулость
– избыток соли и алкоголя))
– хроническое воспаление
– нехватка сна

То есть вы можете быть в отеках вообще без всякого «кортизолового лица». И наоборот: даже при высоком кортизоле, но с хорошим движением и осанкой, отеков может не быть!!

Посмотрите на результаты наших клиентов. Мы занимались здесь кортизолом? Нет. Мы занимались осанкой, мышцами, движением, лимфотоком и нормальной работой тела

Если вы хотите перестать бесполезно тратить время и деньги, а делать и ПОЛУЧАТЬ ЗАСЛУЖЕННЫЕ результаты, заполняйте анкету 👇

391

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

🎥 Video

367

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

📷 Photo

284

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

Если что: в отпуске тоже можно тренироваться 😄 да еще и возвращаться в более крутой форме, чем было до

Я всегда тренируюсь. И для этого вообще не обязательно тащить с собой инвентарь))

Часть наших комплексов в «Науке тела» делается с собственным весом (в этот поток мы добавляем отдельный блок коротких тренировок для отпуска без инвентаря). И они дают суперские результаты

Плоский живот, чёткий овал лица, расправленные плечи НЕ ЗАВИСЯТ от резинок, мячиков и тренажеров. Они зависят от того, как ваша ЦНС воспринимает вас в пространстве. Как вы стоите. Как двигаетесь. Как дышите. Как держите корпус и плечи

И это перестраивается ДОВОЛЬНО ЛЕГКО, если есть главное: движение и регулярность

Поэтому не нужно думать в стиле “всё, отпуск, я выпала на две недели, караул”. Можно забрать тренировки с собой в любой уголок мира, уделяя 15–20 минут: на коврике/полотенце в любой момент, когда есть желание

Если вы хотите всегда выглядеть роскошно и быть готовой к отпуску НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ, как большинство наших учениц — заполняйте анкету 👇

363

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

🎥 Video

339

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

📷 Photo

Кто с нами в лето со здоровой осанкой и плоским животом? «Наука тела» открывает двери на новый поток!!)

И только для вас МЫ СНОВА ОСТАВЛЯЕМ нутрициолога, чтобы вы работали с двух сторон сразу

И понимали:
— почему у вас может стоять вес
— как стресс влияет на внешний вид
— как ускорить обмен веществ
— какие продукты и привычки дают отёки/вздутие и “живот”, даже если вы тренируетесь
— как выстроить питание так, чтобы оно не вызывало сопротивления и не провоцировало РПП

Такой «умный» подход позволяет нам давать результаты клиентам в среднем за 6 недель, а это значит, что у каждого еще ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ этим летом быть в своей лучшей форме

Если вы планируете кайфовать от себя весь теплый сезон, делать миллион фото и не стесняться открытой одежды, заполняйте анкету

«Наука тела» магическим образом влюбляет вас в каждый ваш сантиметр👇

310

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

📷 Photo

Почему есть целлюлит даже при небольшом весе?

Большинство из нас ведут сидячий образ жизни. И если вы посмотрите, где целлюлит чаще всего скапливается, это почти всегда бедра и ягодицы: задняя поверхность, ягодицы (реже передняя поверхность бедра)

Почему именно там? Потому что эту область мы почти не задействуем. Верх тела ещё как-то двигаем: что-то взять, что-то напечатать, руками поработать. А на попе мы просто РОВНО СИДИМ))

А там, где мало движения в тканях, всегда будет отёк и более выраженный целлюлит

И значит это лишь одно — надо больше двигаться. И не просто двигаться, а в разных плоскостях. И «Наука тела» позволяет это делать ПРЯМО дома (у нас более 100 разных комплексов)

Если вы хотите, чтобы целлюлит стал менее выраженным — уделите себе эти заветные 15-25-40 минут в день, и результат не заставит вас ждать

Зато, вы больше не будете каждый раз ругать себя в зеркале, прятаться в одежде, избегать фотографий и заниматься сексом в темноте 👇

318

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

📷 Photo

Многие пробуют тренироваться в зале, но регулярно задаются одними и теми же вопросами: я правильно выполняю движение? Не наврежу ли я себе?

И вот что важно понять. Всё, что я даю в «Науке тела» — это по сути то, что вы потом будете выполнять в зале. Просто сначала мы делаем это с СОБСТВЕННЫМ весом

Все это как раз для того, чтобы вы научились контролировать движение и понимать принцип. И это реально важно и БЫСТРЕЕ ВЕДЕТ К РЕЗУЛЬТАТАМ. Даже если вы пойдете тренироваться с тренером, он за вас ваше тело не прочувствует

И довольно большой плюс в том, ЧТО ДАЖЕ ТРЕНИРУЯСЬ С СОБСТВЕННЫМ, уделяя 15-20-45 минут в день, вы можете выглядеть так, не выходя из дома и не ходя в зал

Но это не просто красиво. ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНО. С таким телом вам по зубам любой вид спорта, куда бы вы не пошли

Если вы хотите не вредить себе и не создавать ситуации, где есть возможность получить травму, приходите в «Науку тела». Здесь вы научитесь двигаться безопасно и правильно👇

324

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

🎥 Video

370

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

🎥 Video

382

Фереферова про осанку и жизнь

9 мая 2026 г., 08:14

🎥 Video

397

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

4 часа до закрытия «Науки тела» аж до конца мая

Поэтому, если вы вдруг в раздумьях: идти, не идти, надо, не надо. Ответьте себе на вопрос: вам важно, чтобы ваше тело служило вам как можно дольше не только эстетически, но и физически?

У нас для этого ЕСТЬ более 100 разнообразных тренировок, чтобы вам всегда было интересно тренироваться. Причём комплексы подойдут под разное настроение и зоны:
— лицо
— стопы
— ягодицы
— живот
— спина

И все эти комплексы можно выполнять не выхода из ДОМА, выделяя 15–45 минут вашего времени 👇

304

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

Всего 1 часов до ФИНАЛЬНОГО повышения цен, поэтому, советую вступать в «Науку тела» сейчас, чтобы не упустить возможность тренироваться выгодно

Потому что один массаж стоит дороже, чем весь наш курс))

А в курсе всё сразу:
— работа со спиной, руками, стопами, лицом
— работа с отёками, выпирающим животом
— устранение болей в теле
— техники самомассажа под любую цель

Причём массажи не исправят вашу осанку, не избавят от боли. А наши комплексы сделают все в совокупности!!

Если вы действительно хотите жить без отёков, с плоским животом и без болей, забирайте место со скидкой ПРЯМО СЕЙЧАС 👇

221

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

Через 9 часов доступ в «Науку тела» ЗАКРОЕТСЯ

А пока, давайте обсудим, почему реформер — это не причина спортивного тела pilates girl))

Я серьёзно. Не ТРЕНАЖЕР делает вам осанку и плоский живот, а ВЫВЕРЕННАЯ СИСТЕМА (просто реформер сейчас красиво упаковали и продали). И он может НЕ ПРИНЕСТИ результатов, если тренироваться на нем бездумно

Наши же клиенты тренируются ДОМА. У большинства просто нет времени на зал и вылазки куда-либо. И это не мешает достигать целей в виде:
— плоского живота
— отсутствия отеков
— длинной шеи
— расправленных плеч
— отсутствия второго подбородка

И все это потому что глобальный смысл «Науки тела» — простой: здоровая осанка в любых условиях. Коврик, минимум инвентаря и ПРАВИЛЬНАЯ последовательность

Этого достаточно, собенно, если вы не готовы платить по 3–5к за тренировку и по 50к в месяц за студию. Поэтому, если вы хотите ЭФФЕКТИВНО тренироваться, переходите на сайт, забирайте место и создавайте фигуру дома 👇

271

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

Вижу, как каждую весну начинается один и тот же цирк: все резко вспоминают про живот и начинают делать вакуум))

Проблема в том, что вакуум не строит плоский живот. Он строит вам красивую картинку в зеркале, пока вы держите напряжение

Хотя на деле вы ПРОСТО зажимаете диафрагму и сбиваете естественный паттерн дыхания (в жизни вы так не дышите) + тело БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ начинает еще больше “выталкивать” живот, потому что внутрибрюшному давлению нужно куда-то деваться

Запомните, плоский живот — это не “засосать пупок”. Это настройка МЕХАНИЗМОВ:
— дыхание
— диафрагма
— тазовое дно
— положение рёбер и таза
— распределение нагрузки в движении

Если вы хотите перестать делать себе хуже и обрести РЕАЛЬНО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, заполняйте анкету 👇(через 8 часов цены финально вырастут)

262

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

⏳4 часа до ФИНАЛЬНОГО повышения цен

Что вам мешает похудеть: паразиты, гормоны, препараты, генетика, кортизол, инсулинорезистентность?

В этом потоке мы разбираем ЭТИ ВОПРОСЫ в эфире с нутрициологом. Потому что сейчас любой вопрос «веса» в интернете объясняют страшными словами, в итоге непонятно, где правда и кому верить))

У нас уже вышли материалы:
— как вести дневник питания
— как рассчитать своё КБЖУ в зависимости от цели
— инструкция, как считать калории через приложение
— как придерживаться цели: похудение / рекомпозиция / набор (тренировки + питание)

+ в этом потоке нутрициолог будет смотреть ваши тарелки

И совсем скоро выйдут:
— базовые принципы питания
— принципы питания без подсчёта калорий
— как питаться в ресторанах без вреда фигуре
— подборка продуктов с хорошим составом

Если хотите разобраться с вопросами веса без крайностей, заполняйте анкету в «Науку тела» 👇

238

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

«Наука тела» уже стартовала, но у вас есть ещё 5 дней, чтобы присоединиться к потоку (мы всегда даем вам возможность передумать и НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ свое тело «на потом»😂)

Плюсом у вас есть потрясающая возможность СНОВА поработать с НУТРИЦИОЛОГОМ, но уже в обновленном формате по 3 направлениям: похудение, набор или рекомпозиция

Вы сможете не просто научить тело правильно двигаться, но и выстроить питание так, чтобы не было вздутия и отёков (да-да, для плоского живота это тоже важно)

Я по себе сейчас замечаю, как на рекомпозиции становлюсь суше и овал лица четче выглядит

Поэтому, если вы хотите убить сразу двух зайцев, плюс подобрать себе индивидуальный тренировочный план (у нас аж 3 разных ступени и более 100 комплексов)

Наука тела — это действительно тот редкий случай, который реально окупается: спина, осанка, здоровье и внешний вид 👇

314

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

275

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

Сейчас идёт тренд на “кортизоловые животы”, “разогнать желчь”, “убрать отёки”, «наличие паразитов», «генетика» и вот это всё

И я в сотый раз скажу: выпирающий живот чаще всего — это осанка. Ваше тело буквально выглядит так, как ПРИВЫКЛА ваша центральная нервная система

И даже при наличии мышц осанка может быть плохой!! И нарушать естественную красоту изгибов

Посмотрите на качков. Сплошь и рядом: плечи завернуты, грудной отдел округлён (как будто мешок на спине несут) + плечи тянутся к ушам из-за чего шеи почти не видно. И при этом огромный живот, даже когда есть кубики пресса

Это ещё раз доказывает простую вещь, что накачкой пресса вы живот не уберёте (создадите лишь объём мышц).

Поэтому если вы реально хотите убрать выпирающий живот, вам нужно ставить СЕГМЕНТЫ на свои места и переучивать ЦНС, а не втягивать и качать пресс до посинения.

Напоминаю, что до закрытия продаж осталось 4 дня. Если хотите перестать верить в мифы и начать ДЕЙСТВОВАТЬ в сторону красивого задорого тела, заполняйте анкету 👇

343

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

📷 Photo

Маркетинг заставил нас ходить в острой обуви, в узкой обуви, в корсетах, в джинсах, которые передавливают живот

А потом мы удивляемся, почему у нас животы выпирают, косточки на ногах и шея короткая 🥲

Но я согласна, что мы не живем в идеальном мире и многие не готовы отказаться от узких джинс, лодочек и прочего, поэтому будет достаточно РЕГУЛЯРНО компенсировать телу наши внешние «красивые слабости»

Тренироваться, чтобы чаша весов перевешивала все нарушения, которые мы ежедневно себе устраиваем одеждой, обувью и походкой

В этом случае, я считаю, на двух стульях усидеть ВОЗМОЖНО, это все еще будет лучше, чем не делать ничего и регулярно усугублять положение тела

Если вы хотите реально хорошо и здорово выглядеть, чтобы не вылезло множество ограничений в виде боли и физических недомоганий — осталось ВСЕГО 2 дня, до закрытия «Науки тела»

307

Фереферова про осанку и жизнь

2 мая 2026 г., 05:14

🎥 Video

290

Showing 30 of 55 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Фереферова про осанку и жизнь

Фереферова про осанку и жизнь

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Последние посты

Отзывы пользователей (0)