Alfa Only

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @aaa_only

39.8k Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 11:06 PM

Alfa Only

Первый лайфстайл-канал Альфа-Банка. Регистрация в реестре РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6789050b8f8bd4206f8aed69®istryType=bloggersPermission

Follow @aaa_only to stay updated with the latest httpskndgovrulicenseid6789050b8f8bd4206f8aed69registrytypebloggerspermission trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#3668

-52

Рейтинг по языку

#2155

-17

Рейтинг по категории

#118

-5

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 39.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Alfa Only

18 мая 2026 г., 04:05

📷 Photo

Здесь отдыхают душой. На самых эффектных верандах в ресторанах-партнёрах Alfa Only и А-Клуба ❤️🍸

Тартар из тунца с икрой морского ежа на панорамной террасе, нежное каре ягненка с лучшим видом на Пречистенку или скоблянка с копчёной грудинкой в самом сердце Москвы.

Встречайте майские закаты с изысканными блюдами от гениальных шеф-поваров России, отмеченных гидами Michelin, Gault & Millau и GreatList.

Наслаждайтесь атмосферой на самых живописных верандах наших ресторанов-партнёров. А приоритетное бронирование доверьте Альфа-Банку.

Во всех ресторанах действуют особые привилегии — для клиентов http://alfa.me/PNywHs и https://alfa.me/hOSIJs.

Редактор канала: пишет пост с лучшей веранды — дачи своей бабушки 😌

https://t.me/alfabank

8,620

378

Alfa Only

18 мая 2026 г., 04:05

📷 Photo

«Здоровые отношения с бегом — это когда ты можешь побежать или не побежать»: марафонец о неочевидных сторонах бега

Пробежка может быть чем угодно: способом побыть в тишине, перезагрузить голову или просто почувствовать прилив сил после тяжёлого дня. Но вместе с этим легко попасть в ловушку результатов, дисциплины и постоянной гонки за лучшей версией себя.

Оксана Ахмедова — https://t.me/mamyapobegala, обладатель медали Six Stars Finisher и автор книги «Бег навстречу себе» — об удовольствии от процесса и беге без насилия над собой.

❝ В беге легко почувствовать одновременно две вещи: одиночество и принадлежность. Ты остаёшься один на один со своими мыслями, но в то же время становишься частью сообщества. А нам важно чувствовать себя частью чего-то большего — это одна из ведущих потребностей человека. С этим ощущением, если в чемодане у меня шорты и пара кроссовок, мне никогда не бывает страшно, например, оказаться в новом городе или даже в новой стране.

Монотонность, за которую многие не любят бег, может неожиданно работать в обратную сторону. Скучая, мозг начинает «развлекаться» — соединять несоединимое, искать метафоры, подкидывать идеи и решения. Из подсознания начинают лезть самые дикие, классные замыслы. В большинстве случаев после пробежки вы возвращаетесь со свежей головой и желанием создавать — будь то истории, рабочие проекты или просто воспоминания. А ещё это редкая для жителя большого города возможность просто остаться в моменте: следить за дыханием, ритмом шагов, быть здесь и сейчас.

Но бег не всегда про расслабление и перезагрузку. Когда есть цель — работа на результат, — он становится и про усилие. На длинных дистанциях всегда приходит усталость и наступают моменты, когда хочется остановиться. Успех здесь — результат того, как ты собой, своими мыслями и эмоциями в такие моменты управляешь.

Иногда бег действительно советуют как способ поддержать себя в непростой ситуации. Это, конечно, не универсальное решение. Но движение само по себе влияет на самочувствие: помогает переключиться, снизить напряжение, немного выдохнуть. Бег на длинные дистанции часто дает ещё один эффект — неожиданное знакомство с собой. В какой-то момент ты понимаешь, что можешь больше, чем привык о себе думать. Это по-настоящему пьянящее чувство.

Со временем бег меняет не только тело, но и то, как ты ощущаешь себя среди других людей. Я начала бегать больше 13 лет назад, когда это ещё не было массовым явлением, люди оглядывались на бегущего человека. Спустя время я могу бегать где угодно и как угодно, не чувствуя неловкости, — мне стало все равно, что думают обо мне другие люди и думают ли они обо мне вообще. Это знание освобождает и перекидывается на другие сферы жизни. Подлинная свобода.

Но у серьезных отношений со спортом есть и обратная сторона. Выгорание — частая история, и у любителей оно случается даже чаще, чем у профессионалов. Бег не может оставаться одинаковым всегда: периоды вовлечённости могут сменяться усталостью и отдалением. Важно это замечать и не превращать спорт в форму борьбы с собой. Бег может быть не только про удовольствие, но точно не должен быть про насилие.

Alfa Only

18 мая 2026 г., 04:05

📷 Photo

По России и с кэшбэком: куда отправиться за красивыми видами и новыми впечатлениями

Северный океан, буддийские монастыри, уральская тайга и горные озёра — собрали маршруты по России, ради которых хочется взять ещё несколько выходных и уехать без долгого планирования.

Кабардино-Балкария, перевал Актопрак
Горная дорога между Чегемским и Баксанским ущельями — одна из самых живописных в республике. Серпантин проходит через скалы и открывает панорамы почти без следов цивилизации: только горы, ветер и редкие пастбища. Сюда едут не за достопримечательностями в привычном смысле, а за ощущением дороги как отдельного опыта.

Республика Бурятия, Иволгинский дацан «Хамбын Хурэ» в селе Верхняя Иволга
Главный буддийский монастырь России, где можно провести целый день в полной тишине — среди храмов, ступ и запаха благовоний. В его комплекс также входят оранжерея священного дерева Бодхи, библиотека, учебные корпуса Буддийского университета «Даши Чойнхорлин» и музей памятников буддийского искусства.

Дагестан, Чиркейское водохранилище
Крупнейшее водохранилище Северного Кавказа, появившееся после строительства Чиркейской ГЭС на реке Сулак. Вода здесь почти нереального бирюзового оттенка, а изрезанные скалистые берега напоминают фьорды. Обычно сюда приезжают ради прогулок на катере, смотровых площадок и дороги через каньон.

Мурманская область, село Териберка в Кольском районе
Во-первых, это красиво — открытое Баренцево море и Северный Ледовитый океан. Во-вторых, здесь можно заняться кайтсёрфингом и выйти в море, чтобы увидеть китов и косаток. Май и июнь — самые удачные месяцы для этого. Ещё один майский бонус: полярный день — солнце почти не заходит за горизонт.

Краснодарский край, Чайные плантации в Сочи
Весной здесь всё начинает расти заново — и это видно буквально в цвете склонов. Мацеста и Дагомыс в это время выглядят как зелёные террасы, уходящие в туман. Можно пройтись между кустами чая и попробовать свежий сбор прямо на месте.

Калининградская область, Водонапорная башня в Светлогорске
Один из самых узнаваемых символов города — башня в стиле немецкого романтизма начала XX века с видом на Балтику. Сейчас это место, где особенно чувствуется смешение курортной тишины и старой Европы.

Полярный Урал, река Большая Хадата
Один из самых красивых северных маршрутов России: прозрачная вода, тундра, каменные долины и стада северных оленей. Здесь почти не ловит связь, зато легко поймать ощущение полной перезагрузки — особенно на фоне пейзажей, больше похожих на Скандинавию, чем на привычный Урал.

Хакасия, Саяно-Шушенская ГЭС возле Саяногорска
Одна из самых мощных плотин в мире, зажатая между горами Енисея. Масштаб здесь ощущается физически — особенно когда стоишь у основания и смотришь вверх. Кроме ГЭС в Хакасии стоит увидеть и Хакасский Заповедник, и шаманские места, и петроглифы горного массива Оглахты.

Челябинская область, озеро Тургояк в округе Миасс
Это озеро могло бы посоревноваться за звание самого чистого в России — его прозрачность до 17 метров. Вода пресная (её можно пить), прохладная даже летом, дно каменистое. Можно отправиться на лодочную прогулку, к острову Веры с мегалитами или заняться дайвингом. Важно, что вокруг озера развита инфраструктура — есть отели и базы отдыха.

В таких путешествиях особенно приятно, когда логистика не требует лишних усилий. С этим помогают https://alfa.me/yArQec — с жильём, трансферами и кэшбэком до 10%.

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

📷 Photo

Гастротеатр: формат на стыке высокой кухни и визуального сторителлинга

Сегодня театр выходит за пределы сцены — его ищут в форматах, где важен способ переживания. Например, через еду. Гастротеатр работает с тем же инструментарием, что и классические постановки: есть ритм, напряжение и собственная драматургия. Но вместо слов — вкус, свет и подача.

В честь Дня театра вместе с сервисом https://t.me/netmonet_co собрали проекты, где ужин становится перформансом. У каждого — своя философия вкуса и авторский взгляд на гастрономию.

https://ikra.wrf.su/moscow
Московский гастротеатр в доме графа Орлова превращает сеты в истории: вкусы рассказывают о культуре и быте разных эпох. Лучшие шефы WRF создают авторские сценарии, где каждый ингредиент работает на сюжет. Попробуйте «Вся жизнь — икра» Владимира Мухина и откройте новое измерение главного русского деликатеса, или «Перуанский самурай» — гастропутешествие по национальным кухням мира.

https://wa-garden.com/uchiwa
Японский ответ гастротеатру — омакасе: здесь вы полностью доверяете выбор повару, а каждый сет становится историей страны восходящего солнца.
«Деликатесы Японии» — 10 изысканных подач, раскрывающих вкус и историю ингредиентов.
«Краб-самурай» — кайсэки-меню, где краб превращается в главного героя гастрономического спектакля.

https://svetshow.ru/ru/
Иммерсивный гастротеатр, где световые проекции, объемный звук и высокая кухня создают единое переживание. В постановке режиссера театра и кино Алексея Франдетти «Атлантида» оживает легенда исчезнувшей цивилизации, а сет современной северной кухни превращает знакомые продукты в новые ощущения.

https://artcenter.inspiroprojects.ru/
Сенсорный гастрономический опыт на стыке науки, искусства и философии. Сеты построены на метафорах природы и культуры, а дегустация проходит в тайной комнате закрытой выставки Центра искусств Москвы — полный эффект погружения для всех органов чувств.

https://krasota.wrf.su/
Иммерсивный гастропроект, где каждое блюдо сопровождается аудиовизуальной сменой сцен. Среди спектаклей — «Воображаемая Россия» с образами от Ивана Купала до первого Макдональдса, «Воображаемое искусство» с отсылками к Петрову-Водкину, Репину и Шагалу, и «Воображаемое будущее» — философский взгляд на грядущие миры.

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

🎥 Video

Инфлюенсеры — о незабываемых вкусовых впечатлениях 🍓

Хрустящее мороженое. Трюки, которые сбивают с толку. И лёгкая гастродрама с Алексеем Жидковским.

11,900

700

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

🎥 Video

Инфлюенсеры — о любимых местах в Москве 🍸

После разговоров о вкусах хочется продолжения. Ведь среда — это маленькая пятница, а значит, можно выйти за чем-то особенным.

11,600

594

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

📷 Photo

Разбираемся с экспертом, как нишевый спорт стал мейнстримом

За последние пять лет скалолазание пережило резкий рост популярности. Если раньше скалодромы были пространством для «своих» — альпинистов и спортсменов, то сегодня это полноценная фитнес-активность для широкой аудитории. Олимпийский статус, рост числа залов и визуальная привлекательность сделали своё дело.

🙂 Борис Воронцов, тренер тренажёрного зала Chisla Sportzal, инструктор по скалолазанию
❝ Скалолазание — это шахматы на вертикальной доске. Физическая подготовка — обязательное условие, но сама по себе она вас на трассу не поднимет. Каждый маршрут — головоломка: нужно «читать» рельеф, просчитывать последовательность движений, находить баланс между скоростью и точностью, управлять страхом и усталостью одновременно. Тренировка полностью переключает мозг: ты не можешь думать ни о чём, кроме трассы. Это своего рода медитация в движении.

На популярность скалолазания повлияло сразу несколько факторов: олимпийский статус и медийность, полноценная нагрузка на всё тело, социальная атмосфера скалодромов и доступность — начать можно без подготовки: пришёл, надел скальники, полез. К тому же можно легко познакомиться с людьми и уйти с ощущением маленькой победы над собой. Плюс визуальный эффект: скалолазание хорошо «смотрится», поэтому быстро стало частью фитнес-эстетики в соцсетях.

Скалолазание задействует всё тело: руки, спину, плечи, кора, ноги и даже мелкие мышцы стопы. При этом техника строится не на силе рук, а на работе ног и балансе. Развиваются координация, гибкость, концентрация, стрессоустойчивость и уверенность в себе. Отдельный бонус — сила хвата, которую редко тренируют в обычном фитнесе. А ещё час активного лазания сжигает от 500 до 900 килокалорий в зависимости от интенсивности и веса тела. Это сопоставимо с бегом или велоспортом.

Большинство приходит на скалодром за впечатлениями: смена обстановки, адреналин и тренировка без скуки. Но есть и более осознанная аудитория — любители гор и мультиспорта, для которых это уже инструмент подготовки. Со временем многие новички переходят в эту категорию — скалолазание затягивает глубиной.

Основная аудитория — взрослые от 20 до 40 лет. При этом активно растёт детское направление: спорт развивает силу, координацию, смелость и умение думать под давлением. Это редкий формат, который одновременно работает и с телом, и с характером. Гендерный разрыв быстро сокращается — залы уже близки к паритету.

Перед первой тренировкой важно одно: вам должно быть удобно. Выбирайте эластичную одежду, не сковывающую движения, а скальные туфли можно взять прямо на месте. Волосы стоит убрать, кольца и браслеты снять. Никакой специальной подготовки и вложений не требуется — нужно просто прийти.

Отдельное внимание на этот спорт стоит обратить родителям. Скалолазание развивает ребёнка сразу в нескольких направлениях. Пока ребёнок лезет вверх, он тренирует тело, учится думать, управлять эмоциями и преодолевать страх. Формируются правильная осанка и мышцы-стабилизаторы, развиваются координация, гибкость и мелкая моторика. Нагрузка при этом мягкая и постепенная.
Каждая трасса — задача, которую нужно решить. Ребёнок учится планировать, анализировать, пробовать разные варианты.

Преодоление высоты и страха — мощный тренажёр для психики: дети становятся смелее, учатся управлять тревогой и получают стойкое ощущение «я справился». Такой опыт переносится и в обычную жизнь — в школу, в общение со сверстниками.

Заниматься можно с 4–5 лет в игровом формате, а с 7–8 уже осознанно работать над техникой. Скалолазание не делит детей по природным данным — важнее умение чувствовать тело и думать.

Плюс для родителей: на скалодром можно прийти вместе с ребёнком и заниматься на равных. Общие трассы и совместное преодоление сближают лучше любого тимбилдинга.

♥️ — Лезем! Это то, что мне нужно.
🔥 — Тренд одобряю, но я за тренажерный зал.
💯 — Опасаюсь, остаюсь на земле.

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

📷 Photo

Оскар 2026 войдет в историю как один из лучших по уровню фильмов. Он вдохновил меня вспомнить победителей прошлых лет и вот для любимых подписчиков Alfa Only & Кино с Катей М. ⚪ - Топ-10 лучших картин, получивших главный Оскар. Очень субъективно 🫡

https://t.me/kate_blanche 1⃣2⃣

Унесенные ветром
1400 актрис на роль Скарлет О’Хара - культовый роман в экранизации звездного продюсера тех лет Дэвида Селзника будоражил голливудских див. Начали снимать без героини. На съемках сцены пожара брат продюсера привел начинающую актрису, дочь британского офицера из индийского корпуса. Вивьен Ли зашла в студию и все выдохнули. Селзник потом напишет - Вивьен не играет, она и есть Скарлетт
Далее в карточке 👉

Касабланка
Премьеру фильма Warner bros вписали в тайминг - в ноябре 1942 союзные войска высадились в Касабланке. Судя по всему, начиналось всё как госзаказ про американцев в WWII, а вышла великая история любви. ‘Если когда-нибудь фильмы будут писать с заглавной буквы Ф, ‘Касабланка’ - первая в списке’, - написал лучший критик всех времен Роджер Иберт
Далее в карточке 👉

Отсюда и в вечность
Гавайи, гавайки, океан, танцы - не совсем то, что мы представляем себе в контексте Перл-Харбора. Предчувствие войны обостряет отношения между американскими военными на базе в Перл-Харбор. Бомбежку нам не покажут, но штормит героев не слабо. Самое сексуальное кино ч/б времен. Как они проскочили Кодекс Хейса, непонятно
Далее в карточке 👉

Квартира
Переход от военных и послевоенных драм в 60-ые, с их свободой, с одной стороны, а с другой, упадком социальных гарантий и общественной морали. Когда бедный страховщик бродит по замерзшим улицам Нью-Йорка, пока в его однушке босс развлекается с любовницей, он понятия не имеет, что скоро встретит свою большую любовь
Далее в карточке 👉

Крестный отец
Мафиозная сага об одной крепкой семье, стала легендой не только в культурном контексте, но гораздо шире - в док кадрах из криминальной хроники боссы мафии сыплют прямой речью из ‘Крестного’, в меру таланта копируя Брандо. ФФК отрицает домыслы, что снимал по заказу семей, но есть свидетельства, что некоторые из Капо захаживали на съемки, мониторя процесс 👀
Далее в карточке 👉

Охотник на оленей
Ни одна сцена не снята в павильоне, только натура. Оператор - гений Вилмош Жигмонд. Его глазами Майкл Чимино выстроил эпическую историю из жизни русских эмигрантов, живущих свою бедную, но дружную жизнь в Пенсильвании. Три части - завод, любовь, война - целая греческая драма. Родители их сбежали в Штаты от революции, а дети попали во Вьетнам
Далее в карточке 👉

Взвод
Стоун - ветеран Вьетнама - не с чужих слов знает, что такое война. Он ее не героизирует, из-за чего Минобороны отказало фильму в поддержке, назвав его антипатриотическим. На днях, в интервью к 40-летию фильма, он с горечью признался, что постоянно в немилости у власти, потому что привык говорить правду, что тогда, что сейчас
Далее в карточке 👉

Человек дождя
Барри Левинсон в истории кино стоит вне тенденций, кланов, жанров и волн. Один такой. После десятилетия утомивших всех военных драм, пост военных социалок и прочего синема верите, его простая история сближения двух совершенно разных братьев, один из которых, к тому же аутист, согрела сердца зрителей
Далее в карточке 👉

Английский пациент
История адюльтера, между замужней англичанкой ( Кристин Скотт Томас ) и венгерским географом, пилотом, немного разведчиком, работающим на британцев ( Рейф Файнс ) разворачивается в двух временных отрезках. В одном - Файнс красавец и сексапил, в другом - живой труп. В заброшенном доме на окраине Каира, помимо WWII, он оказался из-за своих чувств
Далее в карточке 👉

Анора
Про ‘Анору’ я написала целое эссе, в связи с тем, что толпа людей позволяла себе пренебрежительно отзываться о ее успехе, только на том основании, что это комедия. Сошлюсь нескромно на пост, который перепостили примерно тысяча каналов. Из него вы поймете, https://t.me/kate_blanche, которому и Оскары и Золотая пальмовая ветвь - впору
Далее в карточке 👉

Alfa Only

28 мар. 2026 г., 07:18

📷 Photo

Искусство сна: устройства и ритуалы, которые помогают высыпаться

Хороший сон — современная роскошь. К многоступенчатому вечернему уходу за кожей добавился такой же продуманный ритуал отхода ко сну. Программа минимум: настроить увлажнитель воздуха, надеть маску и беруши, запустить трекер сна. Рассказываем, что входит в программу максимум.

Технологичные новинки
Для самых продвинутых — умный матрас Eight Sleep Pod 5. Он подключается к приложению, настраивает персональный климат-контроль (от 12 до 43 градусов) и регулирует температуру в течение ночи. Также отслеживает пульс, дыхание, сердечный ритм и храп. В матрас встроен умный будильник: он будит вибрацией и нагревом, выбирая оптимальную фазу лёгкого сна.

Очки для светотерапии Luminette 3 работают просто — имитируют солнечный свет. Десять минут использования помогают регулировать биоритмы, влияющие на глубину сна, скорость засыпания, обмен веществ и температуру тела.

Устройство Pulsetto FIT стимулирует блуждающий нерв, который связывает мозг с внутренними органами и регулирует сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Мягкие импульсы помогают расслабиться, снизить тревожность — и засыпать быстрее.

Проверенная классика
Анатомическая подушка Darwin с эффектом памяти адаптируется к форме головы и шеи и корректно распределяет нагрузку. Дополнительный плюс — охлаждающий эффект за счёт рассеивания тепла.

К ней — умное одеяло Darwin Premium Duvet. Пододеяльник не требуется, а само одеяло двустороннее: одна сторона гладкая и прохладная, другая — мягкая и тёплая.

Наушники Final Audio ZE300 — альтернатива берушам: шумоподавление, лёгкость и равномерное давление без нагрузки на барабанные перепонки.

Контурная 3D-маска AYRIS из натурального шёлка гипоаллергенна, не оставляет следов и подходит для любого типа кожи. Дополнительно — аминокислоты в составе ткани помогают ухаживать за кожей вокруг глаз.

Практики расслабления
Десять минут медитации помогают снизить уровень кортизола и замедлиться. Практика перед сном — один из самых простых способов успокоить мозг. А где спокойный мозг, там и крепкий сон.

Расслаблению способствует и ароматерапия. Среди вечерне-ночных фаворитов: лаванда — снижает тревожность, ромашка — успокаивает, кедр — способствует выработке серотонина, бергамот — снижает стресс, а мелисса — напряжение.

Магний перед сном — уже почти как чистка зубов. В его полезные свойства записывают поддержку нервной системы, улучшение сна и снижение уровня стресса. Популярность магния пошла дальше — теперь в социальных сетях для того, чтобы быстрее засыпать и качественно высыпаться, советуют специальный напиток: магний, смешанный с вишневым соком.

Напоминаем: устройства, практики и добавки могут иметь противопоказания. Перед использованием проконсультируйтесь со специалистом.

Alfa Only

26 мар. 2026 г., 09:20

📷 Photo

Тайваньский фестиваль фонарей: как военный сигнал стал одним из самых красивых праздников света в мире ✨

При упоминании фестиваля фонарей на ум сразу приходит Китай. Но Тайвань со своим народным праздником Юаньсяо-цзе ему не уступает. В 15-й день первого лунного месяца в небо взлетают 200 000 фонарей. Зрелище захватывающее и заманивающее туристов. Рассказываем об истории и особенностях тайваньского Праздника фонарей.

Если сильно хочется: несмотря на то, что Праздник фонарей проходит раз в год, туристы могут приобщиться к традиции всегда. В районе Пинси города Нью-Тайбэй есть старая рыночная улица Шифен, на которой можно найти магазинчики с теми самыми небесными фонариками, традиционными закусками и сувенирами.

❤️ — Захватывающе! Хочу на Праздник фонарей.
👍 — Тайвань удивляет.
🔥 — Мне нужно минимум 5 фонариков на все желания.
🤯 — Опасно, я за аффирмации без огня.

18,500

Alfa Only

18 мар. 2026 г., 23:41

📷 Photo

Драма, клетка и мех: что показали на Парижской неделе моды

На парижских подиумах в этом сезоне сошлись несколько настроений: театральная драма, строгая классика и смелые эксперименты с формой и телом. Дизайнеры делают ставку на выразительность — через мощные силуэты, мех, прозрачные ткани и скульптурные формы.

Выбрали шесть тенденций, которые чаще всего повторялись на показах.
Подиум превращается в сцену: пышные плащи, драматические линии, гипертрофированные плечи, образы, напоминающие исторические костюмы. У Louis Vuitton это почти кавказские ансамбли с подчеркнутой силой фигуры и внушительной энергетикой.

Жокейская эстетика неожиданно стала одним из главных кодов сезона: высокие сапоги, приталенные жакеты, ремни и кожаные детали добавляют образам стройности и аристократической строгости. Классическая интерпретация — у Hermès.

Мех возвращается во всей своей роскоши: объемные пальто, эффектные воротники, бархатистые шарфы и даже отдельно взятые рукава создают ощущение театральности и богатства текстур. Особенно выразительно— у Saint Laurent и Celine.

Игра с прозрачностью и телом становится едва ли не главным языком сезона: тонкие ткани, кружево, полупрозрачные слои. У Isabel Marant — нежные прозрачные платья и блузы, у Jean Paul Gaultier — культовый «голый» корсет, который сразу привлекает взгляд.

Клетка вышла из классики и выросла до новых масштабов:
графичная, почти абстрактная, иногда намеренно нарушающая привычную геометрию. Эффектно смотрится на показе Chanel.

Скульптурные формы и деформированные пропорции
превращают одежду в настоящие арт-объекты, где каждая линия словно продумана архитектором. Самый радикальный пример — у Comme des Garçons.

Фото: Французская федерация высокой моды (Fédération de la Haute Couture et de la Mode)

Alfa Only

18 мар. 2026 г., 23:41

📷 Photo

Наедине с собой и в гармонии: специалист о том, как качественное одиночество помогает нам расти

Всё больше людей выбирают себя и черпают из этого ресурс для жизни, карьеры и самосовершенствования. Обсудили с психологом, как отличить осознанное одиночество от побега, чем полезен отказ от контактов и как перестать бояться остаться наедине с собой.

🙂 Анастасия Храмцова, психолог клиники доказательной психотерапии ALVI

❝ Психологически одиночество — не всегда про отсутствие людей рядом. Иногда это скорее внутреннее ощущение и социальный контекст. Поэтому отсутствие партнёра или семьи само по себе не обязательно означает переживание одиночества.

Одиночество может быть полезным, если оно не переживается как страдание. Например, после расставаний или длительных отношений. Это время заново познакомиться с собой: понять свои желания, мечты и ценности — без оглядки на партнёра. Такой опыт помогает входить в новые отношения не из боли, а из состояния «мне хорошо с собой, а с тобой — ещё лучше».

Ресурсом в одиночестве становится всё, что возвращает контакт с собой: интересы, увлечения, тишина, возможность не подстраиваться. Для некоторых людей это способ восстановить энергию — особенно если им не нужно много социальных контактов. При этом иногда появляется грусть — и это естественно. Главное, чтобы одиночество было осознанным, а не способом избегать близости. В этом смысле выбор быть одному может быть не защитой, а проявлением зрелости и заботы о себе.

Переживание одиночества меняется с возрастом. В детстве и подростковом возрасте особенно значима социализация среди сверстников, поэтому изоляция может переживаться болезненно. Во взрослом возрасте отношение к одиночеству становится более гибким и зависит от личных смыслов и потребностей.

Принятие одиночества — признак зрелости: способность выдерживать неопределённость и оставаться с собой. При этом я как специалист всё же придерживаюсь мысли, что человеку нужен человек. Просто в разные периоды жизни мы то сближаемся, то отдаляемся — это естественный ритм близости.

Alfa Only

18 мар. 2026 г., 23:41

📷 Photo

Мы создали совершенство. Новый платёжный стикер Alfa Only «Жемчужина» ⚪️

Его легко узнать по перламутровому переливу. Поверхность мягко играет на свету — рисунок и текстура стикера неповторимы, как у настоящей жемчужины. Двух одинаковых не существует. Он словно сделан вручную для вас.

Тонкий, почти невесомый и безупречно точный. Стикер срабатывает мгновенно: оплата в одно касание, через чехол телефона и на любом терминале.

Лимитированная серия. Ваш стикер уже https://alfa.me/tHzzNY — бесплатно для всех клиентов Alfa Only.

Редактор канала: а если приложить к уху — слышно море 🐚

https://t.me/alfabank

15,100

Alfa Only

16 мар. 2026 г., 08:55

📷 Photo

Дарим билеты на мюзикл «Любовь без памяти» — с хитами Басты о мечтах и любви

Если песни «Сансара», «Кинолента» и «Медлячок» занимают особое место в вашем плейлисте, у нас есть хорошая новость. Разыгрываем билеты на мюзикл, основанный на песнях Басты и спродюсированный самим артистом.

Подготовили для клиентов Alfa Only 12 приглашений (на два лица) — по 6 на каждую дату спектакля: 21 и 28 марта.

«Любовь без памяти» — добрая история о первой любви и трудностях на пути к мечте. Главный герой — молодой талантливый музыкант, который приезжает в Москву, чтобы реализовать себя, и встречает там свою любовь.

Как принять участие в розыгрыше:
✅ Подписаться на телеграм-канал Alfa Only.
💗 Быть клиентом Alfa Only.
🌎 Оставить свои контакты в https://alfabank.ru/lp/retail/premium/promo/basta-tickets/ на удобную дату — 21 или 28 марта.

Подведём итоги и определим победителей 16 марта.

15,500

Alfa Only

12 мар. 2026 г., 12:23

📷 Photo

Как известно, во время спорт ивентов, все кинокотики, вирусологи и нутрициологи разом становятся комментаторами. Мы с вами чем хуже? Решила я ) И подготовила для любимых подписчиков, а особенно читателей Alfa Only & Кино с Катей М. ⚪ - топ 5 лучших спортивных фильмов как афтеолимпик топ. Не так уж и много гениальных фильмов о спорте. А мои - все
https://t.me/kate_blanche 1⃣2⃣

Такова спортивная жизнь
У самой драматичной спортивной истории в мире, про шахтера выбившегося в регбисты, 2 номинации на Оскар, 2 - на Золотой глобус. Получил только родную британскую BAFTA за Лучшую актрису Рейчел Робертс. Голливудские традиционно задвигают британское кино, а так называемых ‘британских рассерженных’, собственно породивших ‘новый Голливуд’, игнорируют
Далее в карточке 👉

Человек, который изменил все
‘Есть богатые команды, есть бедные команды, потом - пятьдесят метров г…, а потом - мы. Это нечестная игра’, - говорит Брэд Питт он же менеджер Oakland Athletics, самого убитого бейсбольного клуба в мире. Ошарашив этой новостью кучку лузеров спортивных функционеров, просиживающих жизнь на бессмысленных совещаниях, он меняет правила игры, впервые в истории применяя big data в спорте. Это реальная история
Далее в карточке 👉

Легенда номер 17
Из всех сотен тысяч постсоветских спортфильмов, снятых по схеме ‘упал, отжался, победил’, только один сверкает, как настоящий бриллиант, остальные - лэбы. Помимо подлинности истории, отличного сценария и режиссуры, дело здесь в двух выдающихся актерах, дуэт которых поднимается до вершин мирового кино
Далее в карточке 👉

Гонщик ‘Серебряной мечты’
Я посмотрела ‘ГСМ’ в 90-х благодаря мужу, который практиковал все виды гонок, включая мото. Рыдала морями и океанами. Выплакав все глаза, решила с ним развестись. Главную героиню понимаю, как мало кто. Это кино про парней, у которых в жизни есть только ‘Серебряная мечта’, и она априори несбыточна, как приручить ветер, например
Далее в карточке 👉

Дарэмские быки
Самое сексуальное кино о спорте. Ромком из великих. Сьюзен Сарандон, ( можно ее назвать спортивной энтузиасткой? ) спит со всей командой ‘Даремские быки’, но не смешивает чувства, каждый сезон влюбляется в кого-то одного. Иногда, к печали последних, читает им Уолта Уитмена, предварительно привязав наручниками к кровати
Далее в карточке 👉

Alfa Only

12 мар. 2026 г., 12:23

📷 Photo

В этот расслабленный понедельник попросили друзей из SimpleWine поделиться своими любимыми рецептами коктейлей на основе безалкогольного джина Hoppers. Получились выразительные сочетания — свежие, ароматные, небанальные. Выбирайте настроение, миксуйте и наслаждайтесь моментом — без повода и без компромиссов.

Адептам классики — Gin Tonic
Всё просто: безалкогольный джин (40 мл) и тоник (80 мл). Советуем оригинальный, но цитрусовый и лавандовый тоник Hoppers придадут напитку немного пикантности. Налить все ингредиенты в хайбол, наполненный вытянутым бруском льда, перемешать и украсить.

Любителям свежести — Hoppers Basil Smash
В шейкер положить свежие листья базилика (5 г), размять их мадлером, добавить свежевыжатый лимонный сок (30 мл), сахарный сироп (20 мл) и лёд. Залить безалкогольным джином (60 мл). Энергично встряхнуть. Через стрейнер отфильтровать напиток в бокал олд фэшн с крупным кубиком льда. Украсить свежим листом базилика.

Сомневающимся между кислым и сладким — Gimlet
Смешать безалкогольный джин (50 мл) и лаймовый кордиал (30 мл) в шейкере со льдом. Затем отфильтровать в бокал — рекомендуем форму Nick&Nora — и украсить цедрой лайма.

Цитрусовым фанатам — Grapefruit Fizz
В шейкер налить безалкогольный джин (50 мл), грейпфрутовый кордиал (15 мл) и сок лайма (10 мл). Тщательно смешать и отфильтровать в хайбол. Добавить спрайт (70 мл) и украсить цедрой апельсина. Voilà!

Для всего необходимого в приготовлении — используйте промокод AlfaOnly на скидку в 35%. Действует при покупке в винотеке SimpleWine до 20 марта.

Alfa Only

10 мар. 2026 г., 21:44

📷 Photo

Золото как страховка от кризисов — ретроспектива и актуальные тренды

Уже много столетий золото — «тихий актив» и защита от системных рисков, когда политика, валюты и рынки нестабильны.

Рассказываем про самые яркие стратегии сквозь века. Внутри: скандальный подкуп на выборах европейского монарха и самая богатая вечеринка Российской империи.

Якоб Фуггер на рубеже XV–XVI веков скупал доли в золотых и серебряных рудниках, кредитовал монархов под залог будущей добычи и контролировал всю цепочку — от шахты до продажи металла по всей Европе. В 1519 году Фуггер профинансировал избрание императора Карла V — самого титулованного монарха в истории. Так он буквально конвертировал металл во власть и стал самым богатым человеком Европы.

Ротшильды превратили золото в инструмент геополитики. Во времена наполеоновских войн они выстроили сеть поставок для британской армии. Затем участвовали в формировании золотого стандарта — системы, в которой валюты были напрямую привязаны к металлу. В 1919 году именно они впервые провели процедуру золотого фиксинга — ежедневного ценового ориентира для мирового рынка.

Дом Романовых при Николае II завершил реформу Витте: рубль перешёл на золотой стандарт, а его размен на золото стал ключом к доверию к национальной валюте. Золото использовалось стратегически — для международных расчётов, кредитов и финансирования армии и промышленности. Так Романовы превратили металл в главный инструмент экономической стабильности и государственной власти.

Князья Юсуповы владели одним из крупнейших богатств Российской империи — драгоценностями и золотом. Именно эти «твёрдые активы» позволили устроить легендарную свадьбу Феликса Юсупова и Ирины Александровны 22 февраля 1914 года, которую современники вспоминали как событие «последнего золотого сезона» империи. Расходы оценивались в миллион рублей того времени — через пересчёт по золотому стандарту это примерно 774 кг золота, или более $132 млн по современным котировкам.

Говард Хьюз — американский миллиардер, авиатор и кинопродюсер, известный эксцентричной жизнью и стремлением к контролю над ресурсами. Он считал, что вечную ценность имеют только золото и серебро, и через сеть агентов скупал сотни участков в горах Сьерра-Невада, пытаясь найти свой «сейф в земле». Для Хьюза металл был не просто вложением, а инструментом сохранения капитала и страховкой на случай экономических потрясений.

Инвестор Джон Полсон после кризиса 2008 года прямо говорил: «Я бы покупал золото как страховку от финансовых рисков и политики «печатного станка». В 2009 году он начал инвестировать в акции золотодобывающих компаний. Уже к сентябрю 2011 года цена унции выросла выше $1900 с отметки в ~$1100 в конце 2009 года. Так на золоте Полсон заработал почти $5 млрд, превратив металл в эффективный инструмент защиты капитала.

Сегодня золото торгуется выше $5300 за унцию — это исторический максимум 👉

В условиях глобальной нестабильности и высокой эмиссии валют золото физически ограничено. Оно работает в портфеле не как драйвер роста, а как страховка, снижая волатильность и сохраняя стоимость. Не зря мировые центробанки продолжают активно наращивать резервы. Для российских инвесторов золото дополнительно остаётся валютным активом, создавая «двойную защиту» при ослаблении рубля.

Инвестаналитики Альфа-Банка смотрят на золото как на осознанный элемент долгосрочной стратегии. Один из инструментов — https://alfabank.ru/make-money/investments/metall/?platformId=tg_ai_referral_tg_post_170925_3&utm_source=tg_ai&utm_medium=referral&utm_campaign=tg_post&utm_content=240925_2: формат владения золотом без физической поставки, встроенный в инвестиционную инфраструктуру банка.

Alfa Only

10 мар. 2026 г., 21:44

📷 Photo

Платим в ресторанах за всех клиентов Alfa Only. Это белая Альфа-Пятница — первая в этом году 🍸

Культовые заведения от White Rabbit Family, Alba Group, Рестораны Антонио Фреза, Origin Group — эталоны ресторанов. Идеальный сервис, авторские меню и роскошная подача.

А теперь наслаждаться блюдами и атмосферой по пятницам можно бесплатно — полностью за счёт Альфа-Банка 🍽

Платим за всех клиентов Alfa Only и А-Клуба в https://alfa.me/T8X9aJ Москвы, Санкт-Петербурга, Сочи и Казани. Просто закрываем чек каждую пятницу марта. На 10 000 рублей для Alfa Only, на 20 000 — для А-Клуба.

Вернём кэшбэк до 100% по картам или платёжным стикерам Alfa Only и А-Клуба. Деньги придут как обычно — 10 числа следующего месяца🦪

https://t.me/alfabank

13,400

Alfa Only

6 мар. 2026 г., 16:42

📷 Photo

Сервис, кухня и неформальная атмосфера: лучшие smart casual рестораны и urban cafe Гонконга

Вместе с международным ресторанным гидом GreatList изучать Гонконг. В сегодняшней подборке — рекомендации на случай, когда хочется простого городского удовольствия. Хорошего кофе утром, интересной кухни днём и ужина в живой, непринуждённой атмосфере вечером.

Для такого ритма лучше всего подходят два формата — urban cafe и smart casual рестораны. Места, где встречаются актуальный дизайн, сильная кухня и сервис без лишней церемониальности.

https://fineprint.hk/?srsltid=AfmBOorV4UKm8SWEL9zFnDJmGPN9W9Gp0NnJSH405UDnaQFhX48oUBSk
Уютное кафе в духе районного бара, куда приходят за отличным кофе и выпечкой. Кофе обжаривают сами, хлеб пекут на закваске. Заведение открыли австралийский бариста Скотти Каллахан и ресторатор Джеймс Уилсон — и теперь кормят завтраками почти весь Гонконг: бубликами, сэндвичами, ламингтонами и тостами. В меню также салаты, мясные деликатесы и сыры, а кроме кофе — вино и коктейли.
Стоит попробовать: австралийский кофе, банановый маффин, тост с жареной индейкой, чеддером и клюквенным соусом.

https://yardbirdrestaurant.com/?srsltid=AfmBOooAr9ly3RJamDjKgeTYAbfrRwTlWNV8k7UIaF8m-dMOAi0WudEu
Современная идзакая с гастрономическим фокусом на якитори — курице на шпажках, приготовленной на древесных углях бинчотан. В меню более двадцати вариантов: от грудки до щитовидной железы и желудочков. Фирменное блюдо — хрустящие фрикадельки с соусом таре и яичным желтком. В качестве рекомендаций — звезда Michelin, и неизменные очереди, так что лучше бронировать столик заранее.
Стоит попробовать: якитори из грудки, ребра и сердца.

https://mott32.com/
Один из самых титулованных китайских ресторанов в мире. В его интерьере органично сочетаются нью-йоркский индустриальный стиль и традиционная китайская культура. Основа кухни — блюда из разных регионов Китая: Кантона, Шанхая, Пекина. Их готовят из лучших ингредиентов: свежайших морепродуктов, домашних димсамов, отборной говядины Кобе и Вагю. За фудпейринг отвечают фирменные коктейли и коллекцией изысканных вин со всего мира.
Знаковое блюдо: пекинская утка, которую запекают на яблоневых дровах в течение 42 дней. Она считается лучшей в Гонконге.

https://www.belonsoho.com/
Ещё одна звезда Michelin в подборке принадлежит ресторану современной французской кухни. Здесь используют классические французские техники и делают ставку на сезонные продукты региона и изысканные ингредиенты. Над авторскими блюдами работают сразу два культовых шефа: Мэтью Киркли и Мина Гючлюэр.
Знаковое блюдо: рибай из баранины на кости с болгарским перцем и утка с вишней и виноградными листьями.

А у вас какое настроение в эту пятницу?

♥️ — Австралийский кофе.
🔥 — Японская идзакая.
👍 —Пекинская утка.
💯 —Французская классика.

Alfa Only

6 мар. 2026 г., 16:42

📷 Photo

Вещь дня: диван Delo

Модульный диван с выразительной геометрией и широкой цветовой палитрой. Поддерживает тренд на персонализацию и отвечает весенней тяге к переменам.

♥️ — Шик, как раз хочется поменять что-то в интерьере (и в жизни).
🔥 — Просто красиво — потребность в эстетике закрыта.

13,200

506

Alfa Only

3 мар. 2026 г., 23:34

📷 Photo

Легендарный New Look: от канона Кристиана Диора до современной версии Джонатана Андерсона

В феврале 1947 года Кристиан Диор представил культовую коллекцию New Look. Она вернула Парижу статус фэшн-столицы, завершила эпоху военной аскетичности и дала название целому стилю. К New Look обращается не только каждый креативный директор Dior, но и вся мировая мода. Рассказываем, каким был и каким стал силуэт, воспевающий женственность.

А как вы относитесь к силуэту New Look?
❤️ — Восторг, надоел оверсайз.
👍 — Не для меня, я за акцент на ногах.
🎉 — Только оверсайз!
🔥 — Спасибо Диору, New Look — моя база.

15,800

714

Alfa Only

2 мар. 2026 г., 22:32

📷 Photo

Вечер, где формируется гастрономическая повестка Москвы 🍸

В театре имени Маяковского прошла церемония перезапуска Ultima Guide — технологичного путеводителя по ресторанам города.

Выступили генеральным партнёром события и вручили собственную номинацию «Выбор Alfa Only». В этом году её получил ресторан https://eva-gruzinskaya.lucky-group.rest/ — место, которое чаще других выбирали наши клиенты.

Мы были там, где определяют вкус города. Делимся впечатлениями.

23,900

541

Alfa Only

24 февр. 2026 г., 12:17

Он ли? Alfa Only — лучший премиальный сервис в России ⚪

Для тех, кому не нужно ничего доказывать. Для тех, кто может позволить себе быть собой и просто наслаждаться моментом.

Для Юры Борисова. И для вас — https://alfa.me/u-bHw6 💫

https://t.me/alfabank

16,100

630

Alfa Only

24 февр. 2026 г., 12:17

Если вам нужно доказательство, что арт-власть уходит на Восток — вот оно

Недавний запуск Art Basel в Катаре — это не просто новая ярмарочная точка на карте. А знак того, что глобальная система искусства публично признала перераспределение влияния. Ближний Восток больше не «растущий рынок». Он становится местом, где формируются коллекции будущих музеев, выстраиваются художественные иерархии и принимаются решения, влияющие на мировой канон. Собрали в карточках ключевые вехи инфраструктурного сдвига.

27,300

481

Alfa Only

20 февр. 2026 г., 08:02

Знаковые женские имена в актуальном искусстве — мнение коллекционера

Поговорили с коллекционером Денисом Химиляйне 🙂 о том, за чьими выставками стоит следить, чьё творчество изучать и чьи работы имеет смысл покупать. Все художницы из этого списка — наши современницы.

Сразу оговорюсь: я считаю неверным делить художников по гендерному признаку. Есть сильное искусство и есть слабое — всё остальное вторично.

Начнём с условной классики. Покупка работ этих художниц — это, по сути, обмен денег на деньги. Их имена уже прочно вписаны в историю российского современного искусства. Большинство из них, работая в разных медиа, всё же ценятся за вполне конкретные практики.

Нонна Горюнова — объекты, перформанс, фотография, эксперименты в области пространственной графики.
Ирина Корина — инсталляции.
Ольга Татаринцева — мультимедийные проекты на стыке живописи, графики, объектов, видео и звука.
Татьяна Арзамасова (арт-группа AES+F) — от концептуальной архитектуры к масштабным инсталляциям, фотографии, видео и скульптуре в составе группы.
Айдан Салахова — прежде всего скульптура из мрамора и переосмысление традиционного восточного искусства.

Отдельно я бы выделил Алину Глазун — она создаёт миниатюрные объекты с кириллическими надписями из декоративных материалов и найденных предметов.
Юлдус Бахтиозину — работает с аналоговой фотографией и видео, обращаясь к сказкам и народному фольклору.
Елену Ковылину — видео-документация перформансов.
Фёдора Хиросиге — трансдисциплинарного художника с собственной мифологией и перформативными интервенциями в образе «человека-гриба».
Маяну Насыбуллову — скульптура из гипса, керамики, силикона и смолы.

Останутся ли все они в вечности — вопрос открытый. Но могу сказать точно: это достойные, неслучайные художницы, за которыми имеет смысл следить уже сейчас.

Меня часто спрашивают: «В чьи работы стоит инвестировать?» И мой ответ всегда один: на искусстве зарабатывают прежде всего те, кто его продаёт. Для частного покупателя это не инструмент быстрого роста капитала, а осознанный выбор и форма участия в культурном процессе.

Российский рынок современного искусства сегодня живёт в логике длинной дистанции: надежда на рост существует, но никаких гарантий здесь нет. По сравнению с 2007 годом цены на многих художников заметно снизились — и это реальность, которую важно учитывать.

Поэтому покупка искусства — это, скорее, решение о поддержке, интересе и личном отклике, чем расчёт. Оно требует внимания и вовлечённости, но не экспертизы любой ценой. Смотрите, сопоставляйте, прислушивайтесь к себе — и выбирайте то, с чем вам действительно хочется жить.

Alfa Only

20 февр. 2026 г., 08:02

Когда эмоции зашкаливают, мозг работает иначе

Хорошая новость: этим процессом можно управлять.

Разобрались со специалистами, почему не стоит требовать от себя идеального решения и как усмирить эмоции, чтобы они не влияли на его принятие. И собрали лучшие быстрые практики для нормализации состояния в ситуации стресса.

🙂 Василий Мороз, врач-психиатр, руководитель филиала ALVI Clinic на Съезжинской
❝ На стресс первой реагирует миндалина — система быстрой оценки угрозы. Она запускает сценарий «действовать немедленно». Даже при сложных переживаниях: вины, стыда, страха. За анализ, прогноз и взвешенность отвечает префронтальная кора. Но ей нужны пауза и относительное спокойствие.

Когда эмоции достигают пика, миндалина буквально «перехватывает управление» и хуже пропускает информацию к зонам, которые отвечают за рациональность. Реакция получается быстрой, но менее взвешенной.

На скорость и качество реакции влияет и нейрохимия. На пике эмоций повышается дофамин — он подталкивает к риску и желанию быстрее снять напряжение. Серотонин, который помогает учитывать последствия, наоборот, снижается. Отсюда импульсивность и ощущение, что действовать нужно срочно.

🙃 Екатерина Хмелевская, психолог ALVI Clinic, преподаватель факультета психологии СПбГУ
❝ Сильные эмоции — гнев, страх, эйфория — сужают внимание. В этот момент активируются импульсивные системы, а аналитические возможности снижаются. Именно поэтому решения, принятые на пике, часто приводят к конфликтам, финансовым потерям и чувству сожаления.

Эмоции важны — это сигнал о значимости ситуации. Но они должны информировать, а не управлять. Задача не в том, чтобы убрать чувство, а в том, чтобы уменьшить его интенсивность и вернуть себе пространство для выбора.

На процесс принятия решений могут влиять индивидуальные особенности. Толерантность к неопределённости — способность действовать при недостатке данных, эмоциональный интеллект — умение распознавать и регулировать эмоции, когнитивные стили — склонность к рефлексии или импульсивности.

Что можно сделать, если действовать нужно прямо сейчас:
📍 Дыхание 4–7–8: вдох на четыре счёта, задержка на семь, выдох на восемь. Это помогает снизить физиологическое возбуждение.
📍 Техника «СТОП»: остановиться → сделать вдох → оценить факты → спросить себя, действительно ли решение срочное.
📍 Перевести внимание в тело — например, почувствовать опору в стопах или контакт с поверхностью.
📍 Спросить себя: что бы я посоветовал другу в такой ситуации? Даже несколько минут паузы позволяют «подключить» рациональные механизмы и расширить поле выбора.

Если времени на принятие решения достаточно:
📍Разделить факты и эмоции — что известно объективно, а что является реакцией.
📍Поймать автоматические установки — например, мысль «я обязан принять идеальное решение». Сомневаться нормально.
📍 Оценить последствия каждого варианта на короткой и длинной дистанции.
📍 Продумать риски: что самое неприятное может произойти и как вы будете с этим справляться.
📍 Выбирать достаточно хорошее решение, а не безупречное. И заранее определить, по каким критериям поймёте, что оно сработало.

Помните: мы не стремимся отключить или подавить эмоции. Мы учимся снижать их разрушительное влияние. Чтобы выбор соответствовал ценностям, а не минутному напряжению.

Получается ли у вас поставить эмоции на паузу?

❤️ — Да, почти всегда могу обдумать решение.
👍 — Беру паузу, но всё равно сильно переживаю.
🔥 — Редко, чаще действую быстро.
🤯 — Мои мысли — мои скакуны.

Alfa Only

18 февр. 2026 г., 13:47

Высокие чувства, высокая кухня. Собрали сюрпризы ко Дню всех влюблённых — в лучших ресторанах страны 🦆⚪

Коктейли-афродизиаки, секретные меню, авторские десерты и даже пицца в форме сердца. Собрали лучшие спешалтиз ко Дню всех влюблённых в https://alfabank.ru/everyday/package/premium/restaurants/?ysclid=ml9p7bajsj389083976 страны.

Участвуют проекты White Rabbit Family, Alba Group, рестораны Раппопорта и Арама Мнацаканова, группы Origin и il FORNO Group, Perelman People и другие. Везде — своё особенное удовольствие. Листайте карточки и выбирайте 🍓

Для клиентов http://alfa.me/PNywHs и https://alfa.me/hOSIJs вечер дополнен кэшбэком 10% и комплиментом. В ресторанах гостей ждут разные знаки внимания — от игристого до авторских десертов.

Редактор канала: 🤍🤍🤍

https://t.me/alfabank

17,300

484

Alfa Only

11 февр. 2026 г., 14:45

Для этого выпуска Alfa only & Кино с Катей М. я решила подарить вам мой топ самых ожидаемых фильмов 2026-го. О них все только будут узнавать в течение года, а вы уже в курсе 1⃣2⃣

Сразу вывожу за линию топа следующие фильмы: ‘День разоблачения’, ‘Одиссея’, ‘Дюна 3’, ‘Дьявол носит Prada 2’ - их и так посмотрим, хотим - не хотим 🔧 https://t.me/kate_blanche

Приключения Клиффа Бута
Все, кто смотрел ‘Однажды… в Голливуде’, влюбились не столько в главного героя, экс-звезду в образе Леонардо Ди Каприо, сколько в его дублера в виде Брэда Питта. Желтая рубашка БП, обтягивающая груду мышц, как и каждый эпизод с Бутом, в частности сцена, где он чинит антенну на крыше, обнажая торс, стали мемными
Далее в карточке 👉

Её личный ад
‘Бешеный триллер про секс, блеск и жестокость’ от датского демона ждали на прошлом Каннском фестивале, в этом ждут снова. Один из стилеобразующих режиссеров мира держит сюжет в секрете, намекая на фэшн. Последний его фильм, ‘Неоновый демон’, страшная сказка об индустрии моды с юной Эль Фаннинг, в том же Канне в 2016-м вызвал легкий шок. Шумно будет и в этот раз: Neon уже купил фильм для проката
Далее в карточке 👉

Диггер
Прошло 10 лет с Оскара, который Иньярриту разрулил для Леонардо Ди Каприо в ‘Выжившем’. Похоже, он повторит этот трюк с другим выдающимся безоскаровцем - Томом Крузом ( у него только почетный ). По сюжету, некий могул - Диггер Роквелл / Том Круз - решает спасти человечество от надвигающейся катастрофы, которую сам же и затеял
Далее в карточке 👉

Грозовой перевал
Культовый роман времен позднего романтизма в Голливуде экранизируют каждую декаду. Есть версия Уайлера, с Лоуренсом Оливье и Мерл Оберон. Но Эмили Бронте оценила бы своих героев в образах Марго Робби и Джейкоба Элорди - красивее пары в кино давно не было. Оба два в этой истории переходят в лигу суперзвезд
Далее в карточке 👉

Система развлечений вышла из строя
В отличие от маргинального датского принца, швед Рубен Эстлунд нацелен на большой успех: в 50 у него уже две Золотые пальмовые ветви Канна ( за ‘Квадрат’ ( 2017 ) и ‘Треугольник печали’ ( 2022 ) - и, в отличие от испанского гения Луиса Бунюэля, препарирует скромное обаяние буржуазии, говоря со зрителем без лишних метафор, простым языком
Далее в карточке 👉

Дикая лошадь девять
О новом фильме Макданы информации минимум, но любое новое его кино - событие, проходных фильмов у ММ нет. Каст, как всегда, четкий: Сэм Рокуэлл ( заставивший нас рыдать в ‘Трех билбордах’ ) Джон Малкович, Паркер Поузи, Стив Бушеми, Том Уейтс
Далее в карточке 👉

Майкл
Антуан Фукуа режиссер с характером, поэтому и продакшен - Lionsgate и дистриб - Universal его уважают, оставляя за ним право последнего монтажа, редкая привилегия в среде мейджеров. ‘Майкл’ для него проект чести. Имя великого музыканта ХХ века уже много раз попрано кем попало. Фукуа обещает справедливый, но не без критики ракурс
Далее в карточке 👉

Искусственный
Байопик о сооснователе Open AI Илье Суцкевере. Илье 39, говорит на английском, русском и иврите. В 5 лет родители увезли из Нижнего Новгорода в Израиль, потом - в Канаду. Универ, ученые степени, работа над созданием AI в команде Джеффри Хинтона - пионера ИИ. В 2015-м вместе с Маском и Альтманом основал Open AI, из которого со скандалом ушел в 2024-м. Запустил свой стартап, за месяц собрав 1 млрд $. Входит в топ-100 влиятельных людей в сфере AI по версии Time, в категории ’Мыслители’
Далее в карточке 👉

Молчаливый друг
Если вы в детстве, как я, обхватывали руками ствол дерева и слушали, как бьется его сердце, то это ваш фильм. Профессор-нейробиолог изучает огромное гинкго билоба в ботаническом саду университета Марбурга насчет интеллекта. Звезда караевского ‘Любовного настроения’ Тони Люнг Чу-Вай играет это все с тонким юмором
Далее в карточке 👉

Хороший секс
Режиссер культового сериала десятых ‘Девочки’ знает про своих героинь все. И про повзрослевших тоже. Сценарий про нью-йоркского семейного психотерапевта, которая десять лет угробила на бессмысленный роман, она писала под Натали Портман ( и ее развод ) И вот Лина отправит ее на свидания
Далее в карточке 👉

Alfa Only

9 февр. 2026 г., 07:29

О визуале в периодике: как форма усиливает содержание — объясняет специалист

Редкие издания, интерьерные журналы, коллекционные арт- и фэшн-каталоги дают не только знания, но и порцию вдохновения. Смотреть и видеть красивое — это развивать вкус, эмоциональный интеллект, находить свежие идеи. А ещё замедляться и заземляться.

Почему периодика и вдохновение так тесно связаны — рассказывает основатель магазина международной периодики Lebigmag Костя Котов 🙂

Но не забывайте: даже эксперты уверены, что периодика не заменит поход в музей или прогулку по лесу 😉

15,200

437

Alfa Only

6 февр. 2026 г., 01:02

Где пить коктейли в Гонконге: рекомендации GreatList 🍸

Расширяем географию гастрономических рекомендаций и вместе с ресторанным гидом GreatList отправляемся в Гонконг. Начинаем путешествие с коктейльных баров — как с аперитива перед большим городским маршрутом.

Для ценителей редких сочетаний — коктейли на основе ржаного виски, настоянного на медовой дыне. За новые впечатления отвечают римские легенды и дайкири по кубинскому рецепту 1930 года.

https://penicillinbarhk.com/
Экологически чистые коктейли и первый в Гонконге бар с безотходным производством. Здесь варят, ферментируют, выращивают и повторно используют ингредиенты для напитков. Penicillin сотрудничает с Ecospirits и Green Step Group — за каждый купленный специальный коктейль в тропическом лесу Калимантана на Борнео высаживается новое дерево.

Точно стоит попробовать: Diary of Young — ржаной виски, настоянный на медовой дыне, козья молочная сыворотка, карамелизированное мускатное вино и обожжённый цветок имбиря.

https://www.barleonehk.com/
Участник рейтинга The World's 50 Best Bars 2025 вдохновлён коктейльной поп-культурой, Италией и искусством барменского дела. Bar Leone отсылает к традиционным римским районным барам — дружелюбным и сосредоточенным на классической рецептуре. Именно поэтому в основе барной карты cocktail popolari — коктейли для людей.

Точно стоит попробовать: оливковый мартини и культовые сэндвичи с мортаделлой.

https://theoldmanhongkong.com/
Камерный бар в Soho, вдохновлённый прозой Эрнеста Хемингуэя и культурой путешествий. Каждый коктейль — литературная глава с собственным сюжетом. Морская соль, ферментация, дистилляция, воски и редкие ингредиенты создают сложные, многослойные вкусы с яркой текстурой. Один из самых титулованных баров Азии, где эксперимент сочетается с точной барной инженерией.

Точно стоит попробовать: The Sun Also Rises — яблочный бренди, джин с карри и листьями пандана, сладкий вермут и кафрский лайм.

https://www.quinary.hk/
Один из главных мультисенсорных баров Азии под руководством Антонио Лая — чемпиона Diageo World Class. Здесь коктейль выходит за рамки вкуса. Аромат, текстура, подача и даже звук работают как единый опыт. За длинной барной стойкой — лаборатория с роторным испарителем, где перегоняют и «пересобирают» привычные ингредиенты.

Точно стоит попробовать: Earl Grey Caviar Martini — культовый коктейль с чайной икрой, ставший визитной карточкой Quinary.

https://www.montanabarhk.com/
Проект, созданный одними из лучших барменов мира Лоренцо Антинори и Симоне Капорале. Их сольные бары Bar Leone и SIPS ежегодно входят в рейтинг The World’s 50 Best Bars. Montana посвящён золотой эпохе кубинских коктейлей.

Точно стоит попробовать: Montana Daiquiri по рецепту из издания 1930 года Club de los Cantineros Manual с ромом, лаймом, мараскино и вишнёвым ликёром. А также Rum & Coke Sour — переосмысленный Cuba Libre на основе итальянского амаро, имбирного фалернума, сиропа колы и лайма.

Куда пойдёте наслаждаться коктейлями?

❤️ — Penicillin.
👍 — Bar Leone.
💯 — The Old Man.
🎉 — Quinary.
🔥 — Montana.

Showing 30 of 59 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Alfa Only

Alfa Only

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Последние посты

Отзывы пользователей (0)