Polina Prema

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @prema_community

1.5k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 6:06 PM

Polina Prema

Женщина, которая наслаждается ❤️

@prema_community is a dedicated channel for Эротика with regular updates in Эротика

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Уснул 😅

581

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

🎥 Video

Официально заявляю: в этом году у меня случился ПРОРЫВ🔥

Об этом мало кто знал, но у меня с детства была одна привычка (зависимость по факту), которая очень мне мешала и портила жизнь.

К 40 годам я изменила многие свои привычки: бросила курить кальян на постоянной основе, употреблять алкоголь.

Но было кое-что, что я никак не могла преодолеть.
Пробовала брать аскезы, заменять, отказываться, но срывалась на 2й день максимум.

346

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

И вот теперь думаю я могу уже сказать, что я ПОБЕДИЛА.

35 дней без сахара, сладкого, шоколада, сахзамов, фруктов и любых альтернатив.
А заодно без глютена и молочки.

Для меня это действительно большой прорыв.

Кто изучал тему сахарной зависимости знает, что по силе привыкания ее сравнивают с наркотиками.
И там далеко не только психологическая зависимость, но и химическая.

Поэтому слезть и было так сложно.

А у вас есть сахарная зависимость? Или вы больше по солененькому?

361

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Видимо, прожив летом кризис 40 лет и освободившись от последнего невроза, моя психика решила, что мне теперь ничего не страшно совсем без переживаний жить скучно😑

И так в мою жизнь пришел Он.

Сегодня отвезла его на операцию (рядовую для кобелей) и мое сердце не на месте.
И в этот момент все мои знания, как управлять эмоциями летят к чертям 😆
И поплакала, и виноватой себя почувствовала. Ощущение, что я - оголенный нерв.

Останется только наблюдать за этой бурей чувств и быть благодарной, что есть незыблемая опора, которая все равно держит и не дает упасть.

В общем, пожелайте парню удачи, а мне сил посмотреть ему в глаза, когда буду забирать😅

#матьпредатель #нукактымогла

453

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Вообще удивительно, как быстро тело реагирует даже на небольшие переживания и стресс:
- сразу больше хочется есть, как будто голод,
- мышцы стали жестче (на тренировке это прям ощущалось)
- сил и выносливости меньше.

Поэтому конечно, если мы долго находимся в переживаниях и стрессе, то энергии становится мало, а «бросить» сладенькое все сложнее и сложнее.

Нет смысла загонять себя в чувство вины и упреки за невозможность изменить что-либо.
Сначала нужно снизить эмоциональную нагрузку и вернуть себе ресурсы, которые и пойдут на «силу воли» 👌🏼

470

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

🎥 Video

Я пережила этот день (не знаю как)

Всем спасибо за поддержку!
С Джеки все хорошо, он уже дома, наелся вкусняшек.
Самое неприятное для него, похоже, этот колпак)
Из больницы вышел очень веселый.

А я еще раз вспомнила, что такое волнения и как они сказываются на нас.

Состояние, как будто вагоны разгружала весь день, хотя на самом деле ничего толком не делала.

Это напоминает о главном -> Мы устаем не от дел, задач или работы, а от нашего отношения, эмоций и переживаний.

И слава богу, что на это мы можем влиять!

Всем хорошего отдыха и максимального расслабления перед сном😌

Кстати, хотите расскажу все лайфхаки для сна и восстановления?

548

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

🎥 Video

Если кратко, я очень кайфонула за эти дни.

Получилось 3 дня очень плотного насыщенного тренинга для супер команды, которая творит большой международный проект с красивой миссией (раскрыть название пока не могу по определенным причинам)

Классно совместили и бизнес и обучение коммуникации и лидерству с мягкими темами и практиками.
Успела и поработать и на экскурсию попасть и казино разорить (ушла +$70 в кармане😂)

Лечу с приятнейшим ощущением, что я сделала все, что я могла в этой работе: получила множество обратной связи и благодарности.
Но главное, наблюдала, как у всех поочереди заблестели глаза, появилось много ясности и вдохновения творить еще ярче🔥
(А это дорогого стоит)

Вспомнила, что я классный тренер и теперь хочу еще больше тренингов))

Хотели бы ко мне на тренинг?
Вот думаю, а может провести не для компании, а просто для девушек для разнообразия?

Про коммуникацию, отношения и прочее интересное?)

1,470

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Сегодня мне 40 🎂
И я счастлива. Не потому что у меня «есть». А потому что я «умею»

Умею любить. Умею ценить. Умею быть благодарной. И я благодарна.
Умею выбирать и говорить «нет», когда я не хочу. И главное, говорить «да», когда я ХОЧУ.
Умею получать удовольствие, понимать себя, свою чувства, эмоции.

Один важный для меня человек сказал мне: «По сути у тебя только начинается взрослая жизнь». И так я и чувствую.
Еще больше свободы от чужих ожиданий, навязанных стереотипов и разных «нужно и должна».
Свободы для МОЕЙ жизни. Неидеальной, простой, но моей.

Наверное, это главное осознание, с которым я завершила свои 39 —
Счастье не в том, что у нас есть или нам дают. Счастье в том, что мы умеем

Привет новый этап жизни. Я тебе рада ❤️
С днем рождения меня! 🎈

1,410

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Лечу в такое место, что даже на регистрации сотрудница авиакомпании спросила: «А где это?»))

А после моего ответа сказала: «Надо же, сколько лет здесь сижу, такого места еще не слышала»

Интересно, хоть кто-то да догадается, куда я?😅

934

Polina Prema

29 апр. 2026 г., 12:46

📷 Photo

Итак, куда я улетела и где пропала на 4 дня..


Вы знали про существование Турецкой Республики Северного Кипра?
Я - нет! Поэтому очень искренне удивилась, что на 1 часть Кипра можно попасть без шенгенской визы)

Хотя я бывала на Кипре раньше, но я не знала, что 50 лет назад часть острова захотело отделиться от остальной и примкнуть к Турции.
И вот уже 50 лет люди живут в по сути непринятом государстве и не знают, что будет дальше.

И забавно, что на южной части острова рассказывают страшные истории про оккупированные Земли, преступность и прочее на Северной части.
А жители Севера наоборот, что у них нет преступности и все максимально спокойно и безопасно, в отличие от юга, куда едут туристы и процветает всякое))

1,070

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Polina Prema

Polina Prema

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ходовая часть

Xolis

Закрытая книга | Инна Кучерова

Ольга Пистина | Учеба за Границей

КРАСИВЫЕ НОМЕРА

НЕ МОРГЕНШТЕРН

БлагоСостояние Света

АРХИВ ЛСП

Похожие каналы Telegram

Ходовая часть

Xolis

Закрытая книга | Инна Кучерова

Ольга Пистина | Учеба за Границей

КРАСИВЫЕ НОМЕРА

НЕ МОРГЕНШТЕРН

БлагоСостояние Света

АРХИВ ЛСП

Отзывы пользователей (0)

Последние посты