Неочевидный ускоритель старения
Я часто писала, что после 30 организм становится менее энергичным, и рассказывала о переменах в своём здоровье. Но мне не хотелось принимать это как данность. Поэтому я стала изучать новую информацию и исследования на эту тему. Результат оказался очень интересным и обнадёживающим.
Самое первое, что приходит в голову при ухудшении внешнего вида и самочувствия - что это снижение уровня половых гормонов с возрастом. И это действительно так. Но ЗГТ (заместительная гормональная терапия) даёт лишь ~50% результата. Остальное, как ни странно, зависит от здоровья кишечника.
Тяжесть и вздутие после умеренного количества еды было принято считать нормой.
А на самом деле это синдром избыточного бактериального роста (СИБР), из-за которого микрофлора кишечника пожирает все полезные витамины и микроэлементы, выделяет газы в ненормальном количестве, вызывает запоры и снижает иммунитет.
Дальше - как снежный ком. Накапливаются шлаки, на них липнут биоплёнки (скопление разных микробов, устойчивое к антибиотикам). Организм недополучает жизненно важных витаминов и микроэлементов.
Из - за этого начинаются такие симптомы:
● трудно вставать по утрам - такое чувство, что отдыха не было
● портятся волосы, зубы и кожа
● плохое настроение и тревога, которые ничем не обоснованы
● часто или даже всё время хочется сладкого, мучного
● трудно заставить себя пройтись пешком, позаниматься спортом хотя бы раз в неделю - тело начинает сильно экономить энергию
● даже при нормальном умеренном питании надуваешься как шарик при сохранении своего размера одежды и стабильном весе
● частые простуды, обострения герпесвирусной инфекции, кандидоза, цистита и других неприятностей
При этом СИБР не бывает самостоятельным диагнозом - у него всегда есть причина - вялотекущее незаметное заболевание ЖКТ. Это может быть пониженная кислотность в желудке, либо хронический холецистит, либо синдром раздраженного кишечника и другие нарушения.
Что делать?
Мало просто "наладить питание". При СИБР даже на здоровую пищу будет "раздувать".
Нужно найти хорошего гастроэнтеролога, желательно со знанием
https://t.me/uniprof_med медицины. Он определит основную причину дисфункции, пролечит её, назначит грамотный чек-ап и лекарства для коррекции всех обнаруженных дефицитов. Выровняет микрофлору.
Волосы, кожа, общая энергия и самочувствие полностью вернутся в норму. Будете меньше болеть, потому что все иммунные силы организма не будут бороться с содержимым кишечника и смогут вас нормально защищать от внешних инфекций.
И дальше уже нужно будет поддерживать правильное питание - употреблять достаточное количество чистой воды без газа, клетчатки и белка.
Каких-то запретов на кофе, сахар, и жареное нет. Нужна лишь умеренность.
Единственные продукты, которые реально стоит сильно ограничить или исключить из рациона, это:
● колбасы и другое переработанное мясо
● сладкая газировка (кола, фанта, тархун, и т д)
● чипсы и сухарики с ненатуральными вкусовыми добавками вроде лобстеров и бекона
Доказано, что при частом и регулярном употреблении они способствуют развитию рака кишечника.
Если вы начнёте пить Псиллиум или другую клетчатку на фоне нелеченного СИБР - она может не прочистить, а ещё больше забить кишечник.
Также если вы регулярно делаете , , и они снова появляются через 3-6 месяцев - это реальный повод сходить к гастроэнтерологу. Потому что микробиом получает витамины и микроэлементы вместо вас.
Более того, психиатры сейчас активно исследуют ось мозг-кишечник и находят реальную
https://t.me/Lorcerpsy.
Поэтому если хотите оставаться энергичными, здоровыми и выглядеть не старше своего возраста - инвестируйте в обследование и своевременное лечение вашего кишечника.
