Как мы выбираем, к кому подойти.
И как на самом деле выбирается свой психолог
Мы часто думаем, что выбираем людей головой.
По словам.
По опыту.
По рекомендациям.
Но намного раньше, чем появляется мысль, решение уже принимает тело.
Контакт начинается не с решения.
Контакт начинается с состояния.
В поливагальной модели, которую описал
Stephen Porges, именно состояние нервной системы определяет, доступен ли человеку контакт или включается защита.
🙂 Когда состояние более спокойное и живое, становится возможным смотреть в глаза, слышать интонацию, не спешить, выдерживать паузы. Появляется интерес.
Разговор действительно происходит.
😂 Когда внутри больше напряжения, появляется ускорение, собранность, желание что то делать, объяснять, спасать или просто закрываться.
😂 Иногда происходит другое.
Словно небольшое выключение.
Не из равнодушия, а из нехватки ресурса на контакт.
И почти всегда это случается быстрее, чем приходит осознание.
Нервная система постоянно и автоматически считывает среду.
Лица. Дистанцию. Голос. Темп речи. Насколько тесно. Насколько знакомо.
🎙И по сути решает одно.
Здесь можно расслабиться или нужно собраться.
Это не про тревожность.
Это про базовую работу системы выживания.
Есть важный вопрос в другую сторону.
📌По каким признакам другие решают подойти именно к этому человеку?
Что в лице, позе, дыхании и темпе речи считывается как приглашение к контакту.
А что, наоборот, как сигнал держать дистанцию.
📌Именно эти маленькие сигналы во многом определяют, сложится контакт или нет.
Ровно так же выбирается и психолог.
Не метод.
Не опыт.
Не образование.
Сначала происходит очень простая телесная проверка.
📌Можно ли рядом с этим человеком немного расслабиться.
📌Можно ли не быть собранной.
📌Можно ли говорить неуверенно.
📌Можно ли не стараться выглядеть правильно.
Если рядом с человеком тело сразу собирается, дыхание становится жестче и появляется ощущение, что нужно держаться, это не про безопасность.
Даже если специалист действительно сильный.
🎙Здесь есть тонкая ловушка.
Для тех, кто привык быть удобным, сильным и не нагружать других, очень легко перепутать безопасность и привычное напряжение.
Иногда выбирают не того, с кем легче, а того, рядом с кем уже умеют держаться.
Это знакомо телу.
Но это не всегда поддерживает контакт.
Поэтому самый честный ориентир после первой встречи или даже после одного видео не в том, понравилось ли, что говорил специалист.
А в другом.
Стало ли внутри чуть мягче.
Или, наоборот, пришлось собраться еще сильнее.
Мы выбираем, к кому подойти. Кому довериться.
С кем идти в терапию.
Не из характера.
Не из зрелости.
И не из правильных критериев.
⬇️
А из того, в каком состоянии сейчас находится нервная система.
И, пожалуй, главное здесь не идеальный выбор, а возможность возвращаться в состояние, из которого контакт вообще становится возможным
