Честно о страхе, который есть почти у каждой
Решение прийти к психологу – это смелый выбор. Ведь ты приходишь не просто поговорить, ты приходишь, чтобы изменить свою жизнь.
Сегодня я хочу честно ответить на вопрос, который иногда слышу на диагностической сессии.
Что, если я сделаю всё от меня зависящее, но не получу результата?
Гарантировать результат не может никто.
А если специалист (в любой области) что-то «гарантирует», беги от него подальше – скорее всего, у него нет связи с реальностью.
Твой результат – это не про гарантии специалиста, а про действия, которые ты совершаешь для достижения цели.
Итак, ты уже прошла большой путь, но почему-то пока не в точке Б❓
На это обычно есть 3 причины:
1️⃣Ты ждешь «волшебной таблетки» и зациклена на результате.
Хотя я как психолог обожаю, когда после одной сессии клиентка уходит с , но давай честно – часто нужная комплексная настройка сферы отношений, а она невозможна за один час.
Да, у кого-то всё получается через пару сессий. Кому-то нужна более длительная и глубокая работа.
Я сама знаю, что это такое. Мне было обидно, когда многие клиенты моего психолога, пришедшие с таким же запросом, как у меня, решили проблему за пару сессий, а я буксовала полгода. Как я справлялась? Принимала это и шла дальше, не позволяя сравнению заблокировать свой путь.
Парадоксально, но часто гонка за результатом приводит к тому, что цель только отдаляется.
2️⃣ Это не тот результат, за которым ты реально пришла.
Если цель навязана извне, ты будешь бессознательно сопротивляться ее достижению.
Иногда за фасадом «хочу отношения» прячется не желание отношений, а что-то другое (пример: быть социально принятой, например, когда семья давит на «дефектность» незамужней женщины).
Здесь нужно научиться честно слышать себя. И этот важный навык мы развиваем в терапии.
3️⃣ У тебя нет ресурсов на достижение цели.
Когда нервная система вымотана, твоя система безопасности не пропустит никакие изменения, чтобы не сделать еще хуже.
В таких случаях мы параллельно работаем над ресурсами. Постепенно ты убираешь из жизни то, что пожирает ресурсы, и усиливаешь то, что дает тебе силы.
👍👍
Вывод: да, не всегда получается так, как мы ожидаем. Но всегда можно понять, почему не получается, и что с этим делать.
Я всегда за взрослый и честный разговор. Без гарантий быстрого результата и волшебной таблетки.
Иногда получается не сразу. Иногда путь состоит из большого количества шагов.
Но к результату невозможно прийти, не сделав ни шагу.
Поделитесь, какой вопрос перед началом работы с психологом больше всего волнует (или волновал) вас?
P. S. вчерашнее фото с прогулки. В Питере уже совсем весна 🙂
