Она уже была в отношениях. Но не могла быть в них полностью собой.
Хочу вам рассказать историю моей клиентки (с её разрешения). Назовём её Лена.
Она пришла ко мне, когда уже была в отношениях - глубоких, честных, настоящих. Они многое рассказали друг другу о себе.
Но внутри у нее было сильное чувство стыда за своё прошлое. Ей было страшно быть полностью собой, так как внутри сидело, что её настоящую никто не сможет полюбить, она не подходит для отношений.
И это проявлялось не в глобальных вещах, а в мелких, но очень важных:
❌ где-то не сказать, что ей не подходит
❌ где-то промолчать о своих чувствах
❌ где-то подстроиться, чтобы не испортить
И в эти моменты внутри поднимались:
⚡️ стыд
⚡️ тревога
⚡️ ощущение, что с ней что-то не так
Она много это анализировала.
Пыталась понять себя, его, их отношения.
Но это почти не меняло то, как она чувствует себя в реальных ситуациях.
Мы поработали с ней около 2 месяцев (7 сессий):
1️⃣ Разобрали вот этот внутренний голос, который постоянно её оценивает:
— ты не такая
— надо быть лучше
— иначе тебя не выберут
И постепенно стало видно, что это не её отношение к себе.
Это внутренний критик, который говорит голосами значимых фигур из прошлого. И она жила с этим голосом как с фактом.
2️⃣ Дальше мы посмотрели на это через части её личности:
👧🏻 Есть детская часть, которая боится потерять и подстраивается, чтобы сохранить отношения
👩🏻🦱 И есть взрослая часть, которая уже чувствует, где ей ок, а где нет.
И долгое время первая включалась быстрее.
3️⃣ Мы не пытались убрать детскую часть, потому что она тоже важна, мы начали усиливать взрослую часть.
Через очень конкретные шаги:
✅ замечать, где ей не подходит
✅ озвучивать это
✅ и оставаться в этом, даже когда поднимается тревога.
И в итоге начали происходить изменения:
✨ Она сказала "мне так не подходит", и не откатилась назад.
✨ Она не согласилась там, где раньше бы подстроилась.
✨ Она смогла выдержать этот момент, не проваливаясь в "со мной что-то не так".
✨ У нее появилось ощущение опоры, не идеальной уверенности, но ощущения, что на себя можно опереться.
Когда закончился пакет, мы обсудили следующий этап работы, более глубокий - с проработкой этих реакций на другом уровне (через ДПДГ). Она уехала в отпуск и должна была написать мне по возвращении.
Как думаете, что было дальше? ⬇️
#отзывыПушина #пользаПушина
