«Какие выходные? У нас всегда есть дела поважнее»
Эта установка и подобные ей звучат в
«Отдыхают только лентяи, а ты должен(на) быть полезным(ой)».
«Не время расслабляться, сначала реши все проблемы».
«Ты что, не видишь, как все устали? А ты хочешь отдыхать? Лучше помоги маме».
«Если родила, то теперь про отдых забудь».
Вы наверняка можете добавить и свои варианты.
В итоге, такие установки мешают женщинам заботиться о себе и приводят к хроническому стрессу, выгоранию и депрессии.
Привычка геройствовать, справляться самой, брать на себя больше, чем надо, терпеть, работать до полного изнеможения или болезни складывается у девочек ещё в детстве, потому что они видят модель поведения в семье, часто у старших женщин.
Как в дисфункциональных семьях нарушено отношение к отдыху и развлечениям?
🔣 Запрет на удовольствие и развлечения
В таких семьях отдых, развлечения и получение удовольствия часто воспринимаются как нечто негативное — «глупости», «лень», «безответственность» или даже «грех». Особенно это касается семей с алко- и наркозависимым.
🔣 Отсутствие совместного досуга
В дисфункциональных семьях не принято уделять друг другу внимание, строить совместные планы на отдых. Даже если обещания даются, они часто не выполняются, что вызывает у детей чувство предательства и ненужности.
🔣Жёсткие правила и границы
Дисфункциональные семьи могут жить довольно закрытой жизнью, когда гости в доме - редкость, близкая дружба детей к кем-то порицается. Действуют негласные правила: «не выноси сор из избы», «об этом мы не говорим». Запрещается обсуждать семейные проблемы с посторонними, обращаться за помощью, делиться переживаниями. Это усиливает изоляцию и чувство безысходности.
🔣Несоответствие слов и действий
Родители могут требовать от детей одного, а сами вести себя противоположным образом. Например, запрещают шуметь, веселиться и баловаться, а сами устраивают скандалы. Это сбивает с толку детей и формирует у них недоверие к собственным чувствам и к окружающим.
🔣 Отдых не планируется, а «случается» из-за болезни
Часто в дисфункциональных семьях человек получает право на отдых, безделье, длительный сон, уединение и заботу, только если болеет. Нормальный отдых не включен в ежедневный и еженедельный распорядок жизни семьи.
🔣 Не учитываются индивидуальные интересы и потребности
В семьях с нарушенными отношениями не приемлется, чтобы члены семьи выбивались из коллектива. Пожелания детей по поводу досуга не учитываются («Все едем на дачу! Какая тебе подруга сегодня?»), варианты отдыха совместно не обсуждаются, а навязываются или существуют как негласное правило.
🔣Помните, что для восстановления эмоционального здоровья важно осознавать эти запреты и освобождаться от них.
Поделитесь в комментариях, как трудились, отдыхали и развлекались в вашей семье?
