🍤 Окончание РПП.
Уже завтра я уйду в учебный отпуск до 13 апреля, а сегодня, пожалуй, завершу цикл постов про успешно закрытые РПП-кейсы. И завершу красиво — публикацией письма клиентки, которое пришло ещё в декабре 2025 и предшествовало началу выхода из РПП-мышления.
💔 Обратите внимание на те части письма, которые я выделила жирным: это и есть маркеры наличия РПП, расстройства пищевого поведения.
… Знаете, Мария, я пережила ужас, когда неделю назад Вы дали мне д/з перестать считать калории и взвешиваться, и 2 недели пожить без мыслей о цифрах и сантиметрах. Я попробовала это сделать сразу же после сессии и, стоя на кухне, замыливала у себя в голове цифры с кбжу яиц и не взвешивала кусок белого хлеба, который отрезаю к яичнице. Мне было страшно, и я признавала этот страх.
Как это — не взвесить кусок батона? Не внести в фэт сикрет? Это было ужасно, но только в первый раз. Я этот первый раз преодолела, не откладывая на завтра. Просто договорилась с собой выполнить Ваше дз, но отрезала кусок поменьше, чтобы было меньше вины, если вдруг что. Перестать сразу И считать калории И взвешиваться я не смогла. В первый день бегала на весы раза 4. Контролировала вес, отек оправдывала скорыми кд.
Потом всплыли ваши слова с терапии и я как проснулась: Гспд какую же дичь я творю? Мое тело в моем мозге как в тюрьме — я пытаюсь распоряжаться не только весом, отслеживая граммы, и калориями, но и циклом.
Я расплакалась. И только тогда я поняла ваш вопрос про то, за что мне нужно у себя попросить прощения. За последние почти 17 лет жизни. Я же себя с конца пубертата только и делаю что осуждаю, взвешиваю, щипаю, худею, угнетаю, наедаю, истязаю спортом, качаю, сдуваю. Это не приносит мне ничего в плане результата, но приносит какой-то процесс, который не только зацикливает на себе, но и забирает много сил.
Дальше — больше. В среду я купила красивые кроссовки, худи и позволила себе заниматься в зале сразу в красивой одежде. И заниматься в кайф, а не по плану тренерш из интернета. Просто приходить, ездить на велосипеде, смотреть на людей. Ничего не качать.
Я позволила себе жить, наверное, в тот день. Пусть в 31, но позволила. Вот уже несколько дней живу и очень жду встречу в субботу, чтобы сказать спасибо.
Калорий не считаю. Хлеб ем. Ем все, но немного. Поняла вас, когда вы летом пиццу надкусили и положили на тарелку, а потом выковыряли из салата рыбу. Я тогда думала, что у вас проблемы с едой, но на самом деле они были у меня.
По весам сейчас минус 1. Не знаю, вода или нет, но и не интересно. Я себе позволила жить без процесса сброса веса и пока просто перестроить картину мира и отношение к цифрам. Я как будто приняла тот факт, что у меня нормальный вес в рамках имт, а остальное — мое дело.
Надеюсь, это закрепится.
©️ #feedback_@psychoshooter
Закрепилось.
Как я уже отметила, это письмо я получила ещё в декабре 2025, а в выходные мы с его автором перешли на поддерживающий режим терапии, который продлится до августа 2025.
В терапию девушка зашла в октябре 2025, и к настоящему моменту она эмоциональна стабильна, как и её вес, и это — главные результаты в решении проблемы РПП.
Не достижение «заветной цифры», как вещают инфоцыгане, а отказ от «заветных цифр» в принципе. И отказ от привязки своей самоценности к цифрам, числам, объёмам, граммам.
Именно так выглядит стабильная ремиссия, выход из деструктивного мышления и излечение РПП, которое в рунете читается «хроническим», «врождённым» и «неизлечимым».
Да лечится всё. Вполне. Лечится, когда вы ходите на психотерапию, а не на социальные поглаживания (раз). И когда вы работаете между сессиями, выполняя д/з, даже если эти задания вам, как и героине этого поста, кажутся «ужасными» (два).
Такие дела 💻.
PS. Поделитесь этим материалом с близкими. Наверняка многие из них не видят ничего плохого в том, чтобы взвешивать каждый кусок хлеба. Я показала, к чему это приводит 👆.
by
https://t.me/vlasova_rus
