В последнее время ко мне всё чаще обращаются с одним и тем же запросом:
«У меня, кажется, весенняя депрессия…»
И дальше почти всегда одно и то же:
нет сил, ничего не хочется, плаксивость, раздражение, ощущение, что «все ожили, а я нет».
Давайте честно. Сейчас будет немного неприятно.
Потому что мифов здесь больше, чем правды.
⸻
Миф №1: «Это всё вы придумали»
Нет.
Состояние, когда весной «накрывает» — реально.
Но чаще это не депрессия, а
истощение + перестройка организма + давление ожиданий.
Вы не «слабые».
Вы — уставшие.
⸻
Миф №2: «Весной должно становиться лучше»
Кому должно?
Организм выходит из зимы с минусом по ресурсам,
а от вас уже ждут энергии, радости и «новой жизни».
Неудивительно, что внутри — совсем другое.
⸻
Миф №3: «Надо просто взять себя в руки»
Нет.
Это не помогает.
Это добавляет вину → а вина только усиливает состояние.
⸻
Миф №4: «Это несерьёзно, само пройдёт»
Иногда — да.
Но если состояние затягивается, усиливается, появляется пустота и безысходность —
это может быть уже не «весенняя история».
И здесь важно не игнорировать себя.
⸻
Миф №5: «Нужно срочно себя разогнать»
Жёсткие планы, новая жизнь, резкие изменения…
И потом ещё большее ощущение, что «я не справляюсь».
Весной чаще работает другое:
не ускорение, а бережность и постепенность.
⸻
Что действительно помогает:
— снизить требования к себе
— опереться на базу: сон, питание, движение
— добавить света и воздуха
— идти маленькими шагами
И самое важное:
перестать с собой бороться.
⸻
Весна — это не всегда про «я расцвёл».
Иногда это про:
«мне сейчас тяжело, и я пытаюсь справиться».
И это нормальный процесс.
⸻
Если вы узнали себя — не обязательно проходить через это в одиночку.
Иногда достаточно немного поддержки и правильного фокуса, чтобы стало легче.
Я работаю с такими состояниями,
и если чувствуете, что вам откликается — можете написать мне в личные сообщения 🌿
