Elen Novikova🤍

Public

Просмотреть канал

16.2K

113

25K

Не можете присоединиться? @yelen_novikova

505 Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 5:03 AM

Elen Novikova🤍

Авторский велнес - дневник. Здоровый образ жизни в балансе, вкусовые открытия, рестораны, полезные привычки, рецепты, жизнь кондитера, вдохновение, заметки. для сотрудничества: @https://t.me/Ylen_Novikova https://www.instagram.com/lena_n

@yelen_novikova is a growing community focused on httpstmeylen_novikova and httpswwwinstagramcomlena_n and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 505

Последние посты

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

Чтобы солнце было на пользу, а не во вред, важно поддержать кожу изнутри🌸☀️

Вот мои must-have добавки на лето:
🧡Антиоксиданты

Свободные радикалы атакуют кожу под солнцем — антиоксиданты защищают клетки от повреждений. Ищем: витамин С, Е, селен, цинк, ресвератрол.

🌿Вегантол (витамин D3)
Солнечный витамин, но летом тоже не стоит игнорировать. Особенно если вы часто в тени или с SPF. D3 поддерживает иммунитет.

🍉Астаксантин
Супер-антиоксидант с мощным фотозащитным эффектом. Снижает чувствительность к UV, улучшает эластичность кожи и помогает дольше сохранить загар.

💧Омега-3
Снимает воспаление, делает кожу мягкой и упругой. Работает в паре с антиоксидантами для максимального glow ✨

💊Бета-каротин или натуральный бета-каротиноидный комплекс
Готовит кожу к солнцу, улучшает загар, уменьшает риск ожогов.

Важно: все добавки работают лучше, если начинать за 2-4 недели до отпуска и продолжать во время пребывания на солнце.
*Перед применением любой добавки следуют обратиться к специалисту🙌🏼
Пост носит просто ознакомительный характер.

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

📷 Photo

Понедельник начнем с любимой рубрики #скрины , в этот раз так!
— В комментариях жду ваши, делитесь что у вас 🍃🌸

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

📷 Photo

Первая часть подборки гастро-сериалов для вдохновения, насмотренности и красивых вечеров с акцентом на еду, культуру, визуал и вкус🍽️

Сериал «Жир, соль, кислота»
Очень интересно наблюдать, как Самин Носрат путешествует по миру и буквально разбирает вкус на составляющие.
Италия — про жир и оливковое масло, Япония — про соль и ферментацию, Мексика — про кислоту и баланс вкусов. После сериала начинаешь совершенно иначе чувствовать еду и понимать, почему одно блюдо «работает», а другое — нет.

Сериал «Breakfast, Lunch & Dinner»
Уютный гастро-тревел с Дэвидом Чангом и известными героями из кино, музыки и культуры.
Про еду как повод для разговоров, путешествий и знакомства с городом. Красивый визуал, локальные места и атмосфера, после которой хочется срочно покупать билеты и искать маленькие рестораны.

*советую начать с сериала
«Жир, соль, кислота»

#movie_@yelen_novikova
#чтопосмотреть

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

📷 Photo

томаты, моцарелла, хорошее оливковое, соль - всё поженилось!

жир соль кислота горечь
самое простое - самое вкусное

все держится на качестве исходных продуктов, а когда их нет - идёт мешанина / усиление вкуса, за счет дискотеки во рту😅

поэтому, когда блюдо стоит подозрительно дёшево, а состав напоминает таблицу Менделеева, невольно возникает вопрос: какого качества должны быть продукты, чтобы понадобилось столько ингредиентов, ради хоть какого-то вкуса (и то не всегда).

воспитывайте культуру вкуса, вникайте - это польза, здоровье, эстетика и здесь речь, вовсе не о правильном питании.

По желанию, в салат можно добавить смесь семян🤌🏼
*в нутрициологию не лезу и не претендую, тарелка без идеального кбжу, протеины были приняты в других формах сегодня 😏

#cooking_@yelen_novikova

142

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

📷 Photo

#спорт

погода сегодня 10/10, поэтому день начался с пробежки🌳💪🏼

Elen Novikova🤍

26 мая 2026 г., 05:03

📷 Photo

Про время наедине с собой, перезагрузка🔋

Лес наполняет особой энергией спокойствием и умиротворением🌳🍃
Время, проведенное наедине с собой и природой, ощущается для меня как полная гармония, ловлю себя на мыслях, наслаждение, отдых в моменте, самопознание.
Это помогает лучше понять свои потребности, восстановить эмоциональный баланс, необходимые ресурсы, зарядиться энергией и найти новые источники вдохновения
Нет ничего прекраснее, чем жить в гармонии с собой, стараюсь поддерживать баланс и гармонию в каждой своей сфере 🤍

А как вы проводите время с собой?

101

Showing 6 of 6 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Elen Novikova🤍

Elen Novikova🤍

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Отзывы пользователей (0)

Последние посты